miten lukea Verenpainetuloksia

miten lukea Verenpainetuloksia

jos sinulla on korkea verenpaine (hypertensio), lääkärisi on saattanut ehdottaa, että mittaat verenpaineesi kotona säännöllisesti, kuten viikoittain, päivittäin tai useammin. Lukemat, jotka saat, voivat antaa kriittistä tietoa verenpaineestasi ja sydänterveydestäsi ja siitä, tarvitsetko muutoksia lääkkeisiisi, elämäntapaasi tai muihin hoitosuunnitelmasi osiin.

kun osaat lukea verenpainetuloksesi, voit pitää terveytesi kurissa, sillä olet hoitotiimisi kriittisin jäsen. Tässä on tietoa verenpaineen ottamisesta kotona ja siitä, miten voit käyttää lukemia eduksesi, varsinkin jos käytät Larkia valmennukseen.

verenpaineen alkeet

niin kauan kuin muistisi ulottuu, saatat muistaa, että verenpaineesi on mitattu aina, kun olet mennyt lääkärin vastaanotolle. Kun mansetti täyttyy ja taipuu, hoitaja mittaa veren painetta valtimoita vastaan tai sitä, kuinka kovaa veri painaa niitä vasten.

verenpainelukemasi näkyy kahtena numerona. Ylin Numero on systolinen verenpaine (SBP). Se heijastaa verenpainetta, kun sydän supistuu, ja on korkeampi kahdesta luvusta. Alin numero on diastolinen verenpaine (DBP). Se heijastaa verenpainetta, kun sydän on rentouttava, ja on pienempi kahdesta numerosta.

miksi valvoa Kotona?

on muutamia syitä, miksi verenpainettasi voidaan seurata kotona.

• se voi lisätä vastuullisuutta ja motivaatiota, aivan kuten itsensä punnitseminen laihduttaessa voi tehdä.

• kun sinulla on niin paljon lukemia, voit oppia henkilökohtaisia kaavojasi ja sitä, mikä voi vaikuttaa verenpaineeseesi. Käyttämällä Lark voi lisätä ymmärrystä, koska se selittää trendejä ja tarjoaa oivalluksia.
• luo historian, jonka voit näyttää lääkärillesi, jos hoito tai lääkemääräykset joutuvat muuttumaan. Lark auttaa myös tässä, sillä historia on helppo lähettää lääkärille.

Lark-tutkimukseen osallistuneilla, jotka käyttivät kotiverenpainemittaria yhdessä Lark-terveysvalmennuksen kanssa, systolinen verenpaine laski keskimäärin yli 8 mmHg – se riittää vähentämään aivohalvauksen riskiä yli 30%!

miten verenpaine otetaan kotona

on tärkeää noudattaa tiettyjä ohjeita, jotta saat tarkat lukemat, kun mittaat verenpainetta kotona. Muuten verenpainelukema, jonka saat, voi olla suurempi tai pienempi kuin todellinen arvo:

• istu mukavasti useita minuutteja ennen kuin otat verenpaineesi.
• Aseta mansetti käsivartesi ympärille ihoa koskettaen, ei vaatteiden päälle.
• pidä käsivarsi, jossa ranneke lepää rinnan korkeudella pöydällä.
• nosta jalat ristiin ja pidä jalat lattiassa.
• ole liikkumatta äläkä puhu, kun laite mittaa verenpainettasi.

jos käytät Larkia ja siihen liittyvää laitetta, mittauksesi synkronoidaan automaattisesti. Muussa tapauksessa kirjoita tai kirjoita mittasi heti, jotta et unohda.

on parasta mitata verenpaine käymälän käytön jälkeen ja vähintään 30 minuutin kuluttua liikunnasta, syömisestä, kofeiinin käytöstä, alkoholin juomisesta tai tupakan käytöstä.

mitä arvosi tarkoittaa

lukemasi SBP ja DBP voivat antaa sinulle käsityksen siitä, missä verenpaineesi laskee. Nämä ovat normaalin, prehypertension ja hypertension luokkien leikkaukset .

verenpainemittarin

lukeminen verenpainelukemasi näkyy kahtena numerona, kuten alla olevasta mittarista näkyy. Ylin Numero on systolinen verenpaine ja alin numero on diastolinen verenpaine. Tämä esimerkki osoittaa hyvän verenpainelukeman, jonka diastolinen lukema on hieman korkeampi kuin”normaali”.

jos verenpaineesi on esihygieenisellä tai hypertensiivisellä alueella, sinun on työskenneltävä terveydenhuollon tarjoajan kanssa parhaista tavoista hallita verenpainetta ja vähentää komplikaatioiden, kuten aivohalvauksen tai sydänkohtauksen, riskiä.

