Votre Caca Malodorant Vous Dit-Il De Manger Plus Sainement?

Votre Caca Malodorant Vous Dit-Il De Manger Plus Sainement?

Quiz pop! Qu’ont en commun ces quatre choses ?

1. Le plus grand éléphant jamais enregistré
2. Une pelle Caterpillar 311cu
3. Deux épaulards adultes
4. Le caca produit par le type moyen au cours de sa vie

Si vous disiez: « ils pèsent tous la même chose », vous l’avez cloué! C’est vrai: la recherche montre que le gars moyen dépose un total d’environ 11 tonnes dans la banque de porcelaine.
Maintenant que vous êtes au courant de la quantité de merde, passons à la qualité du tuyau de curling.

Caca super malodorants et bruyants

Vos cabanes en rondins peuvent avoir fière allure, mais que se passe-t-il s’ils dérangent votre ménage avec leur puanteur et leur construction bruyante? Une grande partie de cela se résume à votre alimentation. Vous pouvez aider à arrêter les caca super malodorants avec ces conseils faciles pour étouffer l’odeur et étouffer le fusil:

Mangez moins

Vous vous sentez ballonné après avoir mangé, puis vous souffrez de constipation ou de diarrhée est un signe que vous rangez plus de nourriture que votre corps ne peut en supporter confortablement. Essayez de réduire un peu en vous servant des portions plus petites et en n’ayant pas de secondes. Ou mangez des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée et nix les repas au moins deux heures avant le coucher.

Réduisez les aliments ultra-transformés et les graisses malsaines

Les aliments ultra-transformés comme les boissons gazeuses, les croustilles, les bonbons, les céréales de petit-déjeuner sucrées et les viandes emballées contiennent des ingrédients synthétiques que votre corps peut avoir du mal à digérer. Il en va de même pour les gras trans présents dans les aliments frits, les produits de boulangerie et de nombreuses collations salées et sucrées. Ainsi que les graisses saturées communes dans les viandes grasses, le bacon, les charcuteries, les produits laitiers complets, l’huile de palme et le beurre.

À bientôt, soufre

Trop de soufre dans votre alimentation peut rendre vos selles plus puantes et vos selles plus bruyantes que la normale. Les aliments riches en soufre comprennent:

• Lait de coco, jus et huile
• Certains légumes, y compris le brocoli, le chou, le chou-fleur, le raifort, le chou frisé, le radis et les navets.
• Produits laitiers (sauf le beurre)
• Oeufs
• Ail
• Fèves au lard (plus vous mangez, plus vous pétez, non?)

Sur cette note

Que faire contre les mauvais gaz

Fait de pet amusant, la plupart des gens cassent le vent 10 à 20 fois par jour. Ceci est généralement causé par des aliments partiellement non digérés et est parfaitement sain. Cela dit, laisser un méchant à la table du dîner n’est pas quelque chose à encourager. Voici quelques conseils simples pour réduire les chances de nettoyer la pièce avec vos pets puants:

Réduction des alcools de sucre

Souvent présent dans les aliments comme les barres protéinées et les bonbons, l’alcool de sucre reste partiellement non digéré et crée régulièrement des gaz supplémentaires.

Réduire certains aliments

Le brocoli, le chou, les lentilles, les haricots, les produits laitiers et les oignons ont tendance à produire du gaz. Il n’est pas nécessaire d’éliminer ces aliments, mais une simple réduction des portions peut aider.

Dans certains cas, l’excès de gaz est associé à un trouble digestif. Si votre gaz vous donne une douleur intense et des ballonnements, assurez-vous de consulter votre médecin.

Avalez moins d’air

Essayez de réduire votre consommation de paille, de chewing-gum, de manger trop rapidement ou de boissons gazeuses.

Rester régulier : être numéro 1 dans le département no2

Privilégier les fibres

Les fibres présentes dans les fruits et légumes, les noix et les aliments à grains entiers aident à grossir et à ramollir les caca, facilitant ainsi le stationnement de l’écorce. Selon Santé Canada, les gars ont besoin de 38 grammes de fibres par jour pour rester en bonne santé, ces échanges alimentaires étant des moyens faciles d’atteindre cet objectif:

• OUT: Pâtes régulières & riz blanc
• IN: Pâtes de grains entiers et riz brun

• OUT : Pain blanc & beignets
• IN : Pain de grains entiers et muffins

• OUT: Céréales sucrées pour le petit déjeuner
• IN: Céréales au son & flocons d’avoine

• OUT: Frites grasses en accompagnement
• IN: Salade croquante en accompagnement

• OUT: Croustilles comme collation
• IN: Noix mélangées, fruits mûrs, bâtonnets de légumes ou mélange de sentiers

Besoin d’idées de collations saines géniales? Nous avons ce qu’il vous faut !

Ralentissez, allégez

Comment et quand vous mangez peut être aussi important que ce que vous mangez. Manger trop vite, prendre de gros repas lourds et manger tard le soir rendent votre système digestif plus difficile et moins efficace que d’habitude. Le résultat : des barbares en colère à la porte!

Temps de contrôle intestinal

Si les changements de régime alimentaire et de mode de vie ne produisent pas les serpents bruns que vous chassez, vous pouvez toujours vous adresser à un professionnel de la santé pour une évaluation digestive. Après tout, des selles irrégulières, incohérentes ou extra-puantes pourraient être des symptômes de problèmes de santé sous-jacents tels qu’une intolérance alimentaire, un manque d’enzymes digestives ou un déséquilibre des microbes intestinaux qui facilitent la production de caca.

Définir le caca parfait

Selon le tableau des selles Bristol — oui, c’est une chose — il existe sept types de crotte. Les types 1 et 2 ressemblent à des pépites et surviennent lorsque vous êtes constipé. Les types 5 à 7 sont aqueux et se produisent avec la diarrhée, et les types 3 et 4 sont en forme de saucisse, de couleur brune et conservent leurs formes lorsqu’ils sont rincés. Ces deux derniers sont considérés comme normaux, mais le type 4 a le bord car il est plus lisse que le type 3, se glisse plus facilement et contient l’équilibre idéal d’humidité et de nutriments.

Qu’est-ce qu’une quantité saine de caca par jour? Bien qu’il n’y ait pas de nombre magique, avoir un ou deux types 4 signale que tout fonctionne comme il se doit. La plupart des gens ont un motif de caca régulier et coupent généralement une bûche à peu près à la même heure chaque jour et le même nombre de fois.

S’écarter de votre horaire habituel de pincement du pain n’est pas une source d’alarme, mais si vous arrêtez soudainement de laisser tomber des dookies ou si vous passez toute la journée à libérer des charges utiles, il est temps de consulter votre médecin.

En parlant de production de caca, il est temps pour un autre pop (ou devrions-nous dire caca?) quiz!

Qu’ont en commun ces quatre autres choses ?

1. Le navire de combat USS Little Rock
2. 30 baleines bleues
3. La fusée Saturn V de la NASA
4. Le caca produit par l’éléphant d’Afrique moyen au cours de sa vie

Si vous avez dit « ils pèsent tous la même chose » à nouveau — c’est 3 000 tonnes BTW — vous êtes deux pour deux!

Vous avez des conseils pour avoir de meilleurs caca? Partagez-les avec vos bourgeons DCM dans les commentaires ci-dessous!