Ne faites pas ces SIX choses si votre fille a un trouble de l’alimentation
» Ma fille a un trouble de l’alimentation. Que puis-je faire pour aider? »
Les parents m’envoient un courriel presque chaque semaine. Les mamans ou les papas partagent que leur fille a un trouble de l’alimentation: anorexie, boulimie ou autres défis liés à la nourriture et au poids. Ils veulent tous savoir la même chose: que puis-je faire?
Avant de partager ce que vous, en tant qu’être cher, pouvez faire, je tiens à reconnaître que les fils et les filles luttent contre les troubles de l’alimentation. Si vous recherchez des signes ou des symptômes, voici un excellent article sur ce qu’il faut rechercher. Si vous avez besoin d’un traitement pour votre fils, je suis heureux de vous référer à des spécialistes qui traitent les hommes souffrant de troubles de l’alimentation.
Les parents et les proches peuvent jouer un rôle significatif dans le rétablissement de leur fille! Ci-dessous, je partage les six meilleures choses à faire et à ne pas faire!
NE PAS
1. Commentez l’apparence ou le poids de votre fille. Cela inclut les compliments! Même « tu as l’air en bonne santé » peut être perçu comme « J’ai pris trop de poids » dans l’esprit des troubles de l’alimentation. Évitez également de parler du corps ou du poids des autres (y compris le vôtre).
2. Essayez de convaincre votre fille qu’elle ne prendra pas de poids. Tu veux qu’elle sache que tu l’aimes quel que soit son poids. Quand elle communique qu’elle a peur de prendre du poids, répondez simplement: « voulez-vous en parler »? Laisse-la parler. Validez les sentiments. Lisez également ce que vous pouvez FAIRE sur #5 ci-dessous.
3. Discutez des calories, des régimes, de l’exercice ou de ses habitudes alimentaires. Essayez de discuter de choses autres que la nourriture. Essayez de discuter des sentiments. Ne comparez pas les régimes amaigrissants ou la perte de poids de quelqu’un au trouble alimentaire de votre fille. Les troubles de l’alimentation sont des maladies mentales. Ils n’ont rien à voir avec la volonté ou la discipline.
4. Demandez-lui si elle a mangé, ce qu’elle a mangé ou si elle a eu des comportements. Demandez plutôt comment s’est passée sa journée ou à propos de quelque chose de spécifique qu’elle a fait sans rapport avec la nourriture.
5. Accusez-la de mentir sur tout parce qu’elle ment sur les comportements de trouble de l’alimentation. Comprenez qu’elle ment sur les symptômes du trouble de l’alimentation provient d’un lieu de culpabilité et de honte et ne veut pas vous décevoir. Si votre fille a un trouble de l’alimentation, son mensonge n’indique pas son caractère, mais plutôt qu’elle est aux prises avec une maladie mentale.
6. Parlez pendant les moments « sensibles ». Ne discutez pas du traitement, de vos soucis ou de sujets importants liés à son rétablissement pendant l’heure des repas ou d’autres heures « chargées ». Trouvez un moment en dehors de manger lorsque votre fille est calme. Sachez que les vacances peuvent être particulièrement déclenchantes. Préparez-vous pour les vacances en ayant des conversations importantes avant l’heure des repas.
FAIRE
1. Dites à votre enfant que vous vous en souciez. C’est normal de partager que tu l’aimes et que tu as peur. Utilisez toujours des déclarations « Je » et faites vos sentiments à votre sujet, pas à propos de votre fille ou de ce qu’elle fait. Par exemple, dire des choses comme « vous vous faites mal » ou « si vous mangiez juste plus… » n’aide pas. Dire des choses comme « J’ai peur et je ne sais pas quoi faire » est honnête et reflète vos sentiments.
2. Admettez que vous ne savez pas quoi dire tout le temps. Partagez que vous ne pouvez pas comprendre pleinement ce que c’est que d’avoir un trouble de l’alimentation, mais que vous serez là pour l’écouter et l’aider à obtenir le soutien dont elle a besoin. Encouragez-la toujours à contacter son équipe de soutien.
3. Validez les sentiments de votre fille même si vous n’êtes pas d’accord avec eux. Vous n’avez PAS à valider ses actions. Votre fille atteinte d’un trouble de l’alimentation a des sentiments absolument réels qui lui causent de la douleur. Votre travail n’est pas de lui parler de ces sentiments, mais de faire preuve d’empathie, de la rassurer qu’il est normal de ressentir et d’encourager à écrire ses pensées et à les partager avec son équipe de soutien.
4. Modèle. Prends soin de toi. Mangez des aliments amusants à manger ET nourrissants. Cela signifie manger de la crème glacée quand vous en avez envie. Laissez votre enfant voir que vous ne restreignez pas, ne vous sentez pas coupable ou n’essayez pas de « gagner » des aliments en faisant de l’exercice ou en mangeant sainement d’autres jours. Il n’est pas nécessaire de parler de vos habitudes à votre fille, mais plutôt de lui montrer. Ce que nous faisons est beaucoup plus puissant que ce que nous disons.
5. Évaluez vos propres biais autour de la prise de poids et de la fatphobie (voir cette vidéo que j’ai faite sur la façon de réagir lorsque votre fille se dit grosse). Votre fille pense qu’elle a peur de prendre du poids. La vérité est qu’elle a peur de ne pas être aimée si elle prend du poids. Si vous avez des préjugés sur les personnes « grasses » ou si vous avez commenté les personnes en surpoids, cela peut renforcer le pouvoir du trouble de l’alimentation de lier les graisses aux mauvaises.
6. Obtenez de l’aide! Obtenez un coaching ou une thérapie pour vous-même! Ce n’est pas facile à naviguer et vous n’avez pas à le faire seul. J’offre des services de coaching pour les parents. Souvent, une à deux séances suffisent pour aider les parents ou les proches à se sentir équipés de ce qu’ils peuvent faire. Si vous êtes intéressé, envoyez-moi un courriel: [email protected] .