egészséges kapcsolatok: Hogyan lehet hatékonyan kommunikálni harc nélkül
a párkapcsolat bonyolult. Sok munka és sok türelem kell hozzá. Számos tényező alkotja az egészséges kapcsolatokat, például a tiszteletet, a bizalmat, az őszinteséget, de ami a legfontosabb… a kommunikációt. A jó kommunikáció olyan tanult készség, amely aktív hallgatás formájában gyakorolja a gyakorlatot. Mindkét személy megérti, hogy amikor megbeszéléseket folytatnak, nyitottnak, nem ítélkezőnek kell lenniük, és el kell fogadniuk egymás véleményét, még akkor is, ha nem értenek egyet.
a Családépítők hisznek az egészséges kapcsolatokban, ahol mindkét ember szabadon önmaga lehet, megértheti egymás értékeit, és elfogadhatja egymást anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni egymást. Ehhez magas szintű, frusztrációtól és zavarodottságtól mentes nyílt kommunikációra van szükség. Íme négy lépés a hatékony kommunikációhoz egy egészséges kapcsolatban:
1. Az őszinteség a legjobb politika
maradj hű a tényekhez és a problémához. Nincs helye egymást hibáztatni vagy vádolni. Fontos az is, hogy olyan “I” állításokat használjunk, mint például: “szeretném elmondani neked az érzéseimet…”, ahelyett, hogy “mindig félbeszakítasz.”Ne feledje, hogy mindketten egy csapat vagytok, és egy csapat akkor működik a legjobban, ha hatékonyan tudnak kommunikálni. A hibáztatás és a vádaskodás nehezteléshez vezethet, ezért győződjön meg róla, hogy az “én” helyett az “én” kifejezést használja.”
2. Tartsa meg a szavát
döntse el a beszélgetés szabályait, és tartsa be őket. Jó szabályokat kell követni a következők:
· üzembe a telefonok el, miközben megvitatják az ügyet kéznél.
· a hangok nyugodt és lágy tartása, nincs kiabálás.
· ne szakítsa félbe, ha egy személy beszél.
3. Figyelj és légy empatikus.
a kulcs itt az, hogy jó hallgató legyen. Akkor is részt kell vennie a beszélgetésben, ha nem ért egyet azzal, amit a másik mond. Ehelyett szánjon egy percet, és próbálja meg magát a cipőjükbe helyezni. Gondoljon arra, hogy milyen érzés lehet számukra a helyzet. Az is elengedhetetlen, hogy ne siessünk beszélni, de hadd mondjanak el mindent, amit szeretnének mondani, szánjanak egy percet arra, hogy gondolkodjanak rajta, majd mondják el, amit szeretnének mondani.
4. Megerősítés
döntő fontosságú az érvényesítés megmutatása abban, amit a másik személy mond, még akkor is, ha nem ért egyet. Megismételve vissza, amit a másik személy érzi egy nagyszerű módja annak, hogy mutassa meg megérteni az érzéseit, és megérteni, mit mondanak, mielőtt előrelépni a beszélgetést.
az egészséges kapcsolatok másik fontos tényezője a bocsánatkérés. Bocsánatkérésre van szükség az empátia, az érvényesítés és a kapcsolat megváltoztatásához. Ahhoz, hogy értelmes bocsánatkérést hozzon létre, komolyan kell vennie, és lépéseket kell tennie a viselkedésének megváltoztatása felé.
ha további információt szeretne az egészséges kapcsolatokról vagy a kommunikációról, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a (405) 232-8226 telefonszámon.