7 Façons d’Accrocher Un Sac de Boxe

7 Façons d’Accrocher Un Sac de Boxe

Vous n’êtes vraiment pas fan de rejoindre la salle de sport pour les entraînements, mais vous voulez vous lancer dans la boxe. Ensuite, la meilleure chose à faire est d’installer un sac de boxe dans votre appartement.

Maintenant, évidemment, accrocher un sac de boxe à l’intérieur n’est pas la tasse de thé de tout le monde. Tout d’abord, vous avez besoin de l’espace, et si vous avez l’espace nécessaire pour le sac lourd, vous avez besoin du bon équipement et choisissez le bon endroit pour que le sac ne tombe pas et que certains de vos plafonds ne tombent pas avec.

Eh bien, il existe de nombreuses façons d’accrocher un sac de boxe lourd. Désireux de savoir lequel fonctionnera le mieux pour vous? Voici quelques conseils et façons d’accrocher un sac de boxe à la maison au sous-sol, au garage ou à l’extérieur.

Vous vous demandez probablement combien pèse un sac de boxe typique?

Un sac de boxe standard pèse environ 50 à 100 livres. Les sacs de boxe lourds utilisés dans les gymnases peuvent peser jusqu’à 200 livres. C’est le poids du sac seul; il y a plus à considérer que le poids du sac.

Lorsque vous frappez le sac de toute votre force, beaucoup de choses se produisent au point de montage. Premièrement, une force horizontale agira sur le point de montage à cause du choc. Et deuxièmement, lorsque vous frappez le sac, il se balance d’un côté à l’autre, tirant sur la monture vers lui au fur et à mesure qu’il se déplace. Cela créera une force centrifuge beaucoup plus intense que le poids réel du sac.

Ainsi, la force vers le bas créée par un sac de 100 lb tirera le support avec un poids beaucoup plus important, ce qui peut perdre les supports les plus sûrs. Cependant, ce n’est pas la fin.

Imaginez ce qui peut arriver au sac avec un bon coup de poing solide. Il montera avec un saut tirant la monture vers le haut puis rebondira vers le bas, prenant tout le poids de la monture.

Chaque fois que vous frappez, le poids du sac frappe directement l’ancre encore et encore. Et au fil du temps, c’est l’ancre qui est le plus lésée. C’est pourquoi le choix du bon équipement et le choix des produits sont importants lorsque vous suspendez un sac de boxe au plafond ou au mur.

Comment Accrocher Un Sac Lourd Au Plafond?

Si vous souhaitez accrocher le sac lourd au plafond, vous avez trois options: utilisez la solive de plafond pour suspendre le sac, montez-le au plafond avec un support au plafond ou utilisez les poutres en I en acier. Voyons lequel peut fonctionner le mieux pour vous.

Utilisez la Solive de Plafond

Suspendre un sac lourd à la solive de plafond est peut-être la méthode la plus simple et la plus sûre de toutes. La solive de plafond est une planche ou une série de planches qui soutiennent votre plafond.

Habituellement, il est composé de 2×6 planches. Mais, il peut aussi avoir des planches 2×4 ou 2×12 selon la construction et ce que supporte la solive. L’écartement standard pour les solives de plafond est de 16 pouces, mais dans certains cas, il est de 24 pouces.

Avez-vous une solive de plafond ouverte dans vos sous-sols ou votre garage? Eh bien, tu as le plus de chance alors. Tout ce que vous avez à faire est de le rechercher et de suivre les instructions d’installation données ci-dessous.

Pour le reste d’entre vous, vous devez faire un peu de travail. Vous devez d’abord trouver la solive, puis penser à l’utiliser.

Trouver la solive:

Si vous n’avez pas de plafond haut ou de plafond en pop-corn (texturé), vous pouvez facilement trouver la solive avec un détecteur de montants. C’est super peu coûteux et le moyen le plus rapide de trouver les solives.

Commencez par un mur. Mesurez 16 pouces et utilisez le détecteur de goujon pour trouver la solive. Si vous ne le trouvez pas à 16 pouces, mesurez 24 pouces et réessayez. Une fois que vous aurez trouvé le premier, le reste sera séparé tous les 16 pouces ou 24 pouces.

