Vitesse de batte d’entraînement: Pourquoi il est important de se déplacer rapidement

Vitesse de batte d’entraînement: Pourquoi il est important de se déplacer rapidement

La vitesse est le nom du jeu si vous êtes un athlète en rotation. La récente publicité entourant Bryson DeChambeau et Rory McIlroy a amené la vitesse de la tête du club d’entraînement aux yeux de nombreux joueurs à la recherche d’un avantage cette saison morte.

DeChambeau a passé son temps libre à s’entraîner avec une seule intention: mener le tour en tête de club et en vitesse de balle. Cela s’est matérialisé dans son changement de physique impossible à ne pas remarquer et les vidéos circulant sur les réseaux sociaux qui mettent en évidence les déchirures vicieuses qu’il a prises dans un laboratoire de sciences du sport de salon.

L’une des raisons pour lesquelles de nombreux golfeurs n’améliorent pas leur vitesse est qu’ils ne consacrent pas vraiment de temps à essayer de battre leur plus rapide.

Regardez le travail de vitesse de @b_dechambeau dans le « living room lab » de @chriscomogolf. »

Notez l’intention MAXIMALE. pic.twitter.com/WIvOgrfDBA

— TPI (@MyTPI) Septembre 20, 2020

DeChambeau fait les choses différemment, et le succès qu’il connaît avec cette nouvelle approche fait prendre conscience à tout le monde. Nous prêchons depuis longtemps les avantages de la vitesse de la batte en termes de performances et avons développé un moyen de le faire avec nos programmes de vitesse de la batte et nos entraîneurs de vitesse de la Batte Axe. C’est excitant de voir les observateurs se rendre compte de l’importance de l’entraînement de la vitesse alors que les frappeurs commencent également à reconnaître la nécessité d’aller plus vite.

Nous partageons l’accent mis par DeChambeau sur la vitesse, et le but de cet article est de fournir des informations et un aperçu des raisons pour lesquelles il est important de se déplacer plus rapidement et d’augmenter la vitesse de la batte. Nous aborderons également les facteurs importants à prendre en compte lorsque vous cherchez à gagner en vitesse de batte au cours d’une saison morte.

Nous ferons cela en plaidant d’abord pour que tous les frappeurs intègrent l’entraînement à la vitesse de la batte dans leur pratique. Nous examinerons et développerons:

• Relation entre la vitesse de batte / EV
• Avantages de performance de l’ajout de la vitesse de batte / EV

Ensuite, nous expliquerons quelques directives de formation et considérations pour améliorer la vitesse de batte / EV. Ici, nous allons couvrir:

• Considérations de compromis vitesse / précision
• Relation entre la vitesse de la batte, l’angle d’attaque et le point de contact
• Principe de liaison cinétique — La relation entre la mécanique améliorée et la vitesse de la batte
• Revue pondérée de la formation à la batte
• Environnement de pratique et rôle de l’intention

L’objectif ici est de clarifier les implications de ajouter de la vitesse de batte à votre jeu et fournir les informations nécessaires pour prendre de bonnes décisions si vous décidez de l’entraîner.

L’importance de la vitesse de sortie

Voici ce que nous devons savoir en tant que joueurs et entraîneurs: les balles frappées plus durement produisent des résultats plus optimaux.

Cela peut être considéré simplement comme plus vous frappez la balle, plus vous avez de chances d’obtenir un coup et plus vous avez de chances d’obtenir des coups considérés comme précieux. Dans le contexte de wOBA, cela signifie que vous avez une meilleure chance d’obtenir des coups qui éloignent les baserunners de leur point de départ, en moyenne.

En bref, frapper fort la balle fait beaucoup pour aider votre équipe à gagner, augmentant votre valeur en tant que joueur.

Dans les graphiques ci-dessus, nous pouvons voir la relation linéaire entre la capacité EV et le wOBA au niveau individuel, associée à des probabilités d’exécution augmentant considérablement avec EV. Crédit visuel – Noah Thurm

Donc, nous savons que frapper la balle plus fort conduit à plus de production à la plaque, et combien mieux vous pouvez obtenir peut réellement être estimé. Dans notre revue de frappe de l’été 2018, nous avons cherché à quantifier les avantages en termes de performances de l’ajout d’EV à votre jeu. Nous avons constaté que si vous augmentez votre vitesse de sortie de 1 mi / h, vous pouvez vous attendre à une augmentation d’environ 7 points de wOBA.

