7 Conseils pour Garder Vos Pieds au chaud En Ski

7 Conseils pour Garder Vos Pieds au chaud En Ski

Il n’y a rien de tel que des pieds froids pour vous faire sentir misérable sur les pentes – sauf peut-être tomber à plat sur votre visage. C’est un problème trop courant pour les skieurs, en particulier pour les nouveaux skieurs qui n’ont pas encore appris les trucs et astuces pour se garder au chaud.

Si vos orteils sont froids, non seulement cela est inconfortable, mais cela peut également affecter votre ski et votre capacité à contrôler les bords dans les virages parallèles. Plus vos pieds seront chauds, plus vous serez à l’aise et plus vous passerez de temps sur les pistes avant de devoir partir tôt pour vous réchauffer.

Il n’y a aucune raison que vos pieds soient froids en skiant si vous suivez les conseils ci-dessous. Voici les meilleures façons de garder vos pieds au chaud pendant le ski:

Portez des chaussettes de ski fines!

C’est contre-intuitif mais les chaussettes de ski épaisses ne sont pas nécessairement plus chaudes. En fait, des chaussettes de ski plus fines comme une seconde peau et permettent à vos pieds de respirer. Alors que les chaussettes qui emprisonnent l’humidité peuvent rendre vos pieds humides et froids.

Le froid est le plus souvent le résultat de l’humidité de l’intérieur et de l’extérieur, ou d’un trop grand vent qui traverse les vêtements de dessus – Trop d’isolation et de transpiration, puis de froid, est aussi mauvais que de le sous-faire.
Brom Kim, Moniteur de ski Noric

Évidemment, il y a une limite à la finesse de vos chaussettes, mais sachez que plus épais n’est pas toujours meilleur. Point clé: Recherchez la respirabilité.

Si vous utilisez des chaussettes très épaisses et que vous avez encore les pieds froids, vous devriez essayer une journée avec des chaussettes plus fines et voir si vous remarquez une différence.

Portez toujours des chaussettes spécifiques au ski (généralement en nylon, laine et élastique). Ces chaussettes garderont vos pieds respirer, évacuant l’humidité de la sueur (vos pieds transpirent encore lorsqu’ils sont froids) et vous fourniront une chaleur isolante.

Ne serrez pas trop vos boucles inférieures.

C’est l’une des raisons les plus courantes de pieds froids sur la pente. La plupart des gens entendent qu’ils doivent avoir des chaussures de ski serrées et confondent cela avec le fait de faire toutes les boucles aussi étroitement que possible.

Dans mon article, À Quel Point Vos Chaussures De Ski Doivent-Elles Être Serrées? Obtenez l’ajustement Parfait À chaque fois, j’explique que la boucle la plus importante est celle qui verrouille votre talon en place.

Les boucles du bas autour de vos orteils ne sont pas aussi importantes et la plupart des gens les serrent trop.

La plupart des gens ont besoin de les serrer pour obtenir les boucles supérieures sur un bon ajustement, mais une fois que votre talon est verrouillé en place, vous pouvez desserrer ces boucles inférieures pour réduire la pression sur la partie inférieure de vos pieds.

Si vous portez la botte de la bonne taille et que votre talon est verrouillé en place, vous n’avez pas besoin de trop de pression sur le reste de votre pied. Vous le voulez bien, mais vous ne voulez pas restreindre le flux sanguin vers vos pieds.

La plupart des pieds froids sont causés par un serrage excessif des boucles de démarrage inférieures car cela limite le flux sanguin.

Portez des chaussures de ski de la bonne taille ✅

Cela va de soi, mais pour bien s’adapter à la chaussure, elle doit d’abord être dimensionnée correctement.

Essayez des bottes dans un magasin ou mesurez vos pieds (tracez leur contour sur un morceau de papier, puis mesurez la largeur et la longueur) à la maison pour obtenir une mesure précise.

Des chaussures trop grandes pour vous limiteront non seulement votre capacité à progresser en tant que skieur, mais vous aurez également de grands espaces négatifs à l’intérieur de votre chaussure. Cet espace gardera vos pieds froids et mal isolés.

De même, les bottes trop petites pour vous limiteront le flux sanguin et couperont la circulation, laissant les pieds affaiblis, pâles et FROIDS.Tableau des tailles des chaussures de ski

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Remplacer les vieux chaussons

Les vieux chaussons des bottes hand me down ou des chaussures de ski usagées finiront par s’user et devenir trop compactés.

À mesure que le matériau se dégrade, les propriétés isolantes sont réduites et la capacité du revêtement à évacuer l’humidité vers la coque extérieure.

Les anciennes chaussons déformés ou déformés n’épouseront pas non plus le profil du pied comme autrefois, ce qui signifie plus d’espace négatif (réduire les performances de ski) pour retenir l’air froid.

Déballer à l’heure du déjeuner

Pendant les pauses ou à l’heure du déjeuner, déballez vos bottes et ouvrez un peu la languette de la botte. Cela permettra à l’humidité emprisonnée de sortir et d’apporter de l’air frais et chaud (si vous êtes assis à l’intérieur d’un restaurant ou d’un chalet de ski chauffé). Si vous êtes à l’intérieur, prenez 10 minutes et réchauffez vos pieds avant de redescendre sur les pentes.

