Comment Rendre Votre Chien Plus Fort, Développer Ses Muscles et Améliorer Sa forme physique
Lorsque les gens pensent à des chiens forts, musclés et en bonne forme physique, des images de Pit-Bulls déchirés ou de redoutables Rottweillers viennent généralement à l’esprit. Mais la réalité est que tous les chiens, quelle que soit leur race, ont besoin d’un certain niveau de forme physique et peuvent bénéficier de la construction musculaire pour atteindre leur santé et leur bien-être optimaux.
Que vous essayiez de rendre votre chien plus fort pour sa santé générale, dans le cadre d’une rééducation pour blessures, ou pour aider à développer son athlétisme pour le travail, la compétition sportive ou le spectacle, les principes généraux de renforcement de la force, des muscles et de la forme physique sont les mêmes pour tous les chiens.
Raisons de rendre votre chien plus fort
L’entraînement en force est important pour tous les chiens dans une certaine mesure. Les candidats évidents sont les chiens de travail et les chiens athlétiques qui participent à des sports et à des jeux de chiens, mais les chiens de compagnie doivent également être en bonne condition physique pour maintenir leur santé et vivre plus longtemps.
Les chiens de travail et de sport peuvent améliorer leurs performances en renforçant leur force et leur endurance. Des compétences telles que le saut, les rafales de vitesse, les virages et les arrêts rapides, les tissages et les montées peuvent toutes être améliorées avec l’entraînement en force.
L’entraînement en force peut donner aux chiens de conformation plus de définition musculaire et une meilleure posture, des avantages évidents sur le ring.
Les chiens de compagnie qui ne font pas de sport ou qui ne sont pas particulièrement sportifs peuvent tout de même bénéficier d’un régime de remise en forme comprenant une forme d’entraînement en force. Tout comme les humains d’athlétisme moyen vont régulièrement au gymnase pour des raisons de santé, les chiens de compagnie devraient faire de l’exercice régulièrement. Les chiens en bonne forme avec des muscles, des tendons et des ligaments forts sont moins susceptibles de se blesser.
Les chiens plus âgés qui ont des antécédents d’exercice sont plus susceptibles de profiter d’années plus âgées en bonne santé. La force et la forme physique peuvent aider à résoudre les problèmes articulaires, les problèmes d’équilibre et prévenir la perte musculaire — tous des problèmes courants dans la vie des chiens âgés.
Quels sont les Principaux Principes pour la Construction Musculaire chez le chien?
Régime, exercice et repos. Ce sont les trois principes qui décideront de la force de votre chien. C’est le même processus de renforcement musculaire qui se produit chez les êtres humains.
Trop d’exercice avec une alimentation insuffisante peut entraîner une perte de poids drastique de votre chien, puis une perte de force. De même, une suralimentation sans exercice adéquat entraînera un gain de poids. Et une bonne alimentation et de l’exercice avec un repos insuffisant ne donneront pas de bons résultats. Ces principes fondamentaux doivent fonctionner en harmonie pour que votre chien atteigne son état optimal.
Quels sont les Avantages d’un Chien Fort et en Bonne Forme physique?
La composition physiologique de votre chien joue un grand rôle dans la détermination de sa qualité de vie. Si votre chien est physiquement inapte, il n’appréciera pas l’exercice comme marcher, courir ou jouer avec d’autres chiens. Tout comme les gens, les chiens hors de forme ont tendance à se fatiguer plus facilement et à manquer d’énergie.
Les chiens forts et en forme sont plus susceptibles d’éviter les blessures. Un chien blessé est un chien malheureux. Si vous avez déjà dû limiter un chien blessé à une caisse pendant une période prolongée, vous savez à quel point c’est frustrant pour lui (et pour vous).
Un corps sain maintient également le système immunitaire de votre chien sous contrôle. Ils pourront combattre plus facilement les maladies mineures s’ils sont en bonne forme physique.
