Le Guide Indispensable de la Randonnée pour les Débutants

Le Guide Indispensable de la Randonnée pour les Débutants

Si vous cherchez quelque chose d’un peu plus détaillé, consultez nos Guides de Randonnée Avancés!

Erreurs courantes des routards débutants

Revenir sur certaines de nos premières erreurs de routards est un peu comique. J’espère qu’en partageant certaines des erreurs que nous avons commises, ainsi que d’autres dont nous avons été témoins sur le sentier, nous réduirons le nombre de choses sur lesquelles vous reviendrez au fil des ans en pensant à « Ai-je vraiment fait ça?’

Trop, Ou Mal adapté, Équipement

Malgré le fait que ce ne soit que ma femme et moi, nous avons pris une tente de camping pour 4 personnes, la seule tente que nous possédions à l’époque, avec nous lors de notre premier voyage de randonnée. Il pesait plus de 8 lb

Nous apprendrions ensuite que de nombreux routards ont un poids de sac de base (la somme de tous les articles de sac à dos de base) inférieur à 12 lb, illustrant l’hilarité d’un 8 + lb. tente. Nous ne savons toujours pas comment nous avons réussi à l’insérer dans nos sacs et l’homme était un fardeau à transporter.

Transporter trop d’équipement, ou un équipement mal adapté aux voyages sur les sentiers de longue distance, est un moyen facile de donner à votre voyage l’impression d’avoir plus de travail qu’il n’en a besoin. Porter des vêtements inutiles, des tentes non conçues pour la randonnée, des sacs de couchage synthétiques volumineux ou des ustensiles de cuisine excessifs sont autant d’erreurs commises, presque exclusivement, par des débutants.

Ne pas utiliser de bâtons de trekking

Je ne pense pas que beaucoup de randonneurs débutants ou de routards réalisent les avantages associés à l’utilisation de bâtons de trekking. Un impact réduit sur vos articulations / genoux, une meilleure efficacité et une stabilité accrue en terrain accidenté ne sont que quelques exemples. Et s’il vous arrive de porter une lourde charge, le soutien supplémentaire fourni est une aubaine.

Comme beaucoup de débutantes, je n’ai jamais vraiment vu le besoin de bâtons de randonnée until jusqu’à ce que je commence à les utiliser. J’ai depuis proclamé que les bâtons de randonnée sont peut-être l’un des articles les plus sous-estimés associés à la randonnée, et je fais rarement de la randonnée sans eux.

Oubliant De Considérer l’Altitude Le Long de Votre Itinéraire Prévu

Il y a eu de nombreuses fois où j’ai calculé la distance le long de mon itinéraire prévu, dans le but d’estimer le temps de randonnée, sans tenir compte du changement d’altitude. Ce n’est pas très amusant de réaliser, au milieu d’une ascension épuisante, que 2,5 miles de plus de 2 200 pieds d’altitude ne se produiront pas en 45 minutes comme cela pourrait se produire sur un terrain plat.

Il est facile pour les routards débutants de se concentrer uniquement sur le nombre total de miles qu’ils aimeraient atteindre lors de n’importe quel voyage. N’oubliez pas de jeter également un coup d’œil au profil d’élévation de la carte afin de ne pas vous retrouver au-dessus de la tête.

Guide des débutants pour la randonnée: Planifier votre voyage

Les voyages d’une nuit les plus réussis ne se produiraient pas sans une planification et une prévoyance méticuleuses. Nous ne disons pas que votre temps sur le sentier doit être structuré formellement ou que vous devez suivre un itinéraire strict pour vos aventures (en fait, la stratégie inverse peut être très gratifiante).

La planification à laquelle nous faisons référence a lieu des années, des mois ou des semaines avant votre départ en voyage, quels que soient ses objectifs. Voici comment cela se fait :

Quels Sont Vos Objectifs ?

