Tarvitsetko apua?
on usein vaikea tietää, mitä tehdä, kun asuu syömishäiriöisen kanssa. Tässä muutamia ideoita kaikille-vanhemmista, isovanhemmista ja sisaruksista kumppaneihin ja kämppiksiin.
- kannusta henkilöä hakeutumaan ammattiapuun
syömishäiriön voittaminen voi olla hyvin vaikeaa ilman apua, joten ammattiapuun pääsy on tärkeä tavoite. Muista, että kun jollakulla on syömishäiriö, hän on usein suojeleva ja yksityinen sen suhteen. He voivat tuntea olonsa uhatuksi, jos joku sanoo heille, että heidän täytyy hakea apua siihen, ja he saattavat raivostua tai kieltää sen. Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti ja yritä myöhemmin uudelleen. Vakuuta heille, että toimit vain huolehtiaksesi heistä ja että olet täällä tukemassa heitä.
- kannusta henkilöä tunnistamaan muut taitonsa ja ominaisuutensa
käytä henkilön tuntemusta kannustaaksesi häntä näkemään muutoksen tuomat myönteiset vaikutukset. Pidä viestintä positiivisena ja avoimena — varaa aikaa eri aiheista puhumiseen. Syömisvaikeuksiin keskittyminen luo stressaavan ympäristön, joka voi johtaa siihen, että ihminen vetäytyy yhteydenpidosta sinuun. Yritä keskittyä heidän positiiviseen käyttäytymiseensä tuhoisampien sijaan. Älä kehu heidän fyysistä ulkonäköään; kommentoi heidän persoonallisuuttaan, älykkyyttään, kykyjään, unelmiaan. Innostu, kun he ilmaisevat kiinnostusta johonkin muuhun kuin ruokaan, laihduttamiseen tai kehonkuvaan. Kysy heiltä kysymyksiä aiheesta.
- käytä naurua viestintävälineenä
huumori on loistava viestintäväline. Nauru auttaa ihmistä rentoutumaan ja laskemaan hieman suojaustaan. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi iskeä heitä syömishäiriöstään hyvän naurun jälkeen, mutta voisit ehkä saada heidät puhumaan hieman avoimemmin siitä, mitä he käyvät läpi.
- ota fokus pois ruoasta ja painosta
syömishäiriötä sairastava henkilö keskittyy jo liikaa ruoka-ja painoasioihin. Älä puhu negatiivisesti omasta kehostasi tai ulkonäöstäsi syömishäiriöisen seurassa. Yritä olla korostamatta sitä, mitä söit (älä esimerkiksi ’taputa itseäsi selkään’ salaatin syömisestä tai hauku itseäsi suklaan syömisestä). Älä muuta omia ruokailutottumuksiasi syömishäiriöisen ympärillä, mutta yritä olla tekemättä siitä myöskään numeroa.
- ruoka-ajat eivät saisi muodostua taistelutantereeksi
turhautumista ja tunteita on ilmaistava, mutta ei ruokailuhetkillä; tämä on jo todennäköisesti hyvin vaikeaa aikaa. Yritä pitää keskustelu poissa syömishäiriöstä, kun pöydällä on ruokaa. Jos teet syömishäiriöstä kärsivälle ateriatukea, anna autenttista kannustusta, kuten ”olen todella ylpeä kovasta työstäsi” ja eläydy siihen, miltä hänestä tuntuu (”tiedän, että tämä on sinulle hyvin vaikeaa”).
- hyväksy vastuusi rajoitukset
perheen ja ystävien tuki ja rohkaisu on elintärkeää; syömishäiriöstä kärsivän vastuulla on kuitenkin ryhtyä tarvittaviin toimiin toipuakseen. Et voi käsitellä kaikkia ongelmia, jotka liittyvät häiriö. Roolisi perheenjäsenenä tai ystävänä on ainutlaatuinen ja jotain, mitä terapeutti ei voi olla — aivan kuten terapeutin rooli on jotain, mitä perheenjäsen tai ystävä ei voi ottaa. Älä syytä itseäsi, kun asiat menevät pieleen tai henkilö välität repsahduksia tai on huono päivä.
