Boost Your Fertility with Supplements

Boost Your Fertility with Supplements

modern világunk bővelkedik a szabad gyökök és más toxinok néven ismert terhességet károsító anyagokkal. A stresszel teli életmód nem segít számít semmilyen. Lehet, hogy még a korod is ellened dolgozik, amikor a szabad gyökök károsodásáról van szó. Vessünk egy pillantást arra, hogy néhány életmódbeli változás és minőségi termékenységi kiegészítők segíthetnek megvédeni Önt a modern fenyegetésektől, növelni a termékenységet és növelni a terhesség esélyét.

a szervezet minden nap érintkezésbe kerül a termékenységet károsító anyagokkal, az úgynevezett reaktív oxigénfajokkal-röviden ROS. A ROS-t szabad gyököknek is nevezik. Normális, hogy a tested szabad gyököket termel. Bizonyos esetekben a szabad gyökök fontosak a normális fiziológiai folyamatokhoz. Például szabad gyökökre van szükség az ovuláció során.1 de a felesleges szabad gyökök oxidatív stressznek nevezett állapothoz vezetnek, amely negatívan befolyásolja mind a női, mind a férfi termékenységet. Adja meg az antioxidáns kiegészítők szerepét az oxidatív stressz leküzdésében és a termékenység növelésében.

az oxidatív stresszhez hozzájáruló tényezők

íme néhány dolog, ami miatt a szabad gyökök szintje az egekbe szökhet:2-4

• toxinok, mint például a biszfenol-A (BPA), parabének, ftalátok, herbicidek és növényvédő szerek
• öregedés
• pszichológiai stressz
• elhízás
• rossz táplálkozás
• nem elég testmozgás
• túlzott koffein fogyasztása
• megnövekedett hőmérséklet az emberi szervezetben herezacskó
• kiegyensúlyozatlan inzulinszint cukorbevitel, cukorbetegség vagy policisztás petefészek szindróma (PCOS) miatt
• mobiltelefon vagy más technológia használata vagy a reproduktív szervek közelébe helyezése

ha ezek bármelyikével vagy mindegyikével érintkezésbe kerül a fent felsorolt modern expozíciók növelik a meddőség kockázatát.

az oxidatív stressz felelős számos termékenységi problémáért, valamint a vetéléshez vezető tényezőkért. A visszatérő terhességvesztés, a spontán abortusz, a preeclampsia (magas vérnyomás a terhesség alatt) és a magzati halál mind az oxidatív stresszhez kapcsolódnak.5 a méhen belüli növekedés korlátozása (IUGR), egy olyan állapot, amikor a magzat a vártnál kisebb a terhesség heteinek számában, szintén túl sok ROS-hoz kapcsolódik.5 az oxidatív stressz szerepet játszhat az embrionális reszorpcióban, ahol a magzat újra felszívódik a testbe, ami vetéléshez vezet.5

az antioxidánsok növelhetik a termékenységet

az antioxidánsok segítenek megszüntetni a túl sok szabad gyököt. Ezzel javíthatják a tojás minőségét és rendszeresebbé tehetik a ciklusokat. Van egy csomó különböző antioxidánsok, beleértve a jól ismert is, mint a C-vitamin és E. sok Botanikai antioxidánsok is léteznek. A kutatók antioxidáns vizsgálatokat végeztek, és azt találták, hogy az antioxidánsok javíthatják a termékenységet mind a férfiak, mind a nők számára a szabad gyökök elleni küzdelemben.

a termékenység természetes antioxidáns gyógymódjainak kiválasztásakor a legjobb, ha olyan kiegészítőt keres, amely jól kutatott összetevőket tartalmaz. Ideális esetben az összes alap lefedése érdekében meg kell próbálnia növelni mind a férfi, mind a női termékenységet speciálisan kialakított kiegészítőkkel. Az is fontos, hogy olyan antioxidáns kiegészítőket válasszunk, amelyeket tanulmányoztak, hogy ne zavarják a hormonok stimulálására és szabályozására használt gyógyszereket. A Fairhaven Health FH PRO For Women és FH PRO For Men ajánlásait a termékenységi szakemberek ajánlják, és megfelelnek ezeknek a képesítéseknek.

antioxidáns prenatális kiegészítők a női termékenységhez

sok termékenységi orvos azt javasolja, hogy betegeik antioxidánsban gazdag prenatális kiegészítőt szedjenek. Mire egy nő a harmincas évei közepén jár, több rendellenes tojás lesz a tartalékában, mint a normál tojás. Ezért fontos, hogy a nők lépéseket tegyenek a tojás minőségének védelme érdekében. Azáltal, hogy blokkolja a szabad gyököket, mielőtt azok elérnék a petesejteket egy nő petefészek-tartalékában, az antioxidánsok megvédhetik a tojások minőségét. Például a melatonin-kiegészítés javíthatja a tojás érését az IVF-kezelések során.6 A Q10 koenzim (CoQ10) egy másik antioxidáns erőmű, amely javíthatja a tojás minőségét. Egy emberi kísérletben a CoQ10 kiegészítése magasabb megtermékenyítési arányt és több jó minőségű embriót eredményezett.7 a CoQ10 emellett növelte a petefészek tüszők számát és javította az ovulációt.8

az aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok szintjének emelése egy jó prenatális vitamin segítségével segít megoldani azokat a problémákat, amelyek szerepet játszhatnak a szabálytalan ciklusokban és a kiszámíthatatlan ovulációban. Például a myo-inozitol növeli az ovuláció sebességét.9 Az N-acetil-cisztein növeli az ovulációt és a terhesség arányát.10 A D-chiro-inozitol egy másik termékenységbarát tápanyag, mivel támogatja az egészséges inzulinszekréciót, különösen a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél.11 Ha az inzulinszint túl magas, olyan problémákat okozhat, amelyek zavarják a terhességet. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a D-chiro-inozitol támogatja a terhességet elősegítő luteinizáló hormon és az LH/follikulus stimuláló hormon szintjét.11