Si tout le reste reste le même, vous devenez un joueur plus précieux en étant capable de frapper la balle un peu plus fort.

Vitesse de sortie et Vitesse de batte

Alors, qu’est-ce que cela a à voir avec la vitesse de batte? Comme démontré dans les articles de blog précédents, avec des vitesses de batte plus élevées, les vitesses de sortie sont plus élevées.

Bien que la masse de la batte — et la vitesse de lancement — jouent un rôle, la vitesse de la batte jouera finalement le rôle le plus important dans la détermination de la vitesse de sortie de la balle battue lorsque l’efficacité du contact est constante.

En d’autres termes, pour deux joueurs qui plaquent la balle exactement de la même manière, sur le même terrain, avec la même batte de taille, le joueur qui déplace le canon plus rapidement frappera la balle plus fort, ce qui lui donnera une meilleure chance de produire un résultat productif.

Relations de vitesse de la batte et amélioration de la rapidité du swing

Maintenant que nous avons constaté que les frappeurs avaient besoin d’améliorer la vitesse de sortie / la vitesse de la batte, examinons l’interaction entre la vitesse de la batte et quelques aspects clés du swing. Il est important en tant que joueur ou entraîneur de comprendre les pièges potentiels et les mises en garde à la vitesse d’entraînement.

La vitesse de batte a une relation significative avec les métriques suivantes : point de contact, angle d’attaque et temps de contact. Nous avons longuement couvert cela dans Démystifier les mythes sur la vitesse des chauves-souris et dans des enquêtes antérieures associant les données HitTrax et Blast.

Pour vous aider à visualiser cela, consultez le tweet et la vidéo suivants décrivant cette relation.

Parler de la relation btw vitesse de la chauve-souris, point de contact et angle d’attaque et comment s’assurer que nous ne « trichons » pas les gains de vitesse de la chauve-souris

Aimerait entendre ce que vous pensez et si vous voulez voir des vidéos plus rapides comme celle-ci! pic.twitter.com/Qw5vuUJvp9

— Max Dutto (@MaxDutto_) Juin 24, 2020

Au début du swing, le frappeur déplace le canon à un angle d’attaque vers le bas ou négatif. Si un contact est établi pendant cette période de ralentissement, il est plus que probable que nous verrions un point de contact plus profond et des vitesses de batte plus lentes que la moyenne du frappeur. Inversement, plus l’angle d’attaque et la vitesse de la batte sont élevés, plus le point de contact est éloigné de l’arc du frappeur et plus le point de contact est à l’avant. Dans la vidéo liée, Acuna établit un contact à un endroit qui combine une vitesse de batte et un angle d’attaque optimaux et frappe une bombe derby homerun.

Étant donné que la vitesse de bat peut être ajoutée « artificiellement » avec un point de contact plus à l’avant, il est important de surveiller le point de contact pour s’assurer que les gains que vous réalisez sont le produit d’une pure augmentation de la production. Nous le faisons à la chaîne cinématique en appuyant sur HitTrax avec un retour de point de contact, mais cela peut également être surveillé avec un capteur bat. Une autre façon de vous assurer que vos gains de vitesse de batte sont réels est d’obtenir un angle d’attaque de base dans la pratique et de viser à rester à 2-3 degrés de cette moyenne (en supposant que vous soyez dans une bonne plage d’angle d’attaque pour commencer).

La dernière chose à noter est qu’une vitesse de batte accrue signifie généralement une diminution du temps de contact, un maintien de l’angle d’attaque et du point de contact constant.

Cela semble particulièrement pertinent étant donné que les vitesses de balle rapide continuent d’augmenter, ainsi que l’utilisation de la balle dans tous les comptes. Les frappeurs doivent atteindre un certain seuil de vitesse de batte pour attendre assez longtemps pour prendre une bonne décision de swing — tout en pouvant rattraper jusqu’à 100 et cracher sur le curseur dans la saleté. Vous avez besoin de vitesse de batte pour frapper des bombes et prendre de bonnes décisions de swing — et parfois simplement pour prendre contact.

Lignes directrices et principes de formation

Pourquoi Entraîner la vitesse de la Batte?

