Hai bisogno di aiuto?
È spesso difficile sapere cosa fare quando si vive con qualcuno con un disturbo alimentare. Ecco alcune idee per tutti-da genitori, nonni e fratelli, fino a partner e compagni di stanza.
- Incoraggiare la persona a cercare un aiuto professionale
Superare un disturbo alimentare può essere molto difficile senza assistenza, quindi accedere all’aiuto professionale è un obiettivo importante. Ricordate che quando qualcuno ha un disturbo alimentare, sono spesso protettivo e privato su di esso. Possono sentirsi minacciati se qualcuno dice loro che hanno bisogno di cercare aiuto per esso e può scatenarsi in rabbia o diniego. Cerca di non prenderlo personalmente e riprova più tardi. Rassicurarli che si sta agendo solo per preoccupazione per loro e che siete qui per sostenerli.
- Incoraggia la persona a riconoscere le sue altre abilità e attributi
Usa la tua conoscenza della persona per incoraggiarla a vedere gli effetti positivi che il cambiamento può portare. Mantenere la comunicazione positiva e aperta-prendere tempo per parlare di una varietà di argomenti. Concentrandosi sulle difficoltà alimentari crea un ambiente stressante, che può comportare il ritiro della persona dal contatto con voi. Cerca di concentrarti sui loro comportamenti positivi, piuttosto che su quelli più distruttivi. Non complimentarmi con il loro aspetto fisico; commenta la loro personalità, la loro intelligenza, i loro talenti, i loro sogni. Ottenere eccitato quando esprimono un interesse in qualcosa al di fuori del cibo, dieta o immagine del corpo. Fai loro domande sull’argomento.
- Usa la risata come mezzo di comunicazione
L’umorismo è un ottimo strumento di comunicazione. La risata aiuta una persona a rilassarsi e abbassare un po ‘ la guardia. Questo non significa che si dovrebbe balzare su di loro circa il loro disturbo alimentare dopo una bella risata, ma si potrebbe essere in grado di farli iniziare a parlare un po ‘ più apertamente di quello che stanno attraversando.
- Togli l’attenzione dal cibo e dal peso
La persona con il disturbo alimentare è già eccessivamente concentrata sui problemi di cibo e peso. Non parlare negativamente del proprio corpo o aspetto intorno a qualcuno con un disturbo alimentare. Cerca di non mettere l’accento sulle cose che hai mangiato (ad esempio, non “accarezzarti sulla schiena” per mangiare un’insalata o rimproverarti per mangiare cioccolato). Non cambiare le proprie abitudini alimentari intorno alla persona con un disturbo alimentare, ma cercare di non fare un grosso problema di esso sia.
- I pasti non dovrebbero diventare un campo di battaglia
Le frustrazioni e le emozioni devono essere espresse ma non durante i pasti; questo è già probabilmente un momento molto difficile. Cerca di tenere la conversazione lontana dal disturbo alimentare quando c’è cibo sul tavolo. Se stai facendo un supporto alimentare per qualcuno con un disturbo alimentare, dai un incoraggiamento autentico, come “Sono davvero orgoglioso del tuo duro lavoro” ed entra in empatia con come si sentono (“So che questo è molto difficile per te”).
- Accetta limitazioni nelle tue responsabilità
Il sostegno e l’incoraggiamento della famiglia e degli amici è vitale; tuttavia, è responsabilità della persona con il disturbo alimentare adottare le misure necessarie verso il recupero. Non puoi affrontare tutti i problemi associati al disturbo. Il tuo ruolo come un membro della famiglia o un amico è unico e qualcosa che un terapeuta non può essere — proprio come il ruolo del terapeuta è qualcosa che un membro della famiglia o un amico non può assumere. Non incolpare te stesso quando le cose vanno male o la persona a cui tieni le ricadute o ha una brutta giornata.
