Comment Motiver Quelqu’Un À Étudier: 10 Choses Que Vous Devez Savoir
par William Wadsworth
Le psychologue de la mémoire formé à Cambridge & coach d’étude en mission pour VOUS aider à réussir vos examens. Aider un demi-million d’étudiants dans plus de 175 pays chaque année à étudier plus intelligemment, pas plus fort. Boostez vos études dès aujourd’hui avec notre feuille de conseils d’étude « génie » qui vous fait gagner du temps et qui améliore la note.
Si vous cherchez à aider quelqu’un à se motiver pour étudier, il y a de fortes chances que vous soyez un parent. En tant que coach de réussite aux études et psychologue, je comprends bien la frustration de voir un enfant, un adolescent ou un jeune adulte sous-performer à l’école, au collège ou à l’université.
Nous voulons juste le meilleur pour nos enfants so alors pourquoi font-ils si dur pour eux-mêmes?!
Peut-être que votre enfant a du mal avec sa révision, tergiverse sauvagement ou ne fait aucun devoir à moins que vous ne le harceliez.
Peut-être qu’eux aussi sont assez frustrés par leur manque de progrès!
En tant que personne qui a aidé de nombreux étudiants à se lever et à partir, motiver quelqu’un à étudier repose sur la victoire de deux batailles: rétrécir ses ancres et gonfler ses cerfs-volants.
Laissez-moi vous expliquer:
Comment motiver quelqu’un à étudier commence par comprendre ses « cerfs-volants & ancres »
Lorsque je travaille avec un étudiant (ou son parent) sur sa motivation à étudier, tout se résume à deux ensembles de facteurs: les cerfs-volants et les ancres.
Considérez la motivation de l’étude de votre enfant comme un ensemble d’échelles.
D’un côté, vous avez les « ancres »: ce sont des facteurs qui tirent la motivation de votre enfant vers le bas et tuent sa volonté de réussir.
De l’autre côté, vous avez les « cerfs-volants »: des facteurs qui augmentent la motivation de votre enfant et lui donnent soif de poursuivre ses objectifs.
Si vous travaillez pour motiver quelqu’un à étudier, vous voulez commencer par identifier les facteurs en jeu, puis réduire les « ancres » qui font baisser la motivation tout en maximisant les « cerfs-volants » qui stimulent la motivation.
Voici comment:
Améliorer la motivation à étudier en écartant les « ancres » qui les retiennent
Voici les quatre ancres à surveiller et quelques conseils pour les combattre:
Peur de l’échec
L’un des ancrages les plus lourds et les plus courants, la peur de l’échec est souvent une raison pour laquelle les élèves n’essaient pas du tout.
La peur peut faire en sorte que votre enfant se sente dépassé ou vaincu.
La meilleure façon de combattre la peur de l’échec est de s’assurer que votre enfant dispose de tous les outils et du soutien dont il a besoin pour se motiver à étudier efficacement et obtenir des résultats dont il est fier:
- Encouragez votre enfant à croire en lui-même avec une culture familiale qui crie: « C’est NORMAL de faire des erreurs, elles sont une partie essentielle de l’apprentissage! »
- Un peu contre-intuitivement, être trop obsédé par un seul objectif ou critère de réussite peut en fait être un bon moyen de diminuer la motivation de votre enfant à étudier, pas de l’augmenter.
- Aidez-les à trouver un plan B viable au cas où le plan A ne fonctionnerait pas, afin qu’ils aient moins peur du processus.
- Choisissez une citation inspirante sur la possibilité d’un échec et mettez-la dans l’espace d’étude de votre enfant
- Trouvez l’exemple parfait avec ces collections de citations inspirantes et motivantes.
- Célébrez l’effort même s’il ne mène pas au succès!
Rappelez-vous, les vrais maîtres de tout dans la vie ont échoué plus de fois que la plupart des gens n’ont essayé. L’échec fait partie du processus de réussite, à condition que vous échouiez bien – en d’autres termes, en déployant des efforts et en apprenant de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.
Croyances limitantes (« Je ne peux pas le faire », « Il faut que ce soit parfait »)
Une autre ancre de poids, les croyances limitantes proviennent d’un « état d’esprit fixe » naturel mais inutile.
Encouragez votre enfant à développer un « état d’esprit de croissance », qui met l’accent sur sa capacité à apprendre, à grandir et à changer. Mon épisode de podcast avec le Dr Erika Patall fournit un excellent résumé, et vous pouvez trouver des ressources précieuses dans ma bibliothèque ici. Je recommande vraiment de lire le livre engageant Mindset de Carol Dweck, * le texte fondateur sur « growth mindset ».