Ok, maintenant nous pouvons entrer dans quelques directives et principes de formation. Nous comprenons que l’augmentation de la vitesse de la batte améliore notre capacité à frapper la balle fort, mais, indirectement, l’augmentation de la vitesse de la batte peut également améliorer notre mécanique de swing et notre efficacité.

La plupart d’entre nous ont entendu parler de « séquençage » et qu’un bon swing implique de déplacer les parties de votre corps de manière séquentielle, à partir de zéro. Ce serait une balançoire où le bas du corps — dirigé par les hanches — tire d’abord, transférant de l’énergie au torse, puis transférant de l’énergie aux bras, aux poignets, aux mains et finalement à la chauve-souris.

C’est ce qu’on appelle le principe du lien cinétique. Il est largement admis que le moyen le plus efficace de déplacer rapidement un point final est d’accélérer et de décélérer les segments du corps de segments plus grands à des segments plus petits.

Le lien cinétique nous indique qu’une meilleure mécanique (séquençage) augmente probablement la vitesse de la batte. Ainsi, la formation à la vitesse de la batte EST une formation à la mécanique de swing efficace. Si nous entraînons la vitesse de la chauve-souris, nous améliorons la capacité de notre corps à tirer des groupes musculaires en séquence, ce qui entraîne un swing plus facile et une vitesse de chauve-souris accrue au moment du jeu.

Chez Driveline, nous complétons notre entraînement à la vitesse des battes par une évaluation complète. Nous évaluons la biomécanique avec notre laboratoire de capture de mouvement basé sur des marqueurs et notre K-Vest pour comprendre les « inefficacités » qui pourraient entraîner une perte de vitesse d’un frappeur. Ceci est accompagné d’une évaluation de haute performance menée pour comprendre certains profils force-vitesse et comment les avantages ou les limitations physiques jouent un rôle dans la vitesse de la batte d’un frappeur.

Bien que l’amélioration de la mécanique puisse aider avec des aspects du swing comme la trajectoire de la batte, la principale raison d’apporter des modifications techniques est d’améliorer la vitesse de la batte. Et le moyen le plus efficace de former des schémas de mouvement efficaces pour augmenter la vitesse des battes est d’exécuter un programme de batte pondéré.

Comment augmenter la vitesse de la chauve-souris

Pour ceux qui ne sont pas familiers, balancer des chauves-souris lourdes et légères est la méthode la plus éprouvée pour augmenter la vitesse de la chauve-souris chez les frappeurs. Pour tirer le meilleur parti de la formation pondérée sur la mise en œuvre, nous voulons comprendre pourquoi il est efficace d’avoir les bonnes pensées et les bonnes intentions lors des séances d’entraînement.

Il est utile de penser à la surcharge comme à l’haltérophilie pour votre swing — nous améliorons votre force spécifique et utilisons la spécificité de frapper une balle avec une batte pour tirer le meilleur parti de notre entraînement. De plus, la surcharge peut nous donner l’occasion d’apporter des changements de mouvement positifs.

Pensons à la différence de nos mouvements lorsque nous nous penchons pour ramasser une balle dans une cage par rapport à la prise d’une barre de 400 lb au sol. Nous nous déplacerons certainement plus efficacement lorsqu’il y aura plus de poids dans le mouvement. Les chauves-souris surchargées agissent de la même manière. Lorsque l’intention est de déplacer la chauve-souris rapidement, notre cerveau demande à notre corps d’être plus efficace en recrutant des groupes musculaires plus grands et plus forts pour balancer la chauve-souris. Cela peut également améliorer le séquençage, car le cerveau dit à notre corps de commencer à transférer de l’énergie plus efficacement en raison de la réaction à la chauve-souris lourde et de la directive de déplacer cette chauve-souris rapidement.

Avec la sous-charge, nous profitons des principes de survitesse, similaires à la descente pour améliorer la vitesse de sprint. Nous entraînons notre système nerveux central à recruter plus de fibres musculaires à contraction rapide pour améliorer la partie de vitesse pure du mouvement.

Directives d’entraînement à la vitesse de la chauve-souris – Le lien cinétique

Intention

La bonne intention est également primordiale lors de l’entraînement à la vitesse de la chauve-souris et, par-dessus tout, notre objectif lors de l’entraînement est de déplacer la chauve-souris plus rapidement que jamais auparavant.