- pidä itsenäisyyden edistämistä pitkän aikavälin tavoitteena
nuorten ja nuorten aikuisten on tervettä ja kehityksellisesti sopivaa pyrkiä lisäämään itsenäisyyttä; tämä voi kuitenkin olla vaikeaa, jos henkilö on huonovointinen eikä pysty tekemään itselleen hyviä päätöksiä. On yleisesti tunnustettu, että perheenjäsenillä voi olla tärkeä rooli syömishäiriöstä toipumisen tukemisessa, mutta perheen puuttuminen ja osallistuminen riippuu henkilön iästä, siitä, missä määrin heidän terveytensä saattaa vaarantua, ja muista tekijöistä, kuten asumisjärjestelyistä ja ateriatuesta. Se, että tavoitteena on pystyä elämään itsenäisesti ja elättämään itsensä, voi toimia kannustimena jatkaa työtä toipumisen eteen.
- aseta rajat
jos joku käyttäytyy sinulle vaikealla tavalla, voit kertoa hänelle, että hänen käytöksensä ei ole hyväksyttävää tai et pysty auttamaan tällä hetkellä. Vain asettaa rajoja voit valvoa. Jos syömishäiriöstä kärsivä esimerkiksi pyytää sinua tukemaan häntä, kun sinulla on huono päivä tai tarvitset omaa aikaa, on parasta olla rehellinen. Kerro heille kunnioittavasti, että vaikka et voikaan auttaa tänään, ehkä he voisivat kysyä joltain toiselta ystävältä tai perheenjäseneltä. Rajat ovat iso osa itsestä huolehtimista ja itse asiassa vahvistavat parisuhdetta sen sijaan, että satuttaisivat sitä.
- tee asioita niin kuin yleensä
syömishäiriötä sairastavan on opittava elämään yhdessä ruoan ja muiden ihmisten kanssa sen sijaan, että oppisit elämään yhdessä syömishäiriön kanssa. Yritä olla tekemättä mitään muutoksia ruoka-aikoihin, ruokaostoksiin, retkiin, keskustelunaiheisiin tai muihin kiinnostuksen kohteisiin.
- erota henkilö häiriöstä
muistuta itseäsi siitä, että henkilön käytös on usein syömishäiriön oire eikä heijastus hänen luonteestaan. Kun ihminen erotetaan häiriöstä, meitä muistutetaan siitä henkilöstä, jonka tunsimme aiemmin, ja myös siitä, millaiseksi he voivat tulla uudelleen. Tuo henkilö on edelleen hyvin läsnä, mutta hänen sairautensa estää heitä olemasta täysin oma itsensä.
- nauti asioista yhdessä
on tärkeää, ettei syömishäiriö tule perheen tai parisuhteen keskiöön. Nauttikaa edelleen yhdessä asioista, joita olette aina tehneet. Kerro heille omasta elämästäsi ja siitä, mikä sinua jännittää tai kiinnostaa. Tämä voi antaa heille enemmän toivoa kohti elpymistä, kun heidän mielensä ei ole keskittynyt heidän ruumiinsa tai ruokaa.
- viettää aikaa muiden perhe-tai ystävyysryhmän jäsenten kanssa
syömishäiriötä sairastava on tärkeä, mutta ei sen enempää kuin muutkaan. Älä laiminlyö muita ihmissuhteitasi hoitaessasi jotakuta syömishäiriöistä. Pidä huoli, että annat itsellesi aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat täysin erillään syömishäiriöisestä, jotta saat taukoa etkä pala loppuun.
- tullut tietoon
tietoa syömishäiriöistä, toipumistarinoista, selviytymisstrategioiden kehittämisestä ja tukiryhmiin osallistumisesta voi olla hyötyä. Perheille ja ystäville on kirjoitettu paljon resursseja ja kirjoja. Mitä koulutetumpi olet, sitä enemmän pystyt empatiaan ja ymmärtämään, mitä he käyvät läpi, mikä voi auttaa sinua paremmin tukemaan heitä ja itseäsi.
- huolehdi itsestäsi
Hanki niin paljon tukea ja tietoa kuin tarvitset. Tukiryhmistä, sukulaisista, ystävistä, neuvojista, puhelintukilinjoista ja muista ammattilaisista voi olla hyötyä. Itsestään huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin syömishäiriöisestä huolehtiminen.
- ole potilas
syömishäiriöt ovat monimutkaisia ja toipuminen voi kestää jonkin aikaa. Joskus on tärkeää muistuttaa itsellesi, että henkilö ei halua olla sairas, mutta heillä ei ole kykyä voittaa häiriö nopeasti. Toipumiselle ei ole tarkkaa aikataulua.