csökkentheti a hasát, a combját vagy a bum-ot étrenden keresztül?
itt a tavasz, és észrevetted a magazincikkek kiütését? ‘Szerezz egy strandra kész testet! Tíz nap a lapos hasig!”A száműzni cellulit cleanse.’
a legszélsőségesebb étrend, amelyet a közelmúltban olvastam, böjtölésre utal (azaz. nem eszik semmit) heti két nap. De mások a konkrét testrészekre összpontosítanak, különösen az évelő problémás területekre: a csípőre, a combra és a hasra.
természetes, hogy a tél végén le akarunk vágni és hangolni, ami, valljuk be, olyan idő, amikor sokan hibernálunk, és hajlamosak enni a kényelem és a melegség érdekében. És ki nem szereti azt a diétát, amely először a hasi zsírt célozza meg?
de problémám van azzal a javaslattal, hogy enni lehet a test egy adott területének csökkentése érdekében. Ez egy mítosz, amely továbbra is fennáll, annak ellenére, hogy lehetetlen, és annak ellenére, hogy a bizonyítékok a saját testünk, mint tudni fogja, ha valaha is próbáltam a ‘lapos has’ vagy a’ csípő és comb ‘ diéta.
a felesleges zsírtartalmunkat leginkább a genetika és a nem határozza meg. A nők hajlamosak testzsírt szerezni a fenékünkön, a combunkon, a mellünkön és a hasunkon. Ezért vagyunk körte vagy homokóra alakúak. A férfiak általában alma alakúak, középen zsírt hordoznak. Amikor hízunk, ezek azok a területek, amelyek elsőként tartják a felesleges zsírt. Ők is az első területek, amelyek csökkentik a fogyást. Csak nem választhatjuk meg, hogyan történik ez. Mi több, hajlamosak vagyunk úgy alakulni, ahogy vagyunk, még akkor is, ha veszítünk. Tehát ha körte alakú vagy, akkor valószínűleg körte maradsz, csak kisebb leszel.
nincs mágikus étel, amely felgyorsítja a fogyás folyamatát, vagy eltolja a zsírt egy adott területről. Ezen a megjegyzésen, nincs olyan étel, amelyet kiküszöbölhet, amely ezt is megteszi, annak ellenére, amit a cukorellenes étrend mond.
értelmes fogyás és a testmozgás meg lehet változtatni a teljes testzsír és az izomtömeg. De nem sokat változtathat azon, hogy a zsír hogyan oszlik el. (Egy másik tévhit, hogy a zsír izommá alakul. Dolgozhat az izmokon és felépítheti őket, és csökkentheti a zsírt, ha kevesebbet eszik. Az egyik nem válhat a másikba.)
és amikor a cellulitról van szó, nagyon nyűgös vagyok az olvasott tanácsoktól. A tény az, nincs mennyiségű méregtelenítő, vagy bármilyen más diéta, bizonyítottan működik. A narancsbőr valójában nem is rendellenesség! Ez csak a női combokkal történik – a zsírsejteket támogató kötőszövet fokozatos degenerációja. Még a vékony embereknek is lehet cellulitja, ami ‘problémaként’ nagyrészt a kozmetikai ipar létrehozása. (Ne kezdj bele az anti-cellulit krémekbe és a bájitalokba.)
tehát bár szilárdan hiszek a jó étkezés erejében, hogy jól érezzük magunkat és jól nézzünk ki, vannak határok. Semmi, amit eszel, a cellulit eltűnik, vagy a combod zsugorodik, legalábbis nem gyorsabban, mint akkor, ha kevesebbet eszik, és többet mozog, és fokozatosan és fenntarthatóan fogy.
mit gondolsz? Próbáltál már spot-redukálni? Ön a kísértés, hogy próbálja ki a diéta csinál a fordulóban? Szeretnénk tudni a gondolatait-ossza meg őket alább.