cheers to chapter two
7 egyszerű Tennivalók a hangulat javítása érdekében
olyan sokféle módon lehet felemelni a szellemeket, amikor rosszul érzi magát. Mindannyian ismerjük őket, de elfelejtjük használni őket. Tehát itt van egy emlékeztető egy hét szuper könnyű és gyors módja annak, hogy megtalálja egy kis örömöt és javítsa a hangulatot.
hangolja be.
zene egy természetes hangulat emelő (ha úgy dönt, a megfelelő fajta). A hangulatemelő dallamok” megfelelő fajtája ” pedig személyes. A zene vagy ellazítja a kopott idegeket, vagy felpörgeti az energiáját, a daltól és a műfajtól függően. Akár a hetvenes évek rockját, akár a mai popzenét részesíti előnyben – bármit is hallgat, ami megváltoztatja a hangulatát, és felemeli a szellemét, elvégzi a munkát. Kísérletezz és élvezd!
köszönöm.
elcsépeltnek hangzik… de a hála mindig működik. Lehetetlen arra gondolni, amiért őszintén hálás vagy, és ugyanakkor depressziósnak is érzed magad. Az áldások szándékos megszámlálása felemeli rezgésedet az alacsonyabb hangulatú szorongó és negatív érzésekből, és kibővítheti pillanatról pillanatra a szeretet képességét. Vissza kell térni a szeretet és a belső béke érzéséhez? (Aki nem!? Próbálj meg most leírni öt dolgot, amiért hálás vagy. A hála általában azonnal megváltoztatja a nézőpontunkat.
jegyezd meg.
soha nem jó ötlet elnyomni az olyan kemény érzelmeket, mint a harag vagy a bánat. A mély érzelmeknek időre van szükségük, hogy kidolgozzák magukat, gyakran állásfoglalásra. De ahelyett, hogy nyomorúságos hangulatban maradna, mondjuk, egy egész nap-próbáljon meg írni magának egy rövid jegyzetet, hogy megváltoztassa a szellemét. Mint egy post-it jegyzet vagy a teendők listáján … azaz foglalkozzon azzal, hogy a kutya a kanapén ugrik, vagy menjen át apa memóriadobozán.
Igen, bizonyos értelemben késlelteti az érzelem kezelését egy későbbi időre, de ez jó dolog lehet. A leírás segít eltávolítani az érzelem hatalmas súlyát, mert nem próbálod elfelejteni, hogy mit kell feldolgozni és megoldani, csak átadtad magadnak.
megjegyezni, ami felmerül, olyan, mintha engedélyt adnál magadnak, hogy egy kicsit később szembesülj vele. És valószínű, hogy egy kicsit később azt jelenti, hogy az emlékeztető jegyzethez akkor jut el, amikor egy kicsit kevésbé illékony, éles vagy lefelé érzi magát, ezért nem lesz ugyanolyan energetikai lefolyása, mint korábban.
hagyja ki.
megtanulom szeretni ezt! Csak mondj nemet! Amikor a szíved nemet mond, de a szád igent mond,gondold át. Rendben van, hogy őszinte legyek. Nem érzem magam, mint csatlakozott a barátok lányok este zoom hívás ezen a héten? Mondj nemet. Nem érzi magát egy különleges vacsora elkészítésében? Utasítsd vissza. Légy udvarias, de őszinte. Még magaddal is. Folyamatosan figyelmen kívül hagyva a bél érzéseit, ösztöneit és meg kell védenie saját energiáját annak érdekében, hogy azt tegye, amit elvár, egészségtelen. Mondj nemet egyszer-egyszer, és nézd meg, hogy az átugrás felemeli a kedvedet!
adja meg.
a Decluttering az elmúlt évtizedben ok nélkül nem volt forró téma. A hely megtisztítása, az asztal, a hálószoba, a szekrény terápiás. Jó, ha van értelmes tulajdonunk, és Marie Kondo szakértő szavaival “szikrázik az öröm”, de mennyi “cuccra” van szükségünk valójában? A rendetlenség egy hangulatelvezetés!
