miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä

miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä

miten pysyä aina jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä

meillä kaikilla on erityyppisiä kehotuksia, jotka aiheuttavat meille stressiä, mutta myös erilaisia reaktioita, jotkut meistä ahdistuvat, jotkut sulkeutuvat ja monet suuttuvat. Tämäntyyppiset stressi vaikuttaa ympäristöömme, mutta kiellämme sen tosiasian, että se voisi aiheuttaa mielenterveyden häiriötä. Vaikka elää stressaavaa elämää luo monenlaisia esteitä ja minimoi kyky elää terveellistä ja onnellista elämää.

pärjätäksemme kaikilla elämän osa-alueilla on tärkeää pysyä fyysisesti hyväkuntoisina, mutta yhtä tärkeää on pysyä samalla henkisesti hyväkuntoisina. Henkinen kunto viittaa siihen, että on terve ja terve psyykkisesti milloin tahansa ja että ei ole tässä tilassa voi aiheuttaa valtavia poikkeavuuksia päivittäistä rutiinia, joka tuo kärsimystä sinulle suorien tai epäsuorien kanavien kautta.

olemme törmänneet useisiin lääketieteellisiin raportteihin, joissa on esitetty useita tapoja pysyä vapaana psykologisesta paineesta ja pysyä jännitteettömänä. Nykyaikana ihmiskunta on noussut uusiin korkeuksiin kehityksessään monilla aloilla, mutta kun se nousi huippukokouksiin, se näki kasvavaa psykologista painetta massojen keskuudessa, mikä epäsuorasti aiheuttaa suuren takaiskun sille edistykselle, jota se on saanut aikaan useiden vuosien ajan.

jännitteettömänä pysyminen on yksi nykyihmisen keskeisimmistä vaatimuksista, sillä henkinen kunto määrittää lähes kaikki päivittäin tekemiemme tekojen lopputulokset. Ihminen, joka ei kykene saavuttamaan tietyn tason henkistä kuntoa, joutuu todennäköisesti kamppailemaan elämämme jokaisen päivän perustehtävien kanssa.

se, että henkinen kunto liittyy suoranaisesti suoritukseesi, voidaan todentaa useista luotettavista raporteista, joita on julkaistu vuosien lääketieteellisen tutkimuksen ja edistyksen aikana. Tässä artikkelissa esittelemme teille, miten tavallinen yksilö voi pysyä jännitteettömänä päivittäin niin, että negatiivinen ärsyke ei vaikuta henkilön suorituskykyyn.

stressaantuneena saatat sairastua useammin myös äkkipikaisena ja ärtyneenä. Meidän day-to-day hektinen aikataulu ja runsaasti vastuuta oli laittaa tähän tilanteeseen ja on tärkeää tietää, miten poistaa tämä stressaava tila. Meditaatio voi vähentää stressiä, hemmottelu liikuntaa voi saada siitä.

selvitetään ensin, miten stressaannutaan tai jännitetään.

aina kun ajattelemme vain ongelmia, meille tulee jännitystä tai stressiä. Sanotaan vaikka, että menetimme rahaa. Nyt kun mietimme vain sellaisia ongelmia kuin että olen menettänyt rahaa, mitä tapahtuu, pystynkö tekemään mitä halusin vai en, pystynkö ostamaan mitä halusin vai en? Jos me ajattelemme kaikkia niitä ongelmia, joihin tämä nykyinen ongelma johtaa, niin me saamme jännitystä tai stressiä

aina kun ajattelemme kaikkia meille tapahtuneita pahoja tekoja, niin me saamme jännitystä tai stressiä. Sanotaan esimerkiksi, että joku puhui meille tylysti. Jos nyt ajatellaan, että miten hän voi puhua minulle tylysti tai onko tällä henkilöllä minusta negatiivinen kuva, niin meille tulee jännitystä tai stressiä.

aina kun ollaan huonossa tilanteessa, niin silloin tulee myös jännitystä tai stressiä. Sanotaan, että myöhästyimme lennolta. Nyt kun olemme huonossa tilanteessa, meille tulee jännitystä tai stressiä.

