7 Ways, hogy növeljék a vezető önbecsülés
sok idős ember elveszíti önbecsülését, ahogy öregszik. A jelentős életváltozások megrengethetik az irányítás és a bizalom érzéseit. Az idős szeretett ember önbecsülésének növelése segíthet abban, hogy hosszabb ideig biztonságban éljenek, és hozzájáruljanak a boldogság és a jólét általános érzéséhez.
tanulmányok azt találták, hogy kapcsolat van az önbecsülés és az általános egészségi állapot között bármely életkorban. De az idősek 65 éves koruk után gyakran megütik önbecsülésüket. Egyes kutatások rámutatnak a veszteségek (vagy észlelt veszteségek) sorozatára, amelyek aranyéveikben bekövetkezhetnek—például házastárs vagy barátok halála, értelmes munkából való nyugdíjba vonulás, fix jövedelmű élet, vagy betegség vagy gyengeség, amely megkérdőjelezi az ember függetlenségét vagy mobilitását. Ezek a mérföldkövek megrázhatják az önbizalom alapját. De néhány pszichológus azt állítja, hogy azok az idősek, akik elutasítják az időskor sztereotípiáit, jobban járnak, ha előrehaladó éveik ellenére továbbra is aktívnak tekintik magukat, életüket pedig értelmesnek. A szeretett ember lelkiállapotának megerősítése és a céltudatosság növelése javíthatja általános mentális egészségüket és pozitív önképüket.
sok idős ember fizikai egészségének következményeit is tapasztalja. Kimutatták, hogy az alacsonyabb önértékelés a stressz szintjének növelésével megterheli a testét. A krónikus stressz különösen veszélyes lehet az idősek számára. Lehet, hogy alvászavar, fokozott fáradtság, memóriazavar, emelkedett vérnyomás, depresszió, gyulladás és csökkent immunrendszer. Az idősebb felnőttek életkoruk miatt már fogékonyak a betegségre. Az életkorral összefüggő elnyomás és az alacsony önértékelési problémák kombinálásakor az időseknek nehézségeik lehetnek a betegség leküzdésében, és hosszabb ideig tart a gyógyulás.
íme 7 módszer az idősebb szülő önértékelésének növelésére:
- társadalmi kapcsolatok. Nem számít a kor, mindannyian szeretnénk, hogy erős barátságok és szoros család. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az idősek, akiket támogató család és barátok vesznek körül, magasabb önértékeléssel rendelkeznek. Ezeknek a társadalmi kapcsolatoknak az erős megtartása létfontosságú a boldogságuk szempontjából.
- A Negatív Sztereotípiák Összenyomása. A társadalom eláraszt minket negatív üzenetekkel és képekkel az öregedési folyamatról. Legyen pozitív, ha a szeretett ember körül van. Mondja meg nekik, hogy értékeli a hozzájárulásukat, és hogy tiszteletben tartja őket. Ha tudatában vannak korlátaiknak, nyugtassa meg őket arról, hogy halláskárosodásuk vagy állóképességük hiánya miatt nem kell szégyenkezniük. Mindannyiunknak megvannak a saját korlátai az életben.
- erő és egyensúly. Ha a szeretett ember állandó a lábukon, és kevésbé valószínű, hogy esik, akkor magabiztosabb lesz a maguk gondozása és a közlekedés. Bátorítsa kedvesét, hogy vegyen részt egyensúlyi osztályban vagy tai chi székben egy helyi idősebb központban, vagy ajánlja fel, hogy rendszeresen sétáljon velük, hogy megőrizze erejét. Az egészség és az erő csökkenése könnyen vezethet az önbecsülés csökkenéséhez és a bizalom elvesztéséhez.
- kérjen tanácsot. Az idősebb szeretett ember a bölcsesség, a tapasztalat és a Tanács forrása. Kérje meg tőlük a hozzájárulásukat, vagy hogy segítsen megoldani egy problémát. Lehet, hogy van néhány jó betekintést mindent komoly kérdéseket kapcsolatok több könnyed kérdések, mint a szakács, takarítás, vagy kertészeti tippek. A segítőkészség és a céltudatosság valóban növelheti önbizalmukat.
- Tegye Hozzáférhetővé Otthonát. Sokszor az önbecsülés csökkenése a függetlenség elvesztésének közvetlen eredménye. Legyen proaktív, ha korlátokat telepít a kádba, ellenőrizze, hogy a szőnyegek nem csúsznak-e el, tartsa könnyen elérhető helyen a gyakran használt tárgyakat, és győződjön meg róla, hogy a házban lévő utak világosak a könnyű séta érdekében. Adja meg nekik azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy biztonságosan éljenek otthonukban.
- Beszéljen Az Aktuális Eseményekről. Szerezd meg kedvesed nézőpontját a mai világról személyes tapasztalataik alapján. Az ötletek és inputok értékének bemutatása valódi lendületet adhat a bizalomnak. Lehet, hogy nem mindig ért egyet, de tiszteletteljes megbeszéléseket folytathat.
- Légy Együttérző. Próbáljon türelmes és megértő lenni, amikor kapcsolatba lép egy idősebb szeretett emberrel. A hallási kérdéseket félre lehet értelmezni a megértés hiányaként, vagy a kevesebb állóképességet tévesen lehet makacsságnak tekinteni. Lehet, hogy vannak bizonyos korlátaik, de mindig méltósággal és együttérzéssel bánnak velük.
látogasson el a helyi Aegis élő közösség beszélni az egyik képzett személyzet, aki tud nyújtani hasznos betekintést, mire számíthat, mint a szülő vagy szeretett egy korosztály. Örömmel mutatjuk be, hogyan segítjük lakóinkat olyan programokkal és tevékenységekkel, amelyek növelik önbecsülésüket és céltudatosságot biztosítanak mindennapi életükben.