7 Façons de stimuler l’Estime de Soi d’une Personne Âgée
De nombreuses personnes âgées perdent leur estime de soi en vieillissant. Des changements de vie importants peuvent ébranler leurs sentiments de contrôle et de confiance. Stimuler l’estime de soi de votre proche âgé peut l’aider à vivre plus longtemps en toute sécurité par lui-même et contribuer à un sentiment général plus grand de bonheur et de bien-être.
Des études ont montré qu’il existe un lien entre l’estime de soi et la santé globale à tout âge. Mais les personnes âgées de plus de 65 ans portent souvent atteinte à leur estime de soi. Certaines recherches soulignent la série de pertes (ou de pertes perçues) qui peuvent survenir au cours de leurs années d’or — comme le décès d’un conjoint ou d’amis, la retraite d’un travail significatif, la vie avec un revenu fixe, ou la maladie ou la fragilité qui remet en question son indépendance ou sa mobilité. Ces étapes peuvent ébranler les fondements de la confiance en soi. Mais certains psychologues soutiennent que les personnes âgées qui rejettent les stéréotypes de la vieillesse s’en sortent mieux lorsqu’elles continuent de se considérer comme actives et que leur vie a un sens, malgré leurs années avancées. Renforcer l’état d’esprit de votre proche et lui donner un sens du but peut améliorer sa santé mentale globale et son image positive de soi.
De nombreuses personnes âgées ont également des répercussions sur leur santé physique. Il a été démontré que la baisse de l’estime de soi a un impact sur le corps en augmentant les niveaux de stress. Le stress chronique peut être particulièrement dangereux pour les personnes âgées. Ils peuvent avoir des difficultés à dormir, une fatigue accrue, des problèmes de mémoire, une pression artérielle élevée, une dépression, une inflammation et un système immunitaire affaibli. Les personnes âgées sont déjà sensibles à la maladie en raison de leur âge. En combinant la suppression liée à l’âge avec des problèmes de faible estime de soi, les personnes âgées peuvent avoir de la difficulté à combattre la maladie et mettre plus de temps à se rétablir.
Voici 7 façons de stimuler l’estime de soi d’un parent plus âgé:
- Liens sociaux. Peu importe votre âge, nous voulons tous avoir des amitiés solides et une famille proche. Des études montrent que les personnes âgées entourées d’une famille et d’amis solidaires ont une meilleure estime de soi. Garder ces liens sociaux forts est essentiel à leur bonheur.
- Écraser les stéréotypes négatifs. La société nous inonde de messages et d’images négatifs sur le processus de vieillissement. Restez positif lorsque vous êtes avec votre bien-aimé. Faites-leur savoir que vous appréciez leurs contributions et que vous les respectez. S’ils sont conscients de leurs limites, rassurez-les en leur disant que leur perte auditive ou leur manque d’endurance n’ont rien à avoir honte. Nous avons tous nos propres limites dans la vie.
- Force et équilibre. Si votre proche est stable sur ses pieds et moins susceptible de tomber, il sera plus confiant de prendre soin d’lui-même et de se déplacer. Encouragez votre proche à suivre un cours d’équilibre ou à pratiquer le tai chi dans un centre pour personnes âgées local ou proposez de marcher régulièrement avec lui pour garder ses forces. Une diminution de la santé et de la force peut facilement entraîner une baisse de l’estime de soi et une perte de confiance en soi.
- Demandez Leur avis. Votre bien-aimé plus âgé est une source de sagesse, d’expérience et de conseils. Demandez-leur leur contribution ou pour vous aider à résoudre un problème. Ils peuvent avoir un bon aperçu de tout, des questions sérieuses sur les relations aux questions plus légères comme la cuisine, le nettoyage ou des conseils de jardinage. Être utile et avoir un sens du but peut vraiment être un coup de pouce à leur confiance.
- Rendre Leur Maison Accessible. Souvent, une baisse de l’estime de soi est le résultat direct de la perte d’indépendance. Soyez proactif en installant des mains courantes dans la baignoire, en vérifiant que les tapis ne glissent pas, gardez les objets fréquemment utilisés à portée de main et assurez-vous que les sentiers de la maison sont dégagés pour faciliter la marche. Donnez-leur les outils dont ils ont besoin pour vivre en toute sécurité chez eux.
- Parlez De L’Actualité. Obtenez le point de vue de votre proche sur le monde d’aujourd’hui en fonction de son expérience personnelle. Montrer de la valeur pour leurs idées et leurs contributions peut être un véritable coup de pouce à leur confiance. Vous n’êtes peut-être pas toujours d’accord, mais vous pouvez avoir des discussions respectueuses.
- Soyez compatissant. Essayez d’être patient et compréhensif lorsque vous interagissez avec un être cher âgé. Les problèmes d’audition peuvent être mal interprétés comme un manque de compréhension, ou moins d’endurance peut être mal interprétée comme de l’entêtement. Ils peuvent avoir certaines limites, mais les traitent toujours avec dignité et compassion.
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