14 tanulmányi termelékenységi tipp, hogy szikrázóan hatékony hallgatóvá váljon
szerző: William Wadsworth
a Cambridge-i végzettségű memória pszichológus & tanulmányi edző küldetése, hogy segítsen ász a vizsgák. Évente több mint 175 ország félmillió hallgatójának segítése okosabban, nem pedig nehezebben tanulni. Töltse fel tanulmányait ma időtakarékos, fokozatnövelő” genius ” tanulmányi tippek lapunkkal.
ez a tanulmány termelékenységi álma:
hogyan lehet többet tenni, de kevesebb időt tölteni vele!
ez egy álom, amelyet termelékenységi guruk seregei adnak el, különösen az üzletembereknek, mert az üzleti életben az idő valóban pénz. Tehát több munka kevesebb idő alatt egyenlő több pénzzel. Ez azt jelenti, hogy valódi tanácsok áradnak odakint.
olyan mélyen olvashatsz erről vagy arról a legújabb divatos nadrágos termelékenységi rendszerről, hogy végül a jó szándékba fulladsz, és kevesebb munkát végezhetsz, mint amennyit sikerült volna, ha a saját eszközeidre hagytál volna!
de ne félj: megtettük a kemény munkát az Ön számára, szitálás az igazi drágaköveket az iszap. Összeállítottuk a 14 legnagyobb hatású termelékenységi tippet a diákok számára, akikről tudunk, amelyek együttesen komoly lendületet adnak a tanulmányi termelékenységnek.
ez a “study mindset” sorozatunk utolsó része. Korábbi cikkeinkben száműztük az ” apátiás medvét “azzal, hogy megtaláltuk a tanulás motivációját, és búcsút mondtunk a” pánik medvének ” a tanulmányi stressz és szorongás enyhítésével. Most itt az ideje, hogy üdvözölje a “Go Get It Bear” – t, és komoly munkát végezzen.
Kész? Csináljuk.
szerelés az egészet
1. Havea” nincs szükség akaraterőre ” tanulmányi rendszer
ha egy napi tanulás azt jelenti, hogy 5 percenként döntést kell hoznia a munka folytatásáról, ahelyett, hogy szünetet tartana, és óránként választania kell arról, hogy mire összpontosítson, fárasztó nap van.
ezeket a döntéseket előre meg kell hoznia: tervezze meg, mikor akar dolgozni, és mennyi ideig, és mire fog összpontosítani, hogy csak annyit kell tennie, amikor leül tanulni, hogy kövesse a tervét. Nincs kérdés.
alapvetően két módja van annak, hogy az összes tanulmányi döntést a tanulmányi ülések előtt hozza meg, használhatja vagy a kettő keverékét:
- lépjen be egy rögzített rutinba, amelyet minden nap / héten habozás nélkül követ, úgy, hogy furcsa érzés lenne, ha nem követi a rutinját!
- írja le a tanulmányi ütemtervet az elkövetkező napra vagy a következő napokra, majd ragaszkodjon hozzá.
az első jó, ha az élet kiszámítható (minden reggel 10 percet fogok tanulni a reggeli után), a második jó, ha a dolgok egy kicsit változóbbak.
2. A “mentális energiaegységek” kezelése
mindannyian tudjuk, hogy korlátozott számú munkaidő van a napban (a legtöbbünk számára 8-10).
de az órák használatának nem minden módja egyenlő: előfordulhat, hogy kevesebb órát dolgozik a nap után, ha valami különösen igényes dolgot csinál. A The Power of Full Engagement (a teljes elkötelezettség ereje) című könyv a “mentális energiaegységek” kifejezést használja, hogy módot adjon nekünk erről beszélni.
tegyük fel, hogy 8 ilyen egységet használ egy 8 órás nap alatt.
néhány feladat óránként 1 egységet használ fel: mondjuk, állandó ütemben tanul.
mások gyorsabban használhatják fel az egységeket: a kollégákkal folytatott heves vita 2 vagy akár 3 egységet is felhasználhat, annak ellenére, hogy csak egy órán át tartott.
mások még mindig – mint egy jó séta, vagy egy jó beszélgetés egy barát – létrehozhat egységek.
ez egy nagyon ügyes módja annak, hogy gondolkodj az energiád és az időd kezeléséről – figyelj arra, hogy a különböző tanulmányi feladatok milyen gyorsan “használják fel”az energiádat, és ennek megfelelően tervezd meg a napjaidat.