Vous avez envie de faire une randonnée pour vous détendre dans la nature ? Ou pour voir un site emblématique, peut-être dans un parc national, que vous avez toujours voulu explorer? Ou voulez-vous simplement essayer quelque chose de nouveau pour dire que vous l’avez fait? Peut-être que vous cherchez à vous mettre au défi et à impressionner avec un nombre de kilomètres élevé?

Définir exactement quel est votre objectif pour un prochain voyage vous aidera à choisir une destination et un itinéraire qui s’harmonisent bien avec celui-ci. Rappelez-vous toujours de prendre en compte votre condition physique et votre niveau d’expérience, et essayez de commencer petit, puis de vous frayer un chemin. Les voyages de randonnée pour la première fois peuvent être une courbe d’apprentissage abrupte et cette politique aidera à éviter de mordre plus que vous ne pouvez mâcher.

Pour en savoir plus: Si vous êtes particulièrement ambitieux, vous voudrez peut–être envisager de faire de la randonnée un (ou tous) des « trois grands » – le sentier des Appalaches, le sentier Continental Divide et le sentier Pacific Crest.

Voyages De Randonnée Pour Débutants – Où Aller?

Choisir où vous allez pour votre première aventure de randonnée d’une nuit sera, évidemment, une décision personnelle basée sur de nombreux facteurs.

S’il est vrai que de nombreuses possibilités de sac à dos emblématiques de plusieurs jours se trouvent dans les parcs nationaux, n’oubliez pas les forêts locales, les parcs d’État et les zones sauvages plus proches de chez vous. Souvent, ces endroits serviront de meilleur terrain d’essai, dans lequel vous pourrez perfectionner vos compétences pour les voyages plus importants qui peuvent nécessiter des voyages interétatiques ou internationaux.

Faites vos recherches

C’est sans doute l’aspect le plus important de la planification d’un voyage de randonnée. Et avec la commodité moderne de l’Internet mondial, il y a peu d’excuse pour le sauter. Accédez simplement à votre moteur de recherche préféré et effectuez une simple recherche par mot clé lors de la randonnée que vous envisagez de terminer.

C’est souvent là que je découvre des détails clés de planification tels que les exigences de permis dans l’arrière-pays, l’emplacement des campings établis le long du parcours, des préoccupations liées à la période de l’année ou même des alertes spécifiques émises par les gestionnaires des terres (présence élevée d’ours, préoccupations liées aux feux de forêt, sections de sentier fermées, etc.).

Suggestions de coordination Avec un ami

La randonnée avec un ami expérimenté, en particulier lors de votre tout premier voyage de randonnée, est un excellent moyen d’acquérir des compétences. Vous pourrez leur poser des questions et voir, de première main, comment ils gèrent les scénarios courants le long du sentier. Voici quelques conseils pour faciliter la coordination d’un voyage avec un ami:

Définissez clairement la responsabilité de chaque personne

• Emballez-vous tous les deux de la nourriture ou une personne manipule-t-elle de la nourriture pendant que l’autre apporte une cuisinière et des ustensiles de cuisine? Quelle voiture quittez-vous à quel point de départ? Qui utilise la tente? Qui apporte la carte ?

Confirmer la disponibilité dès le début

• Il peut être difficile pour les adultes qui travaillent de faire correspondre les horaires. Ne planifiez pas un voyage entier, en supposant qu’un ami se joindra à vous parce qu’il a mentionné qu’il le souhaitait, seulement pour les faire revenir parce qu’ils ne pouvaient pas prendre congé du travail

Seulement faire de la randonnée avec des personnes enthousiastes et prêtes à relever un défi

• Une attitude négative peut affecter la sensation d’un voyage entier. Le célèbre aventurier, Bear Grylls, a déjà noté qu’il préférerait un coéquipier enthousiaste, même s’il avait moins de compétences et moins d’expérience qu’un expert avec une mauvaise attitude. Suivez ces conseils pour une expérience plus agréable!

Sac à dos pour débutants: Équipement de sac à dos essentiel

Savoir quoi apporter lors d’un voyage de sac à dos peut être un processus intimidant si vous n’avez pas accumulé votre expérience. Il existe cependant quelques principes de base que vous pouvez utiliser pour vous préparer à votre premier voyage.