De plus, donner à votre chien un bon entraînement peut également vous mettre en meilleure forme! En participant avec votre chien à son entraînement, vous en bénéficierez également.
Maintenir des attentes réalistes
Il est important de gérer vos attentes concernant la force et la forme physique de votre chien. Certaines races sont naturellement musclées, tandis que d’autres ne le sont pas. Certaines races sont connues pour leur endurance et leur endurance, tandis que d’autres sont connues pour leurs courtes rafales de vitesse de sprint.
Votre objectif devrait être d’essayer de maximiser les attributs physiques que la nature a fournis, pas de les dépasser anormalement.
Choses à savoir Lorsque votre Chien commence un Programme d’exercices
Commencez lentement
Lorsque vous commencez un nouveau régiment d’exercices avec un chien, commencez toujours lentement et construisez progressivement. Ceci est très important car vous voulez éviter les blessures à tout prix. Les blessures peuvent entraîner des factures de vétérinaire et des temps d’arrêt pour votre chien, où il perdra du muscle au lieu de le gagner.
Échauffements et refroidissements
De même, les échauffements et les temps de recharge sont importants au cours de chaque session. Il est important d’augmenter la fréquence cardiaque et de relâcher les muscles, les ligaments et les tendons avant une séance d’entraînement éprouvante.
Selon la condition physique de votre chien, un bon échauffement peut inclure une courte marche ou une marche rapide et des étirements dynamiques.
L’étirement dynamique peut être fait en attirant le chien avec une friandise (et une fois appris, juste avec la cible de la main) dans différentes positions.
Un étirement simple et très efficace consiste à inciter le chien à poser ses pattes avant sur un petit piédestal ou un escalier, en élevant l’avant de son corps au-dessus de son arrière. Cela étire à la fois les pattes arrière et les pattes avant ainsi que le noyau du chien.
Dans cette position, vous pouvez ensuite attirer les chiens tête autour d’un côté de son corps, puis de l’autre, en répétant cela d’avant en arrière pendant quelques répétitions. Attirez ensuite sa tête vers le haut puis vers le bas de la même manière. Cela étire également les muscles du dos autour de la colonne vertébrale du chien.
D’autres bons étirements dynamiques incluent attirer le chien par de simples tours sur un sol plat et, selon leur taille, tisser à travers vos jambes.
Lorsque l’entraînement de votre chien est terminé, le meilleur temps de recharge est une simple promenade. Mettre fin à l’entraînement intense d’un chien en le faisant entrer immédiatement dans la maison et en prenant une position statique n’est pas recommandé car les muscles peuvent se resserrer rapidement.
Renforcement musculaire pour les chiots
N’essayez pas d’exercices de renforcement musculaire avec un chiot à moins qu’un vétérinaire ne le recommande pour une condition spécifique ou une rééducation. Leur corps se développe rapidement et l’entraînement en résistance peut perturber ce processus et causer des problèmes permanents.
Évitez également les longs travaux d’endurance comme courir avec des chiots. Même s’ils peuvent avoir l’endurance nécessaire pour une longue course ou d’autres exercices cardio, le martèlement de leurs jambes et de leurs articulations encore en développement peut créer des problèmes à long terme. Vous aurez tout le temps de diriger votre chien une fois son corps mûri.
Quels Exercices De Musculation Mon Chien Doit-Il Faire?
Comme votre chien ne peut pas faire de développé couché et de soulevé de terre, vous devez adapter votre exercice en fonction de sa physiologie. Regardons quelques exercices efficaces de renforcement de la force adaptés aux chiens:
Squats de chiens
Un exercice classique réinventé. Les squats développeront de la puissance et de la force dans les pattes arrière de votre chien.
Amenez votre chien à se tenir debout sur ses pattes arrière. Vous pouvez encourager cela en offrant un jouet préféré ou une friandise en le balançant dans les airs. Une fois qu’ils sont debout, amenez-les à s’abaisser lentement au sol. Visez à le faire pendant quelques répétitions, puis récompensez-les avec le prix.