3. Batch-processtasks, ahol
bármely szakértő, aki hatékony gyártási folyamatot hajt végre – a legmodernebb gyárüzemtől a legszerényebb kézműves műhelyig -, elmondja, hogy a termelés növelésének alapelve a “batchprocessing” munkák.
mondd, hogy cipőt készítesz. Vagy a műhely személyzetének minden tagja önállóan elkészítheti az egész cipőt, vagy” kötegelheti ” a munkát: egy ember vágja le a bőrt, egy másik ütés és öltés, egy másik csipke őket. Így mindenki állandó ritmusba kerül a cipőgyártási folyamat során, és gyorsabb lesz a munkában. Ha állandóan váltaniuk kellene a folyamat különböző részei között, akkor folyamatosan változtatniuk kellene a munkájukat, letennék az egyik eszközkészletet, és felvennének egy másikat. Ez lassabb.
ezt a saját életére is alkalmazhatja, hogy több időt szabadítson fel a tanulásra. Batch-szakács és fagyasztva ételek utolsó egy pár napig. Vásároljon írószereket ömlesztve, hogy egy ideig tartson, nem pedig minden héten. Tegye meg e-mailjeit naponta egyszer, egyszerre, ahelyett, hogy naponta többször ellenőrizné. Megkapod az ötletet.
4. Válasszon (vagy készítsen) produktív környezetet
arra kérem, hogy tanuljon azon a szobán kívül, amelyben alszik, ha lehetséges. Az életed mindkét fele javulni fog: könnyebben pihenhetsz és aludhatsz, és jobban tudsz koncentrálni és koncentrálni.Keressen egy dolgozószobát vagy könyvtárat. Olyan helyet keres,ahol szorgalmas légkör, megfelelő világítás és tisztességes munkafelület található, ahol kényelmesen ülhet.
a megfelelő légkör attól függhet, hogy mit próbálsz csinálni: a kemény tanuláshoz könyvtárszerű csendre, kreatív írásra, talán egy kávézó zümmögésére van szükség ahhoz, hogy elgondolkodjon. Kísérletezzen különböző helyszíneken, és keresse meg azt, ami jól működik az Ön számára.
5. Clearroadblocks your path
gyűjtsön össze mindent, amire szüksége van a tervezett tanulmányi etapban, mielőtt elkezdené, így nem kell semmilyen nem kívánt megszakítások egyszer kap a horonyba. Nincs annál frusztrálóbb, mint abbahagyni az írást, amikor a laptop akkumulátora lemerül, ugyanúgy, mint a kreativitás!
tankönyvek és írószerek: jelölje be. Laptop és töltő: ellenőrizze. Víz és snack: ellenőrizze.
te jó menni. Kocsik gurulnak.
6. Makeit öröm
a munkának nem kell házimunkának lennie. Kényeztesse magát néhány kényelemmíg tanulsz: hallgass jó zenét, és igyál jó kávét. (Bár élvezze a kényelmet felelősségteljesen-győződjön meg róla, hogy a zene nem zavarja, és a kávé nem közel van a lefekvéshez, ezért később ébren tart.)
és kényeztesse magát tisztességes írószerekkel, ha teheti: sokkal szebb élmény, ha minőségi tollal ír egy szép papírra, amely elég vastag ahhoz, hogy megakadályozza a tinta áztatását egyenesen a hátára.
7. Studybreaks növeli a termelékenységet
nem lehet dolgozni nagy intenzitással örökre: szüksége lesz egy kis szünetre, hogy felfrissüljön és feltöltődjön. A “Pomodoro” rendszer elve az, hogy egy ketyegő órára dolgozik: Állítsa be az időzítőt egy ideig, szilárdan dolgozzon az időzítő időtartamára, és állítsa le a munkát, amikor az időzítő kialszik. Személy szerint úgy gondolom, hogy a ketyegő óra fegyelmezése rendkívül hasznos abban, hogy a munkámat megtartsam, és használjak egy szép kis ingyenes alkalmazást, amelyet Forestnek hívnak, hogy időzítsem a Pomodoro munkameneteimet.
mennyi ideig kell az időzítőnek lennie? Nem vagyok biztos benne, hogy van egy mindenki számára megfelelő válasz: Hallottam, hogy a diákok nem tudnak 10-15 percnél tovább koncentrálni (bár ez mítosznak tűnik – lásd itt és itt); a “Pomodoro” rendszer eredeti szerzője esküszik 25 perces munkadarabokra, majd 3-5 perces szünetre, és személy szerint 50 percet csinálok egyszerre 10 perces szünettel.
mindig kelj fel az asztalodról a szünetekben: a díszletváltás és a végtagok nyújtásának lehetősége, ha csak néhány percre is, létfontosságú az alaphelyzetbe állításhoz.
a teljes fókusz művészete
a következő öt ötlet valószínűleg a kedvencem a diákok tanulmányi termelékenységi tippjei közül, azon egyszerű oknál fogva, hogy gyakran olyan rosszul követjük őket!
de amikor megtesszük, az eredmények lenyűgözőek lehetnek.
