Comment faire Vos Propres Remèdes à Base de Plantes Efficaces
Il semble que tout le monde et leur frère prennent des médicaments, et plusieurs médicaments à cela. Au fil des ans, les gens sceptiques de « big pharma » se sont tournés vers les herbes et autres remèdes maison naturels simples qu’ils peuvent acheter au magasin pour leurs maux mineurs. Si c’est vous, et que vous voulez prendre en charge vos soins de santé, ainsi que faire passer vos compétences à base de plantes au niveau supérieur, vous pouvez le faire en apprenant à fabriquer vos propres remèdes à base de plantes à la maison.
Toutes les informations données sur ce site sont à des fins éducatives et ne doivent pas se substituer à vos propres recherches, ni aux soins d’un médecin. Je ne suis pas un médecin, mais plutôt un herboriste en herbe qui étudie et utilise des herbes depuis plus de 25 ans. Veuillez faire des recherches au-delà de ce site pour déterminer si les remèdes à base de plantes et naturels trouvés sur ce site vous conviennent.
L’utilisation des herbes est en augmentation constante, car les gens sont de moins en moins satisfaits de leur qualité et de leur accès aux soins de santé de nos jours. Parfois, il faut des semaines pour pouvoir aller voir un médecin, et l’alternative est d’attendre des heures dans les soins urgents. Cela ne va pas bien avec les gens, et souvent, il semble que nous soyons à la merci d’un système qui ne nous voit plus.
Cela ne veut pas dire que le système médical est mauvais – ce n’est pas le cas. Notre établissement de soins de santé local est plein la plupart du temps, ce qui, je le soupçonne, est le problème. Bien que je n’aime pas critiquer une communauté qui s’efforce de prendre soin des patients du mieux qu’ils peuvent, je crois qu’il est tout à fait possible de prendre soin de nous-mêmes (avec raison) en utilisant des remèdes à base de plantes.
Ce que vous devez d’abord savoir Sur l’utilisation de Remèdes à base de plantes
Pour fabriquer correctement votre propre médicament, vous devez avoir des connaissances sur la fonction des herbes que vous utilisez. Bien que les herbes aient une expérience fantastique en matière de sécurité, il y a certaines choses que je ressens le besoin de mentionner, surtout si vous débutez dans les herbes.
- Bien que les herbes soient moins volatiles et aient moins d’effets secondaires que les médicaments sur ordonnance, vous devrez tout de même étudier les herbes que vous envisagez d’utiliser. Bien que les herbes dangereuses à utiliser aient été retirées du marché (par Rosemary Gladstar, Cours en ligne Foundations of Herbalism), certaines herbes doivent encore être utilisées avec soin. Il est important de savoir ce que c’est, et j’aurai une feuille de triche à votre disposition à la fin de cet article.
ASTUCE: Rassemblez 3 à 4 ouvrages de référence écrits par des herboristes qui pratiquent réellement la phytothérapie sur eux-mêmes et sur d’autres personnes. Ce sont les gens qui vont comprendre comment fonctionne une herbe, comment l’utiliser au mieux et tout ce que vous devez savoir avant d’utiliser une herbe pour vous-même. Voici une liste de livres que je recommande sur le sujet et que j’ai dans ma propre bibliothèque personnelle. - Comprendre les règles de sécurité de l’utilisation des herbes est important, surtout si vous utilisez toujours des médicaments sur ordonnance (et même en vente libre) régulièrement. Les herbes peuvent interagir avec les médicaments de diverses manières, allant de l’annulation des effets du médicament à l’aggravation de votre situation médicale.
ASTUCE: Drugs.com possède un vérificateur d’interaction médicamenteuse pratique que vous pouvez utiliser pour décider si vous devez utiliser ou non une herbe particulière aux côtés de tous les médicaments que vous prenez déjà. - De nombreuses herbes peuvent avoir les mêmes propriétés, mais de nombreuses herbes ont tendance à avoir une « affinité » avec des parties spécifiques du corps. Par exemple, la feuille de framboise rouge a des propriétés antiémétiques (diminue les nausées, prévient et soulage les vomissements), mais son affinité est en fait pour le système reproducteur féminin. Ce n’est pas mal de l’utiliser pour les nausées ou les vomissements, mais il est mieux utilisé pour le soutien utérin et les problèmes liés au système reproducteur féminin. (L’herbe qui est l’herbe de la nausée « incontournable » est en fait le gingembre, selon la plupart.)