az is fontos, hogy a prenatális antioxidáns magában foglalja a folát aktív formáját. Ez azért van, mert sok potenciális anyának van olyan mutációja, amely a folsav rossz felszívódását okozza.12 Ez azt jelenti, hogy a születendő baba nem kap elegendő folátot, a születési rendellenességek megelőzéséhez szükséges tápanyagot.12 Ez a mutáció az IVF utáni élő születések csökkent arányához vezethet.12

férfi termékenység antioxidáns kiegészítők

azoknál a férfiaknál, akik remélik, hogy növelik a termékenységet, a cél annak biztosítása, hogy a sperma egészséges legyen. Antioxidáns kiegészítők segíthetnek. A kutatók 101 terméketlen férfit vizsgáltak, akiknek rendellenes spermája volt.13 a férfiak a Fairhaven Health FH PRO nevű antioxidáns kiegészítőjét használták. L-karnitint, Q10 koenzimet (CoQ10), E-vitamint, likopint, N-acetil-L-ciszteint, a, D3, C és K vitaminokat, B-komplex vitaminokat, jódot, szelént, cinket, rézet, mangánt, krómot, molibdént, szőlőmag kivonatot, benfotiamint és L-arginint tartalmaz. Az FH PRO három hónapos napi háromszori bevétele után a férfiak 33% – os spermaszám-növekedést tapasztaltak.

a spermiumok mozgékonysága—a női petesejt felé történő mozgás és úszás képessége—122% – kal nőtt. A spermiumnak egészségesebb alakja is volt (morfológia néven ismert), miután a férfiak kiegészítették az antioxidáns formulát. Amikor a spermiumokat szabad gyökök támadják meg, DNS-jük szétesik. Az antioxidáns termékenységi kiegészítés miatt a DNS fragmentációs aránya 20% – os zuhanást okozott.
Tudjon meg többet az FH PRO-ról a férfiak spermaelemzési tanulmányairól.

a szabad gyökök károsodásának csökkentésének egyéb módjai teherbe esés közben

az antioxidáns kiegészítők szedése mellett megteheti ezeket a lépéseket, hogy megakadályozza a szabad gyökök károsodását a termékenység zavarásában:

• mozgassa a wifi routert legalább 10 méterre az asztalától (ha lehetséges, távolabb), és legalább 30 méterre az ágyától.
• használjon szerves, parabén-és ftalátmentes samponokat, kondicionálókat, szappanokat és egyéb testápolási termékeket.
• ellenőrizze a stresszt. Sétáljon a természetben, meditáljon, jógázzon, és minden nap pihenjen.
• aludj sokat egy sötét szobában. Célozzon éjszakánként nyolc órát.

írta: Chris D. Meletis, ND
többet szeretne tudni?

• meddőség 101: mit kell tudni
• férfi termékenységi vizsgálat vazektómia után
• In Vitro érés: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S és mtsai. A reaktív oxigénfajok nélkülözhetetlenek az ovulációban. 2011. Január 25;108(4): 1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Biszfenol-A és humán oocita érés in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, et al. Életmód és termékenység: a stressz és az életminőség hatása a férfi termékenységre. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. diéta és a férfiak termékenysége: befolyásolja-e az étrend a sperma minőségét? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Az oxidatív stressz szerepe a spontán abortuszban és a visszatérő terhességvesztésben: szisztematikus áttekintés. Obstet Gynecol Surv. 2007 május;62 (5): 335-47; kvíz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Az in vitro táptalaj kiegészítésea melatonin javítja az IVF kimenetelét a PCOS-ban? Reprod Biomed Online. 2013 január;26(1): 22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C és mtsai. A Q10 koenzimmel végzett előkezelés javítja a petefészek válaszreakcióját és az embrió minőségét alacsony prognózisú fiatal nőknél, csökkent petefészek tartalékkal: randomizált, kontrollos vizsgálat. Reprod Biol Endocrinol. 2018 márc 27;16(1): 29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Kombinált Q10 koenzim és klomifén-citrát ovuláció indukcióra klomifén-citrát-rezisztens policisztás ovárium szindrómában. Reprod Biomed Online. 2014 július;29(1): 119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. A Myo-inozitol alkalmazása pozitívan befolyásolja az ovuláció indukcióját és az intrauterin megtermékenyítést policisztás ovárium szindrómában szenvedő betegeknél: prospektív, kontrollos, randomizált vizsgálat. Gynecol Endocrinol. 2017 július; 33 (7): 524-8.
10. Salehpour S, sene AA, Saharkhiz N, et al. N-acetil-Ciszteina klomifén-citrát adjuvánsaként az ovuláció sikeres indukciójához policisztás petefészek szindrómában szenvedő meddő betegeknél. J Obstet Gynaecol Res. 2012 Szeptember;38 (9): 1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Az ofD-chiro-inositol (DCI) moduláló szerepe az LH-n és az inzulinszekréción elhízott PCOS-betegeknél. Gynecol Endocrinol. 2014 június;30(6): 438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H és mtsai. A B-vitaminok és a genetika hatása az in vitro megtermékenyítés sikerére: prospektív kohorsz vizsgálat. 2006. május 6.; 367(9521): 1513-9.
13. Arafa M, Majzoub a, Agarwal a és mtsai. Van-e szerepe az orális antioxidánsoknak a magas spermium DNS-fragmentációval rendelkező terméketlen férfiak kezelésében? Bemutatták a reproduktív orvoslás Alapítványának éves konferenciáján, New York, 2018. November.