Recette Facile de Frites Cuites au Four (FAIBLE EN CALORIES)
Cette recette de frites cuites au four est faible en calories, végétalienne, sans gluten et absolument délicieuse!
Profitez de 2 tasses de cette recette de frites maison pour moins de 150 calories! Et ça fait beaucoup de frites !
La plupart des recettes de frites sont remplies de matières grasses et de calories. Mais avec ces recettes à faible teneur en calories pour les frites, vous trouverez mon échange d’ingrédients à faible teneur en calories. En utilisant ce hack de cuisson à faible teneur en calories, vos pommes de terre frites seront moins caloriques et grasses, tout aussi croustillantes et délicieuses!
Dans cet article, vous apprendrez à faire des frites à la maison, au four et pour le moins de calories possible.
La recette de frites cuites au four est si faible en calories que vous pouvez en avoir 2 tasses pour moins de 150 calories par portion!
Recette de frites au four
Cette recette à faible teneur en calories pour les frites au four est facile et délicieuse! Et tout cela grâce à mon hack de cuisine hypocalorique spray Spray d’huile d’olive.
En utilisant le spray d’huile d’olive dans les recettes de frites, nous sommes en mesure d’économiser des centaines de calories! Il libère une petite et fine quantité d’huile d’olive. Vous permettant d’avoir des frites croustillantes au four, sans les tremper dans l’huile avant la main.
Cet article vous apprendra à préparer des recettes de four à frites faibles en calories et délicieuses! La meilleure recette de frites est celle que vous pouvez avoir sans ruiner votre alimentation.
La cuisson des frites aide à réduire les calories et vous permet de rendre vos aliments frits préférés sains à la maison.
Ce que vous trouverez dans cet article:
- Ingrédients dans des Frites Maison cuites au four (liste de courses!)
- Comment faire des Frites à la maison
- Recette de Frites cuites au four (carte de recette!)
- Nutrition et calories dans les frites
Ce sont les meilleures recettes de frites, pas seulement parce qu’elles sont délicieuses, mais parce qu’elles sont faciles à préparer et que la recette est extrêmement facile à suivre.
En plus d’une carte de recette imprimable, vous trouverez également une liste de courses et une étiquette nutritionnelle
Up Une liste de courses pour notre recette de frites cuites au four à faible teneur en calories.
Ingrédients dans des frites maison Cuites au four
Nous facilitons la recette de ces frites en vous fournissant une liste de courses. Il rend la cuisson des frites au four facile et accessible.
Je recommande de prendre une capture d’écran sur votre téléphone afin d’avoir la liste de courses avec vous la prochaine fois que vous ferez vos courses.
Vous n’êtes qu’à trois ingrédients des frites maison cuites au four à faible teneur en calories…
Liste de Courses de Frites Maison:
- Pommes de terre russet
- Sel
- Spray d’huile d’olive
Conseil spécial: Dans la fiche recette ci-dessous, vous trouverez toutes les mesures. Là, vous pouvez également doubler ou tripler la quantité de portions de frites françaises que vous souhaitez préparer. La carte de recette fera l’affaire pour vous.
Ensuite, vous apprendrez à cuisiner des frites au four…
Comment faire des frites à la maison
Ces frites au four ont également une astuce hypocalorique de plus. Pour rendre cette recette de frites cuites au four faible en calories, nous comptons également sur du papier parchemin.
En utilisant du papier sulfurisé dans cette recette de frites de pommes de terre, nous n’avons pas besoin d’utiliser autant d’huile. Il empêche les frites cuites maison de coller à la plaque à pâtisserie. De cette façon, vous avez moins de dégâts à nettoyer et vous pouvez utiliser moins d’huile, vous économisant ainsi plus de calories
Si vous n’avez pas déjà de papier sulfurisé, vous pouvez toujours préparer cette recette de cuisson à la frite. Il suffit de vaporiser la plaque à pâtisserie d’huile d’olive avant d’ajouter les frites. Et tournez-les trois fois au lieu de deux.
Comment faire des Frites Rôties au four:
- Préchauffer le four à 450° et tapisser 2 plaques de cuisson de papier sulfurisé.
- Épluchez les pommes de terre et coupez-les en bâtonnets d’un quart de pouce, en les ajoutant aux plaques à pâtisserie au fur et à mesure.
- Vaporiser d’huile d’olive et saupoudrer de sel. Ajoutez ensuite au four.
- Cuire au four pendant 15 minutes, retourner les frites et cuire encore 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes à l’extérieur et tendres à l’intérieur.
- Servir chaud.
Conseil spécial: Vous trouverez les instructions pour préparer des frites maison cuites au four dans la carte de recettes à partager ci-dessous. Vous y trouverez également des mesures et de la nutrition!
La recette de frites à faible teneur en calories cuite au four est facile et délicieuse. La carte de recette partageable ci-dessous facilite encore la collecte de toutes les informations ci-dessus en un seul endroit…
Recette de frites cuites au four
Cette recette de frites cuites au four à faible teneur en calories est facile et délicieuse. Vous pourrez déguster 2 tasses de frites maison pour seulement 148 calories!
Dans la section suivante, vous trouverez une étiquette nutritionnelle pour cette recette de frites maison, et ci-dessous d’autres recettes hypocaloriques à déguster.
Recette de frites cuites au four
Perdez du poids en mangeant
Équipement
-
Papier parchemin
Ingrédients 1x2x3x
- 4 pommes de terre rousses moyennes
- 1 cuillère à café de sel
- Spray d’huile d’olive
Instructions
-
Préchauffer le four à 450° et tapisser 2 plaques de cuisson de papier sulfurisé.
-
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en bâtonnets d’un quart de pouce, en les ajoutant aux plaques à pâtisserie au fur et à mesure.
-
Vaporiser d’huile d’olive et saupoudrer de sel. Ajoutez ensuite au four.
-
Cuire au four pendant 15 minutes, retourner les frites et cuire encore 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes à l’extérieur et tendres à l’intérieur.
-
Servir chaud.
Notes
Nutrition
Dans la section suivante, nous discuterons de la nutrition et des calories dans les frites…
Nutrition et calories dans les frites
Toutes les frites cuites au four ne sont pas faites de la même manière… Cette recette de frites extra hypocaloriques ne contient que 148 calories pour 2 tasses!
Assurez-vous de voir la recette ci-dessus pour profiter de la recette de frites la moins calorique. Et assurez-vous également de voir ci-dessous où vous pouvez trouver des recettes plus faibles en calories et faciles à préparer.
