Comment aller de l’avant dans Vos études Pendant le confinement – Un Guide pour les médecins
Exceller sur le plan académique n’est pas la première chose qui vient à l’esprit de nombreuses personnes pendant une crise, et à juste titre.
C’est une période effrayante, et les premières priorités deviennent immédiatement la sécurité, la nourriture, le logement et d’autres nécessités inférieures à la hiérarchie des besoins de Maslow, par exemple le papier toilette.
Mais une fois que nous sommes dans le balancement des choses pendant un confinement, comme nous sommes ici en Nouvelle-Zélande et dans plus de la moitié du monde, il y a la possibilité non seulement de survivre dans un confinement, mais de s’y épanouir.
Mon propre contexte
En tant que médecin, je viens de commencer ma formation spécialisée en radiologie, j’ai étudié pour mes examens d’anatomie et de physique, qui, comme le reste des examens du monde médical, ont été annulés à cause du COVID-19.
Bien qu’il soit facile de devenir complaisant pendant ces périodes, c’est une connaissance fondamentale, et bien la connaître ne sert pas seulement à réussir mes examens, mais à faire mon travail efficacement pour aider à sauver des vies. De même, l’étude que vous mettez maintenant vous aidera non seulement à réaliser vos aspirations professionnelles, mais vous aidera dans tous les aspects de la vie en apprenant à apprendre plus efficacement.
Je travaille à améliorer mon apprentissage depuis le lycée, où j’étais Dux à la Westlake Boys High School, avant de continuer à optimiser cela grâce à des études de médecine grâce à une bourse à l’Université d’Auckland. En cours de route, j’ai partagé cette information avec tous les étudiants intéressés et j’ai depuis aidé des milliers d’étudiants dans leurs études et des centaines à entrer à l’école de médecine.
Votre opportunité
Les salles de classe sont conçues pour suivre le rythme d’un élève moyen, sans tenir compte de votre propre style et rythme d’apprentissage. L’université est un peu meilleure avec des conférences couvrant souvent le contenu à un rythme plus raisonnable, bien que, comme tout étudiant de l’université le saura, la majorité du temps passé sur le campus n’est généralement pas académique.
L’une de mes expériences les plus libératrices au lycée a été de mettre les mathématiques hors ligne comme sujet supplémentaire en plus de mes cours, car cela m’a permis de développer mes propres techniques d’apprentissage pour me rendre beaucoup plus efficace. Une autre excellente opportunité a été de passer des examens de bourses d’études NZQA tout en étudiant le programme de la CIE Cambridge – me forçant essentiellement à étudier des matières entières en quelques jours après mes examens de Cambridge.
Ce verrouillage vous donne une chance non seulement de couvrir les sujets que vous auriez normalement couverts, mais aussi potentiellement de couvrir l’ensemble de votre programme à un niveau superficiel, ce qui rend le contenu beaucoup plus facile à absorber lorsque vous le revoyez plus tard.
Activités de base hors étude
Bien qu’il soit tentant de se lancer dans des techniques d’étude spécifiques, cela contribuera probablement à moins de 20% de vos résultats. Heureusement ou malheureusement, selon la façon dont vous le voyez, les étapes de base pour étudier efficacement concernent également toute productivité en général, et concernent beaucoup moins votre temps d’étude / de travail que la façon dont vous passez le temps autour.
Dormir suffisamment joue un rôle clé dans l’apprentissage et la mémoire, la plupart d’entre nous nécessitant 7 à 9 heures de sommeil par jour. C’est le moment idéal pour tester vos propres besoins quotidiens en n’utilisant pas d’alarme en combinaison avec une bonne hygiène du sommeil. Une fois que vous avez trouvé un montant stable sur 1 à 2 semaines, viser constamment ce montant vous permettra de vous sentir affûté plutôt que groggy.
L’exercice régulier, en particulier l’exercice aérobique, aide à améliorer la capacité d’apprentissage de votre cerveau. Une simple course de 15 minutes autour du bloc était mon régime quotidien pendant l’étude, et j’ai ressenti les effets les plus aigus lorsque j’ai eu une blessure au genou limitant ma course pendant 6 semaines – ma productivité d’étude a absolument chuté pendant cette période. Une belle alternative intérieure / allée à cela est le saut qui a également la composante aérobie.
Un autre aspect est la nourriture, avec le cliché ancien « tu es ce que tu manges ». Je n’ai certainement pas toujours été un modèle exemplaire ici, ayant tristement mangé 3 bowl / jour de bol de spag et d’épinards pendant 200 jours dans un régime loin d’être optimal. Un principe fondamental à suivre est de manger des aliments naturels et d’éviter la malbouffe ou l’excès de sucre. Certains nutriments connus pour améliorer la fonction cérébrale et la mémoire comprennent en particulier les flavonoïdes (par exemple, les myrtilles), la choline (par exemple, le poulet, les œufs, les amandes) et les oméga-3 (par exemple. saumon, maquereau et noix).
L’activité finale hors étude est encore plus importante pendant cette pandémie. Avant de pouvoir effectuer une étude efficace, vous devez réduire massivement la quantité de nouvelles auxquelles vous êtes exposé. Tout comme vous êtes ce que vous mangez, vous êtes aussi ce que vous lisez, et lire trop de nouvelles est un moyen infaillible de faire monter votre anxiété et de geler votre capacité à faire quoi que ce soit. Comme beaucoup, j’ai d’abord été aspiré par toutes les nouvelles du coronavirus, mais j’ai rapidement remarqué mon gel de productivité. Je trouve que les titres que je vois naturellement à travers les médias sociaux sont suffisants pour me tenir au courant et ne lire que des informations plus nutritives à travers mon flux de blogs, de sites Web et d’auteurs en qui j’ai confiance pour fournir un contenu plus perspicace.