Si vous n’en trouvez pas à l’un ou l’autre point, vous pourriez être en ligne avec eux. Alors, essayez depuis le mur adjacent.

Une fois que vous avez trouvé une solive appropriée pour accrocher le sac, trouvez le centre et pouvez faire un marquage au milieu en piquant un clou.

Si vous avez des plafonds texturés, vous ne pourrez pas utiliser de détecteur de montants. Dans ce cas, vous devez monter et inspecter. Essayez de rechercher des lignes surélevées ou des dépressions des ongles. Si vous trouvez les ongles, vous trouvez les articulations.

Si vous n’êtes pas un homme ou une femme de tout travail, il vaut mieux demander l’aide d’un expert. C’est toujours une bonne idée de payer quelqu’un et de s’assurer que vous avez trouvé le centre de la solive plutôt qu’un trou au milieu du plafond.

Choses dont vous aurez besoin pour accrocher le sac:

Après avoir localisé le centre de la solive, votre prochaine étape consiste à placer tout le matériel sur la solive pour accrocher le sac.

Vous aurez besoin de ces articles:

• Perceuse
• Boulon à œil
• Crochet en S
• Clé
• Chaînes

Voici les étapes de base pour suspendre le sac à la solive de plafond:

• Commencez par percer un trou directement dans la poutre de la solive de plafond. Ensuite, prenez un foret de inch pouces et percez un trou pilote dans la poutre de solive.
• Vissez le boulon à œil complètement dans le trou. Tournez-le et serrez-le à l’aide d’une clé.
• Une fois le boulon à œil fixé, fixez le crochet en s
• Fixez les chaînes au sac. Les chaînes doivent venir avec votre sac de boxe.
• Accrochez le sac via les chaînes, puis attachez-le au crochet en s. Vous aurez peut-être besoin d’une autre personne pour aider à soulever le sac.
• Testez le sac avec quelques poinçons et assurez-vous que tout est sûr et sécurisé.

Installez un support au plafond

Si vous n’avez pas de poutres apparentes ou si vous n’êtes pas assez convaincu par l’idée d’accrocher le sac à la solive du plafond, vous pouvez envisager de l’accrocher à un support au plafond.

Les supports de plafond sont achetés séparément. Ils constituent un ensemble complet de matériel dont vous aurez besoin lors de l’installation du sac de boxe. Le support au plafond est un mécanisme qui permet au sac de se balancer librement et a parfois un ressort pour absorber les chocs, assurant la durabilité du sac et du plafond.

Là encore, vous devez trouver une poutre de support pour le support. Habituellement, c’est l’endroit où la poutre de support rencontre la solive pour offrir une structure maximale pour le poids du sac.

Choses dont vous aurez besoin pour installer un support au plafond:

• Support au plafond
• Perceuse
• Tournevis / Clé
• Stylo marqueur
• Sac et chaînes

Quelques bons supports au plafond

• Support pour sac de boxe lourd Firstlaw Fitness Spider
• Supports de cintres pour sacs lourds Eapele pour Poutre en bois

Suivez ces étapes de base pour installer un support au plafond:

• Trouvez une poutre de support ou un joint de plafond (il est préférable d’utiliser un détecteur de goujons).
• Tenez le support au plafond et marquez les boulons.
• Percez les trous où vous avez marqué. Utilisez un foret légèrement plus grand que le corps des vis et non le filetage. Si vous utilisez des forets plus grands que cela, le support ne sera pas correctement fixé en place.
• Fixez le support au plafond à l’aide de vis. Serrez avec un tournevis ou une clé.
• Fixez l’extrémité du sac avec les chaînes.
• Soulevez le sac et accrochez-le à l’aide du crochet en S. Vous pourriez avoir besoin d’une autre main pour vous aider dans le processus.

