5 módja a társadalmi kör frissítésének
más emberek az Ön által tartott társaság alapján ítélnek meg. És bár lehet, hogy hidegnek és kiszámítónak hangzik, valószínűleg neked is kellene. A barátaid a megfelelő módon nyomnak, meghívnak Új dolgok kipróbálására és új emberekkel való találkozásra? Vagy meghívják, hogy játsszon Call of Duty – t, amikor hölgyek éjszakája van az öntözőlyukban? Akár a legtöbbet hozza ki jelenlegi barátaiból, akár újakkal találkozik, érdekes emberek, itt az ideje, hogy a társadalmi köre az Ön számára működjön!
Egészség és Fitness geekek számára >>>
vonat, mint egy olimpiai Sprinter >>>
1) hozd ki a legjobbat a jelenlegi KÖRÖDBŐL
mielőtt elkezdenéd a társadalmi csoportod új kiegészítéseit keresni, hozd ki a legtöbbet a jelenlegi legénységedből.
“Találd ki, milyen tevékenységeket szeretnek csinálni, és csináld velük” – javasolja Ellen Kanner, Ph.D., klinikai pszichoterapeuta Huntingtonban, NY.
de ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát a rossz szokásaiktól, és ölelje át egészséges szokásaikat.
7 módja annak, hogy növeljék a kitartást és az állóképességet >>>
2) keressen egy jól beállított személyt-majd másolja őt
a New England Journal of Medicine tanulmánya szerint az elhízás társadalmilag fertőző. Ez azért van, mert” öntudatlanul bátorítunk arra, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyek segítenek vagy bántanak minket ” —mondja Judy Cohen, a San Francisco Bay Area life coach.
történelmileg a pszichológiai kutatások nagy részét a patológiának szentelték—a mentális betegségek diagnosztizálására és a kezelések keresésére. Most a “pozitív pszichológia” nevű feltörekvő tanulmányi terület inkább a jól beállított, produktív emberek szokásainak és gondolkodásmódjának katalogizálására összpontosít, hogy új stratégiákat találjon az emberek boldogabbá tételére.
“kezdje azokkal az emberekkel, akik ott vannak, ahol lenni akar” – mondja Cohen. Más szavakkal, összejönni valakivel, aki összeszedte.
9 ételek, amelyeket egy sportoló soha nem fogyasztana >>>
3)
az Anonim Alkoholisták úgy definiálják az “őrültséget”, hogy ugyanazt a hibát ismételgetik újra és újra, és különböző eredményeket várnak.
a jogorvoslat: minta megszakítás. Anthony Tranguch, Ph.D., A Columbia Egyetem, emlékeztet egy betegre, aki szociális szorongásban szenvedett. Egy nap szeszélyből csatlakozott egy varrócsoporthoz—és ez megváltoztatta az életét. Mindenki beszélgetett, de túl elfoglalt volt a szemkontaktushoz; időben, új baráti hálózatot hozott létre.
“nyilvánvaló, hogy a legtöbb srác nem foglalkozik varrással” – mondja Tranguch. “Bármi lehet, ami kihúz minket a rutinunkból, és új élmények előtt nyit meg minket.”
a komfortzónád elhagyása eleinte nehéz, de nem kell gyökércsatornának lennie. Találj valamit, amit ki szeretnél próbálni,és próbáld meg.
a száraz pörkölt dió ételallergiát válthat ki>>>
4) ölelje át az idősebb generációkat, hogy perspektívát szerezzen
a jótékonysági munka nem a legelbűvölőbb módja az idő eltöltésének. De kérdezzen meg bárkit, aki megteszi, és azt fogják mondani, hogy többet fog kihozni belőle,mint amennyit beletesz.
először is olyan emberekkel találkozhatsz, akik kedvesek, önzetlenek és pozitívak. “És idősebb emberekkel fogsz találkozni” – mondja Kanner. “Ez jó a fiataloknak. Milyen más helyzetekben lógnak a 25 évesek a 75 évesekkel?”
John Stark, a Next Avenue cikkszerkesztője, egy PBS webszolgáltatás, amely az 50 plusz készletet célozza meg, az idősebb barátokat vastag regényekkel hasonlítja össze, szemben a fiatalabb haverokkal, akiket novellákhoz vagy durva vázlatokhoz hasonlít.
“minden idősebb barátom elszenvedte azokat a tragédiákat és veszteségeket, amelyek a hosszú élettartammal járnak” – mondja Stark. “Még mindig, nem váltak keserű öreg hajtókarokká vagy remetékké. Sikerült ötvözniük az élet gyermeki örömét Érett ítélőképességgel és bölcsességgel.
” most ezt a képletet szeretném palackozni.”
a másnaposság edzés >>>
5) érintse meg a hasonló gondolkodású emberek hálózatát
“a nők asztalosok” – állítja Kanner. De a férfiak nem annyira.
“a legtöbb férfi nem fog menni a Weight Watchers. Talán elmennek az edzőterembe, de nem egy órára.”
Csatlakozás egy helyi koedukált futball ligához vagy egy közeli futó-vagy nyíltvízi úszóklubhoz nagyszerű módja annak, hogy aktív legyen társadalmi környezetben anélkül, hogy úgy érezné magát, mintha Zumba osztályban lenne.
vagy bármi más, csatlakozzon egy Zumba osztályhoz, ha benne van.
10 Módja Annak, Hogy A Vonat, Mint Egy Legenda >>>
3 Fehérje Bár Lehet, Hogy Otthon >>>
Kávézók: Éjszakai Klubok A Nappali? >>>
az exkluzív gear videókhoz, a hírességek interjúihoz és még sok máshoz való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!