Vous pouvez également demander à votre chien de poser ses pattes avant sur vos mains, puis de baisser et de lever les mains pour exécuter les squats.
Les chiens avancés peuvent apprendre à maintenir l’équilibre sur leurs pattes arrière pendant que vous déplacez la friandise ou leurrez dans différentes directions, les forçant à déplacer leur poids.
Un autre moyen efficace d’amener votre chien à faire des squats est de le guider sous une table basse ou un banc. Utilisez un objet qui les oblige à s’abaisser en position accroupie pour passer en dessous. S’ils sont réticents au début, vous pouvez les guider avec une laisse ou les attirer avec une friandise pour leur apprendre le jeu.
Cette forme de squat renforce toutes leurs jambes en plus de leur noyau.
Assurez–vous de ne pas devenir fou sur les représentants au début – trop de personnes peuvent risquer des blessures!
Exercices de force de base
Comme les chiens ont quatre pattes au lieu de deux, ils dépendent encore plus de la force de base que les humains. Le noyau stabilise la colonne vertébrale, le bassin et le tronc tout en fournissant une force de mobilité pour des rafales rapides et de la puissance. À peu près tous leurs mouvements physiques impliquent leur noyau, jusqu’à la miction et la défécation. L’amélioration de la force du cœur peut également aider à l’équilibre, à la flexibilité, à l’agilité et à la posture.
Surfaces inégales
Promener votre chien sur des surfaces inégales oblige votre chien à utiliser son noyau pour stabiliser son corps. Ces surfaces peuvent aller de celles environnementales comme les collines de sable ou de terre, ou celles que vous créez vous-même. Nous avons utilisé des coussins de meubles de patio, de vieux oreillers, des radeaux de piscine gonflables, etc. étalez-vous dans la cour arrière pour guider nos chiens à travers.
Marche en arrière
Guider votre chien vers l’arrière avec des friandises l’aide à utiliser ses muscles de manière novatrice.
Lève la jambe arrière
Avec votre chien debout sur une surface qui élève légèrement son extrémité avant, soulevez et maintenez une jambe arrière pendant que le chien reste debout et équilibré. Alterner les jambes et augmenter la durée au fil du temps.
Levées de jambes avant
Tout comme les levées de jambes arrière, mais inversées de sorte que l’arrière du chien est plus haut que son avant et que vous tenez l’une de ses pattes avant.
Rouler
Ce tour de chien classique est également un excellent exercice de force de base. Apprenez à votre chien (à l’aide d’une friandise ou d’un leurre) à commencer en position basse et à rouler sur son dos, puis à revenir sur son devant. Alternez la direction dans laquelle ils roulent.
Asseyez-vous pour vous asseoir
En commençant en position debout, dites à votre chien de s’asseoir. Une fois assis, tenez-le debout. Répétez plusieurs fois. Vous pouvez utiliser une friandise ou votre main, en vous attirant au-dessus de la tête et du dos pour vous « asseoir » et en vous éloignant de la bouche pour vous « tenir debout ». Si votre chien ne connaît pas ces ordres d’obéissance de base, c’est une excellente occasion de les entraîner et d’obtenir un travail de base en même temps!
Levez-vous pour vous lever
Démarrez le chien en position basse (chaque chien doit apprendre cette commande), puis commandez (s’il le sait) ou attirez le chien en position assise. Puis retournez dans un duvet. Les chiens avancés ne bougeront pas leurs pattes arrière tout au long de l’exercice. Les répétitions de cette séquence construiront le muscle central.
Sprints en montée
Sprinter en montée est un excellent moyen de développer la puissance et la vitesse des jambes tout en améliorant la forme cardiovasculaire.
C’est presque comme la version chien de la formation HIIT car elle nécessite beaucoup d’efforts en très peu de temps. Cet exercice est assez explicite. Demandez à votre chien de monter une colline assez raide pour quelques répétitions.
