h2g2 The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy: Earth Edition
Una parte comune della meditazione è quello di raggiungere un punto in cui si immagina di volare. Il tuo corpo perde efficacemente tutto il suo sentimento e sembra che tu non riceva più alcun input per i tuoi sensi. Sembra essere solo la tua mente appesa a mezz’aria, guardando verso il basso mentre galleggia attraverso la tua stanza, possibilmente a testa in giù, mentre non ti senti più sottoposto alle forze di gravità.
Come farlo
Meditare e prendere il controllo della tua mente correttamente è difficile e richiede molta pratica. I metodi vengono insegnati quando si impara lo yoga o si partecipa alle arti marziali o a certe religioni. I principi sono tutti molto simili; ecco un semplice esempio.
Il modo migliore per iniziare è sdraiarsi comodamente sul letto (la classica posizione yoga ‘lotus’ può sembrare fresca ma è scomoda per i principianti e quindi rende difficile rilassarsi). Quindi chiudi gli occhi, rilassati e respira consapevolmente. Concentrati sulla respirazione, ascolta il flusso d’aria, fai respiri profondi e lenti. Dimentica tutto il resto. Basta sentire e sentire il respiro.
Ora, mentre ti concentri ancora sul tuo respiro, indirizza tutti i tuoi pensieri verso una parte specifica del tuo corpo che hai scelto come punto di messa a fuoco. Dovrebbe essere un punto con un sacco di nervi ad esempio, la bocca o l’ano. Sii quel punto, senti quel punto e non pensare ad altro. E continua a concentrarti sulla respirazione; l’aria scorre dentro e fuori di te. Ora dovresti sentire il rumore bianco (un rumore costante come la ventola del tuo computer). Tutto ciò che esiste ora sono la tua mente e il tuo respiro e il tuo punto focale. Il rumore sta iniziando a dominare le altre cose, fino a quando tutto è rumore, ma non è forte.
Sulla strada per addormentarsi, i tuoi sensi sono spenti e non sentirai più le mani e le braccia. Non cercare di sentirli in quanto questo ti “sveglierà” e terminerà i tuoi sforzi per volare. Non aver paura, lascia che accada. Tu voli. Non si ha alcun senso di che è su o giù. Ti guardi intorno (solo nella tua mente, poiché i tuoi occhi sono ancora chiusi)e galleggia. Divertiti!
Come smettere di volare
Dai alla tua mano il comando di premere sul letto. Senti di nuovo la mano? Ora sei tornato. Wow.
Spiegazione
Quando ti addormenti, parti del cervello vengono temporaneamente tagliate fuori dai sensi. Volare / meditazione ferma il processo di addormentarsi nel punto in cui i sensi sono tagliati fuori; si potrebbe dire che il corpo si addormenta ma la mente rimane sveglia.
Per favore non iniziare una nuova religione basata sulla tua esperienza.