aina kun ajattelemme pahaa jostakusta toisesta, tulee myös jännitystä tai stressiä. Esimerkiksi kollegani ei ole hyvä. Hän ei käyttäydy kunnolla. Hän kiusaa minua aina. Läimäytän häntä ensi kerralla. Kaikki nämä negatiiviset ajatukset jostakusta toisesta aiheuttavat meille jännitystä tai stressiä.

nyt jännityksestä vapaa elämä tai stressitön elämä merkitsisi sitä, että joko näitä tilanteita ei synny elämässä tai jos niin käy, pystymme käsittelemään sen positiivisesti.

olen lukenut useita kirjoja kasvavasta asenteesta ja luonteesta. Olen maininnut kaikki parhaat kirjat täällä: suositellut kirjat sudarshan purohit. Olen varma, että se auttaa sinua paljon tulemaan paremmaksi (onnellisemmaksi ja menestyksekkäämmäksi) yksilöksi.

nyt meillä ei ole mitään valtaa muihin, voimme hallita vain itseämme. Joten enimmäkseen meidän pitäisi oppia käsittelemään näitä tilanteita positiivisesti.

nyt kysymys kuuluu, miten pysyä jännityksestä vapaana vai miten pysyä stressittömänä? On monia tapoja, mutta olen maininnut niistä hyödyllisimmät: –

nyt jokainen yksilö koostuu 3 elementistä: ruumiista, mielestä ja sielusta. Olen maininnut vinkkejä stressittömyyteen kaikilla 3 elementillä keho, mieli ja sielu:

miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä energisoivan kehon avulla:

• nouse aikaisin:

kun me kaikki olemme kasvaneet kuuntelemalla tätä ”aikaisin nukkumaan ja aikaisin nousemaan tekee ihmisen terve varakas ja viisas”. Tee siis tiukka aikataulu, milloin mennä nukkumaan ja milloin herätä. Aikainen herätys ei ole vain parempi keholle, vaan parantaa myös mielenterveyttä. Tunnemme itsemme raikkaammiksi, kun heräämme aikaisin aamulla. Tuntuu, että päivät ovat pidempiä ja sinulla on enemmän aikaa suorittaa tehtävät. Kehosi tuntuu täynnä energiaa.

• pidä tauko ja vedä syvään henkeä:

rauhoita mielesi. Kun teet työtä, syntyy monia paineita, joten sinun pitäisi olla rauhallinen ja rauhallinen, pitää tauko tai syvään henkeä ja alkaa tehdä työtä. Muista ottaa tauko itse, tässä voit pysyä rauhallisena, keskittynyt, ja tuntea paremmin. Aina kun saamme stressiä tai jännitystä happipitoisuus veressä vähenee. Syvä hengitys ylläpitää veren happitasoa ja auttaa alentamaan jännitystä.

• oikea uni:

jokainen ihminen tarvitsee 7-9 tunnin yöunet. Unenpuute aiheuttaa monenlaisia ongelmia, kuten se, ettei käytä oikeaa arvostelukykyä, päättelykykyä tai suoritusta työssä tai koulussa. Aina vinossa päivittäisen unirytmin mukaan. Sammuta matkapuhelin ennen nukkumaanmenoa tai muuten pidetään äänettömässä tilassa. Vältä alkoholia ja kofeiinia, jotka häiritsevät unta. Oikea uni auttaa meitä säästämään energiaamme, ja olemme energisempiä, jos nukumme täysin.

• tee asioita, jotka pitävät sinut onnellisena:

kuten teet säännöllinen liikunta myös Varmista myös tehdä asioita, jotka pitävät sinut onnellinen esimerkiksi pelata videopeli, menossa elokuviin, menossa kahville ystävien kanssa, tai tehdä luonnoksia. Osallistumalla itse hauskaa toimintaa pitää stressiä pois. Jos haluat pitää elämäsi tasapainossa, sinun pitäisi tietää, millainen toiminta laskee stressitasoasi.

• ota luonnon raikasta ilmaa:

raitis ilma, lintu Viehättävä, puita koskettaa taivasta kaikki nämä on rauhallinen vaikutus mielen ja kehon. Raikkaassa ilmassa on enemmän happea, mikä auttaa vähentämään stressiä. Täydellinen vihreä ympäristö on paljon muita etuja kuin raitista ilmaa, kuten haju puita ja hiekkaa, auringonvalo, jne. Nämä asiat antavat meille terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat meitä vähentämään stressiä.