Vous pouvez soit courir avec le chien (si vous êtes assez en forme), faire du vélo avec le chien en laisse à vos côtés, soit avoir un assistant humain au pied de la colline pendant que vous vous tenez au sommet et appelez le chien d’avant en arrière.
Si votre chien aime récupérer, vous pouvez vous tenir au bas de la colline et lancer l’objet de récupération (balle ou jouet) pour le récupérer.
À moins que votre chien ne soit déjà en pleine forme, commencez simplement par marcher ou par faire du jogging en montée avant de commencer les sprints. Les promenades en montée sont un excellent moyen pour les chiens en surpoids de perdre des kilos. Lorsque vous descendez une colline avec un chien lourd ou avec des problèmes articulaires, vent latéral vers le bas pour éviter de mettre autant de stress sur les articulations de la jambe avant.
Cela peut être extrêmement fatigant pour la plupart des chiens, alors surveillez votre chien de près et arrêtez-vous avant qu’il ne surmène, surtout par temps chaud. Commencez par une répétition ou deux et accumulez au fil du temps, selon la façon dont votre chien réagit.
Natation
Si votre chien aime nager, cela peut être un exercice fantastique car l’eau offre une résistance naturelle et est facile sur les articulations. Comme la course de côte, la natation renforce les muscles et améliore le cardio.
Les chiens qui n’aiment pas nécessairement nager peuvent toujours profiter de courir dans des eaux peu profondes pour jouer ou récupérer. Cela fournit également de la résistance et aide à développer de la puissance dans les pattes arrière tout en restant un exercice d’impact relativement faible.
Et si votre chien n’est pas du tout dans l’eau, vous pouvez toujours profiter d’un voyage à la plage en le faisant courir dans le sable, ce qui renforce également sa force que de courir sur une surface plus dure.
Tir à la corde
Un exercice canin par excellence. Un jeu de tir à la corde avec un jouet de remorquage développe la puissance dans les pattes arrière, le cou et renforce la stabilité dans les muscles centraux.
Une chose à savoir est de ne pas tirer trop fort sur l’objet sur lequel vous jouez, car cela peut endommager le cou de votre chien. Consultez notre Guide pour jouer au Tir à la corde pour en savoir plus sur cet exercice très bénéfique.
Techniques avancées: Augmenter la résistance dans les exercices de force pour les chiens
Tout comme les gens augmentent la quantité de poids lors de l’entraînement, la condition physique de votre chien peut atteindre un point où la résistance doit être augmentée pour que l’exercice reste difficile.
Avertissement: ces méthodes ne doivent être utilisées qu’avec des chiens très athlétiques pour éviter les risques de blessures.
Gilet lesté
Un gilet lesté ajouté à toute activité cardio comme la marche, le jogging ou tout autre exercice augmente la résistance et renforce les muscles. Encore une fois, commencez avec des poids très légers et ajoutez-les progressivement.
Un gilet spécialement conçu à cet effet comme le gilet Coupe Canine est de loin supérieur à l’ajout de poids à un sac à dos pour chien, car il s’adaptera mieux, les mouvements ne seront pas restreints et la répartition du poids sera plus uniforme.
Surveillez attentivement pour vous assurer que votre chien ne travaille pas trop fort ou ne semble pas inconfortable de quelque manière que ce soit lorsqu’il utilise un gilet lesté. Arrêtez immédiatement si vous remarquez quelque chose d’inhabituel car vous ne voulez pas risquer de vous blesser.
Poteau de flirt
Un poteau de flirt est similaire à un jouet en plumes de chat — un poteau attaché à un cordon avec un jouet à l’extrémité qui peut être manipulé pour inciter le chien à le poursuivre. Utilisé correctement, il peut exciter l’instinct de proie d’un chien et fournir un entraînement très épuisant lorsqu’il poursuit et essaie d’attraper le jouet.
