miten henkisesti valmistaudut avioerojen sovitteluun
useimmat ihmiset eivät ole koskaan osallistuneet sovittelutuokioon, saati sitten keskustelemaan avioerostasi. Se vaatii joitakin tunnemuutoksia ja ajattelutavan muutosta menestykseen. Puhutaan siitä, mitä voit tehdä valmistautuaksesi avioerojen sovitteluun ja tunnet olevasi valmis ensimmäiseen istuntoosi.
päästä irti voiton tarpeesta
tämä on tärkein henkinen muutos, joka sinun täytyy tehdä. Jos olet valinnut avioerojen sovittelun, sinun ei tarvitse taistella asemastasi tai varmistaa, että voitat.”Se on oikeussalipuhetta. Näihin ajatuksiin takertuminen suistaa raiteiltaan pyrkimyksenne tehdä yhteistyötä myönteisten ratkaisujen löytämiseksi.
monet parit luulevat virheellisesti tarvitsevansa todisteita siitä, miksi he ansaitsevat jotain – ikään kuin sovittelija olisi tuomari, joka ratkaisee heidän edukseen. Muista, että sinä ja puolisosi olette sovitteluprosessin vetureita. Sovittelija ei tee päätöksiä puolestasi, joten häntä ei tarvitse vakuuttaa mistään. Keskitä energiasi sen sijaan win/win-ratkaisun ideointiin.
kysy itseltäsi, mitä todella haluat
kun valmistaudut avioerojen sovitteluun, on hyödyllistä havaita ero sen välillä, mitä pyydät (talo) ja mitä haluat (antaa lapsillesi vakautta). Olipa kyse fyysisistä esineistä tai päätöksistä, jotka koskevat lapsiasi, kaiva hieman syvemmälle jokaiseen. Olet avoimempi mahdollisuuksille, mikä helpottaa neuvotteluja.
jos syy ei heti ilmene, kokeile kysyä itseltäsi näitä kahta kysymystä:
- Mitä pelkäät tapahtuvan, jos et saa tätä?
- mitä toivot tapahtuvan, jos saat tämän?
auttaa myös miettimään, miksi puolisolla voi olla vahvoja tunteita jostakin asiasta. Sovittelija voi auttaa tässä prosessissa. Voi olla vaikeaa kysyä puolisolta hänen perimmäisistä syistään, mutta kysymyksen kuuleminen neutraalilta kolmannelta osapuolelta tuntuu pikemminkin kannustavalta kuin haastavalta.
varaa aikaa sen erottamiseen, mitä pyydät (talo) ja mitä haluat (antaa lapsillesi vakautta). Tämä pitää sinut avoinna enemmän mahdollisuuksia.
keskity tulevaisuuteen, älä menneisyyteen
saat sovittelusta kaiken irti, jos ajattelet sen olevan mahdollisuus suunnitella tulevaisuuttasi, eikä epäkohtien tuuletus. Saattaa olla houkuttelevaa kohdella välittäjääsi pettymystesi tai vihasi todistajana. Tai liittolaisena todistamassa, miksi ansaitset jotain.
”You see what I’ ve been dealing with!”
” hän teki tämän kauhean asian, joten minun pitäisi saada tämä.”
mutta tämä olettaa sovittelijan muodostavan jonkinlaisen tuomion, jota hän ei koskaan tee. Vanhojen haavojen uusiminen ei edistä keskustelua, koska et neuvottele menneiden tekojen perusteella. Teet päätöksiä siitä, miten jaat avio-omaisuutesi ja (jos sinulla on lapsia) heidän tulevaisuudestaan.
valmistaudu tunneperäisiin laukaisimiin
mieti ennen sovittelutuokiota, mitä puolisosi voisi sanoa, jotta voisit todella painella nappejasi. Useimmilla eroavilla pareilla on kuumia ongelmia, jotka voivat olla henkisesti uuvuttavia. Voit pystyttää seinän heti, kun aihe tulee esiin tai räjähtää kiukkuun. Valmistautuminen näihin reaktioihin auttaa sovittelutuokiosi sujumaan paremmin.
muista kertoa sovittelijalle, jos olet huolissasi siitä, että jostakin aiheesta on vaikea keskustella. Hän voi työskennellä kanssasi erikseen valmistautuakseen, luoda pelisäännöt, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, tai vain olla hyvin tietoinen tunteistasi aiheesta.
ota huomioon kumppanisi tunteet
kumpikin puoliso tulee sovitteluun eritasoisesti irrallaan suhteesta. Ole kärsivällinen ja yritä asettua kumppanisi asemaan.
jos panit avioeron vireille, sinusta voi tuntua erittäin kiireelliseltä viedä prosessia eteenpäin. Ehkä olet jo selvittänyt paljon yksityiskohtia mielessäsi. Toisaalta puolisosi saattaa yhä hyväksyä sen tosiasian, että ero todella tapahtuu. Yritä muistaa, miltä sinusta tuntui, kun ryhdyit harkitsemaan avioeroa. Olisitko ollut valmis tekemään nopeita päätöksiä raha-asioista, lapsista ja asumisjärjestelyistä? Luultavasti ei. Käsittelit tunteitasi. Puolisokin tarvitsee sitä aikaa.
sovittelijat kysyvät, miten avioero syntyi, jotta he voivat olla tietoisia teidän kahden välisestä dynamiikasta ja parhaiten tukea molempien puolisoiden tarpeita. Et halua sovittelun pitkittyvän, mutta et myöskään halua pakottaa päätöksiä ennenaikaisesti, joita toinen osapuoli voi myöhemmin katua.
kumpikin puoliso tulee sovitteluun eritasoisesti irrallaan suhteesta. Pidä tämä mielessä, jos puolisosi liikkuu prosessin aikana liian nopeasti tai liian hitaasti.
pidä huolta itsestäsi
avioeron läpikäyminen on traumaattinen tapahtuma, joten on tärkeää muistaa, että reaktiosi ovat normaalit. Vaikka erosovittelu on rauhallinen prosessi, se ei tarkoita, että se olisi helppoa.
muista hankkia ulkopuolista tukea – perhettä, ystäviä, avioerovalmentajaa tai terapeuttia, jos sellaista tarvitset. Pysy tietoisena syömisestäsi ja nukkumisestasi. Stressi voi helposti häiritä niitä ja vahingoittaa tunneperäistä terveyttäsi. Anna runsaasti aikaa ennen ja jälkeen sovittelutuokioiden rentoutua. Et halua kiirehtiä edestakaisin töistä tai katsella jatkuvasti kelloasi. Anna itsellesi aikaa käsitellä tapahtunutta.
kun huolehdit omista tarpeistasi, olet enemmän läsnä, selväpäinen ja positiivinen, mikä antaa sinulle mahdollisuuden onnistua sovittelutilaisuuksissa. Ja tekemällä tietoon perustuvia, fiksuja päätöksiä, pääset kohti valoisampaa tulevaisuutta.
Toivottavasti tämä postaus on helpottanut mieltäsi siitä, miten avioerojen sovitteluun kannattaa varautua. Oikealla ajattelutavalla voit nousta neuvotteluista tunne kuin teit parhaat päätökset itsellesi ja perheellesi. Jos haluat lisätietoja avioerojen sovittelusta, ota minuun yhteyttä ja pyydä ilmaista konsultaatiota.