Une méthode efficace pour contester les croyances limitantes consiste à aider votre enfant à être honnête à leur sujet (même s’il est douloureux de les affronter!):
- Ensemble, discutez et notez toutes les choses qu’ils croient au sujet de leurs capacités, de leur potentiel et de leur éthique de travail. Décochez-les de manière critique, en trouvant au moins UNE raison pour laquelle chaque croyance est fausse.
- Par exemple: « Je suis mauvais en français » MAIS « Je peux m’améliorer avec une pratique régulière! »
- Jouez au jeu « encore » en famille – chaque fois que l’auto-discussion négative se lève la tête dans la conversation, ajoutez le mot « encore »:
- « Je ne peux pas faire de Maths » devient « Je ne peux pas faire de Maths YET ENCORE » – être réaliste sur les lacunes actuelles, tout en offrant un rappel d’un avenir meilleur possible – avec la bonne pratique!
L’objectif est d’aider votre enfant à développer sa propre confiance interne en ses capacités. Jusqu’à ce qu’ils le fassent, rappelez chaque jour à votre enfant son potentiel!
Faible énergie
Un étudiant non motivé est souvent aux prises avec la fatigue et l’apathie.
Pour une solution à court terme, faire une promenade peut être un excellent moyen de faire une pause tout en obtenant des endorphines!
Mais vous devez garder l’énergie de votre enfant élevée tous les jours, en particulier pendant les révisions et les examens. Comment ?
- Aidez votre enfant à développer de bonnes habitudes de sommeil et de repos – les pauses sont importantes!
- Encouragez l’exercice régulier – le yoga peut être un excellent outil pour développer l’énergie physique et mentale.
- Boostez leur bien-être mental grâce au soutien familial et à une écoute active.
- Encouragez-les à manger régulièrement et à privilégier les bons aliments – les baies, les noix et le chocolat noir procurent un coup de pouce parfait au cerveau!
- L’hydratation est également très importante – assurez-vous qu’il y a une bouteille d’eau à portée de main pendant les séances d’étude.
Distractions
Le multitâche était à la mode: l’idée étant que vous en fassiez plus en faisant beaucoup de choses à la fois.
Mais un cerveau concentré à 100% sur la tâche à accomplir est en fait capable d’accomplir plus, en moins de temps et à un niveau beaucoup plus élevé, qu’un cerveau à moitié concentré.
Cette ancre semble simple à résoudre en théorie: débarrassez-vous des distractions!
Mais vaincre les distractions peut être beaucoup plus facile à dire qu’à faire.
Voici 5 stratégies rapides qui peuvent vraiment aider à surmonter les distractions externes et à motiver votre enfant à étudier:
- Installez un espace d’étude qui minimise les distractions environnementales – téléphone éteint, console débranchée et hors de vue.
- Écouter de la musique peut être d’une grande aide pour se concentrer lors de l’étude, surtout s’il y a du bruit extérieur.
- Les « applications de mise au point » peuvent aider à structurer leur temps et à bloquer les médias sociaux.
- Essayez la méthode Pomodoro comme un excellent moyen de commencer avec des morceaux d’étude gérables!
- L’entraînement à la pleine conscience est un moyen fantastique de développer la capacité d’un élève à se concentrer plus fort et plus longtemps.
Stimuler la motivation de l’étude grâce à des « cerfs-volants » qui les aident à monter en flèche
Nous voulons faire pencher fortement la balance des échelles de motivation de votre enfant vers les cerfs-volants.
Pourquoi? Parce que lorsque les cerfs-volants l’emporteront sur les ancres, votre enfant surfera sur une vague de motivation parfaite – et durable. Et c’est notre objectif.
Cependant, il y a une mise en garde. certains cerfs–volants sont fiables – ils peuvent être plus difficiles à piloter, mais ils sont garantis pour mieux servir votre enfant à long terme. D’autres cerfs–volants ne sont pas fiables – ils peuvent fonctionner à court terme, mais ils ne sont pas efficaces ou durables comme méthodes pour les motiver à étudier.
Voici les 6 meilleurs cerfs-volants à surveiller et quelques conseils d’experts pour les faire voler:
La promesse d’une récompense « frisson bon marché »
Avoir un système de récompenses et de punitions est une tactique de motivation souvent utilisée par les élèves et leurs parents.