- Considera la promozione dell’indipendenza come un obiettivo a lungo termine
È sano e appropriato allo sviluppo per gli adolescenti e i giovani adulti lavorare per aumentare l’indipendenza; tuttavia, questo può essere difficile se la persona non sta bene e non è in grado di prendere buone decisioni per se stessi. È ben noto che i membri della famiglia possono svolgere un ruolo importante nel sostenere il recupero di un disturbo alimentare, tuttavia il livello di intervento e coinvolgimento della famiglia dipenderà dall’età della persona, dal grado in cui la loro salute potrebbe essere compromessa e da altri fattori come le modalità di vita e il supporto del pasto. Avere un obiettivo di essere in grado di vivere in modo indipendente e sostenere se stessi può agire come un incentivo per continuare a lavorare verso la ripresa.
- Imposta i limiti
Se qualcuno si comporta in modo difficile per te, va bene far loro sapere che il loro comportamento non è accettabile o che non sei in grado di assistere in questo momento. Imposta solo i limiti che puoi applicare. Ad esempio, se la persona con un disturbo alimentare ti chiede di sostenerli quando hai una brutta giornata o hai bisogno di un po ‘ di tempo da solo, è meglio essere onesti. Rispettosamente dire loro che mentre non siete in grado di aiutare oggi, forse potrebbero chiedere un altro amico o un familiare. I confini sono una parte enorme di cura di sé e in realtà rafforzare un rapporto, piuttosto che male.
- Fai le cose come faresti di solito
La persona con il disturbo alimentare deve imparare a coesistere con il cibo e con altre persone, piuttosto che imparare a coesistere con il disturbo alimentare. Cerca di non apportare modifiche agli orari dei pasti, agli acquisti di cibo, alle gite, agli argomenti di conversazione o ad altri interessi.
- Separa la persona dal disturbo
Ricorda a te stesso che il comportamento della persona è spesso un sintomo del disturbo alimentare, piuttosto che un riflesso del loro carattere. Separando la persona dal disturbo, ci viene ricordato la persona che conoscevamo prima e anche la persona che possono diventare di nuovo. Quella persona è ancora molto presente, ma la loro malattia impedisce loro di essere se stessi pienamente.
- Goditi le cose insieme
È importante non lasciare che il disturbo alimentare diventi il fulcro della famiglia o della relazione. Continua a goderti le cose insieme che hai sempre fatto. Dì loro della tua vita e di ciò che è eccitante o interessante per te. Questo può dare loro più speranza verso il recupero, quando la loro mente non sarà preoccupato con il loro corpo o cibo.
- Trascorri del tempo con altri membri della famiglia o del gruppo di amicizia
La persona con il disturbo alimentare è importante, ma non più di altre persone. Non trascurare le tue altre relazioni mentre ti prendi cura di qualcuno con un disturbo alimentare. Assicurati di darti tempo con persone che sono completamente separate dalla persona con un disturbo alimentare, in modo da ottenere una pausa e non bruciare.
- Diventa informato
Possono essere utili informazioni sui disturbi alimentari, le storie di recupero, lo sviluppo di strategie di coping e la partecipazione a gruppi di supporto. Ci sono molte risorse e libri scritti per famiglie e amici. Più sei istruito, più sarai in grado di entrare in empatia e capire cosa stanno attraversando, il che potrebbe aiutarti a sostenere meglio te stesso e te stesso.
- Prenditi cura di te
Ottieni tutto il supporto e le informazioni di cui hai bisogno. Gruppi di supporto, parenti, amici, consulenti, linee di supporto telefonico e altri professionisti possono essere utili. Prendersi cura di se stessi è importante quanto prendersi cura della persona con il disturbo alimentare.
- Sii paziente
I disturbi alimentari sono complicati e il recupero può richiedere del tempo. A volte è importante ricordare a te stesso che la persona non vuole stare male, ma manca la capacità di superare rapidamente il disturbo. Non esiste un periodo di tempo specifico per il recupero.