férfi termékenység és a sperma DNS-fragmentáció

férfi termékenység és a sperma DNS-fragmentáció

a férfi termékenység a termékenységi problémák második leggyakoribb oka, csak a női partner előrehaladott kora után következik be. Az összes pár körülbelül felét érinti, ezért elengedhetetlen, hogy fontolja meg, amikor megpróbálja elképzelni. Történelmileg, gyakran a női partner kezdeményezhet teszteket háziorvosával, de határozottan javasoljuk, hogy a férfi teszteket a termékenységi út kezdetétől kezdve végezzék el.

spermaelemzés

a rendszeres spermaelemzés megvizsgálja a sperma külső részeit, mennyire képes működni és eljutni az A ponttól a B pontig. az Egészségügyi Világszervezet optimális szinteket állított fel, amelyek jó termékenységi potenciált jeleznek:

• térfogat: az ejakulátumnak legalább 2 ml térfogatúnak kell lennie
• spermaszám: ez a spermiumok száma, és nagyobbnak kell lennie, mint 40 millió sperma vagy 20 millió sperma / ml
• motilitás: ez azt jelzi, hogy a sperma mennyire tud úszni, és a sperma több mint 50% – ának jó úszónak kell lennie
• Morfológia: ez azt jelzi, hogy a spermiumok jól képződnek, és nem abnormálisak, ami akadályozhatja az úszást vagy a tojás behatolását. A mintában általában nagyszámú rendellenes forma van, ez teljesen normális. Attól függően, hogy ezt hogyan mérik, a normál formáknak 4% felett kell lenniük, vagy talán ennél magasabbnak kell lenniük, a laboratóriumtól függően
• spermaellenes antitestek: ezek olyan antitestek, amelyek a spermához kötődnek, ami zavarja működésüket. Fontos, hogy ez az alábbiakban legyen 50%

spermium DNS fragmentáció

ez a teszt a spermiumon belüli DNS károsodását vizsgálja, amely a fontos apai genetikai információt hordozza. A kóros spermaanalízissel rendelkező férfiak esetében is fokozódhat a DNS-fragmentáció. Azonban minden negyedik, teljesen normális spermaanalízissel rendelkező férfi megnövekedett DNS-fragmentációval rendelkezik. Ez azt jelentheti, hogy megpróbálta elképzelni, és csak később az úton lehet azonosítani, hogy van egy másik kérdés. Ezt gyakran később a megmagyarázhatatlan meddőség vagy a visszatérő vetélés okaként találják meg. Ezért javasoljuk, hogy ezt a tesztet a sperma elemzésével végezzék el.

normális, hogy bizonyos szintű DNS-fragmentáció van. Attól függően, hogy milyen tesztet használnak, ez akár 15% is lehet. Ezen felül nehézségekbe ütközhet a fogamzás és a 30% felett, az esélyek jelentősen csökkennek, és a vetélés kockázata nő.

a spermában lévő DNS érzékeny az oxidatív stresszre. Ilyen körülmények között a DNS károsodhat, ami a DNS fragmentálódását okozhatja. Nagyfokú DNS-fragmentáció esetén fokozódhat a meddőség, a sikertelen asszisztált reprodukció, például az IUI vagy az IVF, valamint a visszatérő vetélés kockázata.

az oxidatív stresszt számos olyan körülmény okozhatja, mint például;

• fertőzés – gyulladás okozhat jelentős növekedése oxidatív stressz
• gyulladás máshol a szervezetben is hozzájárulhat a sperma károsodás és kimerítik a kritikus antioxidánsok
• Varicocele – hasonló a visszértágulat közelében a herék, növelheti kárt Sperma
• elhízás – felesleges testzsír, különösen az, amely felhalmozódik a közepén
• dohányzás – jelentősen növeli az oxidatív stresszt
• herehő – a megnövekedett helyi hő károsíthatja a spermát és a spermium DNS – ét
• vegyi anyagok-bizonyos peszticidek és egyéb vegyi anyagok
• szegény étrend – a diéta alacsony védő antioxidánsok, hiányosságok a vitaminok vagy ásványi anyagok
• Age – DNS fragmentáció növelheti az életkor
• genetika – kérdések a folát ciklus
• egyes feltételek, mint például a nem diagnosztizált vagy rosszul kezelt II típusú cukorbetegség
• egyes gyógyszerek

segíthet a táplálkozás?

