5 módon élni a jóga utazás közben
szeretem a jóga, mint szeretek utazni. De a kettő keverése nehéz lehet. A jóga gyakorlásának ideje egy munkaút, nyaralás vagy utazási kaland közepette valódi kihívást jelenthet.
az utazásaim megtervezése során meggyőzöm magam olyan dolgokról, mint “gyakorolni fogok ezen az úton” vagy “minden nap meditálni és jógázni fogok.”Biztos vagyok abban, hogy ezeket a célokat kitűzöm. Ha egyszer valóban utazom, bár, általában nehezen tudok időt szánni ezekre a dolgokra, amelyek iránt annyira szenvedélyesnek éreztem magam az indulásom előtt.
olyan sok dolgot szeretnék csinálni utazás közben: olyan sok dolgot és embert látni, annyi ételt enni. Elhatároztam, hogy meglátogatom a régi barátokat, újakat készítek, fedezze fel a város legjobb helyeit, miközben továbbra is lépést tartok a munkaprojektekkel.
hagytam, hogy a céljaim eltűnjenek, és végül bűntudatot éreztem amiatt, hogy nem tartottam fenn olyan dolgokat, amelyek valóban fontosak számomra, amelyek a mindennapi életemben kezelhetők és elérhetők.
az utazással és az otthontól távol töltött napok őrültsége ellenére vannak olyan pillanatok, amelyeket csak az Ön számára lehet és kell félretenni. Pillanatok, amikor megállhatsz, mély lélegzetet vehetsz, gyakorolhatsz egy kis jógát, és újra kapcsolatba léphetsz magaddal. Szánj rá időt.
az alábbi tippek bármilyen hosszúságra, rendeltetési helyre vagy utazási célra vonatkoznak. hogy időt és energiát szenteljen magának és a jólétének.
készülj
igen, a jóga ruhák és szőnyeg hozzá a poggyász. A Manduka nagyszerű utazási szőnyeget készít, amelyet könnyen be lehet hajtani a poggyászába. És ha van egy teljes méretű szőnyeged, akkor teljesen folytathatod. Ez nem számít bele a csomagjaidba.
célok kitűzése + kötelezettségvállalás
a célok eléréséhez be kell állítania őket. Gondolj reálisan a közelgő utazásodra. Mikor látod, hogy van egy kis extra időd? A nap melyik részét részesíti előnyben a jóga gyakorlása? Mit dolgozol jelenleg a személyes praxisodban? Kötelezze el magát, hogy el fogja érni ezeket a célokat. Légy szívós, mielőtt elhagyod a bázist.
legyen következetes
hasznos, ha következetes marad a gyakorlatban, mind otthon, mind utazás közben. Válasszon egy adott napszakot, amelyet a jógának és a meditációnak szentel, vagy egy bizonyos számú napot, amelyet gyakorolni fog. A következetesség segít motivált maradni.
bármi jobb, mint a semmi
valahol el kell kezdenünk! Néhány cél elérése jobb, mint bármelyik elérése, igaz? Lehet, hogy néhány útra van szükség ahhoz, hogy útközben következetes és erős gyakorlatot szerezzen. Tedd meg, amit tudsz, és légy büszke magadra!
menj felfedezni
Keressél kalandot utazásaid során, és találj különleges helyeket, amelyek inspirálnak a jógázásra. Ha szállodában száll meg, kérdezze meg a recepcióst, hogy tartanak-e jógaórákat, nézze meg a medencét, az erkélyt vagy a tetőt. Vannak varázslatos helyek, ahol gyakran nem számítunk rájuk. Sétáljon egy új város utcáin, keressen helyi parkokat és gyönyörű tereket. Könnyebb a jógát olyan helyen gyakorolni, amelyhez kapcsolódónak érzi magát. Merítsen ihletet.
ne feledje: minden erővel rendelkezik, amire szüksége van az élet minden céljának eléréséhez, nagy vagy kicsi. A hajtás és a motiváció belülről gyullad ki, és kifelé terjed a világba. Szánj időt arra, hogy inspirálódj, és terjeszd ki a jóga és a meditáció gyakorlatát utazásaidra és kalandjaidra.