h2g2 Le Guide de l’auto-stoppeur sur la Galaxie: Édition de la Terre
Une partie courante de la méditation consiste à atteindre un point où vous imaginez que vous volez. Votre corps perd effectivement toutes ses sensations et vous semblez ne plus recevoir d’apport à vos sens. Cela semble être juste votre esprit suspendu en l’air, regardant vers le bas alors qu’il flotte dans votre pièce, peut-être à l’envers, alors que vous ne vous sentez plus soumis aux forces de la gravité.
Comment le faire
Méditer et prendre le contrôle de son esprit correctement est difficile et demande beaucoup de pratique. Les méthodes sont enseignées lors de l’apprentissage du yoga, ou de la participation aux arts martiaux ou à certaines religions. Les principes sont tous très similaires; voici un exemple simple.
La meilleure façon de commencer est de s’allonger confortablement sur son lit (la position classique du yoga « lotus » peut sembler cool mais elle est inconfortable pour les débutants et rend donc difficile la détente). Puis fermez les yeux, détendez-vous et respirez consciemment. Concentrez-vous sur la respiration, entendez le flux d’air, respirez profondément et lentement. Oublie tout le reste. Il suffit d’entendre et de sentir votre souffle.
Maintenant, tout en vous concentrant sur votre respiration, dirigez toutes vos pensées vers une partie spécifique de votre corps que vous avez choisie comme point de focalisation. Cela devrait être un point avec beaucoup de nerfs, par exemple, votre bouche ou votre anus. Soyez ce point, ressentez ce point et ne pensez à rien d’autre. Et continuez à vous concentrer sur la respiration ; de l’air entre et sort de vous. Maintenant, vous devriez entendre du bruit blanc (un bruit constant comme le ventilateur de votre ordinateur). Tout ce qui existe maintenant, c’est votre esprit, votre respiration et votre point de focalisation. Le bruit commence à dominer les autres choses, jusqu’à ce que tout soit du bruit, mais ce n’est pas fort.
Sur le chemin de l’endormissement, vos sens sont désactivés et vous ne sentirez plus vos mains et vos bras. N’essayez pas de les sentir car cela vous « réveillera » et mettra fin à vos efforts pour voler. N’ayez pas peur, laissez-le se produire. Tu voles. Vous n’avez aucun sens de ce qui est en haut ou en bas. Vous regardez autour de vous (dans votre esprit seulement, car vos yeux sont toujours fermés) et flottez. Amuse-toi bien!
Comment arrêter de voler
Donnez à votre main l’ordre d’appuyer sur le lit. Sentez-vous à nouveau votre main? Maintenant tu es de retour. Wow.
Explication
Lorsque vous vous endormez, des parties du cerveau sont temporairement coupées des sens. Voler / méditer arrête le processus d’endormissement au moment où les sens sont coupés; on pourrait dire que le corps s’endort mais que l’esprit reste éveillé.
Veuillez ne pas commencer une nouvelle religion en fonction de votre expérience.