termékenységi étrend

egyre több bizonyíték bizonyítja, hogy az étrend jelentős hatással van a spermiumok egészségére és a számokra. A jó termékenységi étrend magas a zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és magvakban. Fontos a halfogyasztás, különösen az omega – 3-ban gazdag halak, például a vadon élő/ ökológiai lazac, a makréla, a szardínia, a hering és a szardella. A hüvelyesek és a növényi alapú élelmiszerek bevonása hasznos, és csökkenti a vörös húsokat, különösen a feldolgozott húsokat. A magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú feldolgozott élelmiszerek csökkentése ajánlott. Tekintse meg a Sims IVF-hez készített étkezési terveinket itt, hogy útmutatást és recepteket adjon az egészséges termékenységi étrendhez.

cink

a cink lehet az egyik legfontosabb ásványi anyag a sperma egészségében. Számos kritikus szerepet játszik a spermiumok fejlődésében, képződésében, érésében és a mozgékonyságot támogató membrán stabilizálásában. Ez is része az antioxidáns vegyület cink-réz szuperoxid-diszmutáz (SOD). Ez az egyik antioxidáns, amely segít megvédeni a spermiumokat az éréskor, csökkentve a károsodást és csökkentve a DNS-fragmentációt.

a cinkhiány világszerte gyakori, és a klinikánkon is megfigyelhető a tesztelés során. A cink megtalálható a húsban, a csicseriborsóban, a diófélékben és a magokban. A felszívódás azonban nehéz lehet, és a rossz emésztéssel rendelkezők veszélyben vannak. Az emberek a hosszú távú protonpumpa-gátlók (PPI), amelyek általában előírt gyomorsav-gátlók, veszélyben vannak a felszívódási zavar. Ezenkívül a magas növényi étrendet folytatók is veszélyeztetettek lehetnek, kivéve, ha erőfeszítéseket tesznek az étrend felszívódásának növelésére, mint például az áztatás, a csírázás és az erjedés.

klinikai vizsgálatokban kimutatták, hogy a cink-kiegészítők javítják a számot, a morfológiát és a motilitást, és csökkenthetik a DNS fragmentációját. Egyes kiegészítők rosszul felszívódnak, például a cink-oxid. A napi 23 mg-os cink-citrát ajánlott azok számára, akik magas növényi étrendben vannak. Óvatosan kell eljárni, mint minden kiegészítésnél. Az antioxidáns egyensúly a kritikus és a túlzott kiegészítésben negatív hatásokkal is járhat. Olvassa el közzétett kutatásainkat és ajánlásainkat, amelyek azt tanácsolják, hogy teszteljék a kiegészítés előtt.

szelén

a szelén nagy koncentrációban található a herékben. Itt az antioxidáns család részét képezi glutation-peroxidázok (GPX). Ez a fehérjecsalád segít megvédeni a spermiumokat fejlődésük és érésük során. Segítenek a spermiumon belüli antioxidáns reakciók szabályozásában is – ahol az egyensúly fontos, és a túl sok nem segít.

a Brazil dió nagyszerű szelénforrás, de könnyű túl sokat szerezni. Naponta csak egy Brazil dió biztosíthatja az ajánlott napi adagot, ezért enni ezeket az étrend részeként, de nem túl gyakran. A szelén megtalálható a húsban, a csirkében, a halban, a kagylóban és a tojásban is, és a hiány gyakran a talaj szeléntartalmától függ, ahol élsz, vagy az állati termékek forrása. A szelén kiegészítése hatástalannak bizonyult, ha valójában nem hiányos. Sokan, akiket a klinikán látunk, már elkezdték fogyasztani a Brazil diót, és magas a szelén. A legjobb, hogy ellenőrizze a szinteket, mielőtt kiegészítené.

C-Vitamin és E-Vitamin

ezek mind fontos antioxidánsok a sperma egészségére. Együtt működnek, mivel a C-vitamin vízben oldódik, az E-vitamin pedig zsírban oldódik. A C-Vitamin különösen fontos lehet, ha dohányzik.

klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a DNS-fragmentáció csökkentése mind a C-vitamin, mind az E. a gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, magvakban és egészséges zsírokban, például avokádóban, lazacban és olajbogyóban gazdag étrendnek elegendő C-és E-vitamint kell biztosítania az általános egészséghez. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a vizsgálatok gyakran nagyobb mennyiségű C-vitamint használnak, például 1 g-ot. Ezt rendkívül nehéz lenne elérni csak diétával, ahol a magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök, például a kivi körülbelül 90 mg-ot tartalmaznak.