ASTUCE: Si vous le pouvez, essayez de découvrir quelles affinités d’herbes se situent avec quel système corporel, ou partie du corps. Utilisez les herbes à bon escient et pour les problèmes les plus appropriés. Cela vous permettra d’économiser de l’argent sur les herbes et d’assurer une efficacité maximale pour votre problème. - Souvent, notre corps n’a pas du tout besoin d’herbe! Nous pouvons avoir besoin d’un changement de style de vie, peut-être lié à l’alimentation, à l’exercice, au sommeil, au stress ou à quelque chose d’autre qui amène votre corps à vous donner des signaux de malaise. Alors que je me déplace dans la gestion de l’anxiété, j’ai eu l’occasion d’essayer de nombreux remèdes naturels différents, et l’un des meilleurs a été quelque chose de surprenant. Ce n’était pas des herbes ou des compléments alimentaires. Cela a en fait été un changement de régime! L’élimination du soja, du blé, du sucre, du maïs et des produits laitiers a été presque aussi efficace que la prise d’un médicament sur ordonnance, mais sans effets secondaires! Cela ne veut pas dire que cette méthode fonctionnera pour tout le monde, mais qu’il existe parfois des solutions qui n’impliquent pas un remède réel, mais plutôt un changement de vie.
CONSEIL: Avant de vous rendre dans votre cabinet de remèdes à base de plantes, réfléchissez à votre problème et à la possibilité de le gérer par un changement de régime alimentaire. Un exemple pourrait être de cesser de boire du café et / ou du sucre, ou de s’assurer de bien dormir chaque nuit si vous êtes trop stressé. - Les herbes ne sont pas destinées à être utilisées de la même manière que les médicaments. Bien que nous les utilisions de cette façon en raison de ce que nous avons appris à connaître sur la médecine en général, les remèdes à base de plantes ne sont pas destinés à être utilisés comme remède contre les symptômes. Ils ne fonctionnent pas comme des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, mais plutôt comme un soutien à tout votre corps, tout en travaillant sur la zone de son affinité. Prendre une herbe peut souvent avoir les mêmes résultats, quoique plus lents, mais les utiliser de cette façon ne les utilise pas à leur plein potentiel.
ASTUCE: Comprenez que les herbes prennent parfois plus de temps que les médicaments sur ordonnance ou en vente libre. L’utilisation d’herbes est un jeu plus long que la prise de médicaments, mais les avantages pour la santé que vous récoltez lorsque vous les utilisez sont excellents. - Et en parlant de « corps entier », il est bon de comprendre que lorsque nous utilisons des herbes sur nous-mêmes, nous voulons soutenir tout le corps (avez-vous déjà entendu parler de médecine holistique?), parce que ce faisant, vous soutenez le bien-être à un niveau plus profond pour tout votre corps que vous ne le feriez pour soulager le symptôme.
Et ce ne sont que quelques choses de base à comprendre, il y a vraiment beaucoup plus à comprendre sur l’herboristerie et la médecine naturelle, et comment ils fonctionnent dans notre corps. Par souci de gagner du temps et de la confusion, cependant, nous allons simplement le laisser là pour l’instant.
Où obtenir vos herbes
Il existe plusieurs façons d’obtenir les herbes à utiliser pour fabriquer votre propre médicament. J’aime en cultiver, et ceux que je ne peux pas cultiver, j’achète généralement auprès de Amazon.com .
Mes marques préférées à utiliser pour les remèdes à base de plantes sont Starwest Botanicals et Frontier Co-Op, et je recherche généralement leurs versions biologiques pour éviter tout pesticide. Souvent, les herbes ne sont pas attaquées par des parasites simplement en raison de ce qu’elles sont (les parasites n’ont pas tendance à aimer les plantes aromatiques). Mais parce que les préparations à base de plantes impliquent souvent d’infuser une grande quantité d’herbes à la fois, je me sens mieux en sachant que je reçois moins ou pas de pesticides grâce à mes médicaments.
