IVF

IVF

7.toukokuuta 2020

IVF-hoitoon valmistautuminen voi tuntua pelottavalta kokemukselta, varsinkin jos et ole varma, miten valmistaudut siihen. Kun olet päättänyt ottaa IVF-hoidon, on tärkeää aloittaa mielesi ja kehosi valmistelu sitä varten heti, koska se voi auttaa menestyksekkäämpään tulokseen. Lue hedelmällisyys asiantuntijoiden neuvoja miten valmistautua IVF jotta tunnet hoidon valmis.

miten elimistö valmistellaan IVF-hoitoa varten

ruokavalio

koska haluat varmistaa, että munasolusi ja siittiösi ovat mahdollisimman terveitä, terveellisten tapojen omaksuminen on yksi niistä vaiheista, jotka on otettava heti IVF: ään valmistauduttaessa. Ensinnäkin, suosittelemme tutkia ruokavaliota ja varmista, että se on hyvin tasapainoinen ja saat tarpeeksi ravinteita ylläpitää terveellistä verensokeria ja paino. Kun valmistaudut IVF: ään, ruokavalion tulisi sisältää:

• vesi-välttämätön, mutta yleensä unohdettu. Sinun pitäisi juoda vähintään 1.5L päivässä mineraali-tai suodatettua vettä.
• your 5 A Day-mustikat, vadelmat, granaattiomenat ja mansikat ovat erinomainen antioksidanttien lähde, joka auttaa vähentämään solujemme ympäristöhaittoja. Tummat, lehtivihreät, kuten pinaatti tai lehtikaali, tarjoavat välttämättömiä raskaudenaikaisia ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa ja folaattia. Parsakaali on toinen suuri vihannes lisätä ruokavalioon.
• täysjyvävilja, kaura, kvinoa, linssit, kahviherneet.
• terveelliset rasvat-lohi ja muut rasvaiset kalat, pähkinät, vapaan kanan munat, siemenet, linssit. Jos syöt lihaa, siirry luomusiipikarjaan vähärasvaisen proteiinin ja välttämättömien rasvahappojen vuoksi. Elävä ja luomujogurtti on toinen loistava valinta.
• kofeiini-jos olet kahvinjuoja, sinun tulisi rajoittaa kofeiinin saanti yhteen kuppiin päivässä. Muista, että kofeiinia on myös suklaassa, vihreässä tai mustassa teessä ja joissakin virvoitusjuomissa. Yritä myös välttää kofeiinitonta kahvia tai teetä, koska ne sisältävät useita kemikaaleja, joita käytetään kofeiinittoman prosessin aikana.
• alkoholi-kohtuullisesti käytettynäkin alkoholi voi pidentää koko hedelmöitysprosessia, joten sitä tulisi mahdollisuuksien mukaan välttää.
• toksiinit-lisäaineita, väriaineita, sokeria tai emulgaattoreita tulee välttää. Pyri siihen, että syöt mahdollisimman luonnollisesti.

Lue koko Hedelmällisyysdieettioppaamme täältä.

täydennykset

jos haluat olla varma, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet ja vitamiinit, sinä ja kumppanisi voitte myös harkita lisäravinteiden ottamista keskusteltuanne asiasta lääkärisi kanssa:

mitkä lääkkeet voivat vaikuttaa Hedelmällisyyslääkkeisiin

sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa kaikista lääkkeistä tai lisäravinteista, joita harkitset. Vaikka ne ovat luonnollisia lisäravinteet, sinun pitäisi silti käsitellä sitä lääkärille, koska se ei ehkä ole turvallista ottaa sitä tänä aikana. Yleensä kaikki, mikä on turvallista ottaa raskauden aikana, on turvallista ottaa IVF: n aikana, jos lääkäri hyväksyy.

liikunta

toinen hyvä tapa parantaa fyysistä terveyttä on käyttämällä. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielenterveyteemme-se vähentää stressiä ja ahdistusta ja vaikuttaa positiivisesti mielialaamme.