Lectures complémentaires: Si vous débutez dans la randonnée, une liste d’équipement de randonnée pour débutants peut vous être utile – consultez notre article de liste de contrôle de la randonnée, avec une liste téléchargeable.

En Solo Ou Avec Un Ami ?

Encore une fois, nous vous recommandons fortement de trouver un ami pour vous rejoindre pour votre première expérience de randonnée. Non seulement il sera rassurant en cas d’erreur (et qu’on le sache, vous ferez des erreurs), mais il aide à répartir le poids de votre sac à dos.

Achetez Votre équipement Avant votre sac à dos

Lorsqu’ils décident de commencer à faire de la randonnée, de nombreux nouveaux routards achètent un grand sac à dos (plus de 70 litres). Nous avons remarqué que si vous commencez avec un gros paquet, il est facile de trouver des moyens de le remplir, en fin de compte, en transportant beaucoup plus que ce qui est nécessaire.

Accumulez d’abord ce que vous prévoyez de mettre dans le paquet, puis sélectionnez celui qui convient à tout. Il peut être beaucoup plus petit que vous ne le pensez!

Familiarisez-vous avec Le Big 4

Les quatre articles d’équipement suivants seront probablement dans votre sac pour chaque voyage d’une nuit que vous ferez.

• Sac à dos
• Meilleur Sac de couchage pour sac à dos
• Meilleur Coussin de couchage pour sac à dos
• Meilleure Tente pour sac à dos

Ils sont cruciaux pour votre confort et votre sécurité, et ils constitueront la plus grande source de poids dans votre sac (consultez notre guide de sac à dos ultraléger pour obtenir des conseils sur la façon de réduire le poids avec chacun des 4 ). Une réflexion et un soin supplémentaires dans la sélection des options les meilleures / les plus légères, dans chaque catégorie, seront payants à long terme.

L’essentiel Pour la randonnée

Les randonneurs et les routards utilisent une liste simple d’articles essentiels, nécessaires à la préparation et au confort dans la nature, depuis de nombreuses décennies. Les « dix essentiels », auxquels ils sont communément appelés, sont un excellent point de départ pour tout nouveau routard qui se demande ce qu’il devrait emporter. Et une fois que vous avez l’équipement, bien sûr, assurez-vous également de savoir comment l’utiliser.

La pratique Rend parfait

Tester votre équipement dans un cadre confortable près de chez vous, comme dans votre jardin ou un terrain de camping local, avant de l’emporter lors d’un voyage de randonnée est une stratégie intelligente pour éviter les frustrations ultérieures. Apprenez à utiliser votre nouveau réchaud pour sac à dos afin que son allumage et la cuisson subséquente soient une seconde nature lors de votre voyage. Apprenez et pratiquez comment emballer correctement un sac à dos.

Entraînez-vous à installer votre tente de manière à ce qu’elle soit montée à la hâte, un scénario courant dû à l’obscurité ou aux tempêtes qui approchent, est une proposition simple. Portez votre nouvelle paire de chaussures de randonnée lors d’une promenade locale dans le quartier avant de partir avec elles pour une randonnée de 75 miles. Tu comprends l’idée.

Vêtements Pour la Randonnée

Vous l’avez déjà vu, vous le verrez again…no du coton dans l’arrière-pays, s’il vous plait ! Il absorbe facilement l’humidité, offre une isolation limitée lorsqu’il est mouillé et nécessite beaucoup de temps pour sécher. Au lieu de cela, recherchez une approche de vêtements synthétiques (polyester, nylon) et de laine naturelle (traditionnelle ou mérinos) qui vous permet de rester régulé dans une large gamme de températures.

Une approche de superposition est préférée par les professionnels expérimentés de l’extérieur, et est, en réalité, le seul moyen de se préparer aux changements de température avec un minimum de vêtements. Commencez à vous familiariser avec le système à trois couches pour les vêtements de plein air, mis en évidence dans le tableau ci-dessous.