• Tanssi:

tanssi on paras tapa purkaa tunteita. Se myös pakenee stressiä, ja se myös muunlainen liikunta, joka hikoilee sen pois. Tanssin, jota teemme sydämestämme. Tanssimme vain itsellemme, jotta tuntisimme olomme hyväksi. Se voi olla vain liikkuvan, mutta koska se on sydämestämme niin se energisoi koko kehon.

• soita ystävälle tai äidille:

aina kun tunnet stressiä, ota puhelin käteen ja soita läheisillesi, jotka kääntävät mielesi ja saavat sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi ja stressittömäksi. Suurin osa rakkaudestamme sanoo hyviä asioita ja hyvien asioiden kuunteleminen energisoi meitä. Otamme energiaa 5 aistin kautta: näkö, kuulo, haju, maku ja kosketus. Tämä vie energiaa kuulon kautta.

• Katso komediashow:

kuten me kaikki tiedämme, Nauru on paras lääke. Voit siis katsoa naurushow ’ ta, joka saa sinut myös tuntemaan itsesi iloiseksi ja stressittömäksi. Tässä taas otetaan positiivista energiaa sekä näöstä että kuulosta. Tämä energia auttaa meitä vähentämään stressiämme. Meillä voi olla myös hyvää maukasta ruokaa, joka auttaisi myös vähentämään stressiä ja jännitystä, mutta on syötävä äärirajoilla.

• älä syö liikaa epäterveellistä ruokaa, kun olet stressaantunut:

monesti eteen tulee pahin tilanne, joka vaikuttaa suoraan mieleen ja sieluun. Tässä tilanteessa, unohdat itse ja alkaa syödä epäterveellisiä aterioita, jotka vaikuttavat kehon ja ei anna asianmukaista lepoa mielelle. Nämä seuraukset suoraan vahingoittaa sinua suuresti ja ehkä heikentää voit käsitellä stressiä.

• Pidä poissa häiriötekijöistä:

keventää elämäntyyliä ja elää jännitteetöntä elämää poistaa kaiken tuhon. Nämä häiriötekijät ovat yleensä erilaisia työkaluja, kuten matkapuhelimia, televisio, ja kannettava tietokone. Vaikka käytännöllinen olemassaolo on yhtä tärkeää kuin ruumiillinen, niin on melko vaikea poistaa näitä häiriötekijöitä elämästämme.

• harrasta säännöllistä liikuntaa ja syö terveellisesti:

säännöllinen liikunta pitää sinut onnellisena ja terveenä. Säännöllinen liikunta harrastaja kehon ja vähentää stressiä myös terveellistä ruokavaliota.

• sitoudu sosiaalisesti

eristäytyminen yhteiskunnasta voi tuntua monesta meistä ajansäästöltä ja yksinkertaisemmalta, mutta kun meillä ei ole ihmisryhmää, jonka kanssa voisimme jakaa perustunteemme ja poikkeukselliset tunteemme, olemme sidottuja tiettyyn napaan, jossa jumiudumme liikaa ongelmiimme ja haasteisiimme. Missä tahansa elämämme vaiheessa meillä on pitkä lista ratkaisemattomia ongelmia, joiden ratkaisu tuntuu meistä lähes mahdottomalta, joten olemme haastetilassa.

se, että sinulla ei ole sosiaalista ryhmää, joka jakaisi ongelmasi, johtaa siihen, että murjotat itseksesi ja kyseenalaistat kykysi, ja lopulta tämä kaikki johtaa täydelliseen pyörtymiseen aivoissa. Et pysty näkemään hyviä ja positiivisia kokonaisuuksia ympärilläsi ja korostat negatiivisia asioita. Jännitys, jota olet antanut itsellesi alusta asti eristäytymällä täysin, vaimentaa mielenterveytesi äärimmilleen.

ei ole suositeltavaa osallistua epänormaalisti sosiaalisiin pyrkimyksiin, mutta sinun on löydettävä ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa elämän ylä-ja alamäkesi, jotta kun tunnet epäonnistumisiesi paineen, jotkut ihmiset voivat saada sinut nousemaan kuin feeniks ja liitämään taas huipulle!

