Relations saines: Comment Communiquer Efficacement sans se battre
Être dans une relation est compliqué. Cela demande du travail et beaucoup de patience. De nombreux facteurs constituent des relations saines comme le respect, la confiance, l’honnêteté, mais surtout communication la communication. Une bonne communication est une compétence acquise qui prend la forme d’une écoute active. Les deux personnes comprennent que lorsqu’elles ont des discussions, elles doivent être ouvertes, ne pas porter de jugement et accepter les points de vue / opinions de l’autre même si elles ne sont pas d’accord.
Family Builders croit en des relations saines où les deux personnes sont libres d’être elles-mêmes, de comprendre les valeurs de l’autre et de s’accepter sans essayer de se changer. Pour ce faire, il doit y avoir un niveau élevé de communication ouverte, exempte de frustration et de confusion. Voici quatre étapes pour une communication efficace dans une relation saine:
1. L’honnêteté est la meilleure politique
Restez fidèle aux faits et au problème actuel. Il n’y a pas de place pour se blâmer ou s’accuser les uns les autres. De plus, il est important d’utiliser des déclarations « Je » telles que « Je voudrais vous dire mes sentiments… » au lieu de « Vous m’interrompez toujours. »Rappelez-vous que vous êtes tous les deux une équipe et qu’une équipe fonctionne mieux lorsqu’elle peut communiquer efficacement. Blâmer et accuser peut conduire au ressentiment, alors assurez-vous d’exprimer vos sentiments et vos pensées en utilisant « Je » au lieu de « vous. »
2. Tenez votre parole
Décidez des règles de la conversation et respectez-les. Les bonnes règles à suivre sont:
· Garder les voix calmes et douces, sans crier.
· Établir un contact visuel.
3. Faites attention et soyez empathique.
La clé ici est d’être un bon auditeur. Vous devez rester engagé dans la conversation même si vous n’êtes pas d’accord avec ce que dit l’autre personne. Au lieu de cela, prenez une minute et essayez de vous mettre à leur place. Pensez à ce que la situation pourrait leur ressembler. Il est également essentiel de ne pas se dépêcher de parler, mais laissez-les dire tout ce qu’ils aimeraient dire, prenez une minute pour y réfléchir, puis dites ce que vous aimeriez dire.
4. Confirmation
Il est crucial de montrer une validation dans ce que l’autre personne dit, même si vous n’êtes pas d’accord. Répéter ce que ressent l’autre personne est un excellent moyen de vous montrer de comprendre ses sentiments et de comprendre ce qu’elle dit avant d’avancer dans la conversation.
Les excuses sont un autre facteur important pour des relations saines. Des excuses sont nécessaires pour montrer de l’empathie, de la validation et du changement dans une relation. Pour créer des excuses significatives, vous devez le penser et prendre des mesures pour changer votre comportement.
Si vous souhaitez plus d’informations sur les relations saines ou la communication, veuillez nous contacter au (405) 232-8226.