Bien sûr, notre meilleure option pour avoir le plus de contrôle sur nos herbes est de les cultiver nous-mêmes. Si je choisis de les cultiver à la maison, je les achète généralement au centre de jardinage local. Selon le prix et ce qui est disponible, je peux acheter bio, mais si je ne le fais pas, je m’assure d’utiliser des méthodes biologiques lorsque je les ramène à la maison.
Cette année, je suis quelque chose de nouveau – faire pousser de la camomille et de la mélisse à partir de graines. Mon amie Mindy de Our Inspired Roots a un excellent article sur les 12 Meilleures herbes curatives pour la ferme qui est une lecture fantastique, et vous permettra de commencer à cultiver 12 des herbes les plus polyvalentes à utiliser dans vos remèdes à base de plantes.
Comment faire vos propres remèdes à base de plantes
Il existe de nombreuses façons de fabriquer vos propres remèdes médicinaux à conserver dans votre placard ou votre réfrigérateur le jour où vous en avez besoin. Certains des plus courants sont les capsules, les thés, les teintures, les baumes et les baumes. Tous ces éléments sont très faciles à réaliser et la plupart peuvent être réalisés très rapidement dans votre propre cuisine. Si vous collectez des herbes, vous avez peut-être presque tout ce dont vous avez besoin pour fabriquer votre propre médicament!
Thés
Les thés sont de loin le moyen le plus simple de se soigner soi-même en utilisant des herbes, et c’est le plus familier pour nous. Les gens ont utilisé des thés à travers les âges, et pour une bonne raison. Ils travaillent! Et ils sont faciles à fabriquer.
Une infusion est un thé fait en trempant des herbes dans de l’eau chaude. Il ne faut généralement pas très longtemps pour extraire l’herbe de la plante séchée ou fraîche, et vous pouvez en profiter très rapidement après avoir commencé à la fabriquer. C’est la préparation que vous utiliseriez si vous utilisiez les parties aériennes de la plante, comme les fleurs ou les feuilles.
Recette d’infusion: Mettez 4 à 6 cuillères à soupe d’herbes séchées dans un pot de quart. Versez de l’eau bouillante sur les herbes, en remplissant le pot vers le haut. Laisser infuser 30 à 45 minutes (selon l’herbe que vous utilisez). Filtrer et boire votre infusion.
Une décoction consiste à faire mijoter la racine d’une herbe à basse température et à la ralentir pour en extraire toutes les qualités médicinales. Cette méthode est utilisée pour les racines, les parties ramifiées de la plante, l’écorce et certaines graines et noix.
Recette de décoction: Mettez 4 à 6 cuillères à soupe d’herbes séchées dans une casserole avec un litre d’eau. Porter à frémissement lentement et laisser mijoter à feu doux pendant 25 à 45 minutes. Filtrer et boire.
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Capsules
Faire nos propres suppléments à base de plantes est vraiment facile! Nous pouvons le faire en fabriquant nos propres capsules. Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas difficile à faire, mais il y a quelques choses à savoir sur la fabrication de vos propres capsules.
Pour fabriquer vos capsules, vous aurez besoin des éléments suivants:
capsules de gélatine de la taille de votre choix (j’utilise #00)
une machine à faire des capsules (celle-ci est pour les capsules #00 et est déjà livrée avec 100 capsules de gélatine)
herbes de votre choix
En suivant les instructions de la machine à capsules, remplissez vos capsules aussi pleines que vous pouvez les obtenir (ou si les instructions vous en donnent l’option, vous pouvez les remplir moins). Faites suffisamment de capsules pour vous aider à traverser le mois, si vous les prenez continuellement. Si vous les prenez au besoin, faites-en autant que vous pensez en avoir besoin dans un mois. Répétez chaque mois. (Sinon, si vous souhaitez en faire plus en une seule séance, rangez vos capsules dans des bocaux mason. Scellez les couvercles avec un scellant pour couvercle de pot mason et ajoutez un absorbeur d’oxygène de 100 cc pour les garder au frais jusqu’à ce que vous en ayez besoin.
Mes capsules préférées à faire sont la racine de valériane. J’utilise des capsules # 00 et je les remplis au maximum pour obtenir environ 1000 mg de médicament dans chaque capsule.
