7 tipp egy könnyebb, biztonságosabb iskolai hátizsákhoz
Megosztás
ha olyan vagy, mint a legtöbb szülő, akkor valószínűleg nem is gondol a gyerekek hátizsákjára, kivéve, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e benne, amire szükségük van.
de lehet, hogy át kell gondolnia. Mert az, hogy a gyermek hátizsákja mennyivel van töltve, ugyanolyan fontos, mint az, ami benne van. Ha a tartalom kitölthet egy kis európai autót, itt az ideje gondolkodni a terhelés könnyítésén. És ennek jó okai vannak.
Ellen Rome gyermekorvos, MD, MPH szerint a gyermek számára túl nehéz hátizsákok nemcsak kényelmetlenséget okoznak, hanem a túl nehéz csomagolás is számos egészségügyi problémát okozhat az úton. Különösen azután, hogy túl sok súlyt hordoztak, amelyet több év alatt nem ellenőriztek.
milyen nehéz legyen a gyermek hátizsákja?
Dr. Róma azt javasolja, hogy a gyermekek testtömegük 10-15% – át ne hordják hátizsákjukban. Például, 11 font körülbelül a határ egy átlagos harmadik osztályos, aki súlya a 75 font.
milyen problémákat okozhat egy nehéz hátizsák?
” ennél több is okozhat hátproblémákat és megterhelést a nyak és a váll körül ” – mondja. “A nehéz hátizsákok hordozása apophysitishez is vezethet, amely a növekedési porc gyulladása, amely időnként befolyásolhatja a vállát.”
idővel a gyermek testtartását is befolyásolhatja, ha túl messzire vagy hátra hajlik, hogy kompenzálja a csomag nehézségét, vagy a hátizsák súlyának egyenlőtlen eloszlására adott reakcióként.
az új technológia könnyebb terhelést tesz lehetővé
az utóbbi időben jobb hírek vannak arról, hogy gyermeke milyen súlyt hordoz minden nap. Manapság sok gyereknek nem kell több nehéz tankönyvet hordoznia, ahogy az előző generációk gyerekeinek kellett. Ezt a nagy halom extra nagy tankönyvet gyakran kicserélik egy kis táblagépre vagy laptopra.
mindkettő könnyebbé válik, és sokkal kisebb súlyt jelent a gyermek csomagolásában. Az újabb 2019-es tabletták átlagos súlya általában csak kb .5 lb 1 lb, és a számítógép súlya körülbelül annyi, mint egy nehéz tankönyv.
“ezek a technológiai fejlesztések nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek sokkal jobban hordozzák csomagjaikat” – mondja Dr. Rome.
Dr. Rome még mindig azt tanácsolja, hogy a technológia nem helyettesíthet minden könyvet, amelyet gyermekének hordoznia kell. “A szülőknek még mindig gyakran be kell jelentkezniük gyermekük táskájába”-mondja.
ő is kínál a következő tippeket, hogy a csomag könnyebb és biztonságosabb.
Tippek a biztonságos iskolai hátizsákhoz
annak érdekében, hogy minimalizálja azt, amit gyermeke minden nap cipel, kezdje a fürdőszoba mérlegével.
“fizikailag elhelyezheti a hátizsákot a skálán, és kitalálhatja, hogy a gyerek testtömegének több mint 10-15% – A” – javasolja Dr. Rome.
Íme egy képlet, amellyel megtudhatja, milyen közel van a gyermek súlyának 10% – a a hátizsákja:
- mérje meg gyermekét (ideális esetben hátrafelé a skálán, így nem ragaszkodnak a súlyhoz/testhez/számokhoz).
- szorozza meg gyermeke súlyát .10. Így megtudhatja, hogy mit kell mérlegelnie gyermeke hátizsákjának, ha azt akarja, hogy testtömegének csak 10% – át viselje.
- ezután mérjük meg a hátizsákot egyedül a skálán, hogy lássuk, milyen súlyú, és nézd meg, hogy közel van-e a 10% – hoz. Ha ez a gyermek súlyának 10% – A, akkor jó tartományban van. Ha több, gondoljon a csomag tartalmának megfelelő beállítására.
ahhoz, hogy megtudja, milyen maximumot kell viselnie gyermekének (ne feledje, hogy testtömegének 15% – a valóban a legtöbb, amellyel járnia kell), használja a fenti képletet, de szorozza meg gyermeke súlyát .15 helyett. Ha a hátizsák ilyen vagy annál nagyobb súlyú, lépéseket kell tennie a csomagolás csökkentése érdekében.
tegye a következőket, hogy a csomag biztonságosabb legyen:
- Tudja meg, mit hagyhat otthon. Találd ki, melyik könyvre van szükségük aznap az iskolában.
- illessze a hátizsákot a gyermekhez. Vásároljon gyermekének megfelelő méretű hátizsákot, amelynek két vállpántja van a jobb egyensúly érdekében. A csomagnak 2 hüvelykkel a csípő felett kell ülnie.
- kap csomagok széles pántok és párnázott háttal. A szűk, keskeny pántokkal ellátott hátizsákok, amelyek a vállakba ásnak, zavarhatják az idegeket és a keringést, ami bizsergéshez, zsibbadáshoz és gyengeséghez vezethet a karokban és a kezekben.
- egyenletesen ossza el a súlyt. A súly jobb elosztása érdekében győződjön meg arról, hogy a gyermek mind a hevedereket, mind a derékszíjat használja, ha van ilyen. Ne használjon hátizsákot egy hevederrel, annak ellenére, hogy gyermeke azt gondolhatja, hogy hűvösebbnek tűnik. Ez hát – és vállproblémákhoz vezethet az úton.
- stratégiailag helyezze el a tartalmat. Tegyen nagyobb, nehezebb tankönyveket közelebb a gyermek testéhez, hogy amikor futnak és lengenek, a hátizsák centrifugális ereje ne okozzon egyensúlyvesztést és esést.
- tegye szórakoztatóvá a megoldást. “Egy másik kreatív megoldás egy gördülő hátizsák beszerzése” – mondja Dr. Rome. “Legyen ez egy stílus-nyilatkozat. Hadd tegyenek annyi matricát vagy bármi mást, hogy különlegesnek érezzék magukat.”
- mondd meg a gyerekeknek, hogy szóljanak fel, ha fáj nekik. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek tudják, ha hátfájást, bizsergést vagy zsibbadást tapasztalnak. Magyarázza el, hogy tartós fizikai károkat okozhatnak, ha túl nehéz hátizsákot hordoznak.
Dr. Róma hozzáteszi, hogy ha látja, hogy gyermeke kellemetlen érzést mutat a hátizsák felhelyezésekor vagy levételekor, ne hagyja figyelmen kívül — ez egy másik jele annak, hogy túl nehéz vagy a súly egyenlőtlenül oszlik el.
” ezeknek a problémáknak a korai kijavítása jó úton halad a jövőbeni problémák megelőzése érdekében ” – mondja.
Megosztás
- hátfájás vissza az iskolába