S’entraîner dans cette intention est essentiel pour améliorer la vitesse de la chauve-souris, car balancer une chauve-souris pondérée à des niveaux sous-maximaux peut avoir l’effet inverse. Bien que toujours bénéfique pour le travail de modélisation de mouvements concentrés, le cerveau peut envoyer le mauvais message aux muscles, en utilisant un modèle différent de recrutement de fibres musculaires et en perdant l’opportunité de faire des gains de puissance et de vitesse positifs. Avec cet effet à l’esprit, nous pouvons commencer à penser à la façon dont les niveaux d’intention sont manipulés sans même que nous le sachions sous la forme de commentaires et de l’environnement de pratique.

Nous avons tous vu DeChambeau le laisser manger dans son entraînement — ET frapper la balle dans un filet, avec un retour de vol de balle minimal. Pourquoi est-ce pertinent pour faire des gains de vitesse de chauve-souris?

Commentaires

Lorsque les frappeurs reçoivent des commentaires positifs ou négatifs en fonction de leur qualité de contact, il est probable que l’entraînement à la vitesse pure puisse être compromis, car le niveau d’effort du frappeur est limité par la nécessité de mettre le canon sur la balle. Il en va de même pour rendre l’environnement d’entraînement trop difficile; la concentration du frappeur passera de la vitesse au guidage du canon pour recevoir une forme de rétroaction positive. Les commentaires peuvent prendre la forme d’un moniteur de lancement, mais, le plus souvent, ils se présentent sous la forme d’un entraîneur, d’amis ou de coéquipiers qui méprisent le balancement au niveau d’effort maximal au détriment apparent d’un contact solide. Pour cette raison, l’environnement de formation dans son ensemble joue un rôle clé.

Pour débloquer l’intention d’un frappeur, nous programmons souvent un entraînement à la vitesse de la batte à effectuer hors du départ et dans le filet, ce qui limite la rétroaction disponible pour le frappeur. Cela se fait en portant un capteur de chauve-souris afin qu’un représentant réussi ne soit jugé que par la vitesse de la chauve-souris à l’impact, ce qui permet au frappeur de s’organiser en fonction de la tâche à accomplir.

L’utilisation d’un tee-shirt et d’un filet fait normalement partie de l’entraînement à la vitesse des battes pour les frappeurs à la chaîne cinématique, mais pour plusieurs raisons, nous augmenterons la spécificité de l’entraînement et du swing des battes pondérées à haute intention en dehors de la pratique au bâton ou de la machine (nous pouvons le faire grâce à la durabilité des entraîneurs de vitesse Axe). Nous programmerons ce type d’entraînement à la vitesse de la batte pour les frappeurs plus expérimentés qui comprennent le rôle de l’intention et limitent leur réaction émotionnelle et physique aux balles mal frappées.

De plus, les frappeurs qui ont frappé avec nous pendant toute la saison morte répondent éventuellement à ce critère et peuvent entrer dans une phase d’entraînement plus spécifique. Cela se fait souvent plus près de la saison, où nous pouvons nous attendre à plus de transfert d’entraînement dans un environnement reflétant la compétition, où les frappeurs se balancent avec des vitesses de batte suffisamment élevées pour susciter une réponse positive à l’entraînement.

Bien qu’il soit important d’être extrêmement précis dans la programmation, en particulier pour les joueurs professionnels hautement qualifiés, prendre les mesures nécessaires pour s’entraîner uniquement pour la vitesse est presque certainement l’aspect le plus critique pour améliorer la vitesse de la batte.

Conclusion

Maintenant plus que jamais, il est évident que les joueurs qui augmentent leur vitesse de batte pendant une saison morte font beaucoup pour améliorer leurs chances de succès et prendre un avantage sur la concurrence.

Ce blog visait à expliquer pourquoi c’est le cas et à offrir des considérations pour concevoir et finalement exécuter un programme de vitesse de bat pour vous-même. Il y a clairement beaucoup de contexte dans l’augmentation de la vitesse de batte d’un individu, ainsi que dans l’évaluation et la conception de programmes pour d’autres aspects de votre jeu. Les entraîneurs de frappe de transmission peuvent vous guider tout au long de la saison morte, en surveillant vos objectifs et en vous plaçant dans le bon environnement au bon moment.

Pour plus d’informations, consultez la page Web sur l’évaluation et la formation des attelages de la chaîne cinématique.

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Écrit par le directeur adjoint de Hitting, Max Dutto

Édité par l’analyste de Hitting, Noah Thurm