Étudier la technique
Maintenant que vous avez fait les 80% les plus importants pour vous préparer au succès, il est temps de rester coincé. Il y a une quantité écrasante de ressources de nos jours, il est donc important d’y entrer sans passer des heures à planifier ou à choisir des ressources.
Tenez-vous d’abord à une ressource (par exemple celles fournies par votre cours) et continuez à la lire jusqu’à ce que vous vous ennuyiez ou que vous soyez confus. Il peut alors être bon de combiner avec une recherche en ligne ou une ressource dont vous disposez, ou de trouver une vidéo si le sujet est toujours confus, étant donné que l’apprentissage via plusieurs modalités est plus efficace qu’un seul.
Je préfère cet ordre afin que vous ne perdiez pas de temps à apprendre les concepts faciles dans plusieurs modalités quand un suffit.
Lecture rapide
Alors que tout le monde a des styles d’apprentissage différents, s’entraîner à être efficace en lecture ira très loin, car vous pouvez lire beaucoup plus que vous ne pouvez regarder dans le même laps de temps. C’est le moment idéal pour commencer à développer vos compétences en lecture rapide – cela peut sembler vaudou pour beaucoup, mais c’est une compétence clé pour vos futures études et vous facilitera la vie.
Le plus grand thème parmi toutes les compétences de lecture rapide est que vous n’avez pas besoin de prononcer les mots que vous lisez dans votre tête – vous pouvez plutôt regarder des groupes de mots et progressivement de plus gros morceaux de texte à la fois pour augmenter votre vitesse de lecture.
Pratiquez cela avec vos textes en parcourant les sujets de votre programme que vous n’avez pas encore abordés pour avoir un aperçu de tout le contenu, ainsi que lors de toute autre lecture pour un effet maximal.
Une fois que vous avez dépassé cet obstacle initial et que vous entraînez progressivement votre esprit à absorber l’information plus rapidement, cela vous aidera non seulement à étudier, mais également à acquérir de nouvelles informations dans tous les aspects de la vie.
Faire des pauses
Avec ce nouveau mode d’hyper-acquisition, votre cerveau va d’abord se brouiller rapidement. C’est un bon indicateur de votre cerveau pour faire une pause – ce qui sera beaucoup plus fréquent que prévu. Et pas en allant sur les réseaux sociaux ou en lisant les nouvelles, ce qui submerge simplement le cerveau de plus de déchets et réduit votre capacité à apprendre de nouveaux contenus. Au lieu de cela, essayez de faire une pause réelle qui ne prend pas trop de temps: marcher dans la maison, monter et descendre les escaliers ou faire une série de pompes.
Laissez votre cerveau errer et ruminer pendant ces pauses aussi, il est étonnant de voir à quel point notre cerveau consolide de nouvelles informations pendant ce que nous pourrions considérer comme un temps « improductif ».
Résumez
Enfin, assurez-vous de résumer au fur et à mesure. La plupart des manuels et des ressources qui aident à expliquer les concepts sont incroyablement verbeux – vous n’avez souvent besoin de lire le concept qu’une ou deux fois, mais vous pouvez ensuite vous en souvenir avec un mot clé ou une phrase. Chaque fois que vous rencontrez un nouveau concept, résumez-le avant de passer à autre chose. Vous vous retrouverez avec un ensemble de notes qui vous sont très utiles pour vous rappeler chacun de ces concepts, tout en étant inutiles pour la plupart des autres. Écrire ces notes à la main sur papier (ou avec un stylet + une tablette si vous avez envie) est plus efficace pour conserver les connaissances par rapport à la frappe, bien que si votre écriture ressemble à la mienne, cela la rendra beaucoup plus laide.
J’avais l’habitude de me vanter auprès de mes amis au lycée que mes notes de l’année pour chaque matière étaient condensées sur une seule page 1B5 recto verso. Je l’ai montré comme un badge d’effort minimal, mais je ne réalisais pas à l’époque à quel point c’était crucial pour ma réussite scolaire.
L’envelopper
Eh bien, je ferais mieux d’utiliser mes techniques autoproclamées pour résumer, n’est-ce pas?
Tout d’abord et avant – surtout, assurez-vous que votre sécurité, votre santé et vos autres nécessités sont stables. Heureusement, en raison des premières actions de notre gouvernement, beaucoup d’entre nous en Nouvelle-Zélande auront ce luxe contrairement aux autres.
Les prochaines étapes qui détermineront l’essentiel de votre succès sont simples: bon sommeil, exercice aérobique quotidien et limitation des médias que vous consommez.
Une fois que vous avez couvert les bases, vous pouvez étudier, résumer le contenu au fur et à mesure. Pratiquez la lecture rapide tout en étudiant, en reconnaissant qu’il faudra beaucoup de pauses physiques pour que votre cerveau se consolide et se rajeunisse.
Là, vous l’avez, un chemin pour non seulement couvrir votre programme d’études prévu, mais aussi, espérons-le, couvrir le reste de vos matières / cours à un certain niveau! Si vous souhaitez un soutien dans vos études sur le chemin de l’école de médecine, contactez l’équipe d’experts en admissions de MedView.
MedView conçoit des forfaits sur mesure pour répondre aux besoins de chaque étudiant. Que vous ayez besoin d’une formation MMI, d’un tutorat UCAT / GAMSAT ou d’un soutien au programme d’études secondaires, nous pouvons vous aider à vous préparer à l’école de médecine de manière stratégique et holistique – et nous livrons tout cela en ligne. Découvrez l’avantage MedView dès aujourd’hui! Réservez une consultation avec un expert en admissions, qui peut vous aider dans votre parcours vers l’école de médecine.