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Utilisez une Poutre en I Pour Accrocher Le Sac

Si vous avez une poutre en I ou une poutre en H en acier ouverte, il n’y a rien de mieux que cela. C’est de loin le moyen le plus simple d’accrocher un sac lourd au plafond. Les poutres en I en acier constituent un excellent choix pour accrocher un sac lourd de boxe car elles sont conçues pour supporter un poids bien supérieur aux sacs de boxe les plus lourds.

Il vous suffit d’acheter et de monter le cintre de sac à poutre en acier dans un endroit idéal. De préférence dans les coins de la paroi où la poutre est la plus forte plutôt qu’au milieu où les poutres en I en acier ont moins de support.

Quel que soit l’endroit où vous le placez, assurez-vous de laisser un rayon de 5 pieds autour du sac pour qu’il se balance librement.

Choses dont vous aurez besoin pour accrocher le sac à une poutre en I en acier:

• Cintre de sac lourd à poutre en acier
• Tournevis
• Vis

Quelques bons cintres à poutre en I

• Pince à poutre en I Firstlaw Fitness 1000 LB
• Yes4All Sac Lourd à poutre en acier Robuste
• Cintre à sac Lourd à poutre en I Qualward

Suivez ces étapes de base pour accrocher le sac de boxe à la poutre en I:

• Installez le cintre en I-beam. Déroulez un peu les écrous à vis pour clipser les deux côtés du cintre sur le bord de la poutre. Serrez les vis jusqu’à ce que le cintre soit stable et ferme.
• Soulevez le sac et positionnez-le sous le clip. Vous aurez peut-être besoin d’une main supplémentaire pour aider à soulever le sac.
• Fixez les sangles du sac lourd au crochet en S.
• Ajustez maintenant les sangles ou attachez des chaînes supplémentaires pour soutenir correctement le sac.
• Donnez au sac de boxe des coups de poing lourds. Assurez-vous que tout est serré et sécurisé.

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Comment Monter Un Sac De Boxe Sur Un Mur

Vous ne voulez pas accrocher un sac de boxe au plafond? Que diriez-vous de le monter au mur?

Tout comme un support au plafond, un support mural est également livré avec tout le matériel dont vous aurez besoin pour l’installer au mur. Tout d’abord, vous devez positionner le support mural sur un goujon. Maintenant, accrochez simplement le sac de boxe à la monture.

Vous ne pouvez pas le monter sur une cloison sèche, et vous aurez besoin du détecteur de goujon. Ces types de supports muraux peuvent également être installés sur un mur en béton.

Choses dont vous aurez besoin pour monter un sac de boxe sur un mur:

• Support mural
• Perceuse
• Clé / tournevis
• Stylo marqueur
• Vis (fournies avec le support mural)

Quelques bons cintres pour sacs lourds à montage mural

• Cintre pour Sac Lourd à Montage Mural Aoneky
• Yes4All Cintre pour Sac Lourd à Montage Mural

Suivez ces étapes de base pour installer un support mural:

• Tout d’abord, localisez un goujon mural à l’aide d’un détecteur de goujon. En fonction de la taille du support mural, vous aurez peut-être besoin de deux goujons ou plus.
• Maintenez le support mural en place et marquez l’emplacement des vis.
• Percez des trous sur les points marqués. Utilisez un foret légèrement plus grand que le corps des vis et non le filetage. Si vous utilisez des forets plus grands que cela, le support ne sera pas correctement fixé en place.
• Fixez le support mural avec des vis. (utilisez des ancrages en béton pour les murs en béton)
• Fixez les chaînes et le crochet en S au sac.
• Accrochez le sac au support mural. Prenez l’aide d’une autre personne si nécessaire.

Comment Accrocher Un Sac Lourd Sans Percer

Si vous ne souhaitez pas installer votre sac de boxe au plafond ou au mur, votre seule option est un support de sac lourd. C’est un support autoportant qui vous permet d’accrocher votre sac librement sans faire de trou dans le mur ou le plafond.

Accrocher le sac de boxe À l’aide d’un support

Si vous pensez à un type de sac de boxe à support libre, il vous suffit d’acheter un support de sac de boxe puis d’accrocher le sac sur le support de sac. Pour un support de sac de boxe, assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace dans la chambre / garage / sous-sol.

