Comment faire dormir un bébé sans allaiter
La première fois que mon petit garçon s’est endormi au sein, j’étais ravie. Ce petit paquet à ventre rose dégageant de doux ronflements pendant que je le câlins était ma définition du paradis. Peu à peu, chaque fois qu’il était fatigué ou agité, je l’ai soigné pour dormir. Jusqu’à ce que cela devienne une dépendance. Peu importe à quel point mon garçon était fatigué, mon garçon avait besoin d’allaiter pour dormir. Imaginez le chaos si nous voyagions sur de longues distances, si j’étais occupé ou extrêmement épuisé. L’allaitement à des heures impaires de la nuit, mois après mois, m’a poussé à l’insomnie et à l’épuisement.
Lisez cet article pour connaître quelques façons populaires de faire dormir un bébé sans se nourrir.
Pourquoi les bébés dorment-ils pendant l’allaitement
Lorsque vous allaitez votre bébé, la chaleur de vos bras autour de lui, la sécurité et le confort de votre présence forment un cocon douillet. Votre rythme cardiaque qui est proche de ses oreilles offre un rythme régulier qui peut déclencher une somnolence. Le lait maternel lui-même est chargé d’hormones induisant le sommeil qui font dériver le petit vers la la land. Pas étonnant que presque tous les bébés dorment en se nourrissant.
Quand commencer à dissocier l’alimentation du sommeil
Pour un nouveau-né, sans modèle de sommeil ou de jour, il est préférable de suivre le flux et de se nourrir à la demande, de jour comme de nuit.
Habituellement, au moment où un bébé est âgé de 4 à 6 mois, il peut dormir quelques heures d’affilée et peut même laisser tomber une ou deux tétées la nuit. De plus, vers cet âge, le bébé peut montrer un certain cycle de réveil et de sommeil. Certains experts recommandent d’entraîner un bébé à dormir sans allaiter à ce moment-là (rappelez-vous que chaque bébé peut atteindre ce stade à un moment différent).
Certains experts pensent que dormir seul est une étape importante du développement et que chaque enfant y arrive lorsqu’il est prêt pour le développement. Mais, une mère peut ne pas être en mesure de prendre l’épuisement de l’alimentation pour dormir à chaque fois, sur une période prolongée, pour diverses raisons comme le stress, l’épuisement, la maladie, l’engagement au travail, etc.. Ainsi, en fonction de votre situation et du confort de votre bébé, vous pouvez décider du bon moment pour commencer à dissocier l’alimentation du sommeil.
Rappelez-vous, ce n’est pas la même chose que le sevrage. Votre bébé a toujours besoin de votre lait, mais pas comme déclencheur pour dormir.
Conseils pour faire dormir votre bébé sans allaiter
Les bébés sont incroyablement hostiles au changement. Attendez-vous donc à de la résistance. De nombreuses méthodes éprouvées circulent sur les groupes de discussion pour mamans, les salles d’attente pour pédiatres et les sites Web pour bébés. Ce n’est pas parce qu’un conseil a fonctionné comme par magie pour une mère que vous aurez de la chance. La persistance est la clé — aussi beaucoup de patience.
Voici quelques méthodes que vous pourriez essayer:
L’approche « étapes bébé »
Cette méthode introduit certains indices dans la routine de sommeil d’un bébé lorsque votre bébé dort pendant l’allaitement. Vous pouvez jouer aux berceuses douces, utiliser un fauteuil à bascule ou offrir une couverture douce ou un jouet en peluche à tenir. Le bébé apprend à associer ces signaux à l’heure du coucher et se sent instinctivement endormi.
Une fois somnolent, placez le bébé dans son lit et laissez-le s’évanouir naturellement. S’il devient difficile, ramassez-le, câlins-le et remettez-le. Avec ce processus lent et doux, vous réduisez progressivement l’allaitement pendant que le bébé est plus à l’aise avec les indices de sommeil. Ce processus pourrait prendre des semaines, voire des mois. D’après mon expérience, utiliser un fauteuil à bascule dans une pièce sombre tout en jouant de la musique douce a vraiment aidé ma fille, mais j’ai dû attendre qu’elle soit complètement endormie avant de la mettre au lit.