8. Az elméd egy templom
túl gyakran látom, hogy a diákok megszentségtelenítik a fülük közötti teret mindenféle zavaró tényezővel, aggodalommal és többfeladatos munkával.
sokkal jobban teljesítesz, ha valamire teljes figyelmet fordítasz: ez azt jelenti, hogy egy dolgot választasz, és osztatlan koncentrációt adsz neki. Minden alkalommal, amikor a figyelmedet egyik befejezetlen feladatról a másikra váltod, úgy gondolják, hogy az első feladatból átviszel egy “figyelemmaradványt”, amely legalább a mentális erőforrásaid egy részét felemészti, és azt jelenti, hogy nem tudsz a második feladatra is koncentrálni.
íme egy egyszerű példa, és valami, amit azonnal javíthat.
milyen gyakran ellenőrzi az e-maileket, csak hogy láthasson valamit, amivel később foglalkozik? Minden alkalommal, amikor ezt megteszi, az e-mail gondolata, amelyre válaszolnia kell, csörögni fog a fejedben, amikor megpróbálsz koncentrálni a munkádra.
tehát ne csináld.
ellenőrizze e-mail csak 1-2 alkalommal egy nap, és soha nem jobb, mielőtt ‘ reabout, hogy üljön le egy jó roham a tanulás, és hagyja, hogy az elméd élvezze a “freshair”, hogy képes teljes mértékben összpontosítani egyszer!
9. Ne vonja vissza a szünetek kemény munkáját
ugyanez vonatkozik a szünetekre is. Megállapodtunk, hogy rendszeresen rövid szünetekre van szüksége a fókusz intenzitásának fenntartása érdekében, de légy óvatoshogy amit a szüneteken csinálsz, nem lesz tartós “figyelemelterelő”hatása, amikor megpróbálsz visszatérni a munkába.
nem csak az üzenetek ellenőrzése: a hírek olvasása, a watchingTV, a játék mind olyan gondolatokat hozhat létre, amelyek a fejedben játszanak, amikor megpróbálsz visszatérni a dolgozószobádhoz, elvonja a figyelmét a munkájáról.
a rövid 5-10 perces szünetekhez próbáljon meg ragaszkodni ainformációmentes tevékenységek, mint például egy csésze tea készítése, egy gyors vándorlás kívül, néhány nyomógomb. Egy gyors beszélgetés egy baráttal vagy tanulmányi haverral is rendben van-feltéve, hogy ragaszkodsz a kellemességhez, és nem kerülsz túl mélyre!
10. Kérjük, tegye le a telefont
ha azt mondom, hogy tartsa meg a tanulmány-szünetek mentes figyelemelterelés, akkor nem lep meg, hogy hallja, hogy amikor valójában kellene bestudying, nem akarom látni, hogy a telefon bárhol a közelben! (Vagy “ki”, legalábbis…)
mindenki azt mondja, hogy tegye el a telefonját, amikor ideje tanulni: az egyetem, az oktatók; tudósok, motivációs előadók, termelékenységi guruk. Lehet, hogy mindannyian valamin vagyunk, ami a következő: 0873
tehát mi a nagy ügy a telefonokkal? WeChat, Instgram, WhatsApp, WeChat, Facebook, Twitter, értesítések a játékalkalmazásokból, mindez sokkal többet jelent, mint gondolnád.
ha tanul 3 óra tanulmány egy nap, hogy összeadja a közel 3 óra értékű zavaró minden egyes héten! Gondoljunk csak bele, mit tehetnénk azzal az idővel …
és úgy tűnik, hogy ezek a zavaró tényezők jelentősen gyengíthetik a vizsga teljesítményét.
Tegyél magadnak (és a jegyeidnek) egy szívességet: kapcsold ki azt a telefont, és adj magadnak teret a gondolkodásra.