Rappelez-vous que les sacs de boxe fonctionnent à leur meilleur lorsqu’ils sont suspendus au plafond ou au mur, et qu’un support de sac ne peut pas offrir autant de stabilité qu’un support mural ou au plafond. Par conséquent, vous devriez penser à un support de sac de boxe comme dernière option lorsque vous devez éviter de percer des trous sur vos murs.

Néanmoins, les supports de sac de boxe ne nécessitent aucune installation, et vous pouvez les garder presque partout où vous avez suffisamment d’espace. Les sacs autoportants sont généralement remplis de sable et parfois de gravier et d’eau. Ceci est fait pour les maintenir stables. Vous pouvez facilement les vider, les démonter et les assembler.

Quelques bons supports de boxe pour sacs lourds

• Support de boxe à double station Titan Fitness pour Speed & Sac Lourd
• Support de sac Lourd à station unique Everlast
• Support de sac lourd Century

Donc, si vous êtes locataire ou que vous ne voulez pas d’installation de salle de sport permanente, ces supports de sac lourds peuvent faire beaucoup.

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Comment Accrocher Un Sac Lourd À Un Arbre?

Quoi de mieux que de pouvoir accrocher le sac lourd à un arbre dans votre jardin? Vous pouvez vous entraîner à l’air frais. Un champ ouvert semble beaucoup plus frais que de frapper le sac dans un sous-sol intérieur sombre. Deuxièmement, il est relativement facile et rapide à mettre en place. Aucun perçage et aucun montage ne sont nécessaires.

Cependant, vous ne pouvez l’accrocher à aucun arbre. La branche d’arbre doit être de la bonne hauteur et de l’épaisseur idéale pour supporter le poids du sac de boxe.

Il devrait supporter au moins deux fois le poids du sac en raison des forces supplémentaires que le sac rencontrera en étant frappé durement. Même si la branche s’enclenche, vous entendrez une fissure avant qu’elle ne s’enclenche et ne s’écarte du chemin.

Support de sangle pour sac lourd

Vous pouvez utiliser un support de sangle ou une sangle sur mesure pour accrocher un sac lourd à une branche d’arbre. Il est rapide et boucle facilement autour de la branche.

La sangle de suspension a généralement un anneau en D et un système de verrouillage à vis qui maintient solidement le sac lourd dans sa position. Cela a également la commodité de détacher le sac sans démonter la monture. La sangle seule peut supporter jusqu’à 500 lb de poids et convient à tous les types de sacs lourds que vous pouvez avoir.

Quelques bons supports de sangle de suspension de sac lourd

• Support de sangle de suspension de Sac Lourd Universel Outslayer
• Support de sangle de suspension de Sac Lourd Meister

Selon la hauteur de la branche, vous pouvez utiliser une chaîne d’extension pour abaisser la hauteur.

Sangle d’arrimage robuste

Les sangles d’arrimage robustes sont souvent utilisées pour accrocher le sac lourd à un arbre. Ils sont généralement faits de bandes de nylon robustes. Une extrémité de la bande a une boucle de came attachée pour les ajustements de hauteur.

Tout ce que vous avez à faire est de jeter la sangle sur la branche et de tirer une extrémité à travers les cordes en D du sac de boxe, puis de passer la sangle à travers la boucle à came et de la tirer fermement pour fixer le sac en place.

Quelques bonnes sangles d’arrimage

• Sangle d’arrimage robuste de 700 lb de 16 pieds
• Sangle d’arrimage robuste de 800 lb de 13 pieds

Le plus grand avantage de l’utilisation de sangles d’arrimage robustes est qu’elles permettent un contrôle complet du réglage de la hauteur.

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Conclusion

Vous avez trop d’options pour accrocher un sac de boxe dans votre salle d’entraînement ou votre garage ou sous-sol ou à l’extérieur.

Si vous demandez la méthode la plus sûre de toutes, la réponse est de la suspendre au plafond ou au mur, et l’utilisation du support de sac lourd est la moins fiable de toutes.

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, assurez-vous que le sac est bien en place avant de lui donner un bon coup solide.