How to Heel Hook – Climbing 101
harvat kiipeilytekniikat ovat yhtä hyödyllinen lisä kiipeilyarsenaaliin kuin kantapään koukku.
ja tämän päivän oppaassa opit tarkalleen, miten kantapään koukku tehdään!
se on tekniikka, joka voi nostaa kiipeämistasosi pilviin, avata uusia tapoja voittaa järkäleen ydin, ja se on aivan varmasti sellainen, jonka avulla voit ylittää tiettyjä reittejä, joita et muuten pääsisi huipulle.
joten jos et vielä osaa käyttää kantapään koukkua tai haluat parantaa sitä tai laajentaa ymmärrystäsi sen toiminnasta, jatka lukemista!
pitemmittä puheitta hypätään kantapään koukun perusasioihin.
mikä on kantapään koukku pähkinänkuoressa
kantakoukku on hyvin suoraviivainen ja helppo tarttua tekniikkaan. Mitä se pohjimmiltaan on tämä: käytät kantapää keventää painoa kädet, asettamalla sen jalansijaa tai kieleke.
ei ole väliä, kuinka korkealle koron asettaa. Usein kantapään koukut asetetaan pään tasolle tai jopa sen yläpuolelle. Tämä johtuu osittain kantakoukun keskeisestä ominaisuudesta: se on vetävä liike, ei työntävä.
kantakoukun käyttäminen tekee siis periaatteessa yhden tärkeän asian: sen avulla voi vetää jalalla, kun muuten jalkoja käytetään lähinnä työntämiseen. Se on kuin olisi kolme kättä!
miten kantakoukku
Kantakoukku tehdään seuraavalla tavalla:
- Etsi kieleke, pito tai harjanne, jolle voit asettaa kantapääsi. Yleensä kantapään koukku asetetaan korkeaan asentoon suhteessa muuhun kehoon.
- aseta kantapää tukevasti pitoon.
- työnnä varpaat kauemmas kehosta. Tämä lisää laskupainetta kantapäässäsi.
- koukista jalkalihaksia aloittaaksesi kantapään vetämisen alas
- nyt paine on vapautunut käsistäsi. Käytä tätä lepäämiseen tai seuraavaan siirtoon.
- vaihtoehtoisesti siirrä painopistettä kantapään koukun yläpuolelle, jolloin siitä tulee säännöllinen jalansija.
kantakoukun keskeiset ominaisuudet
- se voi siirtää painopistettä
- se vetää ydintä lähemmäs seinää
- se voi vapauttaa jännitystä käsivarsistasi
- sen avulla voit lepuuttaa käsivarsiasi
vinkkejä kantapään koukun hallinta
- maksimoi pintakosketus
- jos mahdollista, työnnä varvas pystysuoraa pintaa vasten kitkan ja vakauden lisäämiseksi
- yritä vetää lantio mahdollisimman lähelle seinää taivuttamalla jalkaasi
mitä varoa / sudenkuopat kantakoukusta
- kantakoukun käyttäminen vapauttaa painetta käsivarsista. Näin voit levätä, mutta se voi myös tehdä sinusta menettää otteen ja on käsi liukua pois sloper, joka tarvitsee alaspäin painetta kiinni.
- muista kiristää kiipeilykengät oikein. Kantapään koukut ovat hyvä tapa kadottaa kiipeilykenkä. Nyt tämä on tarpeeksi huono lohkare, mutta se on erityisen huono nähdä kiipeily kenkä nopeasti kutistua pieni kaukainen piste, Kun olet juuri lähestymässä keskipiste multi-piki.
miksi kantakoukun pitäisi olla leipäsi ja voisi
Tiesitkö, että jalkasi ovat noin kolme kertaa niin vahvat kuin käsivartesi? Jalkalihakset myös paranevat nopeammin kuin käsivarsien lihakset. Tämä tarkoittaa, että kantapään koukun oppiminen periaatteessa mahdollistaa sen, että voit hyödyntää kolmannen käsivarren voimaa, joka lisäksi on monta kertaa niin vahva kuin tavalliset käsivartesi!
se on todellinen valtti vaikealla kiipeilyreitillä, ja myös yksi syy siihen, miksi kantakoukku on olennainen osa kiipeilytekniikan kaanonia.
nopea sana kiipeilykengistä
kaikkia kiipeilykenkiä ei ole luotu tasapuolisesti, ja on varmasti niin, että osa niistä on tehty kantakoukku mielessä enemmän kuin toiset.
hyvissä kantapään koukkaamiseen tarkoitetuissa kiipeilykengissä on kova, tukeva kantapää. Joskus ne ovat jopa rakenne niin, että saat ylimääräistä pitoa. Yksi suosikeistani kiipeilykengissä on Scarpa Vapor V, jossa on mukava pallon muotoinen tutkimus kantapää-ja rakastan sitä kantapään koukkaamiseen tieni ulos kiipeilyongelmasta.
toki suuri osa tästä johtuu henkilökohtaisista mieltymyksistä. On kiipeilijöitä, jotka suosivat pehmeämpää korkoa, jotta he voivat tuntea kiven paremmin. Lopulta, se on jopa voit löytää ennalta yhtymäkohta kiipeily tekniikka ja vaihde.
lopulliset ajatukset
niin siinä se on! Nyt tiedät, mikä korkokoukku on. Olet myös oppinut suorittamaan sen, ja miksi se on niin ratkaiseva tekniikka hallita, jos haluat saada paremmin kiipeilyä.
mutta yhden asian unohdin mainita….
mene harjoittelemaan!