Couche de base	Évacue l’humidité de votre peau	Laine mérinos & les options préférées sont le polyester	L’épaisseur doit être déterminée par les prévisions et le niveau d’effort
La couche isolante	Procure de la chaleur à votre corps en emprisonnant des poches d’air	Peut être du duvet naturel (plus léger / plus chaud) OU du polyester synthétique (moins cher / meilleur dans des conditions humides)	Léger idéal pour la plupart des conditions, sauf si votre voyage est dans un froid extrême ou impliquera beaucoup de repos
Couche de coque	Maintient les éléments à l’abri (vent, pluie, neige)	Généralement en nylon ou en Gore-tex, souvent traités avec des finitions déperlantes durables	Une protection maximale contre les intempéries signifie généralement moins de respirabilité et vice versa

Préparer des aliments pour la randonnée

Choisir des aliments pour une randonnée est un équilibre délicat entre la nécessité de reconstituer un grand nombre de calories avec des aliments légers, prenant un minimum de place et pouvant survivre plusieurs jours sans réfrigération. Et, oh oui, c’est bien si vous aimez aussi manger les choses que vous apportez.

Lorsque cela est fait correctement, cela prend beaucoup de temps dans les jours précédant votre voyage. Découvrez quelques conseils ci-dessous, ou explorez notre guide des idées de nourriture pour sac à dos, glané de notre expérience durement acquise (une façon élégante de dire que nous avons souvent mal fait).

Repas pour sac à dos préemballés et lyophilisés

Que l’on trouve dans la plupart des magasins de plein air et en ligne, ces paquets sont un moyen pratique de commencer à transporter des aliments dans l’arrière-pays. Il y a beaucoup de repas à choisir, et dans la plupart des cas, tout ce que vous avez à faire est d’ajouter de l’eau bouillante pour cuire / réhydrater à l’aide d’un poêle à cartouche (ou similaire).

Ils sont cependant coûteux et leur emballage peut être lourd. À mesure que l’expérience de la plupart des routards grandit, ils ont tendance à moins compter sur des repas lyophilisés comme celui-ci.

Utilisez une stratégie de grignotage

Planifiez votre consommation alimentaire tout en faisant de la randonnée pour plusieurs collations de 200 à 400 calories, toutes les quelques heures, par opposition à une approche traditionnelle à trois repas. Cela vous gardera mieux sous tension tout au long de la journée. Les aliments qui font d’excellentes collations pour la randonnée (haute teneur en calories, bons gras, protéines, lumière):

• Noix
• Mélange Trail
• Barres énergétiques
• Jerky
• Fruits secs
• Fromage & craquelins
• Beurre d’arachide
• Chocolat
• Pâtes aux cheveux d’ange
• Mastications énergétiques (avec modération)
• Rouleaux de fruits faits maison

Envisagez d’investir dans un déshydrateur, comme celui de la Nesco vu ici, pour élargir vos options de nourriture pour sac à dos. Nous avons utilisé le nôtre pour les sauces pour pâtes, les fruits secs et bien plus encore!

Exemple de menu de randonnée de 3 jours

Ceci n’est qu’un exemple de ce que nous pourrions apporter pour un voyage de randonnée typique d’un week-end (Ven. soir – Soleil. midi).

Stratégies Pour transporter de l’eau

Rester bien hydraté sur le sentier est un élément essentiel que les routards débutants négligent souvent. La quantité que vous devez transporter varie en fonction des conditions météorologiques, de la production d’énergie et de la disponibilité de l’eau le long de votre itinéraire prévu.

