a Muay Thai Push Kick teljes útmutatója

a Muay Thai Push Kick teljes útmutatója

a push Kick lehet a Muay Thai legfontosabb technikája. Ez a thaiföldi Nemzeti sport erős készségeinek alapja, és ugyanolyan alapvető a “nyolc végtag művészetében”, mint a boksz.

vitathatatlanul nincs sokoldalúbb technika, mint a push kick – más néven elülső rúgás vagy teep–, ezért elengedhetetlen, hogy minden harcos különféle formáit arzenáljának szerves részévé tegye. Ez magában foglalja a vegyes harcművészeket is.

miután áttekintette a push kick alapjait, vessen egy pillantást arra, hogyan alkalmazhatja azt, hogy ellenfelei csalódottak, túlmutatnak vagy a vásznon maradjanak.

ne felejtsd el az alapokat

ha egy ideje kiképezte a Muay Thai-t, akkor ismernie kell a tolórúgás mechanikáját, miután a táskán több ezer ismétlés történt. Ne hagyja azonban, hogy ez ürügy legyen arra, hogy pihenjen a babérjain, és felejtse el fenntartani a megfelelő formát, amikor eldobja a sztrájkokat.

ezen alapvető push-kick elvek bármelyikének elfelejtése veszélyezteti az egyensúlyt és az erőt, vagy megnyitja a számlálót.

• egyenesítse ki álló lábát, miközben felemeli a rúgó lábát.
• emelje fel a térdét magasra, mielőtt rúgna.
• nyújtsa ki a csípőjét, pattintsa előre a rúgást, és fordítsa a karját ugyanazon az oldalon, mint a rúgás, hogy maximalizálja az erőt.
• tartsa hátra a mellkasát, az állát és az ellenkező karját, hogy megvédje magát.
• visszatérés egy erős álláspontra. Ez általában azt jelenti, hogy ugyanabban a helyzetben kell lennie, mint amikor elkezdte.
• ne lépj a hátsó lábaddal, amikor az első lábaddal rúgsz – az ellenfeled látni fogja, hogy megteszed az első lépést, és képes lesz előre látni, hogy mi jön.

most, hogy frissítette a memóriát, vessen egy pillantást a push rúgások fő alkalmazásaira.

1) zavaró ritmus

a push kick szépsége az, hogy ugyanolyan finom lehet, mint romboló. A pontos támadás több előnnyel járhat túl sok erőfeszítés nélkül.

az ellenfél vezető combján vagy csípőjén végzett határozott első lábrúgás könnyen megzavarhatja a ritmust, és beállíthatja őket, hogy felszívják a támadást. Még jobb, ha tudod időzíteni ezeket a célzott push rúgásokat, ahogy haladnak előre, megállítod az előremenetelüket.

még ha nem is használja ki a lehetőséget, hogy azonnal támadjon, akkor is értékes lépéseket tett. Minél inkább megállítja az ellenfél a támadásait, vagy vissza kell állítania, annál frusztráltabbak lehetnek. Ha tapasztalatlan versenyző, ez oda vezethet, hogy feláldozzák a formát és a technikát, hogy megpróbáljanak valamit leszállni, ami nagyszerű esélyt ad arra, hogy határozottan visszavágjon.

2) védelem & ellenőrző távolság

ez a szempont a push kick nem fog a végén sok highlight orsók, de ez szuper-fontos. Csakúgy,mint egy bokszoló használhatja az ütését a távolság mérésére és a hatótávolság meghatározására, a Muay Thai harcosok ugyanezt tehetik az első lábukkal.

a vezető lábad még értékesebb eszköz, mint a vezető kezed, mert sokkal több helyed van játszani. Ha az első lábával el tud érni egy push rúgást, akkor tudni fogja, hogy hatótávolságon belül van, hogy kemény roundhouse rúgást dobjon. Azt is látni fogja, milyen közel van a lyukasztási tartományhoz, miközben döntően lebeg az ellenfél lyukasztási tartományán kívül.

a hatótávolság megtalálásának kulcsfontosságú eleme ezzel a módszerrel az integritás fenntartása a sztrájkokkal. Ne áldozza fel a technikát, és dobja ki a lusta rúgást. Nem csak akkor nem maximalizálja a rúgás hosszát, de riválisának is esélye lesz tőkét kovácsolni, ha élesek egy sokkal nagyobb intenzitású számlálóval.

