kielen pitäminen terveenä
suun terveyttä ajatellen ajattelemme lähes aina hampaita ja ikeniä, mutta toinen suun terveyden suuri osa on kieli. Tämä suuri lihas on vastuussa joistakin tärkeimmistä tehtävistämme; nielemisestä, maistelusta ja puhumisesta.
miksi on tärkeää pitää kieli terveenä?
terveen kielen säilyttäminen on aivan yhtä tärkeää kuin terveiden hampaiden ja ikenien säilyttäminen.
valkoiselta näyttävä kertyminen kieleen on merkki siitä, että kielen pinnalla on merkittävä kertymäkerros. Varsinkin valkoinen kieli, jossa näyttää olevan uurteita sen läpi, voi olla bakteereille kasvualusta. Bakteerien kertyminen voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Bakteerit voivat myös edistää hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia.
kielen sairaudet
huono hygienia sekä tietyt sairaudet voivat vaikuttaa huomattaviin muutoksiin kielen terveydessä. Tässä muutamia sairauksia, jotka voivat esiintyä kielen sisällä:
sammas
kyseessä on hiivatulehdus, joka esiintyy suun sisällä. Infektio esiintyy usein vauvoilla, mutta vanhemmat aikuiset ja joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, tai ne, jotka ottavat tiettyjä lääkkeitä voi myös kehittää tämän ehdon. Tämä sairaus ilmenee yleensä kermanvalkoisena, esille leesioita kielen, sisä poskessa, ikenet, nielurisat tai kurkun takaosassa. Ilman valvontaa, leesiot voivat levitä ruokatorveen aiheuttaen nielemisvaikeuksia ja kuumetta.
Leukoplakia
nämä valkoiset laikut esiintyvät solujen liikakasvuna kielessä. Näitä laikkuja esiintyy yleensä tupakkatuotteita polttavien suussa, sillä savu ärsyttää suuta. Leukoplakia voi olla syövän esiaste, joten on tärkeää, että nämä alueet tarkastetaan seuraavalla hammaslääkärikäynnillä.
punainen kieli
on useita mahdollisia syitä kielelle, joka näyttää punaiselta tai jossa voi olla jopa punaisia täpliä. B-12: n tai foolihapon vitamiinipuutosten tiedetään aiheuttavan kielen punoittamista. ”Maantieteellinen kieli, johon muodostuu punaisia täpliä kieleen, voi myös tehdä kielen punaiseksi, ja tulirokko voi myös saada kielen punaiseksi.
kipeä tai kuoppainen kieli
tavallisimmin meille tulee kuoppaisia tai kipeitä kieliä tahattomasta puremisesta tai hampaiden narskuttelusta. Jos oireet kestävät pitkään, on tärkeää, että hammaslääkäri tutkii alueen.
musta, karvainen kieli
mustalta näyttävässä ja ”karvaisessa” kielessä on erittäin voimakas bakteerien tai hiivan kertyminen papillien (makunystyröiden) pinnalle. Monesti tämä tila johtuu yleisesti huonosta suuhygieniasta, mutta se voi johtua myös tupakanpoltosta, tiettyjen antibioottien käytöstä, koko kehon sädehoidosta, huumeiden käytöstä ja HIV: stä.
miten pitää kieli terveenä
kielen kaavinta voi auttaa puhdistamaan bakteerit ja kertyminen pois kielen pinnalta. Kielen kaavin voidaan ostaa edullisesti apteekista, ja sitä käytetään varovasti raaputtaa pois kertyminen. Muista huuhdella kunnolla kaavinnan jälkeen, jotta bakteerit poistuvat suusta.
koska kieli on lihas, voi myös olla hyödyllistä syödä ruokavaliota, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vahvistamaan lihaksia, sekä ruokia, jotka auttavat taistelemaan bakteereja vastaan. Lihakset viihtyvät rautapitoisilla ruoilla, kuten pinaatilla ja lehtivihanneksilla, punaisella lihalla, siipikarjalla ja merenelävillä. On olemassa useita elintarvikkeita, joilla on merkittäviä antimikrobisia ominaisuuksia, kun kulutetaan, elintarvikkeet kuten hienonnettu sipuli, siitake sienet, valkosipuli, kookospähkinät ja inkivääri.
paras tapa pitää suun terveys kurissa on harjata ja käyttää hammaslankaa päivittäin, käyttää kielenkaavinta päivittäin ja käydä hammaslääkärissä puolen vuoden välein ammatillisissa kokeissa ja puhdistuksissa.