Méthodes populaires Pour Stocker / Transporter De L’eau

Réservoirs d’hydratation avec tuyau d’arrosage

Avantages:

• Permet de boire facilement pendant la randonnée – pas besoin d’enlever votre sac
• Grand espace de rangement, généralement de 2 à 3 litres
• Notre méthode préférée pour la randonnée 3 saisons (découvrez les meilleures vessies d’hydratation)

Inconvénients:

• Le tuyau peut geler facilement pendant les aventures par temps froid
• Le routage du tuyau peut être une nuisance – il faut faire attention à chaque fois que vous posez votre sac pour éviter de déprimer l’embout buccal, entraînant une fuite d’eau

Bouteilles en plastique (Nalgènes)

Avantages:

• Les indicateurs de volume sur les côtés des bouteilles facilitent la mesure de l’eau lors de la cuisson
• Facilité de collecte aux sources d’eau

Inconvénients:

• Les versions plus lourdes que les versions à faces souples
• Prennent un litre de volume complet dans votre sac, quelle que soit la quantité d’eau contenue dans la bouteille

Effondrements (Nous les utilisons d’Ornithorynques)

Avantages:

• Option la plus légère
• Adaptable – prend moins de place dans votre sac lorsque vous consommez de l’eau

Inconvénients:

• Moins durable
• Peut être difficile à boire d’une seule main

N’oubliez pas: Traitement de l’eau (Filtre à eau, Comprimés ou Stylo de purification)

Toute l’eau de l’arrière-pays doit être traitée correctement pour réduire les risques de contracter des bactéries nocives. Nous utilisons le Steripen Ultra, un appareil qui tue 99,9% de toutes les bactéries nocives avec la lumière UV. Il est léger et peut traiter un litre complet en 90 secondes. D’autres options incluent des filtres à pompe traditionnels, des filtres alimentés par gravité ou des comprimés d’iode.

Commencer La Randonnée: Se Préparer Mentalement Et Physiquement Pour Votre Voyage

Aucun guide de randonnée n’est complet sans mentionner quelques mises en garde.

La randonnée est difficile. Vous porterez probablement plus de 30 livres. lors de votre premier voyage de randonnée et de plusieurs kilomètres sur un terrain accidenté. Vous allez gérer votre niveau de sécurité et d’épuisement sans le confort de la maison.

Les tâches telles que la navigation, la collecte et le traitement de l’eau, l’installation du camp, la préparation de la nourriture, la cuisson ou la vaisselle semblent constantes. Une randonnée heureuse nécessite un haut niveau de ténacité mentale et physique. Voici quelques façons de booster les deux:

Pratiquez la randonnée avec un poids

Quel que soit le nombre de kilomètres que vous avez accumulés lors de randonnées d’une journée ou de trail running, pratiquez la randonnée avec plus de 20 livres dans un sac à dos avant d’envisager un voyage de randonnée d’une nuit. Faites-nous confiance, c’est très différent.

Renforcez vos jambes

Il ne devrait pas être difficile d’anticiper quelle zone de votre corps prendra le plus de coups sur plusieurs jours de randonnée. Un bas du corps solide aidera à contrer la fatigue et la douleur, souvent, rencontrées par les routards inexpérimentés.

Intégrez Les Gains d’altitude À Votre Entraînement

Deux miles à plat est, de manière significative, différent de deux miles avec 1 500 pieds de gain d’altitude. Au lieu de votre course habituelle sur un trottoir plat, trouvez un itinéraire qui nécessite des collines escarpées ou des escaliers, même s’il s’agit d’une distance plus courte. Il ne vous faudra pas longtemps avant de découvrir les nombreux escaliers de la nature, alors pourquoi ne pas vous y préparer lorsque vous le ferez?

Flexibilité mentale

Accepter la réalité que la plupart des voyages ne se dérouleront pas exactement comme prévu aidera à assurer votre plaisir, peu importe ce que mère nature vous lance! Jouer ‘ et si? »les scénarios dans votre esprit pendant les semaines précédant un voyage sont un autre excellent moyen de vous préparer mentalement à des situations qui peuvent vous obliger à vous adapter.

Compétences de randonnée nécessaires Pour le Sentier

Développer vos compétences en tant qu’aventurier de plein air peut être l’un des aspects les plus amusants de tout le jeu. Ces compétences vous préparent aux défis mentaux et physiques inévitables qui accompagnent le temps passé à l’extérieur, augmentent votre capacité à vous adapter aux urgences et, en fin de compte, vous assurent de profiter du plein air de manière responsable.

