Miten valmistautua Cheer Camp
fyysinen valmistautuminen:
ennen leiriä sinun täytyy varmistaa, että olet tekemässä jonkinlaista ehdollistamista. Se merkitsee juoksemisen, pyllistelyn ja tainnuttamisen lisäämistä viikkoaikatauluusi. Kokoa kaveriporukka yhteen ja treenaa tainnutustasi parina päivänä viikossa tai harjoittele pyllistelyä cheer-salilla joka tiistai ja torstai-ilta. Muista treenata välillä niin voit rakentaa kestävyyttä. Leiri on cheerleadereille non-stop-tapahtuma, ja sinun täytyy varmistaa, että pysyt kaikkien perässä. Ja yksi isoimmista vinkeistä, jonka voin antaa, on harjoitella pelipäivän rutiineja! Tunne kaikki liikkeesi, harjoittele ilmeitäsi ja tunne jokainen tanssiliike. Et halua olla se, joka missasi ylä-V: n taistelulaulussa, kuinka noloa! Sinun periaatteessa olla tainnutus, pyllähdys, hurraavat, ja liikkuvat 99% päivästä, joten sinun täytyy olla ilmastointi ja rakentaa kuntoa joka ikinen päivä!
ravintovalmiste:
kuten sanoin, leiri on 24 tunnin työ, joten ei ole aikaa olla väsynyt tai veltto. Välttääksesi energiaryöpyn aloita syöminen hieman paremmin muutama viikko ennen leiriä. Ohita McDonald ’ sin juoksut (ugh, en voi uskoa, että sanon, että tiedän) ja valitse jotain hieman ravitsemuksellisempaa, kuten kalaa tai täysjyväpastaa. Valkoinen liha kana ja vihannekset on yksi suosikkiruokiani ja sopii sinulle! Saada oikeanlaisia sokereita ja ravinteita elimistössä auttaa pitämään sinut energisenä ja valmis ottamaan jokaisena leiripäivänä!
henkinen valmistautuminen:
pitää olla henkisesti valmistautunut edessä olevaan viikkoon/viikonloppuun. Henkilökunnan jäsenet, valmentajat ja joukkuetoverit tulevat arvostelemaan sinua, mikä voi verottaa sinua. Muistakaa, että paineet ovat myös valmentajillanne, joten he luultavasti murtavat liikkeitänne ja suorituksianne, jotta he näyttäisivät parhaalta valmentajalta siellä. Selvitä pääsi ja ole valmis tekemään kovasti töitä. Ottaa hyvä, positiivinen asenne menee leirille vain tehdä kokemus, että paljon parempi!