Recettes à essayer
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Médicaments topiques
Les médicaments topiques comme les baumes et les baumes sont d’excellents remèdes à base de plantes à avoir sous la main pour les coupures, les éraflures, les abrasions et les muscles endoloris. Les baumes et baumes sont faits d’herbes, de cire d’abeille et d’huiles et sont utilisés sur la peau plutôt que dans le corps.
Les pommades sont bonnes pour les coupures, les éraflures, les abrasions, les éruptions cutanées et autres irritations cutanées. Vous pouvez utiliser du calendula, de la mélisse, du plantain, de l’arbre à thé (melaleuca) ou toute autre herbe bonne pour la cicatrisation des plaies.
Les baumes sont bons pour les muscles endoloris, les entorses et les foulures. Vous pouvez utiliser de l’arnica ou de la consoude pour un baume utilisé pour ces choses. Voici une recette pour un baume à l’arnica que j’ai fabriqué et utilisé efficacement pour les douleurs lombaires ainsi que les douleurs au cou.
Voici un article vraiment réfléchi sur les différences entre les deux par Prononcez Skincare.
Pour faire un baume ou un baume, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
1 à 1-1 / 2 tasses d’huile à base de plantes infusée (vous pouvez trouver ma recette ici, il suffit de la préparer avec les herbes de votre choix)
1 oz de cire d’abeille
12-24 gouttes d’huiles essentielles (pour les qualités médicinales et l’arôme)
1. Faites votre huile à base de plantes infusée. (Instructions sous cette recette)
2. À l’aide d’un bain-marie, chauffez l’huile à base de plantes. (Je viens d’utiliser un bol en métal sur une casserole moyenne; mais vous pouvez utiliser une tasse à mesurer en pyrex à l’intérieur de la casserole remplie d’eau)
3. Ajoutez votre cire d’abeille et laissez fondre. (le casser avant de l’ajouter à l’huile fonctionne mieux) Remuez jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu. Retirer du feu pendant une minute.
4. Ajouter les huiles essentielles et incorporer.
5. Versez délicatement votre baume ou baume chaud dans de petits pots ou boîtes de conserve. (J’utilise des pots de lotion en plastique que j’ai achetés il y a longtemps, mais ces pots d’ambre seraient un meilleur choix pour protéger et prolonger la durée de conservation du médicament.)
6. Laisser à découvert jusqu’à ce que le médicament durcisse, puis mettre un couvercle dessus et conserver dans un endroit frais et sec pendant plusieurs mois.
Recettes pour les Baumes, Baumes et Plus Encore
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Frottez les Muscles Maison
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Baume à l’Arnica BRICOLAGE
Baume pour Soulager les Crampes Menstruelles
Baume pour Soulager les Douleurs Post-Partum
Teintures
Les teintures sont mes préférées parmi tous les remèdes à base de plantes. Ils sont une version concentrée des herbes que nous utilisons dans les thés et autres médicaments. Ils ont une longue durée de conservation et sont faciles à fabriquer, ce qui en fait un moyen populaire de prendre des herbes. Parce qu’ils sont super concentrés, vous voudrez être plus attentif aux dosages, surtout lorsque vous les utilisez avec ce qu’on appelle des herbes à faible dose. Ma liste d’herbes à faible dose peut vous aider à éviter les ennuis. C’est dans ma bibliothèque de ressources, et vous pouvez obtenir le mot de passe à la fin de cet article.
Le dosage à base de plantes peut sembler délicat, mais c’est assez facile une fois que vous apprenez les directives de base.
Recette de teinture
Vous pouvez faire cette recette en utilisant de l’alcool (j’utilise de la vodka à l’épreuve 80, le type le moins cher fonctionne très bien), ou vous pouvez remplacer l’alcool par de la glycérine ou un vinaigre de cidre de pomme de haute qualité.
pot de pinte avec couvercle hermétique
herbes
alcool (ou glycérine ou vinaigre)
Ajouter les herbes au pot à environ 2/3-3/4 plein (1/3-1/2 si vous utilisez des racines, de l’écorce ou des baies). Remplissez d’alcool jusqu’au sommet du pot, en couvrant complètement tout le matériel végétal. Laisser reposer pendant 6 à 8 semaines dans un endroit frais et sec. Filtrer et mettre en bouteille dans des bouteilles en verre ambré.
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