• syö hyvin

syömämme ateriat määrittävät käsivarsiemme sekä aivojemme vahvuuden. Jos meillä on tapana turvautua epäterveellisiin ja vahingollisiin ruoka-aineisiin, valmistamme tietä siihen, että olemme tulevina päivinä jännityksen linnakkeessa. Roskaruoka voi tarjota meille hetkellistä mielihyvää, mutta pitkällä aikavälillä sen kohtalona on heikentää kuntoamme ja vahingoittaa kehoamme reisiluista aivohermoihin.

tasapainoisen ruokavalion syöminen, jossa on niukasti hiilihydraatteja ja muita riskialttiita kemikaaleja, ei ainoastaan anna kehollemme voimaa, vaan pitää aivomme terveinä siihen rasittavaan päivittäiseen työhön, jota meidän odotetaan tekevän ansaitaksemme elantomme. On ollut loputtomasti raportteja terveydentilan heikkenemisestä tiettyjen ihmisryhmien keskuudessa, koska he eivät voineet vastustaa haitallisia roskaruokareseptejä ja söivät samalla, kunnes heidän ruumiinsa ei kyennyt kestämään elimiinsä kohdistuvaa painetta.

kehomme tarvitsee määritetyn ravintotason monipuolisessa valikoimassa, jotta kaikki kehon elimet pystyvät suorittamaan tehtävänsä mahdollisimman tehokkaasti. Aivomme on huonossa kunnossa, jos emme vaihda terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja kuten kaikki täytyy tietää, terveet aivot voivat imeä ja ylläpitää enemmän painetta kuin muut melko epäterveellisiä siten osoittaa, että terveellinen ruokavalio varmistaa jännitystaso on vähentynyt.

miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä positiivisen ajattelutavan kautta:

jos haluat oppia lisää positiivisesta ajattelutavasta, niin teen videoita kasvavasta asenteesta ja luonteesta ja julkaisen ne YouTubeen, nämä videot auttavat sinua pysymään jännityksettömänä ja stressittömänä. Voit tilata minun kanavalleni: https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber voimme keskustella siitä, miten pysyä jännitteettömänä.

postaan myös säännöllisesti Facebook-sivulleni motivoivaa tekstiä ja videoita, jotka auttavat myös pysymään jännityksestä vapaina ja stressittöminä: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal voimme keskustella siitä, miten pysyä jännityksestä vapaana.

• noudata aina aikataulua:

tee aina jono, jota seuraa jokin suunta. Aikataulu antaa sommittelun ja järjestäytyneen elämäntavan. Jos päivärytmisi on hyvin kehystetty, voit elää elämää paremmin. Voit ajatella, että jos työsi on tehty aikataulun mukaisesti, voit harjoittaa itse muita toimintoja – viihdettä, urheilua ja harrastuksia. Tunnet olosi automaattisesti stressittömäksi. Järjestäytymättömät päivät lisäävät stressiä, koska koemme, että asiat eivät etene toivotulla tavalla. Teemme merkityksettömiä asioita ja kaipaamme tärkeitä. Joten aina tehdä päivä pelata ja kiinni siitä elää stressitöntä elämää.

• tee luettelo itsestäsi:

on tärkeää huomata, mikä tekee sinut onnelliseksi ja optimistiseksi. Nämä asiat auttavat sinua hallitsemaan myönteisellä tavalla. Tee myös juttutuokio siitä, mitä töitä pitää tehdä ja mitä voisi tehdä päivässä. Paras ehdotus olisi laatia esityslista, jossa luetellaan kaikki tehtävät, sitoumukset ja velvollisuudet, jotka on saatettava päätökseen. Tämä on hyvä tapa pysyä tarkkaavainen ja standardoitu ja tehdä kaikki tehtävät ajattelematta niitä.

• taklaa ja kohtaa seuraukset:

jos huomaat olevasi pahimmassa tilanteessa tai jotkut päätöksesi on pantu täytäntöön, olet vaikeuksissa, selvitä johtopäätös älä panikoi. Kun selätät seurauksesi, se vaikuttaa positiivisesti mieleesi. Tämä tekee sinusta vahvemman ja käsittelet tilannetta tulevaisuudessa paremmin.

jos haluat oppia tämän yksityiskohtaisesti, voit lukea, miten käsitellä pettymystä.