az első push kick is vitathatatlanul a leghatékonyabb védekező fegyver ellen szembejövő ellenfél is – különösen, ha belépnek boksz tartományban. Ahogy a rivális halad előre, jabbing az első lábát a törzs megállítja őket halott a pályákon. A legfontosabb az, hogy tökéletesítse formáját, így hátrafelé tolja ellenfelét anélkül, hogy maga hátrálna. Az eredmény az lesz, hogy helyet teremt, vagy akár kopogtat a támadóját a vászonra.

ez az egyszerű védekező manőver is okozhat némi kárt. Mivel a lábad és a középső részük ellentétes erői ütköznek, jó esélyed van arra, hogy kiüti az ellenfeled szélét, ami veszélyezteti a védekezésüket, miközben felépülnek, vagy akár térdre kényszerítik őket.

hasonló eredményt érhet el nagyobb erővel egy hátsó lábú rúgással. Azonban sokkal több időt vesz igénybe, hogy a hátsó lábad előre haladjon és leszálljon a célpontjára, mint az első lábaddal való felemeléshez és leszálláshoz, így előnyösebb lehet az első lábaddal való sztrájkok tökéletesítésére összpontosítani.

3) támadás

csakúgy, mint egy ütés, a push kick is komoly károkat okozhat. Amikor támadó fegyverként használják bármelyik lábról, az ellenfeled át lehet repülni a gyűrűn, vagy akár ki is üthetik. Az, ahogyan Buakaw Banchamek lebontotta Masato-t az első K-1 World Grand Prix döntőjében, megmutatja, milyen pusztító lehet egy tartós push-kick támadás.

a hátsó láb a go-to a push kick teljesítmény. Ez fog generálni egy csomó energiát a hosszú utazás a hatalom oldalán, és természetesen erősebb, így ha tud csatlakozni vele, akkor szinte garantált, hogy üsd az ellenfél hátra vagy le a szőnyegre.

a hátsó lábaddal való vezetés egyik hátránya, hogy a sztrájk könnyen látható lesz. Ha szembe egy rivális, aki több bekapcsolt, lehet, hogy a legjobb, hogy hozzanak létre, hanem azért, mert te a nagy hatótávolságú, ütések nem erre a célra. Jó ötlet egy kerek rúgás hamisítása, hogy a bal oldaluk védelmére összpontosítsanak, és nyissanak egy rést a középvonalon, hogy kihasználhassák a push rúgásra való váltással.

ha maximális teljesítményt szeretne az első lábától, akkor az oldalsó rúgás az út. Ez a technika minden idők egyik legnagyobb Muay Thai harcosának, Samart Payakaroonnak a védjegye volt.

a technika dobásához használt oldalsó állás miatt nagyobb távolságot tud megtenni, és robbanékonyabban üthet le a középvonalon, mint egy normál első lábú teepnél. Akkor is dobja, ha az ellenfél megcsúszott az egyik roundhouse rúgások. Ráadásul gyorsabb ütés, mint a hátsó lábrúgás. Azonban a jel hiánya azt jelenti, hogy valószínűleg egyensúlyon kívül és pozíción kívül fog leszállni, miután rengeteg energiát költött el, így nyitva marad az ellentámadásra. Amiatt, abból az okból, ez egy magas kockázatú sztrájk, amelyet csak akkor szabad használni a versenyben, ha tökéletesítette.

annak ellenére, hogy ez a két technika képes generálni az erőt, fontos, hogy ne engedje le az első lökésrúgást, mint hatékony támadó fegyvert. Egy pillantás arra, ahogy Sam-A Gaiyanghadao ugrik előre, hogy extra energiát generáljon, és a jobb lábát a riválisokba szúrja, megmutatja, milyen pusztító eszköz lehet. Ha nem teszed le az ellenfeledet, nagyszerű első sztrájk, hogy még veszélyesebb lövésre állítsd fel őket.

4) hamisítványok & Feints

ezeknek a push kick technikáknak egy másik kulcsfontosságú aspektusa az, hogy tudjuk, mikor ne dobjuk el őket, és hogyan lehet egyszerűen fenyegetni Őket, hogy elkapják a kihívójukat.

ha már töltött egy kerek ragadt az első lábát a rivális midsection, az esélye, hogy fog összpontosítani próbálják elkerülni vagy ellensúlyozni a push kick. Ez lehetőséget ad nekik egy alternatív támadásra.

a dolgok keverésének első módja a hamisítás a térd felemelésével. Ezután rúgás helyett ültesse az első lábát a szőnyegre, majd kövesse a hátsó térdét.

