Voici Comment Vous Pouvez Perdre 4 Kilos En Une Semaine

Voici Comment Vous Pouvez Perdre 4 Kilos En Une Semaine

Crédit photo : foxnews.com

Vacances d’été, réunions de famille, fêtes pour quelque raison que ce soit, la plupart d’entre nous sont impatients de perdre ces kilos indésirables qui semblent nous envahir de temps en temps.

Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement pour enfiler cette robe spéciale ou ce costume sur mesure, suivez ces conseils et regardez les kilos tomber. La règle de base de consommer moins de calories que ce que vous dépensez quotidiennement est la pierre angulaire de tout programme de perte de poids, alors essayez d’éviter les pilules amaigrissantes, les régimes à la mode (bien que certains soient amusants à essayer à court terme) ou la chirurgie comme première option.

* Attention: Avant de vous lancer dans un programme de perte de poids, il est important de consulter votre médecin.

Le régime de Soupe au Chou

Nous vous présentons le régime de soupe au chou qui est bon marché, facile à préparer et facile à suivre, ainsi que le combo faible en gras et riche en fibres, un puissant coup de poing pour démarrer des régimes de perte de poids plus raisonnables et durables. Gardez à l’esprit, cependant, que tous les régimes sont rendus plus efficaces lorsqu’ils sont effectués en plus d’un régime d’exercice sain.

* Attention: Ce régime ne doit être suivi que pendant 1 semaine à la fois – prévoyez 2 semaines avant de le reprendre.

Premier jour:

Fruits: Mangez tous les fruits que vous voulez (sauf les bananes). Ne consommez que de la soupe et des fruits pour le premier jour. Buvez autant de thé non sucré, de jus de canneberge et d’eau que vous le souhaitez.

Deuxième jour:

Légumes: Mangez jusqu’à ce que vous soyez farci de légumes frais, crus ou cuits de votre choix. Essayez de manger des légumes verts à feuilles et éloignez-vous des haricots secs, des pois et du maïs. Buvez autant de soupe que vous le souhaitez. Au dîner, récompensez-vous avec une grosse pomme de terre cuite au beurre. Ne mangez aucun fruit aujourd’hui.

Troisième jour:

Combinez le premier et le deuxième Jour: Mangez toute la soupe, les fruits et les légumes que vous voulez, mais désolé, pas de pomme de terre au four avec du beurre aujourd’hui!

Quatrième jour:

Bananes et lait écrémé: Mangez jusqu’à huit bananes et buvez autant de verres de lait écrémé que vous le souhaitez, plus autant de soupe que vous le souhaitez. Cette journée est censée diminuer votre envie de bonbons, alors restez à l’écart du sucre!

Cinquième jour:

Bœuf et tomates: Mangez 10 à 20 onces de bœuf et jusqu’à six tomates fraîches. Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau pour éliminer l’acide urique de votre corps. Buvez votre soupe au moins une fois ce jour. Vous pouvez manger du poulet grillé ou cuit au four au lieu du bœuf (mais absolument pas de poulet sur la peau). Si vous préférez, vous pouvez remplacer le bœuf par du poisson grillé l’un des jours du bœuf (mais pas les deux).

Sixième jour:

Boeuf et légumes: Mangez à votre guise du bœuf et des légumes ce jour. Vous pouvez même avoir 2 ou 3 steaks si vous le souhaitez, avec des légumes verts à feuilles, mais pas de pommes de terre au four. Buvez au moins une portion de soupe.

Septième jour:

Riz brun, jus de fruits et légumes non sucrés: Encore des trucs, des trucs, des trucs vous-même. Assurez-vous d’avoir au moins une portion de soupe aujourd’hui.

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Visitez certaines épiceries gourmandes pour des grignotages hypocaloriques afin d’éviter une visite tardive à Al Baik.

Des livres de régime qui détaillent des menus judicieux et des exercices de combustion des graisses peuvent vous aider à structurer votre régiment de perte de poids. Jarir a une bonne sélection en stock si vous n’avez pas le temps de commander en ligne.

Recette de Soupe au chou

6 gros oignons verts
2 poivrons verts
1 ou 2 boîtes de tomates (en dés ou entières)
3 carottes
1 Contenant (10 oz. environ) Champignons
1 bouquet de céleri
Une demi-tête de chou
1 paquet de mélange à soupe Lipton
1 ou 2 cubes de bouillon (facultatif)
1 boîte de 48 oz de jus V8 (facultatif)
Assaisonner au goût avec du sel, du poivre, du persil, du curry, de la poudre d’ail, etc.

Itinéraire:

1. Trancher les oignons verts, les mettre dans une casserole et commencer à faire sauter avec un spray de cuisson.
2. Couper l’extrémité de la tige du poivron vert et la couper en deux, retirer les graines et la membrane. Coupez le poivron vert en bouchées et ajoutez-le à la casserole.
3. Retirez les feuilles extérieures du chou, coupez-les en bouchées, ajoutez-les à la casserole.

4. Nettoyez les carottes, coupez-les en bouchées et ajoutez-les à la casserole.

5. Trancher les champignons en tranches épaisses, ajouter à la casserole.

6. Si vous souhaitez une soupe épicée, ajoutez une petite quantité de curry ou de poivre de Cayenne maintenant.

7. Vous pouvez utiliser des cubes de bouillon de bœuf ou de poulet pour les assaisonnements. Ceux-ci ont tout le sel et les saveurs dont vous aurez besoin.

8. Utilisez environ 12 tasses d’eau (ou 8 tasses et le jus V8), couvrez et chauffez à feu doux. Laissez la soupe cuire longtemps – deux heures fonctionnent bien. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Les Clés du Succès

• Suivez le régime religieusement.
• Buvez au moins 4 verres d’eau par jour.
• Gardez à l’esprit que ce n’est que sept jours.
• Complétez le régime avec un bon comprimé de multivitamines.
• Découpez les instructions de régime quotidien pour pouvoir vous y référer facilement.
• Mangez beaucoup de soupe – autant que vous le souhaitez!
• N’essayez pas de vous affamer ou vous allez probablement tricher et casser le régime.
• Essayez différentes épices pour égayer la soupe et ajouter de l’excitation à vos papilles gustatives.