• älä ajallisesti tai viivyttele:

kuten vanhimmatkin sanoivat, älkää jättäkö työtä huomista varten tehkää se tänään tai juuri nyt, koska huomista ei koskaan tule, mikä tänään onkaan, niin tehkää se mahdollisimman pian.

• ole tarkkaavainen:

pysy keskittyneenä ja tarkkaavainen pitäisi olla elämäsi motto. Jos olet tarkkaavainen työssäsi, voit suorittaa työsi hyvätapaisella tavalla. Anna 100% työsi. Tämä päättää tehtäväsi nopeammin ja hyväkäytöksisesti.

• miettii, mitä muut sanovat:

meillä kaikilla on tällaisia epäolennaisia ajatuksia, että mitä muut ihmiset ajattelevat, mitä he sanovat yhteiskunnassa. Tällaisia ajatuksia tulee, kun teemme jotain, joten lakkaa ajattelemasta niitä ja tee mitä haluat, ja mikä pitää sinut onnellisena. Koska on monia ihmisiä, jotka työntävät takaisin, kun tekee hyvää työtä. Ajattele siis mielelläsi, älä heidän mielellään. Minulla on yksi hieno tarina siitä, miksi meidän täytyy olla kuuroja sille, mitä muut sanovat. Älä ajattele, mitä muut sanovat.

• yli tilanteen tai ongelman analysointi:

koska se on inhimillinen taipumus, että he ajattelevat tulevaisuutta, joka ei ole vielä tapahtunut. Mutta mitä hyötyä siitä on? Käsittele tilanteet ongelman mukaan. Mietimme paljon niitä ongelmia, joita nykytilanteesta tai ongelmasta saattaa aiheutua. Ylianalysoimalla vain vahvistamme nykyistä ongelmaa ja pääsemme jännitykseen tai stressiin. Yritä vain löytää ratkaisu nykyiseen ongelmaan. Ongelmien ajattelemisen lopettaminen ja ratkaisujen miettimisen aloittaminen on positiivisen yksilön ominaisuus. Jos haluat kehittää positiivista ajattelua, voit lukea: miten kehittää positiivista ajattelua.

• eliminoi negatiiviset ihmiset:

ihmiset, jotka eivät anna sinulle onnea eivät ole oikea henkilö sinulle niin poistaa ne elämästäsi, joka antaa sinulle jännitystä tai stressiä. Tällaista ihmistä ei voi olla elämässäsi. Jos sinulla on joku hyvin lähellä sinua, jota et voi jättää niin lue tämä artikkeli siitä, miten käsitellä negatiivisia ihmisiä.

• keskity asioihin, jotka ovat hallinnassasi:

joskus jotain ei ole käsissämme käsitellä tilanteita, joten on parempi antaa asian olla. Koska tällaisessa tilanteessa me vain laittaa kädet käsiin ja luoda stressiä, joka suoraan vahingoittaa mielen ja kehon. Tällainen jännitys on hyödytöntä, joten on parempi tehdä se asia, joka on omassa hallinnassa. Sanotaan esimerkiksi, että joku läheinen on kuollut. Nyt et voi hallita sitä. Sen sijaan, että miettisit sitä liikaa, keskity vain siihen, mitä voit tehdä auttaaksesi ihmisiä tässä tilanteessa.

• vertaamalla itseäsi muihin:

sen sijaan, että pidät katseesi muihin ihmisiin ja tuhlaat aikaasi, niin on parempi käyttää se aika hyvän asian tekemiseen. Keskity itseesi muiden sijaan. Älä yritä olla kuin muut yrittää luoda oman kuvan tai identiteetin. Tämä on inhimillinen taipumus, jonka mukaan haluamme aina jäljitellä toisia tai olla kateellisia toisille. Tämä aiheuttaa myös stressiä. Jos haluat oppia voittamaan mustasukkaisuuden, voit lukea artikkelin, jossa olen selittänyt sen yksityiskohtaisesti: miten päästä eroon mustasukkaisuudesta.

