Hamburger di tacchino sani

Hamburger di tacchino sani

Se stai cercando la migliore ricetta di hamburger di tacchino, non guardare oltre questi hamburger di tacchino sani. Faccio questi hamburger di tacchino più o meno ogni settimana – sono facili, deliziosi e senza sensi di colpa.

Gli ingredienti di questi hamburger di tacchino sani sono tutti freschi e semplici – a partire da blitzing coriandolo (coriandolo), cipolla rossa, aglio e peperoncino nel robot da cucina. È possibile, naturalmente, dadi a mano, se si preferisce.

Gli hamburger di tacchino sono più sani?

Quando si confrontano il trito di tacchino con il trito di manzo per gli hamburger, il tacchino esce in cima. Con circa 40 calorie in meno per 100g e 1,2 g di grassi per 100g rispetto a 4g per la carne bovina. Sono anche leggermente più alti in proteine troppo-vincitore. Naturalmente è possibile acquistare diversi % di grasso di tacchino tritato-Mi attengo al più basso che riesco a trovare e gli hamburger sono ancora succosa e saporita.

Questi hamburger di tacchino sono dimagranti mondo amichevole – solo bisogno di syn il pangrattato e dividere per 4,

I migliori hamburger di tacchino

Così why perché sono questi i migliori hamburger di tacchino?

La Turchia purtroppo non evoca sempre immagini appetitose, ma questi hamburger di tacchino sono succosi, hanno un sapore reale e sono così lontani da quello che ti aspetteresti.

Ricordo la prima volta che ho cucinato questi hamburger per mio marito-era COSÌ sorpreso e divenne immediatamente ossessionato da loro. Raramente abbiamo altri hamburger a casa ora e li cucina regolarmente anche per i suoi colleghi al lavoro.

Ho scelto aglio, coriandolo e peperoncino per questi hamburger, ma li ho cambiati anche in passato. Le mie combinazioni preferite sono l’aggiunta di curry o jerk powder-entrambi i quali ho top con mango fresco tritato e cipolla rossa.

Servito in un morbido panino marrone, condito con insalata e salsa di hamburger.

Come fare hamburger di tacchino sani a casa

Scorrere verso il basso per la carta di ricetta stampabile

1. Inizia tagliando mezza cipolla rossa, una manciata di coriandolo e schiacciando / tritando 2 spicchi d’aglio

2. In una grande ciotola, mescolare insieme tutti gli ingredienti dell’hamburger

3. Usa la mano per combinare gli ingredienti e formare una palla-vuoi che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente e che il trito di tacchino abbia perso la sua “forma”. Ho usato un uovo di medie dimensioni – se la tua miscela è troppo bagnata, aggiungi un po ‘ di pangrattato

4. Arrotolare il composto in 4 palline di dimensioni uniformi

5. Premere le palle con il palmo della mano su un tagliere per formare forme rotonde e hamburger

6. Scaldare l’olio in una padella antiaderente

7. Aggiungere gli hamburger e cuocere su un lato fino a doratura sotto, poi girare con una spatola piatta per cuocere l’altro lato

8. Cuocere fino a quando gli hamburger sono cotti in tutto e rosolato su entrambi i lati

9. Togliere dal fuoco e servire in un panino con insalata croccante e la vostra salsa preferita