Omega-3

az Omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav (EPA) és pontosabban a dokozahexaénsav (DHA) a spermamembránok egyik fő alkotóeleme. Az omega-3 jó szintje javíthatja a spermaszámot és a motilitást. Az Omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők, így közvetett módon védhetik a spermiumok károsodását. A nyugati étrendben nem kapunk elegendő omega-3-at az étrendünkben. Hetente legalább két adag olajos hal fogyasztása ajánlott. Ha nem eszik halat, egy kiegészítő, amely több mint 500 mg EPA és DHA hasznos.

D-Vitamin

tudjuk, hogy a fogamzás aránya növekszik a nyár folyamán, ami szerepet játszhat a D-vitamin termékenységében, és a spermiumok D-vitamin receptorokkal rendelkeznek. A D-Vitamin magas szinten mérgező lehet. Bár optimális szinten jótékony hatással van immunrendszerünkre, ennek is negatív hatása lehet, ha a szint túl magas lesz. Télen az Ír felnőttek körülbelül 50% – a hiányos lehet, de a klinikán olyan embereket is látunk, akik túl sokat kiegészítettek. Az 1000iu dózis megfelel a legtöbb embernek, de számos tényezőtől függhet.

gyógygombák

a Gyógygombákat gyakrabban használják a nők termékenységének javítására. Erős immunmoduláló hatásuk van. A férfiaknál tudjuk, hogy a gyulladás a sperma károsodásának forrása, és minden protokoll része, hogy megpróbálja azonosítani a gyulladás lehetséges forrásait a szervezetben, és csökkentse ennek hatását. Néhány gomba felhasználható a sperma antitestekkel vagy más gyulladásos állapotokkal rendelkezők megsegítésére. Bizonyos gombák, például a reishi (Ganoderma lucidum) azonban csökkenthetik a tesztoszteronszintet, ezért fontos, hogy ezeket a kiegészítőket táplálkozási tanácsadójának tanácsára használja.

koffein és alkohol

vegyes bizonyítékok vannak a férfiaknál, hogy a koffein és az alkohol csökkenti a sperma mennyiségét és minőségét. Javasoljuk, hogy hetente 5-10 egység alkoholt és naponta legfeljebb 2 csésze kávét tartson be.

az Ön környezete

a Xenoösztrogének környezeti ösztrogének, amelyek peszticidekből és a műanyagiparból származnak. Ez hormonális egyensúlyhiányt okozhat a férfiaknál, ami csökkent spermamennyiséghez vezet, és befolyásolja a minőséget és a DNS-fragmentációt. Célja, hogy csökkentse a műanyag expozíciót, kerülje a kezeléstől a bevételekig, használjon több természetes személyi higiéniai terméket, és próbáljon ökológiai termékként enni, ahol csak lehet.

más vegyi anyagok is kifejezetten a DNS-fragmentáció növekedését okozhatják. Fontolja meg expozícióját a munkahelyen, vagy szabadidejében vagy hobbijaiban. Mindig a megfelelő egyéni védőfelszerelést használja, vagy ha lehetséges, kerülje a vegyi expozíciót.

a helyi hő károsíthatja a spermiumokat és növelheti a DNS-fragmentáció szintjét. Kerülje a szaunákat, a forró fürdőket, a fűtött autósüléseket, az ölében nyugvó laptop hosszan tartó használatát, és próbálja korlátozni a mobiltelefon zsebében tartását.

gyakorlat

a mérsékelt testmozgás kiválóan alkalmas súlykezelésre, stresszcsökkentésre és hormonális egyensúlyra. A túlzott vagy intenzív testmozgás károsodást és gyulladást okozhat a szervezetben, és közvetett oka lehet A Sperma károsodásának. Különösen a kerékpározás közvetlen károsodás, súrlódás és hő forrása a herék területén. Lehet, hogy a rövid rohamok rendben vannak, de ha hosszabb ciklusokat vesz igénybe a hétvégén, mint kikapcsolódás, akkor a legjobb, ha ezt csökkenti, ha megpróbálja elképzelni.

tesztek

hol kezdjem?

kezdje el javítani az étrendjét, amennyit csak tudsz. Vegyünk egy jó minőségű termékenységi multivitamint és ásványi anyagot. Ne vegyen be egyetlen tápanyagot sem feleslegesen tesztelés nélkül. A hiányosságok gyakoriak és fontosak a kijavításhoz, de tesztelés nélkül nem lehet tudni. Ha további támogatásra vagy személyre szabott tanácsra van szüksége, hasznos lenne időpontot kérni képzett csapatunk egyikénél.