cheers to chapter two
ne hagyd, hogy ez a 3 Dolog megakadályozzon abban, hogy a kívánt élet megtörténjen
sok szó esik az éberségről – a jelen pillanatban való létről, teljes érzékszervi értékeléssel annak, ami van. A hála a leggyorsabb módja annak, hogy békét és kiteljesedést érezzünk. De a tudatos elismerés nem azt jelenti, hogy nem akarhat többet.
az önszeretet egyik formája az, ha arra kényszeríted magad, hogy naponta több lépést tegyél, hogy elérd a céljaidat, és éld azt az életet, amire vágysz, és amire sokan közülünk elvesztettük a képességünket.
mozgalmas napjaink során a szükséges dolgok elvégzésére összpontosítottunk, mint például a munka, a számlák kifizetése, a kutya etetése és az e – mailek, szövegek és kötelezettségvállalások végtelen áramlásának megválaszolása-elakadhatunk ezeken az akadályokon.
ha el akarja érni céljait, meg kell küzdenie ezeket a 3 akadályt:
ez gyilkos. Úgy gondoljuk, hogy heteink, hónapjaink és éveink vannak arra, hogy személyes céljaink és álmaink megvalósuljanak. Igazságbomba: nem leszünk fiatalabbak! Kényelmetlenül érezheti magát, ha elkötelezi magát azon lépések megtétele mellett, amelyekről tudjuk, hogy céljaink eléréséhez szükségesek.
a könnyű rész az, hogy álmodunk arról az életről, amelyet magunknak akarunk, a nehéz az, hogy megtegyük a lépéseket, hogy odaérjünk.
halogatjuk és elhalasztjuk a cselekvést egy másik napra, mert ma túl elfoglaltak vagyunk ahhoz, hogy ezen a célon dolgozzunk. Légy őszinte magaddal, valóban túl elfoglalt vagy, vagy úgy dönt, hogy valami könnyebbet csinál, mint a Netflix falatozása, ahelyett, hogy cselekedne.
“a végén rúgjuk magunkat. Sajnáljuk az elvesztegetett időt, ahogy a határidők közelednek, az idő elfogy, és a lehetőség kicsúszik az ujjainkból.”- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
az idő számunkra most a barátaim! Ne halogasd holnapra azt, amit ma megtehetsz. Hagyja abba, hogy kifogásokat tegyen magának, vagy másokat hibáztasson.
minden nap új lehetőséged van cselekedni, még akkor is, ha ez egy szuper-duper kis akció. Ki akar felébredni, amikor nyolcvan évesek vagyunk, sajnálva, hogy túl sokáig halogattuk magunkat! Ne hagyja, hogy a halogatás álljon közted és a célod között.
önbizalomhiány
sokan halogatjuk azokat a napi tevékenységeket, amelyek segítenek abban, hogy olyan életet éljünk, amilyet akarunk, mert mélyen belül az ő-ördög hangunk azt mondja nekünk, hogy nem tudunk. azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk elégek. Nem elég okos, elég fiatal, elég elszánt, elég gazdag, elég erős–, hogy mi lesz nem egyébként, és miért zavarja.
a jó hír és a rossz hír. Először a rossz hír – soha nem állíthatjuk le teljesen az önbizalomhiány ördögi hangját. Most a jó hír – ez mind a fejünkben. Ez a nő-ördög hang nem egy igazi, szilárd, állandó kéz a kezedben dolog. Abszolút hatalmunk van felette.
képesek vagyunk megküzdeni ezzel az önbizalomhiánnyal, leállítani, figyelmen kívül hagyni, pofozni.
végtelen módja van annak, hogy feltöltsük magunkat pozitivitással és inspirációval, oly sok példa van arra, hogy olyan embereket nézzünk magunk körül, akik leküzdhetetlennek tűnő kihívásokat leküzdöttek, és mégis hittek magukban, és nagy zsákmányt rúgtak!
