Egyszerű Kínai Tök torta recept Édes csavarhoz
Kínai Tök torta vagy Nan Gua Bing a tökéletes recept a tök szezon kipróbálására! Ez egy édes, rágós desszert, amelyet melegen szolgálnak fel, és tökéletes a hidegebb időjáráshoz.
szeretjük felfedezni ázsiai ételek és ma hozza meg ezt a finom kínai sütőtök torta recept egy édes csavar!
Ugrás:
- mi a kínai sütőtök torta?
- tápérték
- összetevők
- kalória
- serpenyős sütés Vs mély sütés
- hogyan szakács sütőtök
- Kínai sütőtök torta
mi a kínai sütőtök torta?
a kínai Tök torta (Nan Gua Bing) egy finom sült Kínai desszert, amely kívülről ropogós, de belül ragacsos. Gyakran tele van édes vörösbabpaszta töltelékkel is, amely jól illeszkedik a tök természetes édességéhez.
a kínai sütőtök torta egy népszerű étel megtalálható a dim sum foltok. Eredetileg az ünnepi szezonra készült családi összejövetelek során, de egész évben élvezheti!
tápérték
minden háztartásnak élveznie kell ezt a zöldséget nemcsak a Halloween lámpások számára, hanem tápértéke miatt is.
a sütőtök tele van a-vitaminnal és béta-karotinnal. Az A-Vitamin segít a bőr, a tüdő, a vesék és a csontok egészségének megőrzésében. Azt is teszi a fehérje, hogy a szemed kell dolgozni jobb.
a béta-karotin, amely gyönyörű narancssárga színt ad a sütőtöknek, erős antioxidáns. Ez kiválthatja a testünket a természetes gyilkos sejtek felszabadítására. Ezek a sejtek harcolnak és megszüntetik a szabad gyököket, amelyek apró részecskék, amelyek rákot okozhatnak.
a tök nem csak egy kis színt ad az ételnek, hanem zsírmentes, koleszterin-és nátriummentes is. Akkor is kap egy csomó B1-vitamin, B6, C, mangán, réz, folát és rost. A magas rosttartalom azt jelenti, hogy jó a fogyáshoz is, mivel hosszabb ideig jól érzi magát. Sok jót tesz a szívednek, az elmédnek és a lelkednek.
sokan közülünk is kellemes receptek nemzedékről nemzedékre kenyér, vaj, puding, piték, cookie-k és leves. Ha ez a Publix heti hirdetés bármi megy, akkor rájössz, hogy a sütőtök sok változó étel készítésére használható a reggelitől a desszertig. Pörköli, párolja, párolja, süsse vagy párolja levesekben, garantált a yumminess.
összetevők
a snack elkészítéséhez ragadós rizsliszt, sütőtök, cukor, vörösbab paszta és pirított szezámmag szükséges. Élvezheti ezt a desszertet a vörösbab paszta kitöltése nélkül is, vagy helyettesítheti egy másik választott töltelékkel.
kalória
a kínai Tök torta nagyjából 518 kalóriát tartalmaz egy adagban. Használhatja csökkentse a kalóriák számát azáltal, hogy ezeket serpenyővel megsüti, nem pedig mély sütéssel.
serpenyős sütés Vs mély sütés
sült Kínai tök süteményt készíthet serpenyős vagy mély sütéssel. A sütemények mély sütése a szakács hagyományos módja. Ez vonzóbb és élesebb külsőt nyújt Önnek.
eközben a Nan Gua Bing serpenyős sütése hasonló textúrát ad, de sokkal egészségesebb, mivel kevesebb olajat használ.
hogyan szakács sütőtök
a püré elkészítéséhez gőzölheti vagy mikrohullámú sütővel is elkészítheti a tököt. Először kezdje meg a sütőtök hámozásával és a magok eltávolításával. Ezután apró kockákra vágjuk.
ha ezt párolja, helyezze a kis kockákat a gőzölőbe. Párolja a tököt 10 percig, vagy amíg megpuhul.
Alternatív megoldásként mikrohullámú sütőt is készíthet. Fedje le a tököt műanyag csomagolással és mikrohullámú sütővel nagyjából 6-8 percig, vagy amíg megpuhul.
Kínai sütőtök torta
nyomtatás Pin
összetevők
- 1 font tököt
- xhamsterlisztet
- xhamstercukrot
- 200 g vörösbabpasztát
- olaj
- szezámmagot
utasítások
-
hámozza meg a tököt és vágja kockákra. Gőzölje körülbelül 25 percig, vagy amíg nagyon puha nem lesz.
-
villával törje össze és pürésítse a tököt, és távolítsa el a felesleges vizet is.
-
adjunk hozzá cukrot, amíg a sütőtök forró. Ezután tegye félre, hogy lehűljön.
-
adjuk hozzá a ragacsos rizslisztet, és jól keverjük össze. Gyúrjuk sima tésztává, majd tekerjük egy hosszú rönkbe. Vágjon ki legalább 12 adagot a rönkből, tekerje őket golyókba, majd egyenként nyomja meg laposan a kezével. Töltsön meg mindegyiket annyi vörös babpasztával, amennyit csak akar.
-
csomagolja be a süteményeket, majd kevés vízzel megkenje őket, mielőtt szezámmagba borítaná őket. Mély zsírtartalmú sütés vagy serpenyőben sütjük, amíg aranybarna mindkét oldalon.
-
20 másodpercig közepes lángon süssük újra a süteményeket, hogy ropogósabb ízt és kevesebb olajfelszívódást érjünk el
táplálkozás
a kalóriákat online számológép segítségével számították ki. A becsületes Élelmiszer-beszélgetéseken kínált táplálkozási információk általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és csak durva becslések.