Easy Quorn Chilli con Carne

 Quorn Chilli con Carne pin kép.

gyors és egyszerű Quorn Chilli con Carne recept, mindössze 30 perc alatt az asztalon!

ez a finom Quorn Chili elég enyhe ahhoz, hogy az egész család élvezhesse (tippeket adok a hő növeléséhez, ha fűszeresen szereti), és tökéletes a forgalmas hétköznapokhoz!

 Quorn chilli con carne.

csakúgy, mint az easy Quorn curry-M, Ez a Quorn chilli con carne sok húsmentes hétfőnket tartalmaz házunkban.

a gyerekek imádják tortilla chipsszel, rizzsel, reszelt sajttal és salsával!

szeretne több húsmentes ételt enni? Ne felejtsd el megnézni az easy Quorn bolognese receptemet is!

ugrás:

  • ons miért érdemes kipróbálni?
  • 🥘 Összetevők
  • 🔪 Utasítások
  • 💭 Top tippek
  • 🍴 Szolgáló javaslatok
  • 📖 Variációk
  • 🥡 Tároló
  • ❓ Gyik
  • 😋Kapcsolódó receptek
  • Recept
  • 💬 Hozzászólások

✔️ Miért érdemes kipróbálni?

  • gyorsan és könnyen elkészíthető
  • egészséges és alacsony zsírtartalmú
  • húsmentes
  • elég enyhe ahhoz, hogy az egész család élvezhesse
  • fagyasztó-Barát

🥘 összetevők

 összetevők a Quorn chilli con carne-hoz.
  • Quorn Mince-500 g fagyasztott quorn mince-re lesz szüksége.
  • olívaolaj
  • hagyma – 1 finom apróra vágott fehér hagyma (vagy használjon lilahagymát).
  • fokhagyma – 2 fokhagymagerezd, hámozva és apróra vágva.
  • pirospaprika – magtalanítva és csíkokra szeletelve.
  • fűszerek – chilipor, füstölt paprika, kömény, őrölt koriander és oregánó.
  • Tin of Tomato Soup – ad a chili egy kis édesség, amely a gyerekek nagyon szeretem. Használhat egy ón apróra vágott paradicsomot vagy passatát, ha úgy tetszik.
  • ón vesebab Chili szószban – vagy használjon ón vesebabot vízben (lecsepegtetve).
  • Worcestershire szósz – finom sós ízt ad az ételhez.
  • só, bors, Sriracha szósz és koriander tálaláshoz

🔪 utasítás

a receptkártya az összetevők mennyiségével és a részletes utasításokkal a bejegyzés alján található

egy: melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, szakács a hagymát, fokhagymát és pirospaprika csíkokat 4-5 percig.

kettő: adjuk hozzá a fagyasztott Quorn darát, és folytassuk a szakácsot további 5 percig, amíg ki nem olvad, gyakran kevergetve, hogy megakadályozza, hogy az a serpenyő aljára tapadjon.

három: Keverje hozzá a fűszereket.

 lépésről lépésre fotó utasítások a Quorn chili elkészítéséhez.

négy: adjuk hozzá a paradicsomlevest (vagy apróra vágott paradicsomot / passatát) és a vesebabot chili szószban, és pároljuk 10 percig.

öt: tálaljuk rizzsel, reszelt sajttal, sriracha chili mártással (azoknak, akik forrón szeretik) és apróra vágott korianderrel.

 Hogyan készítsünk Quorn curry - t-lépésről lépésre.

💭 legfontosabb tippek

  • mindig tartson egy csomag fagyasztott Quorn darát a fagyasztóban, hogy soha ne legyen túl messze az ilyen finom ételektől.
  • a Quorn darálót előzetesen nem kell leolvasztani. Használja egyenesen a fagyasztóból.

🍴 tálalási javaslatok

tálaljuk a Quorn Chilli con Carne-t rizzsel, tortilla chipsszel, reszelt sajttal, tejföllel, salsával és apróra vágott korianderrel.

a maradék finom sajtos tésztán keresztül keverve, majd sütőben sütve Quorn chili tészta sütéshez.

📖 variációk

  • mint a dolgok fűszeres? Használjon kétszer annyi chiliport.
  • adjon hozzá még egy ón vesebabot az extra fehérjéhez.
  • adjon hozzá további zöldségeket, például szeletelt gombát, egy extra borsot vagy bébi spenótot.
  • cserélje le a Quorn darát marhahúsra egy gazdagabb, húsos Chili Con carne-ra.
  • tegye a lassú tűzhelybe. Csak tegye az összes hozzávalót a lassú tűzhely medencéjébe, keverje össze, szakács magasan 4 órán át, vagy alacsonyan 6-ig.
Quorn chilli con carne egy piros serpenyőben.

🥡 Tárolás

a vegetáriánus chili legfeljebb 5 napig tartható hűtőszekrényben. Melegítse újra a mikrohullámú sütőben, amíg a csövek forróak.

akár 3 hónapig is fagyasztható, miért nem készít dupla adagot, és fagyasztja be a felét egy másik napra?