• lopeta ahdistuneisuus

nykyihmisen aikakaudella uskotaan yleisesti, että tulevaisuuden suunnittelu on asetettava etusijalle yksilön elämässä. Jos ollaan rehellisiä ja ollaan pragmaattisia, niin voidaan tehdä niin tiettyyn määräaikaan asti. Jos ihminen väittää konkreettisin sanoin suunnitelleensa tulevaa 10 vuotta, hän ei voi mitenkään laittaa sanojaan koetukselle. Miten hän tietää tarkalleen, mitkä ovat olosuhteet tulevien 10 vuoden aikana?

kukaan ei pysty ennustamaan tulevaisuutta 100 prosentin tarkkuudella. Nyt se, että tulevaisuuden suunnittelu on tärkeää, ei tarkoita kuitenkaan laittaa itsesi valtava stressi 4 tuntia joka päivä tarkistaa suunnitelmia ja uudelleen ne dynamiikan odotetaan muuttuvan. Tulevien päivien ja ehkä jopa kuukauden tulevaisuuden suunnittelu voi olla pragmaattista, mutta tulevien vuosien suunnittelu on täydellinen resepti, joka tappaa kallisarvoisen aikasi ja jättää sinulle valtavan ahdistuksen tasot. Ei pidä päätellä, että tulevaisuuden suunnittelu on vaarallista mielenterveydellesi, mutta sen yliannostus tappaa aivojesi rauhanajan ja alat tuntea eläväsi jatkuvasti paineen alla.

on henkisesti todistettu, että liian kauan eteenpäin ajatteleminen voi vahingoittaa uniaikaa sekä kykyä hoitaa perustehtävät tehokkaasti. Ahdistuneen mielen ei voi olettaa olevan jatkuvasti tehokas ja tehokas, koska yksilön suuret älylliset kyvyt on jo sijoitettu käsitteeseen, jota kutsun ”pimiöksi”.

• vertaispaine on paholainen

yhteiskunnassa on yleisesti nähty, että ihminen alkaa yhtäkkiä tuntea olevansa valtavan paineen alla, koska ”he” voivat saavuttaa jonkin saavutuksen, jota henkilö ei ole tai ei ole onnistunut saavuttamaan. Keitä ”he” ovat edellä mainitussa viittauksessa? Yksilön ikätovereista käytetään alussa nimitystä ”he”. Tovereitten painostus saa meidät ajattelemaan, ettei meillä ole saavutuksia, joista puhua, ja sanomaan itsellemme, että meillä on jonkin verran menestystä nimessämme.

Itsensäpaljastus nousee huimiin korkeuksiin ja yksilön luonne muovautuu siten alisuorittajaksi ja alisuorittajaksi. Hyväksyt niin paljon jännitystä aivoissasi tämän ryhmäpaineen vuoksi, että et pysty ajattelemaan, mitkä ovat vahvuutesi ja kykysi. Meidän ei pidä koskaan turvautua tähän tekoon, sillä vertaisemme painostus estää teitä saavuttamasta sitä, mihin pystytte, ja siten se sotii menestystänne vastaan.

saatat oppia bisneksessään ja ammatissaan menestyneimpien ihmisten esimerkeistä, he tunnustavat olevansa erossa muiden aikaansaannosten ajattelun jännityksestä, eikä sinun ole pikemminkin tarpeen oppia heidän menestyksestään ja toteuttaa iloiten asiaankuuluvat askeleet elämässäsi, jotta seuraavalla valitsemallasi tehtävällä olisi paremmat mahdollisuudet menestyä eikä kaatua.

miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä kasvavan sielun kautta:

• Meditaatio

meditaatio on yksi parhaista tavoista pitää sinut energisenä ja pysyä erossa negatiivisuudesta. Aina kun tunnet mojova tai jopa uupunut tehdä työtä tai tuntuu ärsyyntynyt jotain sitten ottaa syvään henkeä keventää. Ole tarkkaavainen hengityksellesi, kun hengität ulos tai hengität sisään. Voit ymmärtää, että mielesi on menossa tyhjäksi ja vapaa kaikesta jännityksestä. Joka päivä 20 minuutin meditaatio tekee sinut virkistynyt ja rento. Tämän lisäksi se auttaa myös minimoimaan levottomuutta ja jäykkyyttä.

jos haluat oppia meditaatiota yksityiskohtaisesti ja haluat olla jännittynyt vapaa, voit yhdistää minut LinkedInin kautta, voimme keskustella tästä yksityiskohtaisesti: https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/ voimme keskustella siitä, miten pysyä jännitteettömänä.

