Loneliness Guide: How to Overcome Social Isolation
the Challenges of Social Isolation
Loneliness can be a difficult condition to administration because the stigma arounding it.
suuri yleisö saattaa yhä olla tietämätön sairaudesta ja sen vahingollisista vaikutuksista, mikä estää sairastuneita hakemasta apua ennakkoluulojen pelossa.
sen sijaan he saattavat vain kestää tunteita yksin, mikä lisää heidän eristyneisyyden tuntoaan.
miten kertoa, jos läheinen on yksinäinen
yksinäisyys voi olla haastavaa tunnistaa, jopa läheisillä. Sen subjektiivisuus tarkoittaa sitä, että läheisesi ei välttämättä tunnista sitä ongelmaksi, varsinkaan alkuvaiheessa.
asiaan liittyvät asiat voivat ilmetä ensin, jolloin saadaan vihjeitä siitä, että apua tarvitaan. Tässä muutamia esimerkkejä:
– olosuhteiden muutos
– äskettäinen traumaattinen tapahtuma
– tunnistamattomat terveyskysymykset
– joko sosiaalisesti sulkeutuneet tai tavallista puheliaammat
– ystävystyminen epätodennäköisiä ihmisiä, kuten huijareita
– painon muutos
Mitä tehdä, jos epäilee läheisen olevan yksinäinen
tähän tilanteeseen voi olla vaikea puuttua, erityisesti vanhempien kanssa jotka olivat kerran perheen keskipiste.
ylpeys tai pelko siitä, että esiintyy haavoittuvana, voi estää heitä paljastamasta todellisia tunteitaan. Lisäksi yksilö tässä tilanteessa ei välttämättä kuvaa itseään yksinäiseksi, jolloin on tärkeää lukea rivien välistä.
ensinnäkin vakuuttaminen on välttämätöntä. Myötätunnon osoittaminen tuomitsematta saattaisi rohkaista läheistäsi avautumaan. Tilanteesta puhuminen auttaa heitä tuntemaan itsensä ymmärretyiksi ja auttaa samalla tunnistamaan mahdollisen ylimääräisen tuen, jota he tuntevat tarvitsevansa. Se voisi olla säännöllinen puhelu tai ehkä viikoittainen retki paikkakunnalla.
miten yksinäisyys voitetaan
yksinäisyyden tunteiden vähentämiseen ei ole one size fits all-lähestymistapaa. Jokaisen tilanne vaihtelee, ja siksi on tärkeää omaksua henkilökeskeinen hoitoajattelu.
todisteet viittaavat siihen, että ryhmätoimintaan osallistuminen auttaa. Seurustelu samanlaisissa elämäntilanteissa olevien ihmisten kanssa voi tarjota tärkeää henkistä tukea haastavina aikoina.
tutkimusten mukaan on myös parasta viettää aikaa muiden kanssa, joilla on sama päämäärä, päämäärä tai haaste yhdessä. Kyseessä voi olla ryhmä, jolla on samanlainen kiinnostus tai harrastus.
tässä on muita keinoja, jotka voivat auttaa:
– ota puhelin käteen
– liity paikallisiin yhteisöryhmiin
– Kutsu ystävä teelle
– Aloita uusi harrastus
– Opettele käyttämään teknologiaa ystävien ja perheen tavoittamiseksi
yksinäisyys on vasta nyt tunnustettu sen vahingollisista vaikutuksista. Jos kärsit sosiaalisesta eristäytymisestä, hyvä ensimmäinen kontakti olisi yleislääkäri.
vaihtoehtoisesti Hopealinja on hyväntekeväisyysjärjestö, jolla on ikäihmisille tarkoitettu auttava puhelin, johon voi ottaa yhteyttä numeroon 0800 4 70 80 90.
jos olet nuorempi ja tunnet itsesi yksinäiseksi, voit soittaa tukipuhelimeen numeroon 01708 765 200 tai samarialaisille numeroon 116 123.