Pratiquez certains de ces exercices avant et pendant votre premier voyage:

Navigation

Avec la popularité croissante des appareils GPS, l’art de lire, d’orienter et de naviguer à l’aide d’une carte et d’une boussole semble en voie de disparition. Ne contribuez pas à cette disparition. Apprenez à utiliser une carte et une boussole (consultez notre guide détaillé de navigation par boussole pour vous aider à démarrer).

Les applications GPS et de téléphonie cellulaire reposent sur la batterie et le signal, ce qui n’est pas le cas dans les environnements distants. De plus, une carte et une boussole sont beaucoup plus légères qu’une unité GPS volumineuse. Les routards expérimentés transportent rarement une unité GPS, à moins d’explorer des régions éloignées du monde, ce qui ne sera probablement pas le cas pour votre premier voyage en sac à dos.

Stockage des aliments

Nous avons parlé du type de nourriture à apporter ci-dessus, mais avez-vous pensé à la façon dont vous stockerez ces aliments une fois sur le sentier? Apprenez à accrocher correctement un « sac à ours » ou à investir dans un bidon pour éviter les rencontres avec des animaux. Voici nos 3 méthodes les plus couramment utilisées pour le stockage des aliments sur le sentier:

1. Sac à ours suspendu – nous préférons la méthode PCT vue ici
2. Boîte à ours à faces dures – Certains parcs nationaux et zones sauvages exigent cela de tous les visiteurs d’une nuit (nous utilisons le BearVault–450)
3. Boîtes de rangement des aliments – de nombreux campings établis dans l’arrière–pays ont des contenants de stockage des aliments conçus pour le stockage des aliments pendant la nuit

Premiers soins

Passer du temps en pleine nature nécessite un certain niveau d’autosuffisance et de planification pour les situations que nous espérons ne jamais rencontrer.

Apporter une trousse médicale de randonnée est un must, que vous voyagiez seul ou avec des amis. Nous avions fortement recommandé d’en acheter un pré-fabriqué (consultez notre guide de la meilleure trousse de premiers soins pour la randonnée) pour commencer, et d’ajouter / retirer des articles au fur et à mesure que vous apprenez et que vos compétences grandissent.

En plus de posséder une trousse de premiers soins, vous devrez également comprendre comment effectuer les premiers soins. Il existe de nombreux fournisseurs de cours de premiers soins en milieu sauvage disséminés dans le pays, il n’y a donc vraiment aucune excuse pour ne pas y assister.

Hygiène personnelle

Trouver des moyens de vous sentir relativement bien (je veux dire si vous n’êtes pas un peu sale, alors vous n’essayez pas assez fort!), propre et rafraîchi lors de tout voyage d’une nuit ou à long terme est la clé de votre plaisir général. Voici quelques conseils à garder à l’esprit:

• Apportez le meilleur savon pour sac à dos pour vous laver les mains, le visage, les cheveux, la vaisselle ou tout ce que vous voulez nettoyer.
• Il est important de rester propre pour éviter les frottements sur les cuisses, les frottements sur les fesses ou tout simplement, les frottements. La saleté et la sueur contribueront à irriter votre peau dans ces points chauds. Une bonne serviette de randonnée légère qui sèche rapidement est fortement recommandée.
• Brossez-vous les dents – n’oubliez pas une brosse à dents et un dentifrice (bio, biodégradable est la meilleure pratique)
• Les lingettes humides peuvent être un excellent moyen d’essuyer la saleté, la sueur et les protecteurs de la peau (écran solaire & spray anti-insectes) à la fin de la journée
• Apportez une truelle catholique et connaissez la bonne méthode d’élimination des déchets humains.

Soyez Un Peu Noueux

Malgré le roulement des yeux que je reçois chaque fois que je fais cette blague avec ma femme, pratiquer des nœuds est une façon amusante de construire votre répertoire de compétences en plein air. J’ai utilisé des nœuds pour accrocher des sacs d’ours, des cordes de tension sur une tente ou une bâche et fixer le matériel à l’extérieur d’un sac. Consultez notre guide de nouage de base pour le camping et soyez étonné de toutes les utilisations futures que vous trouverez pour eux!

