Prickly heat-how to prevent and treat.
käytännössä useimmilla piikikkäillä kuumuustapauksilla ei ole mitään tekemistä kuumuuden, hien tai allergioiden kanssa, vaan ne johtuvat herkkyydestä auringonvalon UVA — osalle-sille erittäin läpäisevälle osalle, joka voi kulkea pilvien, lasin, veden ja jopa joidenkin ohuiden vaatteiden läpi. Lääkärit kutsuvat sitä polymorfinen valo purkaus (PLE) ja herkkyys on yleisempää naisilla ja tyypillisesti esiintyy ensimmäisen kerran lapsuudessa tai varhaisessa aikuisuudessa.
PLE: n klassisiin oireisiin kuuluu kutiava, punainen ihottuma, joka kehittyy kahdesta kolmeen päivää loman aikana (tai aurinkoisen jakson aikana kotona). Se on yleensä symmetrinen, yleisesti vaikuttaa sivustoja kuten rinnassa, yläosien jalat ja olkavarret. On epätavallista kehittää sitä alueille, jotka ovat tottuneet aurinkoon, kuten kasvot ja kämmenselät.
piikikästä kuumuutta voidaan ehkäistä vähentämällä UVA-altistusta käyttämällä kunnollista aurinkosuojaa. Nämä on luokiteltu kahdella tavalla. Suojakerroin (sun protection factor, SPF) mittaa, kuinka paljon ne antavat suojaa auringon polttamaa UVB: tä vastaan, kun taas tähtiluokitus mittaa kykyä estää UVA-säteitä, jotka aiheuttavat piikikästä lämpöä. Jos olet säännöllinen sairastunut mennä vähintään SPF 20 (30 o enemmän on parempi) ja viisi tähteä, ja uudelleen kahden tunnin välein (UVA suodattimet hajoavat nopeasti).
vääränlaisen voiteen käyttäminen pahentaa tilannetta. Voimme kaikki tuntea UVB: n aiheuttaman auringonpolttaman, mutta emme tiedä, millaisen UVA-annoksen ihomme on saanut. Joten korkea-SPF, matala-UVA star-luokitus voide (kuten useimmat vanhemmat voiteet olivat) vain kannustaa sinua viettämään kauemmin auringossa ja pahentaa tilannetta — minkä vuoksi niin monet piikikäs kuumuudesta kärsivien virheellisesti luullaan he ovat ”allergia” aurinkovoidetta.
UVA läpäisee hyvin, joten käytä aurinkosuojaa myös pilvisinä päivinä ja altaassa, ja yritä välttää suoraa auringonvaloa klo 11-15 välillä, kun UVA-säteilyn voimakkuus on jopa kymmenen kertaa suurempi kuin aikaisemmin aamulla tai myöhemmin iltapäivällä.
jotkut ihotautilääkärit puoltavat beetakaroteenia sisältäviä lisäravinteita, koska niiden uskotaan lisäävän ihon luonnollista puolustuskykyä UVA: lle (vaikka tiede on epävarmaa); 10-15mg päivässä lentoa edeltävästä viikosta loman loppuun on tyypillinen suositus.
viimeinen, vältä aurinkotuolin käyttöä pohjarusketuksen antamiseksi ennen lähtöä. Useimmat aurinkotuolit antavat paljon suurempia annoksia UVA: ta kuin luonnollinen auringonvalo, ja vaikka pitkäaikainen kuuri voi auttaa estämään piikikästä lämpöä turruttamalla ihosi, muutamalla istunnolla on päinvastainen vaikutus ja tekee hyökkäyksestä todennäköisemmän.
yli 20 vuoden kärsimyksen jälkeen minulla ei ole ollut pisteliästä kuumuusjaksoa tämän kuurin jälkeen ja se on toiminut monille ystävilleni ja sukulaisilleni. Mutta PLE taipumus asettua iän myötä ja minun on ehkä ratkaistu spontaanisti, joten olen innokas kuulemaan kokemuksiasi, jos annat sen kokeilla tänä kesänä.
jos sinulle kehittyy piikikäs kuumuus:
■ vältä auringonvaloa kyseisellä alueella vähintään 72 tunnin ajan-ja Tähän sisältyy istuminen varjossa rannalla, josta heijastuvat UV-säteet voivat yhä tavoittaa sinut. Peitellä.
■ Antihistamiinitablettien sanotaan auttavan, mutta ne eivät koskaan tehonneet minuun; paras vaihtoehto on levittää ajankohtainen steroidivoide kahdesti päivässä kutisevalle alueelle. Vaikutus kestää 24 tuntia,joten sinnittele. Voit ostaa 1% hydrokortisonivoidetta tiskin yli, mutta vahvemmat reseptilääkkeet tehoavat todennäköisesti paremmin.