Insights About your Blood Pressure Results

verenpainemittauksen tulos voi määrittää seuraavat vaiheet. Jos verenpaineesi lukema on alle 120/80 tai on tavoitetasoilla terveydenhuollon tarjoajan mukaan, se on hyvä uutinen. Kannattaa miettiä joitakin asioita, joita olet ehkä tehnyt tuon hyvän tuloksen saavuttamiseksi, kuten liikunnan lisääminen, natriumin saannin rajoittaminen tai verenpainelääkkeiden ottamisen ohjeiden noudattaminen.

jos toisaalta verenpaineesi on hieman tavoitetasoa korkeampi tai on hypertensiivistä tai on hiipinyt ylöspäin, voisi olla aika miettiä, miksi näin tapahtui. Mahdollisia syitä voivat olla kofeiinin nauttiminen juuri ennen verenpaineen mittaamista, muutaman harjoituksen väliin jättäminen tai lääkeannoksen puuttuminen. On myös tärkeää tarkistaa, oletko mitannut verenpaineesi oikein.

äärimmäiset korkeat tai matalat lukemat

voi olla aikoja, jolloin verenpaineesi on erittäin korkea tai hyvin alhainen. Joissakin tapauksissa saatat joutua soittamaan lääkärillesi tai ryhtymään muihin toimenpiteisiin. Jos saat korkean tai matalan lukeman, Lark suosittelee, että odotat 5 minuuttia ja otat sitten verenpaineesi uudelleen varmistaaksesi, että ensimmäinen lukema oli tarkka.

hypertensiivinen kriisi on, kun verenpaine on yli 180 systolista tai 120 diastolista. Koska äkillinen verenpaineen nousu voi johtaa elinten vajaatoimintaan, aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen, välitöntä lääkärinhoitoa tarvitaan tilan arvioimiseksi ja hoitamiseksi. Hoitona voi olla lääkitysprotokollien muuttaminen tai muu hoito.

hypotensiota esiintyy, kun verenpaine on alle 90 systolista tai 60 diastolista . American Heart Association sanoo, että yksittäinen alhainen lukema ei välttämättä ole ongelma, mutta se voi olla ongelmallista, varsinkin jos sinulla on oireita, kuten huimausta, pyörrytystä tai pahoinvointia. Olla turvallisella puolella, se on aina parempi soittaa terveydenhuollon tarjoaja, jos olet huolissasi.

tekijät, jotka voivat vaikuttaa mittaukseen

ohjeiden noudattaminen verenpaineen mittauksessa on tärkeää, koska lukemiseen voi vaikuttaa niin moni tekijä. Se voi auttaa tietämään joitakin yleisiä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verenpaineeseesi, jos verenpainekoneesi antaa odottamattoman tuloksen. CDC listaa niistä osan .

• viimeisen puolen tunnin aikana harrastettu liikunta voi nostaa verenpainetta
• kofeiinin, alkoholin tai tupakan käyttö viimeisen puolen tunnin aikana saattaa nostaa verenpainetta
• täysi rakko nostaa verenpainetta
• istuminen jalat ristissä tai käsivarsi rintaa alempana voi nostaa lukemaa
• syöty viimeisen puolen tunnin aikana voi aiheuttaa aterianjälkeistä hypotensiota tai verenpaineen laskua joillakin henkilöillä, ja hypertensio, diabetes ja vanhempi ikä ovat riskitekijöitä
• jos olet joskus epävarma siitä, toimiiko verenpainekoneesi oikein, voit verrata sitä lääkäriaseman laitteeseen. Soita terveydenhuollon tarjoajalle tai paikalliseen apteekkiin, jos voit tarkistaa verenpainemittarin heidän.
  

  verenpaineen lasku seurannalla ja Larkilla

  verenpaineesi pysyy paremmin hallinnassa kuin kukaan muu. Päivittäin tekemilläsi valinnoilla on suuri vaikutus verenpaineeseesi. Lark on valmis olemaan vierelläsi milloin tahansa älypuhelimen avulla voit tehdä hyviä valintoja.

  monien elämäntapavalintojen on osoitettu alentavan verenpainetta. Muun muassa näitä käsiteltiin Lark-verenpainetutkimuksessa, joka laski verenpainetta.

  • ylipainoinen tai lihavainen
  • natriumin, sokerin ja liiallisten tyydyttyneiden rasvojen vähentäminen
  • hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljojen lisääminen
  • liikunnan lisääminen
  • lääkitysten ottaminen lääkärin ohjeiden mukaan
  • verenpaineen seuranta kotona lääkärin suosituksen mukaisesti
  • riittävä uni
  

  korkea verenpaine voi lisätä diabetesriskiä, Tarkista nyt

  ilmainen terveyspakkaus & Fitbit®

  systolinen (ylin luku) 80

  Alhainen
  riski

  Lark tukee näitä ja muita käyttäytymismalleja ominaisuuksilla, kuten kirjaamisella, seurannalla, muistutuksilla ja oivalluksilla, sekä välittömällä, henkilökohtaisella palautteella. Tavoitteena on muuttaa pienet valinnat pitkäkestoisiksi tavoiksi verenpaineen hallitsemiseksi.

  verenpaineen ymmärtäminen ja verenpainetulosten lukeminen voi auttaa sinua tekemään hyviä päätöksiä elintavoistasi ja pysymään motivoituneena jatkamaan hyvää työtä. Lark voi auttaa sinua tulkitsemaan verenpainelukemia ja ehdottaa pieniä muutoksia, joita tehdään mahdollisuuksien mukaan.