Si votre chien a une forte pulsion de proie (certaines races sont plus susceptibles de l’avoir que d’autres), un poteau de flirt peut être un excellent ajout à un régime d’entraînement. Vous pouvez guider votre chien à travers les mouvements souhaités pour travailler des groupes musculaires spécifiques. Par exemple,
C’est un moyen très efficace d’amener votre chien à faire de forts mouvements latéraux et des changements de direction rapides, ainsi qu’à améliorer sa force d’éclatement avec des arrêts et des démarrages soudains.
C’est aussi épuisant mentalement pour le chien car il doit maintenir une forte concentration pendant des périodes de temps prolongées.
Poteau à ressort
Un poteau à ressort est essentiellement un jouet de remorqueur attaché à un ressort fixe, ancré au sol, qui fournit une tension. En théorie, cela permet à un chien de jouer seul au tir à la corde. Alors que certains chiens hardcore qui aiment le jeu le feront, la plupart des chiens préfèrent l’interaction (et l’imprévisibilité) d’un humain. Mais pour ceux qui s’engageront seuls avec le poteau de ressort, cela peut fournir de longues périodes d’exercice indépendant.
Parachute de résistance
En tant que dispositif d’entraînement d’élite, un parachute de résistance est attaché par un harnais à un chien. En devant tirer la traînée du parachute pendant la course, la résistance accrue aide à augmenter la vitesse et l’endurance.
REPOS ET RÉCUPÉRATION
Le repos et la récupération sont des éléments essentiels de tout programme de renforcement de la force. Le repos permet au corps de réparer les muscles qui ont été stressés pendant l’entraînement. L’entraînement déchire le muscle et pendant la période de récupération, le corps reconstruit ces muscles encore plus fort.
Il est important de prendre au moins une journée de congé entre les séances d’entraînement pour donner à ce processus le temps de travailler. Cette période donne à votre chien le temps de construire de nouveaux muscles plus forts. C’est probablement l’aspect le plus négligé de la construction musculaire chez le chien.
Augmenter l’endurance
Même si vous vous concentrez sur le renforcement de la force de votre chien, ne négligez pas l’entraînement en endurance. Vous ne voulez pas d’un chien fort qui se fatigue facilement. L’endurance fait partie d’un chien en bonne forme physique.
La meilleure façon de s’entraîner pour l’endurance est de trouver une activité que votre chien apprécie naturellement et de la développer progressivement. Qu’il s’agisse d’un jeu de récupération, d’un jogging avec vous, de la poursuite d’un autre chien en jeu, de la natation ou même de simples promenades, un régime actif régulier aidera la forme cardiovasculaire et l’endurance de votre chien.
Commencez lentement et augmentez progressivement la durée des séances d’entraînement. Une bonne augmentation est comprise entre 5 et 10%. Donc, si le chien effectue une activité pendant six minutes, essayez d’augmenter l’entraînement suivant à 6h30 (+ 5%) ou 7h00 (+ 10%) minutes. Et assurez-vous d’insérer quelques jours de repos chaque semaine si vous poussez l’endurance de votre chien. Le repos est crucial pour éviter l’épuisement professionnel et / ou les blessures.
Résumé de l’exercice
Tous ces exercices se sont avérés efficaces pour développer la force, la puissance et la forme physique générale d’un chien. Cependant, c’est à vous de décider lesquels sont les plus appropriés pour votre chien lors de l’élaboration d’un programme d’entraînement en force et en forme canine.
Des facteurs tels que l’âge, la race, la condition physique, l’expérience et les objectifs joueront un rôle dans la sélection des exercices, alors gardez-les à l’esprit lorsque vous décidez des meilleures façons de mettre votre chien en forme.
Toujours élaborer un plan et ensuite s’y tenir pendant une période de temps définie. Les progrès ne se font pas du jour au lendemain, et votre chien est aussi discipliné dans son régime que vous.
Alimentation: Que Dois-Je Nourrir Mon Chien pour Renforcer Sa Force?
Lors du choix d’un régime alimentaire pour votre chien de musculation, il est important de tenir compte à la fois de la quantité et de la qualité des aliments. Une sélection d’aliments idéale peut être annulée par une sous-alimentation ou une suralimentation.