• elää nykyhetkessä, ei menneisyydessä:

menneisyys on vain menneisyyttä. sen ei pitäisi vaikuttaa nykyiseen tulevaisuuteesi. Ainoa asia, mikä voidaan tehdä menneisyydestä, on se, että se ei saa toistua nykyhetkessä eikä tulevaisuudessa. Monesti mietitään paljon menneitä epäonnistumisia ja jännitetään, jos kokeillaan jotain nykyhetkessä. Pidä menneet menneinä äläkä ajattele sitä. Meillä pitää vain olla hyvä oppimisasenne, ja silloin suoritamme varmasti paremmin kuin aiemmin. Jos haluat kehittää oppimisasennetta, voit katsoa: miten nauttia oppimisesta.

• kaikki tapahtuu Jumalan toiveen mukaan:

kun opit hengellisyyden, opit, että mitä tahansa tapahtuukin, se on kaikki, mitä Jumala haluaa, emmekä me voi muuttaa sitä. Joten jos kaikki on Jumalan toive ja emme voi muuttaa sitä niin meidän ei pidä vaivata mitä tapahtuu joko positiivista tai negatiivista. Pysy siis aina samana, vaikka se olisi negatiivinen tai positiivinen.

If you want to grow your attitude and character which would definitely help you to become tension free or stress-free then I have a very good book to propose to you by John Maxwell ”winning with people” you can buy that book at Winning with people

CONCLUSION

Tension not only sets you back in your success Taipale but also makes you feel vulnerable and underconfident. Et pysty kiinnittämään huomiota elämäsi ratkaiseviin osiin, alat alisuorittaa tehtävissäsi ja olet aina valtavan paineen alla. Menestyvät ihmiset eivät hyväksy minkäänlaista jännitystä elämässään, vaan he ottavat oppia jokaisesta päivänsä osasta, niin että seuraavan kerran, kun he joutuvat samanlaiseen tilanteeseen, he eivät ota väärää askelta ja että varmuus oppimisesta itsessään välttyy tulevaisuuden pelolta ja jännitykseltä.

jännityksen kahleista vapautumisen täytyy olla yksi ensisijaisista tehtävistäsi, koska se haittaa suunnattomasti arkielämäsi etenemistä. Nykymaailman haasteena on nousta tulevaisuuden suunnittelun jännityksen, menneisyyden virheiden ja monien muiden asioiden yläpuolelle. Saman maailman on korostettava myös sitä toista tosiasiaa, joka sanoo jännityksen tuovan suurimmat vihollisesi mukanaan se, joka on mainittu artikkelissa aiemmin.

voimakkaan jännityksen vallassa oleminen on haastavaa paitsi yhdelle meistä myös kaikille, ja ainoa tapa päästä otteesta on muuttaa tapaamme ajatella elämästä ja alkaa elää nykyhetkessä, sillä hetkellä, kun ymmärrämme suurimman velvollisuutemme (tehden nykyhetkestä elämämme omistautuneimman vaiheen), alamme ymmärtää, kuinka väärin ja typerää on olla stressin ja jännityksen kynsissä.

olen varma, että luettuasi, miten pysyä jännityksestä vapaana tai miten pysyä stressittömänä, haluaisit varmasti lukea, miten olla varma: https://sudarshanpurohit.com/how-to-be-confident/

jos haluat olla jännitteetön, voit liittyä seuraani myös Instagram-palvelussa: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/ voimme keskustella siitä, miten pysyä jännitteettömänä.

jos haluat tietää luonnolliset kykysi eli mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi, voit teettää dmit-testin. Jos haluat, että DMIT-testi tehdään, voit ottaa yhteyttä tästä: https://sudarshanpurohit.com/dmit-test-in-bangalore/

Photo credit: Photo by energepic.com from Pexels, Photo by Kat Jayne from Pexels, Photo by Nikolai Bondarev from Pexels, Photo by Polina Zimmerman from Pexels, Photo by Lucas Pezeta from Pexels