Récompenses de friandises sucrées ou de temps de jeu, en échange d’une séance d’études.
Menaces de conséquences négatives si le travail n’est pas terminé.
Balancer une carotte (promesse de récompense) ou remuer un bâton (menace d’une punition) peut certainement amener le proverbial âne à tirer la charrette.
Le problème est qu’ils sont susceptibles d’en venir rapidement à en vouloir à la fois à la tâche et à celle qui manie la carotte / le bâton, en d’autres termes, sapant toute motivation intrinsèque à étudier..
Gardez à l’esprit que les récompenses ne sont pas fiables, bien qu’elles puissent être une solution utile à court terme si elles sont utilisées avec d’autres outils de motivation.
Il est préférable que les récompenses et les punitions soient conçues et appliquées par l’élève (plutôt que par ses parents) dans la mesure du possible – découvrez pourquoi dans ce podcast avec le Dr Erika Patall.
Devenir compétitif
Le deuxième cerf-volant peu fiable est la compétition. C’est très efficace à court terme – croyez–moi, je n’aurais jamais changé mes notes et réussi mes examens scolaires sans le désir de surpasser mes plus proches rivaux!
Une comparaison sociale un peu saine et autogérée est un outil utile dans la volonté de développement de votre enfant de réussir. MAIS la comparaison pilotée par des figures d’autorité (parents et enseignants) peut facilement se retourner contre elle et détruire la confiance.
Il est également important que la compétition ne consume pas votre enfant, car cela peut l’amener à souffrir sur le plan scolaire ou psychologique à des stades ultérieurs de sa carrière universitaire.
Si votre enfant doit concourir, encouragez-le à rivaliser avec ses propres performances passées. Nagez leur propre voie.
Un « pourquoi » clair
Savoir « pourquoi » ils veulent réussir est l’un des cerfs-volants les plus puissants et les plus fiables que votre enfant puisse avoir. Un « pourquoi » peut transformer des objectifs vagues en ambition motivée et en motivation d’étude.
Cependant, ces raisons peuvent ne pas toujours être évidentes. Encouragez-les à réfléchir aux raisons pour lesquelles l’étude est importante pour eux:
- Quelles compétences enseigne-t-il directement?
- Par exemple, pouvoir parler français pendant les vacances.
- Que signifie le succès pour leur avenir?
- Par exemple, débloquer leur parcours universitaire / collégial / professionnel préféré. (S’ils ne savent pas ce que c’est then alors prenez le temps de réfléchir!)
- Quels traits construit-il?
- Même si les compétences directes du sujet pourraient ne pas être extrêmement utiles dans le monde réel ou leur future carrière, le sujet pourrait-il enseigner la résilience, la résolution de problèmes, la capacité à surmonter un défi, donner un sens à des concepts complexes?
- Qu’est-ce que le succès signifie pour leur sentiment d’accomplissement, de fierté, de confiance? Comment se sentira-t-il?
En dernier recours pour surmonter une tergiversation tenace sur une tâche, retournez cet exercice et demandez-leur de réfléchir aux coûts de ne pas faire le travail!
Le bon environnement
Comme nous l’avons déjà appris, le bon environnement d’étude peut être essentiel pour éviter les distractions.
Il peut également donner un coup de pouce indispensable à la motivation, à l’état d’esprit et à la concentration de votre enfant.
Heureusement, il existe de nombreuses options pour maximiser l’environnement d’étude de votre enfant:
- Encouragez-les à étudier dans un espace où d’autres étudiants travaillent – comme la bibliothèque!
- Aidez-les à aménager un espace d’étude dédié à la maison. Expérimentez avec différents endroits et agencements – même à des moments de la journée – pour minimiser les distractions et inspirer la concentration.
- Soutenez leur espace mental et leur bien-être en les dotant d’outils et de ressources :
- Écoute active, méditation, journalisation, sortir, avoir quelqu’un à qui parler !
Habitudes et routines d’étude
Un cerf-volant clé pour la motivation et la motivation à long terme des étudiants est le développement de routines et d’habitudes.
Je suis un grand fan du pouvoir des routines, car elles rendent les comportements (comme l’étude) plus automatiques; un moyen « sans volonté » de réussir.
Vous pouvez soutenir les bonnes habitudes d’étude et de révision de votre enfant en:
- Aidez-les à mettre en place des outils d’organisation et de planification pour rendre les études plus faciles à gérer.