Méthode « Cry It Out » (CIO)
Bien qu’une méthode controversée, la CIO reste un moyen populaire d’entraîner les bébés à dormir sans se nourrir. Cette méthode recommande qu’une fois qu’un bébé a 5 mois, laissez-le pleurer jusqu’à ce qu’il puisse s’endormir. Vous ne pouvez pas aller chercher le bébé et l’apaiser. Même lorsque vous le nourrissez la nuit, ne le laissez pas s’évanouir sur le sein.
C’est une théorie difficile à mettre en pratique. J’ai essayé la méthode sur mon fils, et 20 minutes après l’avoir écouté pleurer, j’étais prêt à me brailler. Le CIO n’est pas pour tout le monde. Si votre bébé s’y prend et commence à dormir sans le sein immédiatement, c’est fantastique. Mais ne forcez pas votre bébé à pleurer indéfiniment ou pendant des jours comme celui-ci. Pour un enfant, cela peut être une expérience traumatisante qui instille un sentiment d’abandon. De plus, s’il apprend à dormir sans se nourrir, il peut associer le sommeil à un sentiment de peur ou de traumatisme.
Il existe des moyens plus doux d’obtenir des résultats similaires sans le drame.
Établissez une routine
C’est une approche douce, où vous créez un plan d’heure de coucher fixe et l’effectuez tous les soirs. Vous pouvez allaiter votre bébé au début de la routine mais ne le laissez pas s’endormir. L’idée est de créer un environnement propice au sommeil en incluant des activités de liquidation. De plus, répéter les mêmes activités tous les jours entraînera votre bébé à se calmer et à se préparer au lit. Cela a fonctionné pour mon fils K. Je commençais par un bain chaud, suivi d’un lit allongé et d’une lecture d’un livre préféré. Après cela, les lumières étaient éteintes. Et j’ai chanté doucement jusqu’à ce que mon fils dorme. Au fil du temps, cette routine fonctionnait si bien; il s’évanouissait au milieu de la lecture de « Le chat au chapeau ».
Alors, trouvez un plan de match qui fonctionnera pour vous et votre bébé. Ce système peut prendre des semaines à des mois à maîtriser, mais il fonctionne à merveille même lorsque le bébé vieillit. Donc, le pouvoir à travers elle.
Laissez quelqu’un d’autre prendre la relève
Un père, un grand-parent ou une nounou peut intervenir pour vous aider à briser l’habitude du bébé d’allaiter pour dormir. Lorsque le soignant fournit un environnement apaisant, au fil du temps, un enfant s’adaptera progressivement au sommeil sans exiger d’allaiter.
Votre mari peut prendre en charge la routine du coucher, pendant que vous bénéficiez d’un répit bien nécessaire. De plus, votre absence peut être le déclencheur pour que le bébé puisse enfin dormir seul. Encore une fois, vous pouvez nourrir votre bébé avant de le remettre à l’aidant. Les jours où j’étais trop fatigué, mon mari endormait notre fils. Cela lui a pris plus de temps que cela ne m’aurait pris, mais il était moins épuisé par la routine que moi.
Faites un tour en voiture
Certains bébés trouvent que le mouvement constant d’une voiture en mouvement est très apaisant. Un trajet de 15 minutes sur une route sans circulation suffit à les endormir profondément. Les nuits où mon fils faisait ses dents ou était insupportablement difficile, nous l’attachions à son siège d’auto, prenions un long trajet en voiture et rendions à la maison avec un enfant qui dormait bien. Si vous craignez que votre bébé ne devienne dépendant des trajets en voiture, utilisez cette méthode uniquement en cas d’urgence, comme une dentition douloureuse ou lorsque le bébé est surmené et refuse de dormir.
Conseils clés sur le sommeil de bébé sans allaitement
Adoptez une manière douce de dissocier l’alimentation du sommeil. N’oubliez pas que ce n’est pas la même chose que le sevrage. C’est juste un moyen d’entraîner votre bébé à s’endormir sans allaiter. Si les conseils mentionnés ci-dessus ne vous conviennent pas, modifiez une méthode ou combinez-la avec une autre pour mieux convenir à votre bébé. Attendez-vous à une certaine résistance. Rappelez-vous de suivre lorsque vous entraînez votre bébé à dormir sans allaiter:
- Adoptez une technique douce qui fonctionne pour vous et votre bébé
- Soyez progressif; commencez par une alimentation (de jour ou de nuit) si bébé résiste au changement
- Créez un environnement pour induire le sommeil
- Soyez patient et persistant
Éventuellement, votre bébé cessera en fonction de l’allaitement pour dormir.