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Si vous entrez dans mon bureau ces jours-ci, vous trouverez des murs recouverts de notes autocollantes pour divers projets et sous-projets et les étapes à accomplir pour atteindre les objectifs finaux de ces projets collés. Au milieu de ma terre collante se trouvent mes notes collantes personnelles. Ceux qui lisent: exercice, journalisation, méditation, tout 27, s’amuser plusieurs autres. Ce sont des rappels visuels pour moi que la vie a beaucoup de morceaux de tarte qui DOIVENT être adressés pour vivre une vie complète et entière. Un avec un but et des valeurs qui signifient quelque chose pour vous.
Ci-dessus est un exercice amusant pour mettre un visuel sur les choses qui vous sont chères. Vous pouvez commencer de l’intérieur ou de l’extérieur, être cohérent tout autour et mesurer où vous vous trouvez dans les catégories. Évaluez le niveau de satisfaction dans votre vie (« 0 » représentant « aucun » jusqu’à « 10 » représentant « très satisfait ») dans les domaines du Balancier de vie. Ombrez les sections de différentes couleurs, rendez-les amusantes.
En ombrant la section de la roue de différentes couleurs, vous pouvez clairement voir les zones de votre vie où vous avez un potentiel de croissance et de développement positif ainsi que les zones que vous basculez dans la vie.
Voici un exemple que vous pouvez imprimer et essayer par vous-même http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
Pourquoi faire cela? Ces dimensions sont constituées de caractéristiques, d’identités et de comportements communs. L’évaluation des besoins dans ces sept domaines peut vous aider à prévenir de futurs problèmes de santé et conséquences en faisant des choix plus sains une habitude et une partie de votre vie quotidienne aujourd’hui.
À quelle fréquence dois-je faire cela? Excellente question! Tous les mois. La vie nous lance des balles courbes tout le temps et parfois nous pourrions être confrontés à une date limite ou aux nouvelles étapes d’une relation. Le pendule pourrait se balancer dans un sens ce mois-ci et dans un autre le suivant. Avoir un doigt sur le pouls de l’endroit où vous placez votre énergie est la clé pour vivre une vie pleine et équilibrée.
Le bien-être spirituel est un processus de compréhension (ou de tentative de compréhension) des croyances, des valeurs et de l’éthique qui aident à guider votre vie. Certaines personnes explorent leur spiritualité à travers la foi, la communauté, certaines personnes passent du temps à faire de la randonnée en plein air, tandis que d’autres méditent ou pratiquent le yoga. Quelle que soit votre approche préférée, passer du temps à demander et à explorer votre vie spirituelle peut être une partie importante de votre bien-être général.
Le bien-être émotionnel est basé sur ce que vous ressentez. La vie peut être stressante et il peut être courant de se sentir dépassé. Le maintien d’une vie émotionnelle saine est important pour la santé globale. Certaines façons de rester en bonne santé émotionnelle sont de gérer votre niveau de stress, de respecter les délais au travail, de dormir huit heures, de demander de l’aide ou de consulter un thérapeute.
Le bien-être intellectuel signifie rester curieux et engagé dans l’apprentissage de nouvelles choses. Être un apprenant tout au long de la vie ne fera pas seulement de vous une personne bien équilibrée, cela vous rendra en meilleure santé. Participez à des activités créatives et stimulantes mentalement. Lisez pour le plaisir, soyez conscient des problèmes sociaux et politiques, ou rejoignez un club qui se concentre sur le renforcement des intérêts intellectuels.
Le bien-être physique implique le maintien d’un corps sain. Cela signifie bouger votre corps (exercice), manger des repas bien équilibrés (nutrition) et dormir, gérer le stress. Le maintien d’un corps sain est un élément clé d’une longue vie saine.
Le bien-être social implique la participation à votre communauté et le développement et l’entretien de relations saines. Avoir un réseau social solide peut vous apporter un soutien et des conseils lorsque vous êtes stressé ou avez besoin d’un soulagement du stress.
Le bien-être environnemental signifie prendre soin de votre environnement global et de votre environnement personnel. Que vous désencombriez votre chambre, que vous recycliez vos déchets ou que vous fassiez du bénévolat pour nettoyer votre environnement, travailler activement au service de votre environnement peut améliorer votre santé et celle des personnes qui vous entourent.