Easy Quorn Chilli con Carne
gyors és egyszerű Quorn Chilli con Carne recept, mindössze 30 perc alatt az asztalon!
ez a finom Quorn Chili elég enyhe ahhoz, hogy az egész család élvezhesse (tippeket adok a hő növeléséhez, ha fűszeresen szereti), és tökéletes a forgalmas hétköznapokhoz!
csakúgy, mint az easy Quorn curry-M, Ez a Quorn chilli con carne sok húsmentes hétfőnket tartalmaz házunkban.
a gyerekek imádják tortilla chipsszel, rizzsel, reszelt sajttal és salsával!
szeretne több húsmentes ételt enni? Ne felejtsd el megnézni az easy Quorn bolognese receptemet is!
ugrás:
- ons miért érdemes kipróbálni?
- 🥘 Összetevők
- 🔪 Utasítások
- 💭 Top tippek
- 🍴 Szolgáló javaslatok
- 📖 Variációk
- 🥡 Tároló
- ❓ Gyik
- 😋Kapcsolódó receptek
- Recept
- 💬 Hozzászólások
✔️ Miért érdemes kipróbálni?
- gyorsan és könnyen elkészíthető
- egészséges és alacsony zsírtartalmú
- húsmentes
- elég enyhe ahhoz, hogy az egész család élvezhesse
- fagyasztó-Barát
🥘 összetevők
- Quorn Mince-500 g fagyasztott quorn mince-re lesz szüksége.
- olívaolaj
- hagyma – 1 finom apróra vágott fehér hagyma (vagy használjon lilahagymát).
- fokhagyma – 2 fokhagymagerezd, hámozva és apróra vágva.
- pirospaprika – magtalanítva és csíkokra szeletelve.
- fűszerek – chilipor, füstölt paprika, kömény, őrölt koriander és oregánó.
- Tin of Tomato Soup – ad a chili egy kis édesség, amely a gyerekek nagyon szeretem. Használhat egy ón apróra vágott paradicsomot vagy passatát, ha úgy tetszik.
- ón vesebab Chili szószban – vagy használjon ón vesebabot vízben (lecsepegtetve).
- Worcestershire szósz – finom sós ízt ad az ételhez.
- só, bors, Sriracha szósz és koriander tálaláshoz
🔪 utasítás
a receptkártya az összetevők mennyiségével és a részletes utasításokkal a bejegyzés alján található
egy: melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, szakács a hagymát, fokhagymát és pirospaprika csíkokat 4-5 percig.
kettő: adjuk hozzá a fagyasztott Quorn darát, és folytassuk a szakácsot további 5 percig, amíg ki nem olvad, gyakran kevergetve, hogy megakadályozza, hogy az a serpenyő aljára tapadjon.
három: Keverje hozzá a fűszereket.
négy: adjuk hozzá a paradicsomlevest (vagy apróra vágott paradicsomot / passatát) és a vesebabot chili szószban, és pároljuk 10 percig.
öt: tálaljuk rizzsel, reszelt sajttal, sriracha chili mártással (azoknak, akik forrón szeretik) és apróra vágott korianderrel.
💭 legfontosabb tippek
- mindig tartson egy csomag fagyasztott Quorn darát a fagyasztóban, hogy soha ne legyen túl messze az ilyen finom ételektől.
- a Quorn darálót előzetesen nem kell leolvasztani. Használja egyenesen a fagyasztóból.
🍴 tálalási javaslatok
tálaljuk a Quorn Chilli con Carne-t rizzsel, tortilla chipsszel, reszelt sajttal, tejföllel, salsával és apróra vágott korianderrel.
a maradék finom sajtos tésztán keresztül keverve, majd sütőben sütve Quorn chili tészta sütéshez.
📖 variációk
- mint a dolgok fűszeres? Használjon kétszer annyi chiliport.
- adjon hozzá még egy ón vesebabot az extra fehérjéhez.
- adjon hozzá további zöldségeket, például szeletelt gombát, egy extra borsot vagy bébi spenótot.
- cserélje le a Quorn darát marhahúsra egy gazdagabb, húsos Chili Con carne-ra.