Les protéines sont, de loin, le composant le plus important dans le développement de la musculature de votre chien. Un apport insuffisant en protéines peut entraîner des problèmes tels que:
- Léthargie
- Mauvaise récupération après l’exercice
- Dépression
- Perte de poids
Pourquoi les protéines sont-Elles si importantes?
La protéine contient des acides aminés essentiels qui servent de blocs de construction à la masse musculaire. Il est également riche en calories et faible en gras. Il aide à l’énergie, à la concentration et au bien-être mental – qui sont toutes des facettes importantes de la santé de votre chien.
Quelles Protéines Puis-Je Nourrir Mon Chien?
Il existe une foule de marques d’aliments pour chiens sur le marché qui incorporent diverses sources de protéines dans leurs produits. Si vous cherchez à rendre votre chien plus fort et à développer ses muscles, assurez-vous que sa nourriture contient des protéines de qualité. Ceux-ci incluent le poulet, l’agneau, le bœuf, le saumon et le gibier, entre autres.
Les chiens peuvent également obtenir des protéines de la nourriture humaine, soit comme source principale, soit par supplément. Deux options comprennent:
Viande maigre
Les coupes telles que le poulet, la dinde et le bœuf sont appréciées des chiens et constituent une excellente source de protéines maigres.
Œufs
Les œufs contiennent une foule d’acides aminés, de minéraux et sont riches en protéines.
Les œufs cuits sont un excellent ajout aux repas réguliers pour l’ajout de protéines. Assurez-vous simplement que les œufs sont bien cuits et que la taille des portions n’est pas trop grande.
De Quelle Quantité De Protéines Un Chien A-T-Il Besoin?
Tout dépend de l’activité de votre chien – mais une bonne directive est d’environ un gramme de protéines par livre de poids corporel pour les chiens adultes. Cela garantira que votre chien reçoit suffisamment de protéines sans courir le risque de le suralimenter, ce qui peut entraîner des problèmes de santé et de mobilité. Ne devenez pas trop fou sur la protéine – deux à trois portions par jour suffisent.
Fournir à votre chien trop de protéines peut présenter une foule de problèmes allant de problèmes rénaux à des problèmes hépatiques. Certaines races réagissent différemment à l’augmentation des protéines que d’autres, alors consultez toujours un vétérinaire avant de changer radicalement le régime alimentaire de votre chien.
Les Chiens Ont-Ils Besoin De Vitamines Pour Développer Leurs Muscles?
Bien que les vitamines ne jouent pas un rôle primordial dans la construction musculaire directe, elles constituent toujours une partie importante de l’alimentation de votre chien.
Les vitamines contiennent des ingrédients anti-inflammatoires qui réduiront les risques de blessure et guériront une blessure si elle a lieu. Les vitamines jouent également un rôle essentiel dans la stabilité osseuse.
Les vitamines les plus importantes peuvent être incorporées dans des aliments pour chiens de bonne qualité, il n’est donc généralement pas nécessaire de compléter avec des vitamines.
Conclusion
Les mêmes principes qui s’appliquent à l’entraînement en force et en forme physique chez l’homme s’appliquent également aux chiens. L’exercice, une bonne alimentation et le repos sont tous essentiels pour rendre un chien plus fort et développer ses muscles.
Des schémas spécifiques de renforcement de la force peuvent être développés pour les chiens qui se concentrent sur divers groupes musculaires. Assurez-vous de commencer par un plan solide et de procéder lentement et progressivement à mesure que vous progressez.
Heureusement, les chiens considèrent l’entraînement comme un jeu, donc la seule chose qui empêche votre chien de gagner du muscle est que vous ne suivez pas votre plan. Alors fixez-vous des objectifs réalistes, respectez le programme et votre chien verra probablement des gains d’entraînement en force.
Rappelez-vous qu’un chien fort, en bonne santé et sans blessure a de bien meilleures chances de vivre une vie plus longue et plus heureuse.