- Travailler ensemble pour établir un calendrier de sessions d’études régulières – inclure beaucoup de temps pour les parascolaires et les pauses pour assurer la durabilité à long terme.
- Le coaching d’études par des experts est un excellent moyen pour vous et votre enfant d’apprendre des habitudes d’étude efficaces.
Plus important encore, aidez votre enfant à réfléchir régulièrement à ce qui fonctionne et ne fonctionne pas, et aidez-le à apporter des changements!
Faire des progrès
Le progrès est un facteur de motivation fantastique, MAIS il peut souvent être difficile à voir – surtout en pleine révision.
Heureusement, il existe des moyens pratiques éprouvés de rendre les progrès visibles:
- Aidez-les à apprendre à décomposer les grandes tâches avec des jalons, à cocher au fur et à mesure de leur réalisation. Si les jalons sont trop grands ou trop éloignés, décomposez-les encore plus loin – des « cailloux de pouces » comme je les appelle!
- Encouragez votre enfant à suivre ses progrès sur ces petites tâches en fixant régulièrement des objectifs (hebdomadaires ou quotidiens), puis en reconnaissant leurs réalisations ensemble
- Tous les progrès ne doivent pas être liés aux résultats. Parfois, cela pourrait simplement être mesuré par l’effort fourni – mots par jour d’une grande tâche, minutes par jour d’apprentissage des langues.
- Avoir un moyen de suivre les progrès: il existe de nombreux outils pour le faire numériquement, mais je suis un grand fan de le mettre sur le mur – feuilles de contrôle, listes de contrôle, cartes murales pour collecter des étoiles d’or (je me fiche de l’âge de votre enfant..!).
Célébrer le progrès (en particulier les petits pas) est un excellent moyen de renforcer l’état d’esprit de croissance de votre enfant et de réprimer les croyances limitantes.
Résumé: comment motiver quelqu’un à étudier
La puissance du modèle « Cerfs-volants et ancres » est sa flexibilité. Motiver un enfant ou un adolescent à étudier n’a pas une solution miracle, mais en apprenant à reconnaître les facteurs les plus importants pour influencer et stimuler la motivation de votre enfant à étudier, vous serez en mesure de repérer ce qui compte le plus et de travailler là-dessus.
Voici un résumé des cerfs-volants et des ancres à surveiller:
- Ancres:
- Peur de l’échec
- Croyances limitantes
- Faible énergie
- Distractions
- Cerfs-volants:
- Récompenses « Frisson bon marché »
- Compétition
- Un « pourquoi » clair
- Le bon environnement
- Faire des progrès
Si vous souhaitez un soutien pour motiver votre enfant à étudier, veuillez cliquer ici pour en savoir plus sur le coaching de réussite d’étude 1:1. Les parents sont capables de faire des choses incroyables pour soutenir leurs enfants dans leurs études, mais il peut souvent être utile de travailler avec une expertise externe:
- En tant que psychologue formée à Cambridge, je comprends la science de la motivation et comment exploiter les bons facteurs dans les bonnes circonstances.
- Votre enfant est unique, mais avec une expérience de dix ans de travail 1: 1 avec les étudiants sur la façon dont ils abordent leurs études, j’ai appris ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour un large éventail de types d’individus différents.
- Une voix fraîche et extérieure venant de l’extérieur de la famille peut souvent être précieuse pour obtenir des changements positifs.
Apprenez-en plus et lisez les témoignages récents en cliquant ici – et ce serait un plaisir d’aider votre famille à réaliser son potentiel académique. Vous pouvez réserver une consultation sans engagement avec moi à tout moment pour discuter de votre situation et de la façon dont je pourrais vous aider.
En vous souhaitant, à vous et à votre famille, tout le succès de leurs études!
* En tant qu’associé Amazon, je peux gagner des achats admissibles, sans frais supplémentaires pour vous. Je fais ces recommandations sur la base de mon expérience personnelle et parce que je pense qu’elles sont vraiment utiles et utiles, pas à cause des petites commissions que je reçois.
- À propos de
- Derniers messages
- 28 Des Astuces D’Étude GÉNIALES Pour Vous Faire Gagner Du Temps (& Obtenez Les Meilleures Notes Aux Examens) – 30 Juil 2021
- Comment Étudier ULTRA-Efficacement Pour Les Examens: 37 Stratégies Éprouvées Pour 2022 – 23 Juil 2021
- GUIDE ULTIME De La Méthode D’Étude Pomodoro: 9 Étapes Pour Maîtriser Votre Temps – 15 Juil 2021