terveet suhteet: miten tehokkaasti kommunikoida ilman taistelua
parisuhteessa oleminen on monimutkaista. Se vaatii työtä ja paljon kärsivällisyyttä. Monet tekijät muodostavat terveitä suhteita, kuten kunnioitus, luottamus, rehellisyys, mutta mikä tärkeintä … viestintä. Hyvä viestintä on opittu taito, jota harjoitellaan aktiivisen kuuntelun muodossa. Molemmat ymmärtävät, että kun he käyvät keskusteluja, heidän täytyy olla avoimia, ei tuomitsevia, ja hyväksyä toistensa näkemykset/mielipiteet, vaikka he olisivat eri mieltä.
Perheenrakentajat uskovat terveisiin ihmissuhteisiin, joissa molemmat ihmiset ovat vapaita olemaan oma itsensä, ymmärtävät toistensa arvot ja hyväksyvät toisensa yrittämättä muuttaa toisiaan. Tätä varten tarvitaan korkeatasoista avointa viestintää, jossa ei ole turhautumista eikä hämmennystä. Tässä neljä askelta tehokkaaseen viestintään terveessä parisuhteessa:
1. Rehellisyys on parasta politiikkaa
pysy uskollisena tosiasioille ja käsillä olevalle ongelmalle. Ei ole sijaa syyttelylle tai syyttelylle. On myös tärkeää käyttää ”minä” – ilmaisuja, kuten” Haluaisin kertoa tunteistani… ”sen sijaan, että” keskeytät minut aina.”Muista, että olette tiimi, ja tiimi toimii parhaiten, kun he voivat kommunikoida tehokkaasti. Syyttely ja syyttely voivat johtaa mielipahaan, joten muista kertoa tunteesi ja ajatuksesi käyttämällä ”minä” – sanaa ”sinä” – sanan sijaan.”
2. Pidä sanasi
päätä keskustelun säännöistä ja pidä niistä kiinni. Hyviä sääntöjä kannattaa noudattaa:
3. Kiinnitä huomiota ja ole empaattinen.
tärkeintä tässä on olla hyvä kuuntelija. Sinun täytyy pysyä mukana keskustelussa, vaikka olisit eri mieltä siitä, mitä toinen sanoo. Sen sijaan, ota hetki ja yritä asettua heidän asemaansa. Mieti, miltä tilanne voisi tuntua heistä. On myös tärkeää olla kiirehtimättä puhumaan, mutta anna heidän sanoa kaikki, mitä he haluaisivat sanoa, mieti hetki ja sano sitten, mitä haluat sanoa.
4. Vahvistus
on tärkeää osoittaa vahvistusta sille, mitä toinen sanoo, vaikka olisitkin eri mieltä. Toistamalla takaisin, mitä toinen henkilö on tunne on hyvä tapa osoittaa ymmärrät heidän tunteitaan ja ymmärtää, mitä he sanovat ennen kuin siirryt eteenpäin keskustelussa.
toinen terveille suhteille tärkeä tekijä on anteeksipyyntö. Anteeksipyyntöjä tarvitaan empatian, hyväksymisen ja muutoksen osoittamiseksi parisuhteessa. Jotta voisit luoda mielekkään anteeksipyynnön, sinun pitäisi tarkoittaa sitä ja ryhtyä toimiin muuttaaksesi käyttäytymistäsi.
jos haluat lisätietoja terveistä ihmissuhteista tai viestinnästä, ota yhteyttä numeroon (405) 232-8226.