❓ GYIK

a Quorn mince egészségesebb, mint a marhahús?

a Quorn dara alacsonyabb zsírtartalmú, mint a marhahús, így tökéletes választás, ha alacsony zsírtartalmú étrendet követ.

mi az a Quorn?

a Quorn egy olyan márka, amely egy természetes gombából (Fusarium venenatum) származó mikoprotein nevű húspótlót használ. A gomba fermentálódik a mikoprotein termesztése érdekében, amelyet aztán különféle Quorn termékekké készítenek, mint például darált hús, csirke darabok, hamburgerek és rögök.

tud szakács Quorn darál egyenesen fagyasztott?

igen, először nem kell leolvasztani a Quorn darálót.

több vegetáriánus barátságos vacsora kipróbálni!

Quorn Bolognese

Quorn Curry

Quorn kolbász Traybake

krémes cukkini Curry

csicseriborsó és spenót Curry

kipróbálta ezt a receptet? Hagyjon egy csillagot a megjegyzésekben!

Recept

Quorn chilli con carne rizzsel és reszelt sajttal.

e-mail

Print Pin

5 7 szavazatból

Easy Quorn Chilli con Carne

egy gyors és egyszerű Quorn Chilli con Carne recept, az asztalon mindössze 30 perc alatt!
tanfolyam főétel
konyha Brit
kulcsszó Quorn Chilli, Quorn Chilli Con Carne

Prep idő 8 perc
szakács idő 20 perc
Teljes idő 28 perc

adagok 4
kalória 383kcal
szerző Beth Sachs

berendezés

összetevők

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 hagyma hámozott és apróra vágott
  • 2 fokhagyma Szegfűszeg hámozott és apróra vágott
  • 1 pirospaprika magtalanítva és csíkokra vágva
  • 500 g Quorn dara nem kell kiolvasztani először
  • 3 teáskanál Chilipor
  • 3 teáskanál füstölt Paprika
  • 3 teáskanál őrölt kömény
  • 2 teáskanál őrölt koriander
  • 1 teáskanál oregánó
  • 400 g ón paradicsomleves vagy használja apróra vágott paradicsom helyett
  • 400 g ón vesebab chili szószban
  • xhamsterkanál Worcestershire szósz
  • 1 evőkanál apróra vágott korianderlevél
  • só, bors tálaláshoz pedig Sriracha szósz

utasítások

  • melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és szakács a hagyma, fokhagyma, pirospaprika csík 4-5 percig.
  • adjuk hozzá a fagyasztott Quorn darálót, majd szakácsot folytassunk további 5 percig, amíg ki nem olvad, gyakran kevergetve, hogy ne tapadjon a serpenyő aljára.
  • Keverje hozzá a fűszereket (chilipor, füstölt paprika, kömény, őrölt koriander és oregánó).
  • adjuk hozzá a paradicsomleves konzervdobozát és a vesebabot chili szószban. Pároljuk 10 percig.
  • fűszerezzük és tálaljuk rizzsel, tortilla chipsszel, reszelt cheddarral és sriracha mártással azok számára, akik forrón szeretik!

videó

Megjegyzések

legfontosabb tippek:

  • mindig tartson egy csomag fagyasztott Quorn darát a fagyasztóban, hogy soha ne legyen túl messze az ilyen finom ételektől.
  • a Quorn darálót előzetesen nem kell leolvasztani. Használja egyenesen a fagyasztóból.

variációk:

  • mint a dolgok fűszeres? Használjon kétszer annyi chiliport.
  • adjon hozzá még egy ón vesebabot az extra fehérjéhez.
  • adjon hozzá további zöldségeket, például szeletelt gombát, egy extra borsot vagy bébi spenótot.
  • cserélje le a Quorn darát marhahúsra egy gazdagabb, húsos Chili Con carne-ra.

tárolás: a Quorn chili 5 napig hűtőszekrényben marad. Melegítse újra a mikrohullámú sütőben, amíg a csövek forróak. A chili akár 3 hónapig is fagyasztható. Táplálkozás a megadott táplálkozási információk hozzávetőlegesek, és online eszközök segítségével kerülnek kiszámításra. Az információk különböző tényezőktől függően változhatnak, de igyekeztünk a lehető legpontosabbak lenni.

táplálkozási tények
Easy Quorn Chilli con Carne
adagonként
kalória
383

% napi érték*
zsír
9
g

14
%

telített zsír
2
g

13
%

többszörösen telítetlen zsír
1
g

egyszeresen telítetlen zsír
3
g

nátrium
737
mg

32
%

kálium
1187
mg

34
%

szénhidrátok
53
g

18
%

rost
17
g

71
%

cukor
12
g

13
%

fehérje
31
g

62
%

A-Vitamin
2542
ne

51
%

C-Vitamin
55
mg

67
%

kalcium
119
mg

12
%

vas
7
mg

39
%

* a százalékos napi értékek egy 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.

kipróbálta ezt a receptet?Készítsen egy képet, és címkézze meg a @ eastflessf00d – t Instagram vagy Twitter

Kövess Facebook, Twitter és Instagram oldalunkon, hogy mindig naprakész legyél azzal kapcsolatban, hogy mi szakács a konyhámban!

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.