Trucs et Astuces pour Manger sainement en Camping
Ne sautez pas la nutrition lorsque vous campez
Il est très facile de laisser aller notre alimentation lorsque nous campons. Les plats cuisinés ne sont que cela, et ils durent si longtemps que nous n’avons pas à nous soucier de leur détérioration. Lorsque nous campons, nous nous concentrons sur toutes les choses que nous ferons quand nous y serons, et nous emballons nos journées tellement pleines d’activités que nous ne pensons pas à la façon dont nous allons manger. Il y a aussi la réalisation à la fin de la journée que nous sommes fatigués, et la dernière chose que nous voulons faire est de cuisiner un repas. Comment manger sainement et gagner du temps?
Planifiez à l’avance
Lorsque vous planifiez votre voyage de camping, planifiez également la nourriture que vous apporterez. Vous pouvez trouver des recettes de camping rapides et faciles à préparer ici. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez emporter qui s’intègrent facilement dans une glacière. Lorsque vous emballez votre glacière, assurez-vous de manger d’abord les aliments qui se gâtent le plus rapidement.
La bonne chose à propos de l’emballage d’une glacière est que de nombreux aliments, tels que les fruits et les légumes, peuvent être préparés à l’avance, de sorte que vous pouvez sauter une partie du processus de cuisson le moment venu. Vous voudrez avoir beaucoup de fruits et de légumes dans votre glacière, ainsi que des produits laitiers et des viandes. Ne chargez pas votre glacière avec des articles qui n’ont pas besoin d’être réfrigérés. Congelez ou réfrigérez autant que possible avant le voyage afin que les articles aident également à garder vos aliments froids. Suivez les pratiques de salubrité des aliments en tout temps.
Pour aller plus loin, essayez de planifier les activités que vous ferez chaque jour de votre voyage et planifiez vos repas en conséquence. Si vous avez une journée riche en activités, planifiez un repas simple et rapide.
Pratiquez des collations saines
Il existe une pléthore de collations saines sur le marché parmi lesquelles vous pouvez choisir. Considérez vos activités et déterminez le nombre de calories que vous devrez consommer pendant que vous campez. Évitez les aliments riches en sucres et en graisses et optez pour des alternatives plus saines qui cochent plusieurs cases nutritionnelles de vos besoins quotidiens. Si vous voulez aller encore plus sainement, préparez vos propres collations et emballez-les pour le voyage.
Préparez-le à l’avance
Cela ressemble à la préparation des fruits et légumes, mais au lieu de simplement couper les choses, vous pouvez planifier les repas que vous souhaitez manger pendant votre voyage et les cuisiner avant de partir. Les aliments que vous pensez manger plus tôt vous pouvez simplement entrer dans votre glacière. Congelez les repas que vous mangerez plus tard avant de les mettre dans votre glacière, afin qu’ils se conservent plus longtemps. Pour un petit-déjeuner rapide et une idée de collation, essayez de préparer des smoothies et de les congeler afin que tout ce que vous avez à faire soit de décongeler, de boire et de partir. Une autre bonne idée est de préparer des paquets de flocons d’avoine à jeter dans votre sac. Ceux—ci auront déjà tout ce dont vous avez besoin, il vous suffit donc d’ajouter de l’eau — ou du lait – et de cuisiner pour un délicieux petit-déjeuner.
Foil it
De bons repas peuvent être préparés rapidement avec un peu de papier d’aluminium. Découpez vos viandes et légumes, assaisonnez-les à la perfection, enveloppez-les dans des paquets de papier d’aluminium et asseyez-les près du feu pour les cuire. Certains de ces repas peuvent être préparés à l’avance et congelés, mais l’ajout d’eau une fois décongelés peut donner à vos aliments une saveur et une texture que vous n’aimez pas. C’est là que vos légumes pré-hachés sont utiles. Prenez une poignée, mélangez-les dans le papier d’aluminium, ajoutez de la viande et vous êtes prêt à cuisiner. Ce qui est mieux, c’est qu’il y a peu de nettoyage, et vous n’avez pas besoin de surveiller de près la nourriture pendant qu’elle cuit, vous laissant libre de faire d’autres choses.
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