IVF-syklin aikana munasarjat suurenevat ja munasarjakierteen vaara on olemassa, mutta hellävarainen päivittäinen liikunta (esim.kävely, pyöräily tai kevyt lenkkeily) on turvallista IVF-hoidon ensimmäisten vaiheiden aikana. Aerobista liikuntaa kannattaa harrastaa verkkaiseen tahtiin-pitäisi olla vain vähän hengästynyt, mutta silti pystyä pitämään keskustelua yllä. IVF-syklin loppupuolella, ennen munasolujen keräämistä, emme suosittele korkean intensiteetin liikuntaa ja korkeaa kardiovaskulaarista aktiivisuutta.

jos olet treenannut säännöllisesti ennen IVF-valmistelun aloittamista, jatka itsellesi sopivan liikunnan intensiteettiä ja tiheyttä ja keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

miten uni vaikuttaa IVF

hyvällä yöunella on suuri merkitys terveydellemme. Univaje aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa ja se voi laukaista painonnousua ja väsymystä, mikä vaikeuttaa stressin käsittelyä sekä fyysisesti että henkisesti. Myös naisten unen huono laatu voi vaikuttaa negatiivisesti IVF-tuloksiin, joten on erittäin tärkeää tutkia unen laatua IVF: ään valmistauduttaessa.

yritä keksiä itsellesi parhaiten toimiva nukkumaanmenorutiini. Tutustu rentouttaviin aktiviteetteihin, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja valmistamaan mieltäsi ja kehoasi nukkumaan – se voisi olla lukeminen, meditaatio, kevyt kehon venytys tai yksinkertaisesti rentouttava suihku. Muista himmentää valot illalla ja vältä elektronisten laitteiden käyttöä juuri ennen nukkumaanmenoa. Melatoniinia, unen ja kananmunan laadusta vastaavaa hormonia, syntyy vasta pimeän tullen, ja keinovalaistus voi sekoittaa kehon eikä saada sitä haluamaan nukkua.

kemikaalit, joita on vältettävä IVF: ään valmistauduttaessa

on ymmärrettävää, että mitä vähemmän ympäristömyrkkyjä kehossamme on ennen IVF-alkionsiirtoa, sen aikana ja erityisesti sen jälkeen (toimenpide, jossa hedelmöitetty munasolu asetetaan kohtuun), sitä parempi. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinun pitäisi luopua kauneustoimenpiteistä, joita yleensä saat. Kun menet esimerkiksi kampaamoon tai hoidat kynsiäsi-valitse aina hyvin ilmastoitu salonki ja tuotteet, joissa on vähemmän kemikaaleja. Sama koskee manikyyri ja pedikyyri, vaikka tumma kynsilakka (ja lähes kaikki niistä) olisi poistettava ennen munien keräämistä, koska se voi häiritä happitasojen tarkistamista sormessasi pulssioksimetrikoneella.

jos olet tupakoitsija, sinun tulisi harkita tupakoinnin lopettamista, koska tupakoitsijoilla on pienempi mahdollisuus IVF: n onnistumiseen.

seksi IVF-hoidon aikana

on turvallista harrastaa seksiä munasarjastimulaation ensimmäisen vaiheen aikana, mutta sitä on parasta välttää syklin loppupuolella, sillä follikkelin repeämisen ja munasarjojen kiertymisen vaara on olemassa. Suurentuneiden munasarjojen vuoksi seksi voi olla epämukavaa tai jopa kivuliasta. Useiden munasolujen ennenaikaisen ovulaation yhteydessä on monisikiöraskauden riski, jos harrastat suojaamatonta seksiä.

kumppanin on pidättäydyttävä seksistä 2-5 päivää ennen spermanäytteen keräämistä raskauden mahdollisuuden lisäämiseksi.

mielen valmistaminen IVF-hoitoon

mielenterveys

me kaikki tiedämme, että stressi ei auta missään tilanteessa, mutta se ei ole aina helppo lopettaa huolestuttava, varsinkin kun läpi intensiivisen elämän. Kortisoli, stressin laukaisema hormoni, voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa sekä miehillä että naisilla, ja siksi stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Lue lisää stressistä ja hedelmällisyydestä täältä.

kun tämä otetaan huomioon, on vielä tärkeämpää varmistaa, että pidät itsestäsi oikeaa huolta valmistauduttaessa IVF-hoitoon. Hyviä tapoja hallita stressiä ovat:

• kun lisäravinteet-ota yhteys lääkäriin, mikä olisi oikea täydentää sinulle.
• meditaatio – se auttaa luomaan yhteyden itseen, parantamaan keskittymistä ja lievittämään stressiä. Jo 10-15 minuuttia päivässä rauhallinen hengitys harjoituksia voi valtavasti parantaa hyvinvointia.
• akupunktio-tämän vaihtoehtoisen lääketieteen muodon on todettu vähentävän stressihormonien vaikutusta kehoon ja auttavan siten ylläpitämään hedelmällisyyshormonien tervettä tasapainoa.
• päiväkirjamerkintä-ajatusten kirjoittaminen ylös on loistava tapa lievittää tunteiden kertymistä. Journaling on positiivinen terapeuttinen vaikutus, koska se auttaa järjestämään ajatuksia ja paremmin ymmärtää, miten tunnet.
• priorisoi itseäsi-älä laita elämääsi jäihin, varaa unelmiesi lomat, aloita se uusi työ tai osta haluamasi mekko. Jos tulet raskaaksi, kaikki nämä asiat tulevat vähemmän tärkeitä ja helppo korjata. Älä unohda pitää huolta itsestäsi ja tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
• tutkimus-Jos sinusta tuntuu, että hedelmällisyydestä ja IVF-prosessista lukeminen saa sinut tuntemaan olosi varmemmaksi toimenpiteestä, voit vapaasti tutkia sitä niin usein kuin haluat. Yritä vain olla hukkua liikaa Tietoa-salli itsesi jopa 45 minuuttia päivittäistä lukemista ja aseta ajastin varmista, että et ylitä aikarajaa.

Mitä Tukea Tarvitsen?

IVF voi olla stressaava kokemus sekä sinulle että kumppanillesi, joten on tärkeää pitää huolta suhteestanne ja toisistanne. Ota aikaa puhua tunteistasi, varmista, että olet molemmat saanut selkeä käsitys toistensa odotuksia ja miten haluat tukea prosessin aikana syyttämättä toisiaan. Ota kumppanisi mukaan IVF-prosessiin-keskustele ja tee kaikki päätökset yhdessä.

Hedelmällisyyshoidolla on suuri fyysinen vaikutus naisiin – kumppanisi voi auttaa sinua huolehtimalla siitä, että sinulla on riittävästi lääkkeitä, pistoksia, kouluttamalla itseäsi hedelmällisyydestä, valmistamalla kehosi IVF-hoitoa varten ja tukemalla sinua henkisesti.

jos sinusta tuntuu, että sinun on puhuttava ammattilaisen kanssa, kysy lääkäriltäsi tai sairaanhoitajalta hedelmällisyysneuvontapalvelustamme.

miten valmistautua IVF: ään henkisesti

ole optimistinen mahdollisuuksiesi suhteen, mutta realistinen. Yritä tulla klinikalle positiivisella mielellä, keskustele lääkärin tai hoitajan kanssa kaikesta, mikä saa sinut ahdistumaan. Täällä Evewellissä, me aina varmistamme, että autamme sinua lievittämään näitä negatiivisia tunteita.

Suunnittele mieluisaa tekemistä ennen tai jälkeen tapaamisesi, kuten puistokävely kumppanisi kanssa, smoothie tai lounas yhdessä. Jos aikataulusi sallii, varaa hieronta tai akupunktio.

kysy lääkäriltäsi niin monta hoitoosi liittyvää kysymystä kuin sinulla on. Jaa kokemasi sivuvaikutukset tai uudet oireet, vaikka ne näyttäisivät merkityksettömiltä.

Evewellissä välitämme syvästi kaikista potilaistamme ja heidän läheisistään. Jos sinulla on huolia ja huolia, ota yhteyttä meihin ja voimme auttaa. Olipa kyse konsultaatiosta lääkärimme kanssa, joka opastaa sinut IVF-prosessin läpi, tai siitä, että saat yhteyden Hedelmällisyysneuvojiin ja ravitsemusasiantuntijoihin. Ota yhteyttä joko lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soittamalla numeroon 020 3974 0950.