Alternatív megoldásként hamisítson a térd felemelésével, lépjen ki oldalra, és forgassa el, hogy olyan szöget vágjon, amely tökéletes egy kerek rúgáshoz.

ha az ellenfél leejti a kezét, hogy megpróbálja elkapni vagy söpörni a lábát, akkor a fejét őrizetlenül hagyja, így ugyanúgy hamisíthatja a rúgást, ugorhat előre, és könyököt dobhat egy nyitott célpontra.

bármilyen megközelítést is alkalmaz, fontos, hogy magasra emelje a térdét, mintha valóban lökést akarna dobni a reakció kényszerítésére. Ha a térd nem jön a derekad fölé, mint akkor, ha a támadó az igazi, nem valószínű, hogy az ellenfél megrándul, és lehet, hogy csak befut baj.

a leglátványosabb módja annak, hogy az egyik lábát megmutassa, a másikkal pedig sztrájkoljon, az ugró kapcsoló tolórúgása, amely elvonja a riválisát az első lábával, mielőtt a lendületét teljes teljesítményű hátsó tolórúgás elindítására használná. Ha láttad a legenda Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym versenyeznek, akkor valószínűleg látta, hogy akcióban, és ki akarta próbálni magad, de légy óvatos. Mint az oldalsó rúgás, ez egy nagy százalékos lépés, amely olyan készségeket és időzítést igényel, amelyet Saenchai a verseny évtizedei alatt csiszolt, ezért ne használja ezt a magas repülési manővert kiterjedt fúrás nélküli harcban.

a hátsó láb push kick nem annyira sokoldalú, amikor a hamisítványok, de minden bizonnyal fel lehet használni, hogy hozzanak létre néhány harc befejező mozog. Miután ellenfele elvárja, hogy megvédje ezt a technikát, félúton átkapcsolhatja a dolgokat – mutassa meg nekik a térdét, majd vonuljon előre, ahelyett, hogy előre tolná a lábát. Akkor a végén az ellenkező álláspontot, ahol lehet dobni egy erős rúgás, térd, vagy kereszt, attól függően, hogy a tartományban.

válassza ki a célt

a legtöbb push rúgás az ellenfél törzsét célozza meg. Ez egy nagy cél, amelyre törekedni kell, ami azt jelenti, hogy jó esélyed van arra, hogy legalább kapcsolatba lépj valamivel.

a leggyakoribb célpont valószínűleg a gyomor. Még akkor is, ha riválisának acél hasizmai vannak, ez a törzs legpuhább része, amelyre törekedni kell. Az ismételt ütések nagy hatással lesznek a légzésükre és az állóképességükre, ahogy a harc folytatódik. Ha a sztrájk időzített tökéletesen, ahogy lélegzik, akkor a szél őket, és pont a leütést. A magasabb mellkasra való leszállás nagyobb esélyt ad arra, hogy befolyásolja a rivális egyensúlyát, hátrafelé mozgatja és leüti őket.

ez kevésbé gyakori, hogy egy push rúgás az arc, de lehetséges, nagyon hatékony a zavar, és megvan a lehetősége a pontozási egy kiütéses. Az első arcrúgást azonban Thaiföldön tiszteletlennek tekintik-még harcban is -, és az edzés során biztosan nem akarja a talpát a csapattársak arcára tenni!

számláló a fogás

az egyik fő oka annak, hogy a push rúgást alul használják az MMA-ban, a sztrájkolók félelme, hogy elkapják a rúgásaikat. Ha azonban a technikája jó, akkor képesnek kell lennie arra, hogy elkerülje az ellenfél megragadását.

ha győződjön meg róla, hogy sztrájk a labdákat a lábad, majd húzza vissza a lábát gyorsan, akkor hagyja nagyon kevés lehetőséget a rivális, hogy megragad a lábát.

a legrosszabb esetben a fogás után helyreállíthatja pozícióját anélkül, hogy túl sok probléma lenne néhány meneküléssel. Először folytathatod a Teet é rúgd ki a kiutat. Ha a csípődet az ellenfél bordáiba ásod és eltolod, képesnek kell lenned arra, hogy kiszabadulj. Alternatív megoldásként megmutathatja a lábujjait, félig az ellenkező oldal felé fordulhat, majd hajlítsa meg a térdét, hogy elvegye a lábát, és visszatérjen a harci álláspontjába. Elég erővel ki kell csúsznia.

ha minden más kudarcot vall és az ellenfeled visszavág, takard el!