- tegye a lassú tűzhelybe. Csak tegye az összes hozzávalót a lassú tűzhely medencéjébe, keverje össze, szakács magasan 4 órán át, vagy alacsonyan 6-ig.
🥡 Tárolás
a vegetáriánus chili legfeljebb 5 napig tartható hűtőszekrényben. Melegítse újra a mikrohullámú sütőben, amíg a csövek forróak.
akár 3 hónapig is fagyasztható, miért nem készít dupla adagot, és fagyasztja be a felét egy másik napra?
❓ GYIK
a Quorn dara alacsonyabb zsírtartalmú, mint a marhahús, így tökéletes választás, ha alacsony zsírtartalmú étrendet követ.
a Quorn egy olyan márka, amely egy természetes gombából (Fusarium venenatum) származó mikoprotein nevű húspótlót használ. A gomba fermentálódik a mikoprotein termesztése érdekében, amelyet aztán különféle Quorn termékekké készítenek, mint például darált hús, csirke darabok, hamburgerek és rögök.
igen, először nem kell leolvasztani a Quorn darálót.
több vegetáriánus barátságos vacsora kipróbálni!
Quorn Bolognese
Quorn Curry
Quorn kolbász Traybake
krémes cukkini Curry
csicseriborsó és spenót Curry
kipróbálta ezt a receptet? Hagyjon egy csillagot a megjegyzésekben!
Recept
Print Pin
Easy Quorn Chilli con Carne
berendezés
összetevők
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma hámozott és apróra vágott
- 2 fokhagyma Szegfűszeg hámozott és apróra vágott
- 1 pirospaprika magtalanítva és csíkokra vágva
- 500 g Quorn dara nem kell kiolvasztani először
- 3 teáskanál Chilipor
- 3 teáskanál füstölt Paprika
- 3 teáskanál őrölt kömény
- 2 teáskanál őrölt koriander
- 1 teáskanál oregánó
- 400 g ón paradicsomleves vagy használja apróra vágott paradicsom helyett
- 400 g ón vesebab chili szószban
- xhamsterkanál Worcestershire szósz
- 1 evőkanál apróra vágott korianderlevél
- só, bors tálaláshoz pedig Sriracha szósz
utasítások
-
melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és szakács a hagyma, fokhagyma, pirospaprika csík 4-5 percig.
-
adjuk hozzá a fagyasztott Quorn darálót, majd szakácsot folytassunk további 5 percig, amíg ki nem olvad, gyakran kevergetve, hogy ne tapadjon a serpenyő aljára.
-
Keverje hozzá a fűszereket (chilipor, füstölt paprika, kömény, őrölt koriander és oregánó).
-
adjuk hozzá a paradicsomleves konzervdobozát és a vesebabot chili szószban. Pároljuk 10 percig.
-
fűszerezzük és tálaljuk rizzsel, tortilla chipsszel, reszelt cheddarral és sriracha mártással azok számára, akik forrón szeretik!
videó
Megjegyzések
- mindig tartson egy csomag fagyasztott Quorn darát a fagyasztóban, hogy soha ne legyen túl messze az ilyen finom ételektől.
- a Quorn darálót előzetesen nem kell leolvasztani. Használja egyenesen a fagyasztóból.
variációk:
- mint a dolgok fűszeres? Használjon kétszer annyi chiliport.
- adjon hozzá még egy ón vesebabot az extra fehérjéhez.
- adjon hozzá további zöldségeket, például szeletelt gombát, egy extra borsot vagy bébi spenótot.
- cserélje le a Quorn darát marhahúsra egy gazdagabb, húsos Chili Con carne-ra.
tárolás: a Quorn chili 5 napig hűtőszekrényben marad. Melegítse újra a mikrohullámú sütőben, amíg a csövek forróak. A chili akár 3 hónapig is fagyasztható. Táplálkozás a megadott táplálkozási információk hozzávetőlegesek, és online eszközök segítségével kerülnek kiszámításra. Az információk különböző tényezőktől függően változhatnak, de igyekeztünk a lehető legpontosabbak lenni.
Kövess Facebook, Twitter és Instagram oldalunkon, hogy mindig naprakész legyél azzal kapcsolatban, hogy mi szakács a konyhámban!