11. Egyszerre csak egy dolog
mostanra már ismernie kell azt az elképzelést, hogy a kötegelt feldolgozás hatékonyabb (3.tipp), és egy feladat befejezése az új megkezdése előtt segít jobban összpontosítani (8. tipp).
de ez nem csak azokról a dolgokról szól, amelyeket csinálsz (vagykülönösen ne csináld!) a tanulmányaid körül; ez is lehet A tanulmányaidról, különösen akkor, ha esszét írsz.
a legtöbb hivatásos író sokkal könnyebben osztja felaz írói munkát különböző részekre:
- először az összes háttérolvasás és kutatás kezelése,
- majd az esszé alakjának strukturálása és megtervezése,
- majd egy durva vázlat írása,
- majd a nyelv stílusának és pontosságának másolása,
- és végül az összes hivatkozás / idézet és a bibliográfia ellenőrzése rendben van.
lesz egy kis darting a lépések között időről időre, ahogy rájössz, hogy már kimaradt egy fontos pont az érv, amikor te ‘ reoing a másolás-szerkesztés, mondjuk–, de a legtöbb, meg fogja találni, hogy sokkal könnyebb összpontosítani a munkát a kezében, ha építeni az esszét fel, rétegenként, mint ha megpróbál, és nem az összes ezeket a munkákat az egyes bekezdések, ahogy eljut hozzá.
12. Getyour to-do lista ki a fejed
ne pazarolja a mentális tér aggódva más dolog youneedd csinálni. Tartson egy listát a kezét, hogy ha a gondolatok pop be a fejét-textingyour barátja vissza; ellenőrzése a mailroom az Amazon szállítás; rendelés takeoutfor ma este – ne hagyd, hogy üljön ott, csak add hozzá a listához, és vedd ki a fejedből.
a tanulmányi tervnek (1.tipp) kell lennie az útmutatónak, hogy amikor egy feladatot elvégez, tudja, mi a következő prioritás. Minden prioritást előre meg kell tennie, így nem kell aggódnia, hogy ezt vagy azt kell-e először megtenni. Találd ki az egészet, mielőtt elkezdené, akkor csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik a tervhez. Nyugi.
és amikor a munka leáll…
13. Ha “halogatnia kell”, legalább produktívvá kell tennie!
nem vagyunk gépek: eljön az idő, amikor az elméd a szokásosnál jobban elkalandozik, vagy csak nem tudja rávenni magát, hogy szünet után visszatérjen az asztalához. Talán felhasználta az összes “mentális energiaegységét” (2. tipp) a napra!
amikor ez megtörténik, van egy back-up terv az alacsony erőfeszítés “procrastinationactivities” megteheti helyette, hogy még mindig szükség van csinál. Talán itt az ideje, hogy kimosd a szennyest. Vagy vásárolni kellékeket. Vagy hívja a nagyit. Lehet, hogy nem az A terv, de akkor is eredményes. (Csak légy éber az ilyen típusú thinghappening túl gyakran – vagy túl közel a határidő!)
14. Celebrateyour siker
mindig pat magát a hátán után egy jó nap tanulmány.A termelékenység művészetének része annak ismerete, hogy mikor elég, mikor van idejehogy megálljon. Jó munkát végeztél ma: itt az ideje, hogy befejezd és pihenj.
mint mindig, barátom, sok sikert kívánok a tanulmányaiban!
mielőtt elmész: egy kis ajándék tőlünk
a kapcsolattartás legjobb módja az, ha feliratkozik az e-mail listánkra, egy heti e-mailre, amely tele van információkkal, amelyek segítenek a tanulmányok sikerében.
üdvözlő élvezetként egy színes, 10 oldalas útmutatót kínálok, amely lebontja a pontos rendszert-két hatékony tanulási stratégiát ötvözve–, amelyet azoknak a hallgatóknak ajánlok, akiknek nagy mennyiségű információt kell gyorsan megjegyezniük.
úgy gondolom, hogy nincs jobb módja annak, hogy jelentős mennyiségű tudást gyorsan elkötelezzünk a memóriába.
töltse ki az alábbi adatokat, hogy megkapja a másolatot:
megtalálhat minket a következő címen is:
Facebook: csatlakozzon a hasonló gondolkodású diákok és oktatók közösségéhez
Twitter: a bölcsesség rendszeres rögei (és alkalmanként egy kis szórakozás is!)
- ról ről
- legújabb hozzászólások
- 28 GENIUS Study Hacks, hogy időt takarítson meg (& a vizsgák legjobb osztályzatait szerezze be) – 30 Jul 2021
- hogyan lehet rendkívül hatékonyan tanulni a vizsgákhoz: 37 bevált stratégia 2022-re-23 Jul 2021
- végső útmutató a Pomodoro tanulmányi módszerhez: 9 lépés az idő elsajátításához-július 15 2021