Comment Faire Un Shake Protéiné Sans Mélangeur
Les shakes protéinés sont vraiment bons pour ceux qui veulent développer leurs muscles. Lorsque les gens boivent des shakes protéinés avec de gros repas, alors seulement ils prennent du poids. Sinon, les shakes protéinés sont très sains et il existe plusieurs recettes que les gens peuvent essayer en utilisant leur mélangeur.
Que Se Passe-T-Il Si Vous Buvez Des Shakes Protéinés Sans Vous Entraîner?
Les shakes protéinés contiennent des calories, et s’ils sont trop consommés, perdre du poids peut être un problème. Boire des shakes protéinés devrait faire partie d’un régime alimentaire habituel, uniquement si le consommateur fait également de l’exercice. La meilleure façon de perdre du poids est de brûler plus de calories qu’on n’en consomme.
Recette #1 Pour Faire Un Shake protéiné Sans mélangeur
Prenez une bouteille et versez 1 tasse de lait faible en gras, 1 tasse de café infusé, 1 cuillère de protéine de vanille et de miel. Une fois que tous les ingrédients sont à l’intérieur, fermez le couvercle de la bouteille et secouez-la vigoureusement. Cependant, assurez-vous qu’il est secoué de manière à ce qu’aucun ingrédient ne se répande. La texture du shake changera tout de suite.
L’ingrédient de miel est pour le goût, et le consommateur n’a pas à l’inclure dans son shake protéiné.
Recette #2 Pour Faire Un Shake Protéiné Sans mélangeur
Pour cette recette, la personne devrait obtenir un grand verre, qui a un large bord. Un large bord et un fond permettraient à la personne de remuer correctement les ingrédients à l’aide d’une cuillère. Prenez du lait, qui est plus riche en protéines, et peut remplacer la poudre de protéines. Allez également voir comment faire un milk–shake au beurre d’arachide sans ressources blender-click.
Prenez ensuite un yogourt riche en protéines, comme le yogourt grec, de sorte que la base du shake protéiné soit épaisse. Pour augmenter la protéine dans le shake, ajoutez du beurre de noix, 1 cuillère à soupe de beurre d’amande naturel, une portion de cottage faible en gras (facultatif), puis secouez les ingrédients. Si quelqu’un veut sucrer davantage le shake, il peut également écraser et ajouter une banane au mélange. Remuez agressivement à l’aide d’une cuillère, et c’est le meilleur shake protéiné que tout le monde puisse avoir.
Recette #3 Pour Faire Un Shake protéiné Sans mélangeur
Si quelqu’un veut ajouter du beurre d’arachide dans son shake protéiné, cela peut être un ingrédient nutritif. Prenez 2 tasses de lait faible en gras, 1 cuillère à soupe de poudre de protéines, 1 cuillère à soupe de poudre de beurre d’arachide et 1 cuillère à café de sirop d’érable. Prenez tous ces ingrédients et mettez-les dans une bouteille qu’une personne peut secouer facilement. Après avoir agité vigoureusement, et en s’assurant que tous les ingrédients sont bien mélangés, ajoutez-y 2 gouttes d’extrait de vanille.
La raison pour laquelle il est facile de faire un shake protéiné sans mélangeur est que le shake protéiné ne contient pas beaucoup d’ingrédients solides. La plupart du temps, les gens utilisent de la poudre de protéines ou d’autres types de poudre dans leur shake protéiné. Cela facilite le mélange des ingrédients, à l’aide d’une cuillère ou d’une grande bouteille.
Assurez-vous d’utiliser des ingrédients sains dans un shake protéiné et ne sautez pas l’exercice le jour où vous le consommez.