miten lisätä mahdollisuuksiasi saada onnistunut alkionsiirto
tukea mieltäsi & kehoa ennen alkionsiirtoa
on helppoja asioita, jotka auttavat kohdun limakalvon limakalvoa tänä aikana saamaan sen mukavaksi ja tahmeaksi ja optimoimaan raskausympäristösi niin, että olet parhaassa kunnossa vastaanottamaan ja hoivaamaan alkioita ja lisäämään mahdollisuuksiasi onnistuneeseen alkionsiirtoon.
syö hedelmällisyyteen:
- pidä ruokavaliosi täynnä terveellisiä, antioksidanttipitoisia kokonaisruokia, kuten marjoja!
- Hanki rasva terveellisistä lähteistä, kuten avokadoista
- Hanki hiilihydraatteja alhaisista ruuansulatuskanavan lähteistä-ajattele täysjyväviljat, marjat ja vihannekset
- Vältä aterioiden väliin jättämistä, pätkäpaastoa ja ketogeenistä ruokavaliota
- Tarvitsetko apua? Hedelmöitymisesi Terveys ND voi auttaa sinua luomaan räätälöidyn hedelmällisyysruokavalion, joka toimii sinulle
harkitse akupunktiota:
akupunktio auttaa parantamaan limakalvon verenkiertoa, vähentää kohdun supistumiskykyä ja vähentää stressivastetta.
kehitä terveellisiä elämäntapoja:
- vähennä kofeiinin kulutusta
- lisää veden ja elektrolyyttien kulutusta
- Hanki riittävän laadukas uni
- rentoudu ja vähennä stressiä. Tämä sisältää liiallisen työnteon, alisuoriutumisen ja äärimmäisen ruokavalion aiheuttaman fysiologisen stressin vähentämisen, joka voi vaikuttaa hormoneihin (IF ja Keto)
- kohtalainen liikunta ja liikkuminen edistävät verenkiertoa ja ovat hyväksi mielenterveydelle
ylläpitää tervettä BMI:
liian korkea tai matala painoindeksi vaikuttaa kohdun limakalvon vastaanottokykyyn. Jos olet epävarma, ajatella terveyttä ND voi auttaa sinua määrittämään terveen ja realistisen paino tavoitteet, jotka tukevat hedelmällisyyttä.
ota oikeat lisäravinteet:
oikeiden ravintolisien ottaminen on tärkeää-liika, liian vähäinen tai väärä nutraceutical voi vaikuttaa menestykseen.
mieli/ruumis-yhteys:
kun huolehdit kehostasi, on yhtä tärkeää ottaa huomioon mieli/ruumis/Henki-yhteys. Tämä sisältää miettimistä, mikä toimisi parhaiten sinulle tänä aikana:
- voit esimerkiksi päättää pitää näitä kahta kuukautta ”minilomana” henkisen energiasi takaisin saamiseksi — mahdollisuutena pitää taukoa kaikesta hedelmällisyyteen liittyvästä
- tai voit harkita liittymistä johonkin trion tukiryhmään ja yhdistymistä muihin, jotka ovat menneet-tai käyvät läpi – saman asian. Lue lisää hedelmällisyyden tukiryhmistä.
- voisit päättää keskittyä terveellisten suosikkiruokiesi valmistamiseen ja nauttimiseen, joogaharjoituksen tai päivittäisen meditaation aloittamiseen – lähinnä mitä tahansa itsehoitotoimintoja, joita rakastat ja jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi
Varaa konsultaatio hedelmöityneelle Terveysluonnonautille.