“mindig van választásunk, és bár nehéz lehet kilépni az önbizalomhiány gondolkodásmódjából, gyakorlással és némi önszeretettel, lehetséges.”- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
tehát Találd ki, mi segít minden nap elcsitítani ezt az önbizalmat, azaz. megerősítések, meditáció, hála listák, cetlik a fürdőszoba tükör, nyírni magazin képek, amit álmodsz.
emlékeztesd magad, hogy az önbizalomhiány nem igazság, csak az elméd, az ördögöd, aki veled szórakozik. Így gondolkodni segíthet abban, hogy elvegye erejét attól, hogy megakadályozzon minket abban, hogy napi lépéseket tegyünk céljaink felé.
szorongás
lehetséges, hogy egy pozitív személy rengeteg elszántság és a helyes gondolkodásmód leküzdésére önbizalomhiány, de még mindig megbénult a cselekvés szorongás. Életünk napi része a fejünkben, hogy aggodalmat, idegességet vagy nyugtalanságot érezzünk valami bizonytalan kimenetelű vagy küszöbön álló esemény miatt.
ahol eldurvul és célmegállóvá válik, amikor a félelem és az aggodalom normális szintje túlzottá válik. Amikor megengedjük magunknak, hogy olyan nyugtalanná és nyugtalanná váljunk, hogy teljesen leállítjuk az ötletet vagy a cselekvést – ami miatt a céljaink felé tett napi lépéseink nem valósulnak meg.
a szorongás gyakori, és sok nőt megakadályoz abban, hogy azt az életet élje, amit akar. Nincs könnyű válasz a félelem és az aggodalom leküzdésére. A súlyos szorongásban szenvedőknek segítséget kell kérniük a szakemberektől, hogy útmutatást kapjanak az útjuk során.
de azok számára, akiknek enyhe szorongása megakadályozza, hogy napi lépéseket tegyünk álmaink felé, azt hiszem, segít felismerni, hogy a szorongás érzés. Olyan érzés, mint egy alakváltó folyadék. Gondolj rá úgy, mint vízre (vagy borra, ha ez segít!). Bármilyen formát ölt is, amibe tudatosan beleöntjük.
ha aggódó elménk a félelem és a pánik formájába tudja önteni a gondolatainkat, nem tudnánk kiképezni az elménket, hogy más formába öntse? Hogy visszanyerjük az irányítást azáltal, amit mondunk magunknak, a lélegzetünkön, a relaxációs technikákon, a pozitív gondolatokon és a szereteten keresztül – egy kisebb aggodalom alakjáig, olyan méretig, amely nem állít meg minket a cselekvésben.
még jobb, ha elképzeljük, hogy ezt a szorongást szeretet, remény vagy izgalom formájába öntjük, hogy hogyan érezzük magunkat, amikor egy lépéssel közelebb kerülünk ahhoz az élethez, amelyről álmodunk? Ne hagyja, hogy a szorongás olyan akadály legyen, amely megakadályozza, hogy elérje a boldogabb élet végső célját.
“a ciklus megszakításának egyik módja az, ha megtanuljuk elfogadni, hogy nem minden tolakodó gondolat jelzi az aggodalom jogos okát; egyszerűen fogalmazva, nem minden gondolat igaz.”- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
mozgás
korlátozó gondolataink és viselkedésünk megértése egy lépés a helyes irányba. A halogatás, az önbizalomhiány és a szorongás leküzdését szolgáló módszerek feltárása a személyes növekedés és az öngondoskodás tervének része kell, hogy legyen.
igyunk arra, hogy közelebb kerüljünk céljaink eléréséhez!
-Marlene
iratkozzon fel alább, és kap egy egyszer-egy – heti frissítés a legújabb Cheers a második fejezet utáni plusz egy ingyenes nyomtatható letöltés-11 erőteljesen pozitív állításokat!