Si vous faites une pause à l’extérieur, desserrer les boucles aidera également à réduire le froid et les courbatures en réduisant la pression exercée sur vos pieds.

Si vous sortez vos pieds de vos bottes, veillez à ne pas marcher dans la neige ou les flaques d’eau car les chaussettes mouillées rendront vos pieds plus froids.

Cela me rappelle, mettez toujours une paire de chaussettes sèches chaque jour!

Portez des chaussettes sèches

Lorsque vous rentrez chez vous après une journée de ski, mettez vos chaussettes et vos chaussons à sécher. La sueur interne (et parfois la neige de l’extérieur) pénétrera votre botte et la rendra mouillée.

Votre logement peut avoir un teinturier spécial qui vous permet de sécher vos bottes et votre doublure. Sinon, vous pouvez placer vos bottes retournées près d’un radiateur ou d’un radiateur (ne mettez pas votre botte ou votre doublure directement sur la chaleur car cela pourrait la faire fondre ou réduire la durée de vie du tissu).

Apportez au moins quelques paires de chaussettes fraîches, afin que vous puissiez porter des chaussettes fraîches et sèches chaque jour.

Plus vos chaussettes et vos chaussons sont secs, plus vous avez les pieds au chaud.

Dans la mesure du possible, gardez vos bottes, votre chausson et vos chaussettes à l’intérieur à température ambiante. S’ils ont passé la nuit dans le coffre de votre voiture ou à l’extérieur, la température du cœur des matériaux sera beaucoup plus basse.

Donnez à vos pieds une chance de se battre et mettez-les dans des bottes chaudes!

Gardez le reste de votre corps au chaud

Assurez-vous de porter une veste de ski chaude, des thermiques et une couche de base pour maintenir le reste de votre corps et que votre température centrale soit élevée.

Alors que les pieds ont tendance à avoir leur propre microclimat, le noyau global de votre corps AFFECTERA la vitesse à laquelle vos pieds se refroidissent ou se réchauffent.

Ne superposez pas car cela peut piéger l’humidité et abaisser votre température. Voici ce que vous devez porter pour rester au chaud:

• Couche thermique de base
• Couche intermédiaire polaire ou chaude
• Veste de ski épaisse à haute respirabilité (plus de 15k) et imperméable (plus de 20k)
• Pantalon de ski à haute respirabilité (plus de 15k) et imperméable (plus de 20k)
• Gants de ski chauds
• Casque de ski (sécurité et chaleur – la plupart de la chaleur s’échappe de votre tête)
• Cache–cou ou guêtre
• Gardez votre cœur au chaud, et le sang qui se précipite vers vos pieds en bénéficiera également. Portez des vêtements de ski à haute respirabilité (20k +) et à haute imperméabilité. La respirabilité évacue l’humidité interne et l’imperméabilité vous protège contre les éléments extérieurs (pluie & neige).

Installez un chauffe-chaussures de ski

Si vous avez essayé les méthodes ci-dessus mais que vos pieds sont encore froids, que vous allez skier dans une partie du monde très froide ou que vous avez le sang froid, il est peut-être temps d’investir dans un chauffe-pieds.

Le chauffe-pieds Hotronic 24 Universal sur Amazon n’est pas bon marché mais il est garanti pour vous donner les pieds au chaud.

Vous devrez remplacer toute votre semelle et couper le Hottronic avec des ciseaux pour l’adapter à votre botte. Il utilise des piles rechargeables pour chauffer la semelle et offrir une journée de ski complète.

La meilleure chose à propos du chauffe-pieds est l’aspect rechargeable, vous pouvez le brancher dans votre chambre chaque soir et avoir une chaussure de ski chaude prête à partir le lendemain matin.

Il offre trois réglages de chaleur et un mode de souffle de chaleur. Il s’adapte à toutes les tailles de bottes.

Ce qu’IL NE FAUT PAS faire

Maintenant, vous savez quoi faire; voici un petit résumé de ce que vous ne devriez pas faire:

• ❌ Portez des chaussettes épaisses non respirantes
• Wear Portez des bottes trop grandes ou trop petites
• Wear Portez des doublures de bottes déformées
• Keep Gardez vos bottes serrées toute la journée
• Wear Portez des chaussettes mouillées
• Not Ne portez pas de vêtements assez chauds

Pensées finales

Il n’y a absolument aucune raison que vous ayez besoin de souffrir des pieds froids. Voici un récapitulatif de ce qu’il faut faire:

• ✅ Portez des chaussettes de ski fines!
• ✅ Portez des chaussures de ski de la bonne taille
• ✅ Remplacez les vieux doublures de bottes
• ✅ Détachez-les à l’heure du déjeuner
• ✅ Portez des chaussettes sèches
• ✅ Gardez le reste de votre corps au chaud
• ✅ Installez un réchauffeur de chaussures de ski

Si vous aimez cela ou connaissez quelqu’un qui se plaint toujours de pieds froids, donnez-lui une part.