Leave No Trace

Aucune discussion sur les compétences nécessaires aux routards ne serait complète sans mention des 7 principes leave no trace. Ces directives, établies par le Leave No Trace Center For Outdoor Ethics, aident à protéger les environnements délicats que vous traversez et doivent être suivies à chaque voyage que vous faites.

EXTRA: Randonnée Avec Des enfants et Des Chiens

Partager votre amour de la nature avec votre progéniture ou votre meilleur ami à quatre pattes peut créer des souvenirs pour durer toute une vie.

Attention cependant, ce n’est pas toujours aussi idyllique qu’il y paraît. Prendre soin de soi dans des environnements difficiles, avec des ressources limitées, est assez difficile. Ajouter quelqu’un d’autre au mélange peut créer une pléthore de nouveaux défis. Voici quelques conseils pour améliorer vos chances pour une expérience agréable!

Enfants

Abaissez le kilométrage

Il peut être tentant d’augmenter la distance de votre itinéraire prévu avec un enfant dans le but d’épuiser leur réserve d’énergie apparemment infinie. Aussi énergiques soient-ils à la maison, la randonnée nécessite un autre type de forme physique.

Les enfants ont des jambes plus petites et ont tendance à s’ennuyer facilement. Contrairement au sentiment ci-dessus, nous recommandons une randonnée plus courte chaque jour (1 à 6 miles selon l’âge &) que ce que vous pourriez planifier s’il s’agissait uniquement d’adultes.

Faites-leur porter du matériel

N’y a-t-il pas un dicton parmi les parents du genre: « la principale raison pour laquelle nous avons eu des enfants était de nous aider avec les tâches ménagères! »Bien qu’il ne soit pas réaliste pour un enfant de 5 ans de transporter tout son propre équipement, quelque chose vaut mieux que rien.

Assurez-vous que votre enfant aura son propre sac, et nous vous encourageons à le laisser emballer (pratique de la pensée créative / stratégique). Cela crée un sentiment de responsabilité personnelle pour l’enfant et le prépare à de plus grandes charges physiques lors de futurs voyages à mesure qu’il vieillit.

Préparez de nombreuses Informations intéressantes et des Connaissances spécifiques à la région

C’est votre chance de vous mettre dans la peau d’un garde forestier du parc national! Faire des recherches sur la région et vous familiariser avec les plantes et la faune locales vous donnera de nombreuses façons de garder votre enfant engagé sur le sentier (et de l’aider à l’éloigner du danger!).

Astuce bonus: Des histoires historiques sympas peuvent aider à donner de la perspective à un enfant qui se retrouve à marcher dans un endroit magnifique.

Chiens

N’oubliez pas leurs besoins en nourriture et en eau

Tout comme vous le faites lors d’une randonnée difficile, votre chien aura besoin de plus grandes quantités de nourriture et d’eau pour rester énergique et hydraté sur le sentier.

Investissez dans un sac ou un gilet spécifique au chien

Je suppose que puisque nous n’avons pas laissé les enfants se débrouiller avec leur propre équipement, nous ne devrions pas non plus le faire avec des chiens. Vous pourriez être surpris de la quantité de leur équipement que vous pouvez ranger dans un petit sac à chiens. Cela facilite l’apport des articles supplémentaires qui leur faciliteront la vie, sans avoir à souffrir d’un sac plus lourd.

Donnez-leur des pauses fréquentes

Il peut être difficile de discerner quand un chien est juste haletant de l’exercice ou au bord de l’épuisement par la chaleur et de la déshydratation graves. Votre niveau de forme physique peut vous permettre de parcourir 8 miles sans vous arrêter, mais à moins que votre chien ne s’y soit déjà acclimaté, ne vous attendez pas à ce qu’il fasse de même.

Donnez-leur des pauses fréquentes pour boire, manger ou s’allonger un peu. Cela vous garantira tous les deux de rester heureux sur le sentier.

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