Comment s’entraîner au service de la bonne façon
Après nous avoir donné des conseils sur la façon de rendre notre service plus efficace, l’entraîneur de tennis Marcin Bieniek nous donne des conseils supplémentaires sur les bonnes façons de pratiquer ce tir important.
Quel avc est le plus important au tennis? C’est une question difficile car cela dépend des compétences du joueur. Rafael Nadal peut louer son coup droit. Serena Williams en dirait long sur son talent de retour. Petra Kvitova ne voit pas de coup plus important que de servir. Mais faut-il toujours regarder le coup le plus important du tennis en fonction de nos forces? Je ne pense pas. Servir est celui que nous devrions tous examiner de plus près.
Servir est le domaine qui est totalement différent de toute autre compétence en tennis, car nous contrôlons à 100% notre prestation. Dans les autres coups, nous devons toujours réagir à l’intention de l’adversaire — peu importe si nous frappons un coup droit régulier ou si nous devons chasser la balle au filet, le rival dicte le point et nous devons rapidement ajuster notre mouvement et notre décision pour répondre efficacement à ce coup. Servir est le seul coup que nous n’avons pas à faire ça. Nous avons 20 secondes avant de servir, afin que nous puissions planifier nos actions à l’avance. De plus, lorsque nous sentons que quelque chose ne va pas même après avoir lancé la balle, nous pouvons arrêter l’action et la répéter sans perdre le point. Connaissant toutes les informations, il est évident que tous les joueurs doivent se concentrer sur le service et le rendre aussi efficace que possible.
J’aime comparer le service de tennis au coup franc au football. Dans le football, la plupart des situations sont imprévisibles, les joueurs doivent donc réagir à la situation actuelle. Coup franc est une histoire complètement différente. La balle est stable au sol, vous pouvez planifier votre action et il n’y a pas besoin de réponse rapide. Si vous êtes bon dans ce domaine, vous avez une grande chance de marquer le but. La même approche doit être adoptée tout en servant au tennis. Bien sûr, votre objectif n’est pas toujours de frapper un as, mais vous avez l’avantage entre vos mains, vous devez donc mettre la pression sur votre adversaire.
D’après mon expérience d’entraîneur, je peux dire que trop de joueurs ne se concentrent pas assez sur le service et c’est pourquoi ils entraînent mal cette compétence. Si vous abordez le service de la bonne manière, vous pouvez obtenir beaucoup de points pendant le match, donc je pense qu’il est nécessaire de comprendre ces facteurs et de les mettre en œuvre au quotidien. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre service, cela ne dépend donc que de l’effort que vous souhaitez faire. Peu importe que vous participiez localement ou que vous jouiez des tournois internationaux, car partout les règles sont les mêmes. Pour amener votre service au plus haut niveau, vous devez:
VOUS ENTRAÎNER SEUL
Il existe de nombreuses compétences qui nécessitent que l’entraîneur soit avec vous pendant la pratique, mais servir n’en fait pas partie. Vous pouvez monter seul sur le terrain et faire de nombreuses répétitions pour vous améliorer avec la technique. Bien sûr, vous devez d’abord demander à votre entraîneur sur quoi vous devez vous concentrer, mais après cela, tout ce dont vous avez besoin sont des représentants.Prenez un panier de balles et améliorez votre service par vous-même.
J’aime ce chariot à balles de tennis Babolat car même lorsque les balles sont au fond, vous n’avez toujours pas besoin de vous pencher pour les obtenir.
CONTRÔLEZ LE PLACEMENT
Le placement est toujours plus important que le pouvoir pur et cette règle s’applique également au service. Si vous voulez pouvoir utiliser les faiblesses de l’adversaire pour gagner des points, vous devez être capable de servir dans cette direction. Le contrôle du placement et de la direction peut être facilement entraîné lors de l’utilisation de cibles. Placez de petits cônes dans la boîte de service et voyez combien de fois vous pouvez vous approcher de votre objectif ou même frapper le cône.
Je n’aime pas les gros cônes parce que lorsque vous les placez près de la ligne et que vous frappez le dessus, normalement, la balle sortait. Cela vous donne de faux commentaires. Choisissez des disques plats comme ce cône à disque Pacific X.
CONNECTER SERVIR AVEC LE COUP SUIVANT
Frapper la balle après le service est la situation la plus courante où les joueurs commettent des erreurs. Il y a également moins de réactions, car les joueurs doivent prendre une décision très rapide, il n’est donc pas surprenant que de nombreuses erreurs s’y produisent. C’est pourquoi si vous voulez réduire ce nombre, assurez-vous de vous entraîner correctement. Essayez de servir et frappez le prochain coup dans la zone que vous voulez. La balle peut être alimentée par votre partenaire ou vous pouvez la lancer vous-même si vous pratiquez en solo. Plus vous serez à l’aise dans cette situation, plus il vous sera facile d’appliquer ces compétences tout en étant sous pression.
Il existe également des techniques et des exercices plus avancés pour améliorer votre service, mais commençons par ceux-ci. Connaissant l’importance du service au tennis, les joueurs doivent changer leur approche de ce domaine et commencer à travailler consciemment pour en faire leur force. Comme vous pouvez le voir dans les exemples ci–dessus, il n’y a pas de magie dans cette formule réussie – tout ce dont vous avez besoin est de l’équipement et de la volonté de faire des efforts pour avoir une livraison solide.
Marcin Bieniek est un entraîneur de tennis professionnel, travaillant actuellement avec un joueur du Top 60 ITF, et fondateur du site d’enseignement TennisIsland.us . Marcin est l’auteur du blog Enjoy Tennis et un collaborateur fréquent des magazines TennisPro et TenisKlub. De plus, Marcin a été conférencier au Symposium International de Tennis des Entraîneurs 2016 à l’île de Hilton Head, aux États-Unis.
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