és azt mondják, hogy személyes tárgyaink, mint a ruhák, könyvek és lakberendezések, bizonyos energiát tárolhatnak bennük. Olyan energia, amely szolgált nekünk, amikor hazahoztuk, de ez már nem szolgálja azt, akik ma vagyunk, vagy akikre törekszünk a jövőben. Szóval, csomagolja be azokat a dolgokat, amelyek nem világítanak meg, és felemelik a szellemeket, és adják el, vagy adományozzák valakinek, aki használhatja vagy élvezheti.
mozgassa.
mozgassa a testét. Sétálj egyet. Csinálj egy online jóga órát. Nyújtás. Csinálj néhány guggolást. Csukló tekercs. Boka tekercs. Táncolj a konyhád körül. Emelje fel a súlyokat. YouTube tai chi. Mieva! Nem annyira az számít, hogy mit csinálsz, hanem az, hogy fizikailag mozogsz. A táj változása, a mentális stimuláció, a vér áramlása, a fizikai mozgás gyógyít és felemel. Még akkor is, ha nem mindig izzad meg, jobb az agyának, mint egész nap ülni. És sokkal jobb, mint a rossz hangulatban maradni!
tervezze meg.
a társadalmi távolságtartás és a koronavírus nem állít meg minket örökre. Tervezz valamit! Még nem kell megvásárolnia a repülőjegyeket, de biztosan lejegyezhet néhány dátumot és tervet, hogy mikor és hová szeretne menni. Lehet, hogy ez egy családi összejövetel a következő nyárra, egy tengerparti kölcsönzés, amelyről álmodsz, vagy egy családi rafting nap. Nem az számít, hogy mennyire szilárdak a tervek, hanem az, hogy álmodsz és elképzeled, amire vágysz. Hogy elkötelezi magát a kutatás és a kapcsolódó tervezés mellett, hogy megtörténjen, amint az egészségügyi korlátozások eléggé csökkennek.
valahogy elakadtunk a világjárvány-bummer-limbóban, amikor bármilyen tervet kell készíteni, de ez nem kell megakadályoznia minket abban, hogy kitaláljuk, hogyan fog menni a fiesta, amikor végül zöld utat kapunk.
most, mint valaha, ebben az elhúzódó bizonytalanságban, fontos, mint valaha, hogy megtalálja a szellem fellendítésének módjait.
az öröm és a boldogság megtalálása egy választás, és rengeteg lehetőséged van arra, hogy ez megtörténjen.
adj ezeknek az ötleteknek egy örvényt, ha szüksége van egy kis szellememelésre, és nyugodtan ossza meg az alábbi megjegyzéseket bármely más hangulatjavító tevékenységgel, amely az Ön számára működik, amikor rosszul érzi magát! – Marlene
További Támogatásra Van Szüksége?
ha úgy érzed, hogy több lélekemelésre és hangulatjavításra van szükséged, mint amennyit ezek az ötletek kínálhatnak, akkor hasznos lehet az energiagyógyító munka, amely segíthet egyensúlyban tartani, megtisztítani és gyógyítani az energiákat, miközben úgy érzed, hogy elakadtál és le.
megállapítottam, hogy a Reiki egyike a sok módozatnak, amelyek óriási segítséget nyújthatnak, ezért néhány évvel ezelőtt tanúsítottam. A legjobb hír ezekben az időkben az, hogy hosszú távon is biztosítható, ugyanazokkal az előnyökkel. További részleteket itt talál, vagy további információkért forduljon hozzám közvetlenül.
FREE AFFIRMATIONS DOWNLOAD
azonnali inspirációt keres, hogy segítsen az elméd oldalán és pozitívabban gondolkodni?
ez az ingyenes letöltés kapsz 11 egyszerű, de erős állításokat, hogy segítsen kezdeni változó a gondolkodásmódot távol a negatív self-talk.
hetente egyszer blogbejegyzést is kap, így folyamatosan értesülhet az új történetekről és ajánlatokról.
az Ön e-mail adatait soha nem osztjuk meg, és bármikor leiratkozhat.