5 Façons De Libérer Vos Inhibitions
Comme l’a dit Natasha Bedingfield dans sa chanson populaire du début des années 2000 Unwritten, « libérez vos inhibitions, sentez la pluie sur votre peau. » Ce qu’elle voulait dire par là, c’était que rien ne vous arrête. Libérez tout ce qui vous retient, ce qu’elle appelle des inhibitions. Comment définirait-on les inhibitions ? La définition de l’inhibition est un sentiment qui rend conscient de soi et incapable d’agir de manière détendue et naturelle.
Maintenant, le mot inhibition a parfois une connotation négative, mais certaines inhibitions sont bonnes. Nos inhibitions peuvent nous empêcher de briser ce verre parce que nous sommes furieux. D’un autre côté, nos inhibitions peuvent nous empêcher d’essayer ce rôle dans la pièce de l’école ou de demander à ce gars que vous avez vu à l’épicerie. D’autres inhibitions se sentent inadéquates, sont trop timides, craignent une perte de contrôle, ont une faible estime de soi, etc. Globalement, la plupart des inhibitions sont basées sur la peur. Libérer vos inhibitions signifie abandonner les choses qui vous empêchent de dire et de faire ce que vous feriez naturellement si vous ne pensiez pas aux répercussions de cela.
5 Façons de libérer Vos Inhibitions:
- Faites quelque chose en dehors de votre zone de confort – Être parfois dans des endroits où vous êtes mal à l’aise peut augmenter vos inhibitions. Vous forcer à faire quelque chose en dehors de votre zone de confort peut vous permettre de vous entraîner dans des espaces où vous êtes obligé d’être vous-même sans pouvoir prédire les réactions de ceux qui vous entourent. Vous apprenez à être confiant dans tous les environnements. Faire des choses en dehors de votre zone de confort augmente les sentiments de liberté, ce qui facilite la réduction de vos inhibitions lorsque vous en avez besoin et que vous le souhaitez.
- Tombez amoureux de VOUS – Pouvez-vous honnêtement dire que vous vous aimez, de tout cœur? Réfléchissez-vous à qui vous êtes, à ce que vous aimez, de quelles manières vous voulez grandir? Plus vous êtes proche de vous-même, plus vos inhibitions seront faibles. Se connaître au mieux augmente la confiance en soi, ce qui augmentera votre capacité à avoir confiance en vous dans des situations susceptibles de faire augmenter vos inhibitions.
- Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent – Lorsque vous regardez autour de votre groupe d’amis, voyez-vous des gens qui vous encouragent à être vous? Avez-vous l’impression de pouvoir être vous-même autour d’eux, votre véritable moi? Est-ce qu’ils vous poussent à faire des choses qui ne correspondent pas à vos valeurs ou croyances? Posez ces questions et réfléchissez à leurs réponses. Être avec les gens fait ressortir le meilleur de vous parce que cela vous encourage à être à l’aise avec qui vous êtes. Cela peut par conséquent réduire vos inhibitions dans d’autres contextes, car vous avez construit une autre couche de confiance grâce à l’amour et au soutien de vos amis et de votre famille.
- Soyez conscient – Si vous ne réalisez pas que vos inhibitions vous retiennent ou même qu’elles existent, comment pouvez-vous les arrêter. Il est important que vous remarquiez ce comportement. Une façon de garder une trace de vos inhibitions serait de les suivre dans un journal. Réfléchissez à l’inhibition et prenez les mesures nécessaires pour la vaincre.
- Affirmations positives – Les affirmations ou affirmations positives sont des déclarations positives qui remettent en question les pensées négatives. Ces affirmations positives ont la capacité d’aider à défier et à surmonter les pensées auto-saboteuses comme vos inhibitions. Plus vous les répétez fréquemment et les croyez, plus vous avez de chances de les changer positivement.
Vos inhibitions sont vos créations, un peu comme de mauvaises habitudes qui peuvent être brisées. À un moment donné, vous avez transformé vos inhibitions en croyances et vous leur avez donné du pouvoir. Vous avez le pouvoir et le libre arbitre de changer ou de perdre vos inhibitions. Alors suivez les conseils de Natasha, car le reste n’est toujours pas écrit.
Clinique Clarity
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